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處理情緒課程

【課程介紹】
“人生不如意十之八九”，當情感遭遇糾結，職業出現倦怠，婚姻出現不和，生活諸多不順時，那種焦慮、擔憂、痛苦、無助，你懂得……負性情緒會導致人們工作生活消沉，甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。情緒從來不是問題的本源，問題的根源往往來自人們對情緒了解不夠，加之潛意識的作用，讓不少人淪為情緒的奴隸，嚴重影響了健康、情感和人際關系……
對情緒的管理調適和職業情商EQ修煉應對是人生幸福快樂的基礎！
本課程從“積極(ji)情(qing)緒(xu)管理(li)、快樂(le)高(gao)效工(gong)作”入手，秉(bing)承幸(xing)福心理(li)學(xue)(xue)理(li)念，運(yun)用LP教練(lian)技(ji)(ji)術，讓(rang)(rang)您(nin)參透(tou)情(qing)緒(xu)，看清傳統(tong)方式處理(li)情(qing)緒(xu)的(de)負面(mian)影響；運(yun)用實際有效的(de)方式，提高(gao)情(qing)緒(xu)管理(li)能力，學(xue)(xue)會情(qing)商(shang)EQ修(xiu)煉技(ji)(ji)巧，讓(rang)(rang)您(nin)在最短時間(jian)增強(qiang)對(dui)工(gong)作及生活的(de)信心和(he)熱(re)情(qing)。減少負面(mian)情(qing)緒(xu)對(dui)自身、家庭和(he)企業的(de)不良(liang)影響，讓(rang)(rang)您(nin)在日(ri)益激烈的(de)競(jing)爭中始(shi)終輕(qing)松面(mian)對(dui)：更(geng)快樂(le)的(de)工(gong)作，幸(xing)福的(de)生活!

【培訓收益】
了解七情六欲五毒，學會負面情緒調適方法及壓力管理技巧。
情緒管理自測和性格壓力自評，*成長，增進生活智慧。
學會情商EQ的5個維度，結合工作情景實戰訓練，提升職業情商。
增強正面情緒，處理負面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。
掌握協調沖突的技術，學會與同事相處三條法則，更好地跨部門協作溝通。
學會自我關愛技巧，提升情商、逆商。
潛意識對話：發掘內在成長的力量，變壓力為動力。
幸福職場：ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
體驗現場神奇催眠術：了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
培養積極雙(shuang)贏思維-升級BVR信念、價值觀、行(xing)為模式系統。

【授課方式】
針對客戶需求定制課件，注重困擾問題解決和現場解疑答惑，行動學習教練式輔導培訓采用案例分析、分組討論、角色扮演，AB角訓練、心理測評、情景模擬和實戰演練，課程氛圍輕松活潑，激發學員的學習興趣，在內在感悟和方法練習中獲得技能提升，改善心態績效和行為績效。
課程具有極強的實用性：30%的理論+40%的方法+30%的實例。
培訓課程提倡以人為本、感悟為宗、實操為要、效果為王。
體驗式培訓：互動性強、幽默、生動、親切。
專業背(bei)景、前瞻理念、獨(du)到觀點、豐(feng)富實(shi)踐經驗構成獨(du)特課程(cheng)體驗。

【培訓對象】：公(gong)司中高層(ceng)管理人員、職業經理人、普通員工(gong)

【課程大綱】
第一單元：熱身活動，分組團建
1、全場熱身活動：《抓錢》游戲
隨機安排學員兩兩相對，AB角訓練反應速度。
2、團建展示PK：《旗人旗語》
按照參訓學員人數分組，組建團隊，各隊分別選出司令、政委、起隊名、隊呼，設計隊旗，討論列出壓力情緒困擾問題和培訓期待、并進行團隊風采展示，引爆大家參訓的士氣和熱情，繪制摘星榜PK分數表。
3、請(qing)安排計分(fen)助(zhu)教2名(ming)，遞話(hua)筒助(zhu)教2名(ming)，教室左邊(bian)各(ge)1名(ming)，教室右邊(bian)各(ge)1名(ming)。

第二單元：解讀情緒與情商EQ
趣味活動：《找變化》
1、認識情緒
（1）“考眼力”識別情緒
（2）什么是七情、六欲、五毒
積極情緒與負面情緒區別
情緒的作用
案例分析：情緒中暑
關于猴子的心理實驗
（3）情緒自測：你的情緒穩定嗎？
分組討論：“費斯汀格法則”的啟示…
（4）如何情緒覺察？
角色扮演：當工作會議中，你的功勞被同事搶先歸功于自己，你會怎么做？
2、情緒的影響：
（1）情緒影響認知
視頻賞析：辦公室的情緒爆發
（2）情緒影響人際交往：
預防“情緒垃圾桶”/善用“好心情效應”
（3）情緒影響生理健康：
癌癥的情緒說
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭
“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲傷五臟，驚傷神經”
（4）AB型性格測試及案例分析
3、情商EQ提升：
（1）什么是情緒智力？
了解自己情緒的能力-覺察力
控制自己情緒的能力-管理力
自我激勵的能力-調整力
了解他人情緒的能力-同理力
維系良好人際關系的能力-整合力
（2）認識自己:你的情商有多高？
心理測評：情商自測
（3）高情商EQ的5個標準：
自我察覺能力/駕馭心情能力/自我激勵能力/理解他人能力/人際交往能力
4、制定自我管理方案：
案例分享：*經典五問
5、實戰演(yan)練：如(ru)何1秒(miao)鐘處理消極情(qing)緒？

第三單元：職業情商修煉
互動游戲：《你演我猜》
1、什么叫職業情商？
2、高職業情商的表現：
學會溝通
學會微笑
學會稱贊別人
學會傾聽和說話
學會低調做人
善于豁達待人
3、職業情商修煉技巧：
（1）做好情緒管理：做情緒的主人
A、誰在決定你的情緒？
B、正確處理情緒的三步驟
What-我現在有什么情緒
Why-我為什么會有這種情緒
How-如何有效的管理情緒
C、情緒控制技巧：指標VS治本方法
控制他人情緒六步法
情緒調適方法：父母狀態、成人狀態、兒童狀態
增加正面情緒技巧
互動游戲：大風吹/可憐的小貓
（2）培養良好心態
A、職場陽光心態你具備嗎？
互動游戲：《職業價值觀大拍賣》
B、國學人生智慧
儒家-拿得起：元亨利貞，孝悌忠信，禮義廉恥，仁愛和平。
道家-看得開：人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允執闕中。
佛家-放得下：諸惡莫作，眾善奉行，自凈其意，明心見性。
C、智者心轉境，當下即極樂
（3）學習情商智慧
案例分享：司馬懿與諸葛亮
（4）挫折提升情商
案例分享：馬云“男人的胸懷是用委屈撐大的”
4、職場情商北斗(dou)七劍

第四單元：總結升華

第(di)五單元：現場(chang)解疑(yi)答惑

處理情緒課程