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如何做情緒的主人培訓

課程背景:
比能力更重要的是心理素質！一個人最后在社會上占據什么位置，絕大部分取決于控制情緒的能力.情緒穩定.處變不驚.游刃有余，這樣才能與快樂為伴，與成功為伍
一個成熟的人，會把握快樂的鑰匙.他不期待別人帶給他快樂，反而能將快樂和幸福帶給別人.這樣的人，是情緒的主人
課(ke)程對象:行政.企事業單位各層(ceng)級(ji)管理者.各類業務人員

課程收益：
堅定團隊的信念并積極行動
調整良好狀態培養情商因素
明確事業目標并懂得時時激勵
全力沖刺，面(mian)對(dui)挑戰,永不放棄

課程設計:
本課至少需用時一天，共6小時
本課集主講人20年實戰之功力，結合典型案例，充分與學員分享，強調簡單實用
本課運用理論講授.角色扮演.小組討論.場景模擬.游戲體驗等多種培訓形式
本課采用《團隊品牌積分榜(bang)》這一先進的教學(xue)模式，以學(xue)員為主體(ti)，教師為主導，內容為主線，教學(xue)相長，創造良好

課程大綱
引言部分：
關于情緒：三種外在形式及狀態類型
關于壓力：三種角度(du)定義及具體表現(xian)

真經一：掌控情緒就能掌控命運
心境決定心情
情緒化讓你壞大事
控制情緒，激發潛能
理性決策需要良好的情緒狀態
深思熟慮后再采取行動
幸福生活離不開好情緒
心情愉快，健康常在
好情緒源于(yu)自我管理

真經二：千萬別讓壞情緒綁架你
生活本身就是一種心情
做情緒的調解師
接受生活的不完美
千萬別跟自己較勁
走出誤會的死角
“裝”出你的好心情
別把簡單的事情復雜化
學會克制自己

真經三：給負面情緒找一個出口
吃掉你的負面情緒
用宣泄來為自己減壓
別壓抑自己的真實想法
丟掉情感垃圾
寵辱不驚才能笑看人生
做一個有主見的人
讓鎮定成為你的習慣
拋棄固有的偏見

真經四：讓積極成為你性格的一部分
任何時候都要看到希望
把快樂的心態裝在口袋里
變被動為主動
陽光總在風雨后
熱情幫你戰勝一切
快樂總是與灑脫為伴
包容給你無窮力量
輕松的過，快(kuai)樂地活

真經五：丟掉抱怨，笑眼看世界
換位思考，讓心情更美好
贊美是拉近彼此距離的紐帶
通過反省讓自己遠離抱怨
從容面對生活的不如意
要看到他人的長處
以德報怨，路會越走越寬
保持空杯心態，塑造全新自我
難得糊涂(tu)才能換(huan)來(lai)輕松

真經六：不拿別人的錯誤懲罰自己
用理智澆滅心頭的怒火
別和人發生無謂的沖突
沖動的時候要踩急剎車
妥善處理人際摩擦
與其憤怒，不如自嘲
把嘲諷當做耳旁風
情緒不好時轉移注意力
穿別人(ren)的(de)鞋，走自(zi)己的(de)路(lu)

真經七：自我減壓，生活可以更輕松
說出壓力，清除情緒障礙
尋找你的社會支持
不要預支明天的煩惱
想想那些不如你的人
要學會遺忘
變壓力為動力，焦慮也隨之消除
認識自己，丟掉不切實際的幻想
專注于自己(ji)所(suo)愛，放棄無謂(wei)的(de)牽絆

真經八：對已經發生的事不要糾結不休
不要為打翻的牛奶哭泣
心胸豁達，不與自己過不去
積極反思，從后悔中吸取教訓
把握現在，做好自己
人生沒有第二次選擇
換個角度看悲傷，會得到快樂
戰勝苦難，化傷痛為力量
一切都會過去，包括苦難

真經九：戰勝挫折，鍛造屢敗屢戰的魄力
人生不如意事十之八九
提高“抗挫折力”，獲得“逆境情商”
培養戰勝挫折的意志
看開“得”與“失”
對自己說聲“不要緊”
專注堅持，不拋棄，不放棄
培養三種忍受能力
推崇自己，自信人生二百年
備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據企業(ye)需求適當調(diao)整

如何做情緒的主人培訓