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正確認識情緒與壓力

適應情景：
進入21世紀，信息充斥著社會的每個角落，加上金融危機，使得本來競爭激烈的企業
在成長的路上更加艱難。與此同時，對生活在其中的人們提出更高的要求以面對生存的
競爭，快節奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。在內外環境急
遽變化的今天，管理者的心理壓力不但對自己的健康產生巨大傷害，使得高血壓，冠心
病等高發，對個人家庭的穩定性帶來很大的沖擊，而且還給企業帶來了工作績效降低、
成本增加等(deng)無形損(sun)失。

課程特色：
采取小團體授課，保證你的需求得到*照顧。
課程以幫助學員提升問題解決的能力、加強人生力量為第一目標。
課程以互動溝通和技巧傳授為主，學員需主動參與大量的練習活動。
課程注重中國人文特性和現今社會的迫切需要，以實用、適合、貼切為主。
課(ke)程(cheng)結合(he)目前*的NLP理念，所授技巧(qiao)均(jun)可應用于解決(jue)日常問(wen)題并快(kuai)速有效。

學習收獲：
通過學習，拿回自己情緒的主動權，不再受制于外在的環境，保持內心強大的力量。
在精神方面，明白自已對這個世界能夠做到的影響，掌握如何與身邊的人、事、物更能
配合互動。
在心態方面，使學習者內心充滿自信和平靜，與其它人相處得更好，認識自已擁有的巨
大能力，同時更能給別人空間。
在行為層面，更懂得選擇該做的事去做，做的過程中擁有更多樂趣和效果，更能帶引自
已達到成功快樂(le)人生的目標。

課程對象：
企業負責人、職業經理人、市場營銷人員、行政人事工作者、公關人員、培訓工作者、
教練、教育工作者(zhe)(zhe)、心理咨詢師、為(wei)人(ren)(ren)父母者(zhe)(zhe)、人(ren)(ren)文研究者(zhe)(zhe)等等。

課程大綱：
第一部分：認識情緒和壓力
1.1、情緒與壓力的狀態評估
1.2、什么是情緒？什么是情商？
1.3、什么是壓力？
1.4、我們對情緒和壓力的認識誤區
1.5、情緒壓力的真正來源
1.6、用新的角度去看情緒
第二部分：改變信念系統（BVR）-------情緒自主
2.1 EQ需要４種能力
2.2 自我情緒的傳統處理方法
2.3自我情緒的治標與治本法
2.4正面動機和深層需要
2.5EQ型處理他人情緒四步
第三部分：負面情緒的正面價值與意義
3.1憤怒的正面價值
3.2痛苦的正面價值
3.3恐懼的正面價值
3.4失望的正面價值
3.5緊張/焦慮的正面價值
3.6內疚/遺憾的正面價值
3.7悲傷/嫉妒的正面價值
3.8無力感/委屈的正面價值
3.9感謝感激感恩的區分
第四部分：自我管理情緒壓力的方法（預防＆管理）
4.1鐘擺效應原理
4.2與潛意識溝通法
4.3逐步抽離法
4.4藏鉆石法
4.5一分為二法
4.6減壓法
4.7破框法與換框法
4.8五步脫困法
4.9改變經驗元素
4.10自我審視的技巧

正確認識情緒與壓力