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北京大學心理學
國家二級心理咨詢師
沙盤游戲高級治療師
韋氏兒童智力測驗認證測量師
曾任河北省未成年人維護中心專家心理咨詢師
曾任河北省中國人民解放軍第260醫院特聘心理咨詢師
【從業經歷】
河北省未成年人維護中心心理咨詢4年；
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說一個職場現實啊，適度的壓力會(hui)(hui)變(bian)成(cheng)動力，而(er)過度的壓力一定(ding)會(hui)(hui)變(bian)成(cheng)病理。這不(bu)(bu)是(shi)一句(ju)玩笑(xiao)話(hua)啊。如果你(ni)現在(zai)明明工作量(liang)也沒有(you)那(nei)么大，但就是(shi)很累，開(kai)會(hui)(hui)坐(zuo)不(bu)(bu)住談話(hua)，聽不(bu)(bu)進去，注意(yi)力下(xia)降，總忍不(bu)(bu)住嘆氣發脾氣。哪(na)怕你(ni)剛(gang)剛(gang)休息后一個周末(mo)，但是(shi)周一早上(shang)起來還是(shi)困
這(zhe)幾天(tian)我反復(fu)解決(jue)創業(ye)者的(de)兩類(lei)焦慮。一(yi)類(lei)焦慮是(shi)(shi)(shi)能力結構很復(fu)雜，因為創業(ye)對一(yi)個企業(ye)的(de)綜合要求是(shi)(shi)(shi)蠻高(gao)的(de)。第二個難(nan)(nan)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)這(zhe)種挫敗心(xin)理，因為疲勞還有各種壓力，帶來(lai)一(yi)種負(fu)面(mian)心(xin)理機制，這(zhe)里(li)面(mian)透(tou)著一(yi)個他們經(jing)常(chang)會說的(de)一(yi)個詞(ci)，老(lao)師好難(nan)(nan)。困難(nan)(nan)它是(shi)(shi)(shi)一(yi)種情緒。你的(de)系統
別(bie)人跟(gen)你情(qing)緒(xu)失(shi)控罵(ma)你也(ye)(ye)(ye)好，發怒也(ye)(ye)(ye)好，或者說(shuo)是跟(gen)你產(chan)生(sheng)激(ji)烈沖突也(ye)(ye)(ye)好，其實是別(bie)人的情(qing)緒(xu)失(shi)控了(le)(le)。在這(zhe)種情(qing)況下，你是跟(gen)對(dui)方(fang)是比較平等(deng)高手其實往往在這(zhe)個時候，經常會利用別(bie)人的情(qing)緒(xu)引(yin)導他說(shuo)出一(yi)些不(bu)該(gai)說(shuo)出的話(hua)，或者說(shuo)是讓他犯了(le)(le)一(yi)些不(bu)該(gai)辦的事(shi)兒，就利用別(bie)人
職場(chang)上很多(duo)人情緒不穩(wen)定、抗(kang)壓(ya)能力(li)差(cha)。要成為抗(kang)壓(ya)能力(li)強的(de)人，心(xin)是要一次次在面對(dui)(dui)不如意時撐大的(de)。 比如一個四十多(duo)歲在小公司做基礎(chu)工作、工資不高的(de)女生，上司一批評就崩潰，其實她不用擔心(xin)失業，應找出重復出錯的(de)問題并改正。要擁有(you)強大內(nei)心(xin)，需對(dui)(dui)自
情感精力(li)啊(a)，他不(bu)像體能那么(me)直觀，但(dan)是呢卻(que)是我們(men)內心深處不(bu)可(ke)或缺(que)的力(li)量。生活(huo)中啊(a)，我們(men)可(ke)能都會遇到(dao)情侶吵架呀，與同事情意(yi)見(jian)不(bu)合或者受到(dao)上司的刁難。我們(men)到(dao)底怎么(me)去(qu)調控自己的情緒(xu)，保持內心的平靜與和諧。范仲(zhong)淹在岳陽樓記曾經(jing)說過，不(bu)以(yi)物(wu)喜，不(bu)以(yi)己悲
職場中的情緒管(guan)(guan)(guan)理(li)方法，強(qiang)調高管(guan)(guan)(guan)和員工都(dou)需共(gong)同努力。 一(yi)、情緒管(guan)(guan)(guan)理(li)的重要(yao)原則。情緒沒有過去之前不(bu)(bu)要(yao)解決(jue)問題。 二、員工自身情緒管(guan)(guan)(guan)理(li)方法。正確表達(da)情緒，把自己的情緒（如(ru)不(bu)(bu)開心(xin)、不(bu)(bu)滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情緒可能就會過去。避免說
你(ni)要(yao)把(ba)事情擱在你(ni)的臉面之(zhi)前，那跳出來，為什么(me)說(shuo)不要(yao)情緒化，你(ni)要(yao)不然(ran)覺得自(zi)己(ji)特別(bie)牛(niu)，要(yao)不然(ran)覺得自(zi)己(ji)特別(bie)自(zi)責，特別(bie)聰(cong)明(ming)。但是(shi)(shi)(shi)問題來了(le)，你(ni)前提是(shi)(shi)(shi)在工作里(li)，還輪不到你(ni)想(xiang)你(ni)是(shi)(shi)(shi)牛(niu)還是(shi)(shi)(shi)聰(cong)明(ming)，你(ni)先(xian)(xian)想(xiang)這個事兒應(ying)該怎么(me)辦成，先(xian)(xian)把(ba)事兒擱在前面，而不是(shi)(shi)(shi)你(ni)的情緒。對
領導力(li)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)入口(kou)，之(zhi)前講(jiang)到(dao)企業內(nei)部的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)價值(zhi)。我認(ren)為，情(qing)(qing)緒(xu)其(qi)實是(shi)(shi)可以作為領導力(li)發(fa)展的(de)(de)底層工(gong)具(ju)之(zhi)一的(de)(de)。我發(fa)現很多科技企業的(de)(de)一個強需求是(shi)(shi)什么？就是(shi)(shi)幫科技干部轉型(xing)為管(guan)理(li)干部，而(er)公(gong)司創業之(zhi)初的(de)(de)骨(gu)干都(dou)是(shi)(shi)工(gong)程師(shi)程序員(yuan)公(gong)司做大(da)做強了，他們自然就走(zou)上了管(guan)理(li)
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