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職場情緒管理公開課

課程目標
認識和了解情緒和壓力的作用及后果
通過分析了解自己的壓力來源
學會情緒自控和自我解壓
學會調整團隊情緒和壓力的日常管理方法
課程背景
隨著企業內外部環境不斷的變化，互聯網的興起，大眾創業萬眾創新的走俏，作為企業的員工內心也經受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環境，以及生活中的高物價，高房價等方面的壓力，讓他們很難專注于當下，享受開心工作，快樂生活的狀態。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實每一個個體，都是社會的一份子，做好自己，就能更和諧企業和社會。
《職場情(qing)緒(xu)(xu)(xu)與(yu)壓(ya)(ya)力(li)管理(li)》課程，主要幫(bang)助員(yuan)工(gong)認知自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)壓(ya)(ya)力(li)來(lai)源，透過現象看本質，掌握一套適(shi)合自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)壓(ya)(ya)力(li)調(diao)試的方(fang)法(fa)，有效幫(bang)助員(yuan)工(gong)積(ji)極主動減壓(ya)(ya)，釋(shi)壓(ya)(ya)。在課程中，不僅僅給知識，教方(fang)法(fa)，告訴大家情(qing)緒(xu)(xu)(xu)壓(ya)(ya)力(li)的來(lai)龍去脈，還引導大家自(zi)(zi)(zi)(zi)發、自(zi)(zi)(zi)(zi)覺、自(zi)(zi)(zi)(zi)查，自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)層層剖析，由表(biao)及里的認識和(he)了解，選擇合適(shi)的通道，釋(shi)放(fang)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)(xu)壓(ya)(ya)力(li)，拒絕傷(shang)害周邊人(ren)和(he)自(zi)(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)。從而從而達到企業績(ji)效與(yu)個人(ren)職場目標(biao)的雙(shuang)贏。

課程大綱  
一、職場倦怠和職場素養
職業發展
職業倦怠
職場中的四類人
職場發展的五維模型
二、情緒管理
認知情緒
什么是情緒？
工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關系
情緒在工作和生活中的重要性
情緒的產生取決于什么？
管理你的情緒
情緒管理的三步驟
*
合理表達
有效調節
情緒與情商
管理他人的情緒
情緒(xu)、問題二維(wei)分析法

三、壓力釋放
認知壓力
壓力的危害
適度的壓力，讓我們成長
過度的壓力，危害身心
怎樣把握壓力的度
壓力的來源及表現
如何釋放壓力
識別壓力信號
調整內在認知
選擇適合策略
合理釋放壓力
培養積極心態
養成良好習慣
四、團隊情緒與壓力的日常化管理
人與團隊的互動關系
團隊管理與團隊壓力
團隊的解壓功能如何實現
一點壓力沒有是不可能的
將壓力變為挑戰才是最好的壓力管理
如(ru)何(he)調整(zheng)日(ri)常化管(guan)理(li)實現員工解(jie)壓(ya)

講師介紹
資歷背景
《*的7個習慣》認證講師
《*》認證講師
英特爾《高端用戶群銷售策略認證》講師
清華大學、浙江大學總裁班客座教授
中國人民大學 EMBA客座教授
*電視臺特聘專家講師
中國移動集團培訓指定培訓導師
中國工商銀行特聘講師
招商銀行多期返聘講師
管理沙盤系列培訓專家
*車網-培訓顧問-主導創建*學院
授課風格
實戰性 + 針對性 + 系統理論 + 復合式教學
“學得好、玩得嗨、跟得緊、用得實”是學員反饋時提到最多的
多年的現場授課，注重邏輯、條理清晰、重點突出且生動直觀
授課經驗
中(zhong)國(guo)銀行(xing)、中(zhong)國(guo)農業銀行(xing)、交通(tong)銀行(xing)、招商(shang)銀行(xing)、中(zhong)信(xin)銀行(xing)、徽商(shang)銀行(xing)、北京銀行(xing)、華夏銀行(xing)江(jiang)南布衣、萊(lai)爾斯(si)丹鞋業、暇步(bu)士服(fu)飾集團、稻香村、百勝餐飲(yin)、天津五福糕(gao)點、中(zhong)國(guo)電(dian)信(xin)、中(zhong)國(guo)聯通(tong)、中(zhong)國(guo)移動(dong)……

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