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解讀和管理情緒

課程大綱：
第一單元：解讀和管理自己的情緒
情緒是什么？
解讀四種基本情緒
情緒的正面意義
面對負面情緒的正確心態 
情緒的真正來源
認識信念系統
改變情緒的技巧：價值運用、破框法、換框法
淡化情緒的技巧：NLP簡快心理療法：情緒逐步抽離法、身心互動技巧、建立積極心錨
目的(de)(de)(de)：學會看到情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)背后的(de)(de)(de)正面(mian)(mian)意義，從(cong)(cong)而放棄打壓，接(jie)納負面(mian)(mian)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)；嘗試平衡(heng)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)和思維。了(le)解外界的(de)(de)(de)人事物從(cong)(cong)來都不主宰(zai)自己的(de)(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)，信(xin)(xin)念(nian)系(xi)統才是(shi)(shi)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)主人；了(le)解哪些(xie)信(xin)(xin)念(nian)阻礙(ai)了(le)自己的(de)(de)(de)成功快(kuai)樂；掌握修(xiu)正信(xin)(xin)念(nian)系(xi)統的(de)(de)(de)方法，面(mian)(mian)臨困境時，停止(zhi)報怨，而是(shi)(shi)尋(xun)求信(xin)(xin)念(nian)上的(de)(de)(de)突破；掌握消除與淡化情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)技(ji)巧(qiao)，當情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)出現時，能夠(gou)從(cong)(cong)容應(ying)對，當下有效調整，讓自己成為情(qing)(qing)(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)主人。

第二單元：向目標邁進
-格式塔的力量及運用
-游戲：我的平面廣告
-打開網狀激活系統
-目標的力量
-自我動機V.S.外部動機
-理想目標的設定
-提升自我形象，增強內心力量
-破除身份的局限性性信念
-利用自我形象與自我談話改變現實表現
-提升自我形象的工具：斷言
-讓心的變化走在行動的前面
目(mu)的(de)：格(ge)式塔的(de)力(li)量讓我們擁有動力(li)和(he)能(neng)量向目(mu)標(biao)邁進(jin)；網狀激活系統(tong)為目(mu)標(biao)的(de)達成創造條(tiao)件；有效動啟目(mu)標(biao)的(de)力(li)量，不再恐(kong)懼(ju)因目(mu)標(biao)帶(dai)來壓力(li)，而是有效利用目(mu)標(biao)的(de)力(li)量建立成功快樂的(de)人生(sheng)。充分掌握自我暗示的(de)方(fang)法(fa)提升(sheng)自我形象、創造理想自我，開創成功快樂的(de)人生(sheng)；

第三單元：解讀和同理他人情緒
-學與練：覺察聲音和肢體語言
-意識和潛意識在溝通信息間的傳遞
-學與練：覺察眼睛泄露的秘密
-學與練：學習感知位置平衡法，提升同理能力（NLP簡快心理療法）
目的(de)：通過學(xue)與練，提(ti)高覺察和同理(li)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)情緒的(de)能(neng)(neng)力；語言可以欺(qi)騙，但(dan)身體語言是他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)內心感(gan)受和情緒忠(zhong)實的(de)表達者。提(ti)升覺察能(neng)(neng)力從肢體語言上(shang)得到對方更多信息(xi)；提(ti)升同理(li)他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)的(de)能(neng)(neng)力，與他(ta)(ta)人(ren)(ren)(ren)能(neng)(neng)隨時感(gan)同身受，從對方角度看(kan)對方。

第四單元：化解沖突、達成共識
-運用正面意向原理化解沖突；分組討論和角色扮演
-運用歸類法尋求共識；分組討論和角色扮演
-運用同步帶領法創造和諧之美；角色扮演
-運用理解層次找到解決方向；價值應用練習
-分組討論與角色扮演：“他怎么總是這樣？”
目(mu)的(de)(de)：通過學與練，掌握科學易行的(de)(de)方(fang)法，化解(jie)與他(ta)人的(de)(de)沖突，建立(li)(li)和諧(xie)的(de)(de)人際關系：運用(yong)正(zheng)(zheng)面意向原理，看到(dao)(dao)對方(fang)負面行為背(bei)后的(de)(de)正(zheng)(zheng)面動機，增加對他(ta)人的(de)(de)理解(jie)；運用(yong)歸類法突破(po)(po)兩難困境(jing)，化解(jie)沖突，尋(xun)求(qiu)共(gong)識，找到(dao)(dao)共(gong)贏的(de)(de)選擇；運用(yong)同(tong)步帶領法，建立(li)(li)合契投(tou)拍(pai)的(de)(de)感(gan)覺(jue)，建立(li)(li)和諧(xie)的(de)(de)關系，并有(you)效引(yin)領對方(fang)；運用(yong)理解(jie)層次理論，在更高層面尋(xun)求(qiu)解(jie)決方(fang)法，幫助(zhu)對方(fang)突破(po)(po)困境(jing)。

解讀和管理情緒