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正向思維培訓課程

【課程背景】
在一些企業中，員工往往更傾向于執行現有的任務而不進行深度思考。這種工作模式雖然保持了日常運營的穩定，但缺乏創新和應變能力，使企業在行業競爭中逐漸失去競爭優勢。
隨著市場的快速變化和客戶需求的多樣化，單一的執行模式已不能滿足企業的發展需求。另外，某些部門存在上級對員工的高壓管理，導致員工害怕提出新的想法，這不僅降低了團隊的創新力，還可能導致潛在的心理健康問題。
面對這樣的困境，我們如何扭轉局面，調動員工的內部潛能，幫助他們建立正向思維并采取積極行動，從而為企業創造更大的價值？
本課程正是為了解決上述問題。通過本課程的學習：
幫助員工理解和認知自己的價值和能力，打破只是執行者的框架。
提供具體的心理技巧和策略，使員工能夠在面對壓力和批評時，依然保持積極主動的心態。
將正向思維與實際的行動策略結合，培訓員工如何將思考轉化為實際的行動，為企業創造更大的價值。
最(zui)終(zhong)，員(yuan)工不僅(jin)能提高自我賦能的能力(li)，更能促(cu)進(jin)整個團隊(dui)的和(he)諧(xie)與創新，穩固(gu)行業地位(wei)并擴大市場份(fen)額！

【課程收益】
一、組織收益
提高團隊自我賦能：員工能夠在工作中主動思考與成長，從而提升整個團隊的工作效率與效果。
構建高自尊文化：鼓勵員工在高自尊水平下進行自我成長，從而形成一個鼓勵進步、勇于接受挑戰的組織文化。
強化團隊抗壓性：員工在受到批評時依然能保持積極態度，有助于團隊在面對外部壓力時的穩定性和韌性。
促進組織創新：培訓內容鼓勵員工的意識形態思維，有助于推動組織的創新思維和實踐。
二、個人收益
主動思考能力的提升：員工將學會如何在工作中更加主動、獨立地思考和解決問題。
自我賦能技能的掌握：員工不僅在工作中，而且在個人生活中都能夠更好地發掘和利用自己的潛能。
增強抗壓能力：即使在面對批評和壓力時，員工也能夠保持積極、主動的心態，更好地應對工作與生活中的挑戰。
心理健康的維護：正向思維和自我賦能技能的學習有助于預防工作中的心理壓力，提升員工的整體幸福感。
具體方法和技巧的掌(zhang)握：課(ke)程內容不僅提供(gong)理論知(zhi)識，還為員工(gong)提供(gong)了實用(yong)的方法和技巧，使他(ta)們能夠在實際(ji)工(gong)作中更(geng)好地應用(yong)。

【課程對象】
實體制造業的骨干員工：針對特定行業的需求，為員工提供思維和行動上的指導。
中層管理人員：對于需要引導團隊、面對更多挑戰的中層管理者，課程有助于提升他們的領導力和團隊協作能力。
初入職場的新員工：幫助新員工樹立正確的職業觀念，培養其成長型思維，適應并積極面對職場的挑戰。
研發、產品和技術團隊成員：對于需要持續創新和應對快速變化的團隊成員，課程能幫助他們維持積極心態，更好地應對各種職場壓力。
企業(ye)內部培訓(xun)與HR團隊：他們可(ke)以從課程中獲取(qu)有效的培訓(xun)方法(fa)和技巧，進(jin)一步傳達給整個組織。

【課程大綱】
開場導入：破冰分組&課堂約定
第一講 為什么我們需要賦能？
一、賦能的重要性及對職場的意義
（一）賦能在現代職場中的角色
1、賦能與組織績效的關系
2、賦能如何影響個人職業生涯？
（二）賦能的多維度價值
1、提升工作滿意度
2、加強團隊協同與溝通
二、課程目標與預期成果展望
（一）課程的長期和短期目標
（二）學員的(de)預期收獲與成果

第二講 誰是真正的你？
一、定義自我認知與自尊
（一）自我認知的層次與維度
1、內部與外部自我認知
2、認知的誤區與修正
（二）自尊的本質與來源
1、內在自尊與外在評價
2、如何建立穩固的自尊？
二、如何評估自己的自我認知與自尊？
（一）自我評估工具與指南
（二）如何解讀評估結果并制定行動計劃？
三、提升自我認知與自尊，增強自信心
（一）了解自己的優點和潛力
1、我的超能力實驗室：挖掘潛在優勢
2、明星訪談：自我展示的舞臺
3、優點收藏冊：繪制自我優點地圖
（二）如何樹立健康的自我形象和積極的自尊心？
1、自我形象設計師：構建理想形象
2、自尊心訓練營：鍛煉自尊力量
3、健康心態廚房：烹飪積極人生食譜
（三） 自信力的培養方法和技巧
1、自信能量操：日常鍛煉自信心
2、自信塔建設：層層挑戰自信極限
3、與自信共舞：自信舞蹈體驗
（四）實踐活動：自信心訓練挑戰
1、自信訓練營：實戰提升自信
2、自信力量秀：展示自信魅力
3、自信成長日記：記錄自信成長路
4、案例分享：自信心改變人生的故事
4.1勵志電影夜：觀看自信人生大片
4.2 英雄圓桌會議：與自信英雄對話
4.3 故(gu)事接(jie)龍(long)：串聯(lian)自信力量

