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壓力與逆境課程

課程背景
每個人的一生總會面對或多或少的壓力和逆境，有的人選擇放棄，有的人選擇勇敢面對，其實我們每在逆境中做小的破城突圍，都是對自身的一次大的人生突破。
在這個處處充滿變數和競爭激烈的時代，壓力如空氣般存在。有工作的壓力：項目、業績、升職、加薪…..也有生活的壓力：逼婚、催婚、買房、房貸、車貸……如何面對壓力和逆境幾乎決定人生走向。對個人而言，工作和生活中所取得的成就不僅僅是能力和天賦決定的，還取決于你的應對壓力和逆境的能力，即逆商。
-逆商決定著你抵御逆境和克服壓力的能力如何;
-逆商決定著你會戰勝壓力，還是會崩潰倒下;
-逆商決定著你會超常發揮、超越潛能，還是會無力抵御;
-逆商決定著你會放棄,還是會獲勝。
因此,逆商能夠助你學會在逆境和高壓力環境下如何面對，在別人撤退的地方繼續攀登，不做人生旅途中的放棄者和扎營者。
而對領導和組織而言,逆商是組織成功中一個基礎的、決定性的因素:
-它將影響上司的能力及其屬下的跟隨能力;
-它將決定著組織變革的影響程度和成功概率;
-它(ta)將決定著(zhu)組織內部的員工能多(duo)好、多(duo)快地應對(dui)持續不(bu)斷的變革(ge)。

課程收益
這(zhe)是一堂(tang)通過提(ti)升逆商(shang)，來幫助(zhu)你面對(dui)壓力和逆境(jing)的(de)課程，它能(neng)夠幫助(zhu)你提(ti)升應對(dui)壞事情(qing)的(de)能(neng)力，避(bi)免陷(xian)入負面情(qing)緒(xu)中，無(wu)法(fa)自(zi)拔。 運用逆商(shang)四(si)維度檢測和LEAD工具訓練逆商(shang)等(deng)方(fang)法(fa)，完成自(zi)我重構，攀(pan)越逆境(jing)，實現人生目(mu)標(biao)。

適合人群
生活和(he)工作(zuo)感覺壓(ya)力山(shan)大(da)的(de)人(ren)/渴望提(ti)升逆商管理(li)的(de)職場(chang)人(ren)/無法勇敢面對逆境(jing)人(ren)/對 AQ（逆商）好奇的(de)人(ren)

課程大綱
1.課程游戲導入：“千里緣分一線牽”
游戲中的三類人：放棄者，猶豫著，和迎難而上者
面對壓力的三類人：放棄者，扎營者和攀登者
討論：三類人群的工作和生活狀態
壓力與逆境困境現象
2、逆商對于我們的重要意義
一個簡單的游戲，體現了我們的逆商、智商和情商的協同合作
逆商、智商和情商的三者的區別
逆商、智商和情商對于人成長的作用
逆商決定人生高度
3、逆商的組成維度
CROE工具評估個人逆商；
逆商的組成維度
掌控感
擔當力
影響度
持續性
拼圖游戲：工作當中的壓力表現和影響維度
避免壓力淪為災難化的方法
分心法
重塑法
4、如何提升逆商，應對壓力
LEAD:攀登逆境的技巧
L（Listen）：傾聽反應
E（Explore）：探究責任
A（Analyze）：分析證據
D（Do）：做點事情
攀登逆境案例：我的愛情故事
漏斗法則：邁出你對抗壓力和逆境的第一步
1V1練習：攀(pan)登逆(ni)境的“六脈神劍(jian)”

壓力與逆境課程