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企業壓力管理培訓

培訓對象
企業中高層領導、經理、主管、職業經理人以及所有想化解壓力的職場人士。
課程收獲
本期“現代企業壓力管理”培訓，將幫助管理者開闊思路、震撼心靈，學會自我心理檢測、調節和管理，掌握指導和幫助員工掌握舒緩工作壓力的方法，全面提升工作績效和生活質量。 
（1）使學員了解壓力產生的根源； 
（2）掌(zhang)握有效緩解壓力的(de)技巧與方法

課程大綱： 
第一講自我診斷壓力 
1．在工作和生活中，你出現過這些現象嗎 
2．注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎 
收獲： 
不要(yao)等到問題(ti)出現了(le)再來就醫，也許那時就太晚(wan)了(le)。這里的一些測定可以幫助你(ni)發現你(ni)尚(shang)未重視到的心(xin)理和(he)生(sheng)理癥狀，簡單實用的心(xin)理量表幫助你(ni)對自(zi)己的心(xin)身健康作(zuo)出準確(que)的判(pan)斷(duan)。 

第二講壓力ABC 
1．壓力的兩面性 
2．“應戰”狀態 
3．三大因素和三個時期 
4．巨石還是細砂 
5．壓力，潛能和績效 
收獲： 
同樣的事件(jian)引起人(ren)們不同的反應，有人(ren)從容自若，有人(ren)如坐針(zhen)氈，這(zhe)是“應激”的學問。了解“應激”的因素，洞查“應激”的過程(cheng)，這(zhe)樣才能把(ba)握“應激”控制(zhi)的主(zhu)動(dong)權。 

第三講心理健康 
1．健康新概念 
1）什么是灰色狀態 
2）身心疾病離你并不遠！ 
3）現代健康*的問題。 
2．心理障礙 
1）情緒壞了你的事！ 
2）長壽的秘訣。 
收獲： 
生物—心(xin)理(li)—社(she)會三位一體，這是(shi)現(xian)代健康的核心(xin)理(li)念，精神(shen)與(yu)軀體的和(he)諧才(cai)是(shi)長壽(shou)的關鍵(jian)。別把(ba)(ba)心(xin)理(li)障礙想(xiang)得太可怕，也(ye)不(bu)要把(ba)(ba)心(xin)身疾病想(xiang)得太遙遠，情緒是(shi)頭野馬，但是(shi)韁(jiang)繩卻在你的手中。 

第四講尋找應激源。 
1．你有壓力嗎你的壓力來自何處 
2．自己找一找壓力在哪里 
3．大家幫幫我 
4．噢，原來如此！ 
收獲： 
這(zhe)(zhe)是(shi)一(yi)(yi)個應用現(xian)代心理技術將自我(wo)審(shen)視和現(xian)代團(tuan)體治(zhi)療相結合的具(ju)體操(cao)練，它(ta)是(shi)一(yi)(yi)個尋找(zhao)和解決學員具(ju)體問題的過程，對于學員這(zhe)(zhe)是(shi)一(yi)(yi)個絕好的機會：他(ta)以前可(ke)能從來(lai)沒有這(zhe)(zhe)樣想過，也可(ke)能從來(lai)沒有這(zhe)(zhe)樣意識到，讓我(wo)們(men)更(geng)好地(di)利用這(zhe)(zhe)次機會，準確(que)地(di)找(zhao)到影響你的生活和工作(zuo)績效的因(yin)素，它(ta)是(shi)什么它(ta)在哪里(li)參與者受(shou)益(yi)非淺。 

第五講怎樣促進心理健康 
1．應激調適手段 
1）傳統減壓術 
2）超靜冥想術 
3）亞歷山大術 
4）神經心理術 
2．壓力癥狀應對實例 
1）人際管理方法 
2）沖突應對技巧 
3）你是哪種人 
4）控制權的學問 
5）預知性的差異 
6）原來是觀念做的怪 
7）扭轉負性思維 
收獲： 
你將學到一些有效(xiao)實(shi)用和操作(zuo)簡易的(de)(de)壓力管理技法。這(zhe)些技法會讓你沖破壓力的(de)(de)牢籠(long)，釋放你的(de)(de)潛力，充分(fen)體驗工(gong)作(zuo)和生(sheng)活的(de)(de)快樂，同時(shi)提高你的(de)(de)工(gong)作(zuo)績(ji)效(xiao)。 

第六講組織如何預防壓力超載 
1．組織癥狀早期診斷 
2．壓力預防的階段 
1）各階段做些什么 
2）咨詢和矯治 
3）實用減(jian)壓措施 

企業壓力管理培訓