第三講 思維模式：你是如何看待世界的？
一、定義固定思維與成長思維
（一）Carol Dweck的思維模式理論
1、固定思維與成長思維的區別
2、思維模式如何影響行為與決策？
二、分析固定思維的限制和成長思維的優勢
（一）真實職場案例分析
（二）轉變思維模式的策略與步驟
三、挑戰負面思維模式，陽光總在風雨后？
（一） 如何識別和轉變消極思維模式？
1、思維陷阱偵探游戲：捕捉隱秘的消極思維
2、腦力風暴：集體攻克消極思維
3、工具箱：設計個人化思維轉換工具
（二）如何培養積極心態的思維習慣？
1、積極習慣挑戰賽：21天心態YES改變行動
2、積極冥想體驗：沉浸式正能量吸收
3、角色扮演：陽光人生劇場
（三）互動活動：戰勝困境的積極心態策略
1、虛擬現實練習：積極思維模擬世界
2、躲避負能量球：陽光思維挑戰大作戰
3、積極能量寶箱：開啟正能量寶藏
4、案(an)例(li)剖析：戰勝困境的積極心(xin)態策略(lve)

第四講 如何在挑戰中成長？
一、面對批評的心態
（一）不同類型的批評與其影響
1、建設性與破壞性批評
2、如何正確地給予與接收批評？
（二）如何在批評中看到成長的機會？
1、批評背后的禮物
2、從批評中汲取能量
二、技巧：積極地接受和處理批評
（一）情緒調控與自我安撫技巧
（二）批評的反饋循(xun)環與改進策(ce)略

第五講 積極行動力激活實操訓練
一、身心合一，自我調整
（一）身心合一的理解與實踐
1、身心關系的科學解釋
2、身體與心理的相互影響
3、壓力與身心健康的關聯
（二）自我調整的重要性與技巧
1、了解自我調整的必要性
2、自我調整與心理健康的關系
3、自我調整在日常生活與工作中的應用
4、學習自我調整的方法
工具介紹：自我調整技能清單
小組練習：模擬實際情境進行自我調整
（三）身心合一與自我調整的結合
1、如何平衡身體與心理的需求
2、探討整合身心資源對生活質量的提升
3、身心合一的技巧與方法
3.1 身體放松練習
3.1.1 深呼吸練習
3.1.2 漸進性肌肉松弛法
3.2 心理調節技巧
3.2.1 冥想與正念練習
3.2.2 觀察與接納內在體驗
3.2.3 注意力調控方法
二、ACT矩陣”六步法
（一）四個象限呈現事件及體驗
  1、事件描述與觀察
  2、情感與身體感受覺察
（二）探索“卡”住與回避，試著“暫時離開”
1、識別：困境與回避模式
2、抽離：從事件中暫時抽離
（三）學會覺察僵化思維與無效行為
1、意識到固定思維模式
2、識別無效行為與反應
（四）控制內在消極自我對話
1、覺察：內在負面自我對話
2、轉變：自我對話的方式
（五）分析行動受限原因
1、辨析：行動受限的根源
2、探索：可行的解決方案
（六）澄清價值方向，承諾有效行動
1、工具表單：價值構想表格
2、場景模擬：價值拍賣會                               
三、基于“場論”的五項訓練
（一）區分個人內在“心理場”和外在“環境場”
1、理解：個人內在心理場的特點
2、識別：外在環境場的影響
（二）利用認知風格測試，辨識工作場域中的個體差異
1、測試：認知風格的
2、分析：個體(ti)認知風(feng)格的差(cha)異

第六講 怎樣更好地驅動自己？
一、提高自我賦能的策略與技巧
（一）自我激勵的技巧
1、內部激勵與外部激勵
2、設定與實現個人目標
（二）如何在日常工作中實踐成長思維？
1、持續學習與自我更新
2、從失敗中吸取教訓
二、小組互動
（一）模擬工作場景：問題解決與決策制定工作坊
（二(er)）成長挑戰活動：實際(ji)工作問題的解決(jue)策略

第七講 怎樣將所學應用于實際工作中并傳承下去？
一、將正向思維與積極行動力轉化為日常習慣
（一）建立日常思考與行動的例行公事
1、設定清晰的日常目標與計劃
2、創設利于成長的工作環境
（二）應對工作中的不確定性與壓力
1、借助成長思維應對變革
2、利用所學技巧調節情緒與壓力
二、傳承所學：影響他人的正向思維與行動力
（一）如何作為模范帶動團隊的正向轉變？
1、展示正向思維與行動的實際成果
2、鼓勵團隊成員面對困難時展現成長思維
（二）分享與傳承：培訓與教育的方法
1、設計與組織內部培訓活動
2、創設分享與學習的團隊文化
三、ORID復盤總結&行動計劃
（一）團隊模擬活動：如何在團隊中推廣與實踐正向思維與行動
（二(er)）回顧與(yu)展(zhan)望：個人(ren)行(xing)動(dong)計劃分享與(yu)團隊(dui)合作策略制定

正向思維培訓課程