陽光心態 快樂人生
講師：鄭(zheng)舒云 瀏(liu)覽次數：2652
課程描述INTRODUCTION
壓力情緒管理培訓
培訓講師：鄭(zheng)舒云
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程(cheng)安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
壓力情緒管理培訓
課程目標(biao)：
壓(ya)(ya)力(li)是現代(dai)社會(hui)被普(pu)遍使(shi)用的(de)名詞之一(yi)。在(zai)高(gao)(gao)速(su)發展(zhan)的(de)現代(dai)社會(hui)中，壓(ya)(ya)力(li)不(bu)時不(bu)在(zai)，無處不(bu)在(zai)。國(guo)際勞(lao)工(gong)組織發表的(de)一(yi)項調查顯示，不(bu)適當的(de)工(gong)作壓(ya)(ya)力(li)不(bu)僅損(sun)(sun)害個(ge)體(ti)，而且也(ye)破壞組織內健康。在(zai)英(ying)國(guo)、*、德國(guo)、芬蘭和波(bo)蘭等(deng)國(guo)，每10名員工(gong)就(jiu)有1人處于憂(you)郁、焦慮、壓(ya)(ya)力(li)或(huo)過度工(gong)作的(de)處境之中。壓(ya)(ya)力(li)導(dao)致的(de)疾病(bing)每年(nian)會(hui)使(shi)英(ying)國(guo)損(sun)(sun)失(shi)8000萬個(ge)工(gong)作日，每年(nian)的(de)經(jing)濟損(sun)(sun)失(shi)高(gao)(gao)達70億(yi)(yi)英(ying)鎊；在(zai)*，工(gong)作壓(ya)(ya)力(li)的(de)問(wen)題給*造成的(de)經(jing)濟損(sun)(sun)失(shi)達到了(le)5000億(yi)(yi)美元；而在(zai)挪(nuo)威每年(nian)用于職(zhi)業(ye)病(bing)治療(liao)的(de)費用，高(gao)(gao)達國(guo)民生產總(zong)值(zhi)的(de)10%。
在組織中，如果員工承受過大的(de)壓(ya)力，容(rong)易引起員工工作效率(lv)(lv)(lv)降低、工作態度消極、對公司(si)發(fa)展漠不關(guan)心(xin)等(deng)等(deng)，進而造成員工的(de)職業(ye)倦怠，使企業(ye)缺勤率(lv)(lv)(lv)、離職率(lv)(lv)(lv)、事故率(lv)(lv)(lv)上(shang)升。過度的(de)壓(ya)力還會導致嚴重(zhong)的(de)身心(xin)疾病。因此，壓(ya)力管(guan)(guan)理(li)已成為(wei)21世紀企業(ye)管(guan)(guan)理(li)最為(wei)迫切(qie)的(de)課題之一。
本課程旨在幫助員工正確認識壓(ya)力(li)(li)、尋找壓(ya)力(li)(li)來源，學(xue)會如何(he)管理自己(ji)的(de)壓(ya)力(li)(li)和(he)情緒，掌(zhang)握緩解壓(ya)力(li)(li)的(de)技巧和(he)方法，營造良好的(de)工作氛圍。
本課程(cheng)將(jiang)綜合運用(yong)各種體(ti)驗(yan)式(shi)技(ji)術(shu)，結合心理游(you)戲(xi)、心理劇(ju)等現代心理學方(fang)法，集(ji)好(hao)玩、愉悅、放松、領悟為一體(ti)，讓你在輕松的氛圍中(zhong)體(ti)悟壓力管理的藝術(shu)。
個人目(mu)標：
探索(suo)減輕壓力已成為現代人(ren)的(de)一項(xiang)高尚的(de)追求(qiu)。很多人(ren)寧可忍受節奏狂(kuang)亂的(de)現狀(zhuang)，也(ye)不愿意停下來思考一下：我的(de)生活(huo)究竟(jing)需(xu)要什(shen)么改(gai)變。探索(suo)減輕壓力的(de)方法(fa)將讓(rang)讓(rang)你(ni)(ni)更(geng)從容(rong)不迫，你(ni)(ni)變得更(geng)有品味，讓(rang)你(ni)(ni)的(de)生活(huo)質量更(geng)高。
通過培訓，您(nin)將能夠：
知(zhi)曉自己是否處在壓力中(zhong)
辨識壓力的征兆與癥狀
找出壓力的來源(yuan)
掌握壓力的干預(yu)與(yu)應對策略
掌握行之(zhi)有效的壓力管(guan)理策略
學會(hui)各種(zhong)有(you)效的放松(song)方法
了解不同的溝通風格與溝通技巧
找到不斷完(wan)善的人(ren)生力量，挖(wa)掘自身潛能
快樂工作，享受(shou)人生
課程大綱(gang)：
對壓(ya)力(li)的認識：
熱身與破(po)冰：良好學(xue)習(xi)氛(fen)(fen)圍的(de)塑造，讓學(xue)員在(zai)融洽開放的(de)氣(qi)氛(fen)(fen)中開始(shi)本(ben)次的(de)學(xue)習(xi)
什么(me)是壓(ya)力(li)：通過互動游戲讓學員感受壓(ya)力(li)，認識(shi)壓(ya)力(li)的作用
心理繪畫分析：你(ni)的壓力(li)來源于何處
壓(ya)力狀況下的表(biao)現：生理、心理、行為(wei)、情緒；壓(ya)力的積(ji)極意(yi)義，如何更(geng)好的利用壓(ya)力
壓(ya)力管理(li)實用(yong)技巧(qiao)
壓(ya)力緩(huan)解技術(shu)介紹
緩解壓力心理游戲：心有千千結、敏感(gan)性訓練(lian)、漸進式(shi)放松、催眠潛能開(kai)發(fa)
心靈(ling)盛宴：通過(guo)活動讓(rang)學(xue)員(yuan)審視自(zi)己的工(gong)作伙伴、家庭、朋(peng)友、人生價值等(deng)找到不(bu)斷完善的人生力量，挖掘(jue)自(zi)身潛能(neng)，找到面對困境的力量。
溝通(tong)技巧與壓(ya)力緩解(jie)
認識溝通風格
溝通風(feng)格(ge)與溝通障礙
問(wen)卷測(ce)試：你是哪種類型？
什么是*
解讀*不同(tong)類型的溝通風格
*與溝通技巧
案例分析
改善溝通效率的方法和技巧(qiao)
壓力情(qing)緒管理(li)培訓
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/30259.html
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- 鄭舒云
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