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情緒管理與自我認知

【課程綱要】
前言：1、課前的三種定位：
（1）學習心態的定位 —— 不一定終身受雇，但一定終身學習
（2）職業角色的定位 —— 角色定位的精準決定著事業投入的程度
（3）課程共識的定位 —— 目標達成公式=心態x方法x行動
當你的才華，還撐不起你的野心時，就應該靜下心來  學習，當你的能力，還駕馭不了你的目標時，就應該沉下心來  歷練，只有拼出來的美麗，沒有等出來的輝煌！靜心學習，耐心沉淀！
2、職業(ye)人(ren)的四種角色定位(wei)：人(ren)才Vs人(ren)材(cai)Vs人(ren)財Vs人(ren)裁（從抱怨問(wen)題(ti)到(dao)主動(dong)解決問(wen)題(ti)；從工作(zuo)為(wei)老板做(zuo)到(dao)為(wei)自己(ji)做(zuo)）

一、自我認知與職業人的四度訓練
1、盡職盡責的態度：退休之日，你覺得職業中的自己值得尊重；遲暮之年，你感到生活中的自己值得驕傲  
（1）承擔責任沒有對錯，只有選擇；選擇的路不同，結局也不同；
（2）你只要愿意承擔責任，你可以獲得隱形的權力
（3）公司的事就是我的事：問題到我這里一定會得到解決……永遠帶著解決方案去找你的上司……
（4）責任勝于能力并不是否定能力，責任是能力中的核心能力，   
（5）承擔，是大智慧；躲避，是小聰明——用無所得的心，做有所得的事，
2、專注執著的態度: （1）成功的人可以無數次修改方法,但絕不輕易放棄目標；不成功的人總改目標,就是不改方法
（2）歷練你的毅力：永不言棄，永不言敗——《狼的啟示》
3、恪守承諾的態度 : （1）我說的即我做的，我做的即我說的。   （2）踐行承諾，恪守誠信  
（3）信心決定成就的高度                 （4）成功者找方法，失敗者找借口
4、積極樂(le)觀的態(tai)度 : （1）心(xin)態(tai)影響能(neng)力，心(xin)態(tai)影響健康，心(xin)態(tai)影響結果(guo)、

二、從心理學維度掌握自我認知與情緒管理的方法：
1、體驗周哈里窗測試，清晰認知一個完整的我：周哈里窗情景測試解讀性格解析
（1）不知道自己不知道——以為自己什么都知道，自以為是的認知狀態。
（2）知道自己不知道——有敬畏之心，開始空杯心態，準備豐富自己的認知。
（3）知道自己知道——抓住了事情的規律，提升了自己的認知。
（4）不知道自己知道——永遠保持空杯心態，認知的最高境界
2、蘇東坡效應：尋找成長的“金鑰匙”，遇見更好的自己
（1）橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同 （2）內在動機的高低，來自成長過程中自我需求的激發，也來自價值觀的引導  
3、弗洛伊德帶給我們的啟示：理性的自我認知是情緒管理的第一步
（1）關注自己的需求，接受自己的狀態。
（2）關注外部的需求，然后看看自己能做什么
4、心理學話情緒管理：多巴胺與內啡肽的價值
（1）心理能(neng)量的激發   （2）積極情(qing)(qing)緒的自(zi)我調試(shi)    （3）情(qing)(qing)緒管理的三個法則：等一下(xia)、換一個，大(da)一點

情緒管理與自我認知