豆氏引爆員工激勵培訓系列課程之—對抗抑郁,擺脫負面情緒
講師：豆旗 瀏(liu)覽次數：2590
課程描述INTRODUCTION
員工情緒管理(li)培(pei)訓課(ke)
培訓講師：豆旗
課程價格：￥元(yuan)/人
培訓天數：2天(tian)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
員工情緒管理培訓課
課程背景
生活(huo)在激烈競爭的(de)(de)(de)現代(dai)社會，每(mei)個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)都要面對(dui)來(lai)自(zi)工作(zuo)，生活(huo)，學習和情(qing)感的(de)(de)(de)諸多(duo)方面的(de)(de)(de)壓力，沉(chen)重(zhong)的(de)(de)(de)壓力導致人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)們不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)，您(nin)是(shi)(shi)否(fou)有(you)(you)過(guo)情(qing)緒(xu)(xu)難(nan)以控制(zhi)，壓力無法(fa)承受的(de)(de)(de)情(qing)況？消極負(fu)面情(qing)緒(xu)(xu)，使工作(zuo)效(xiao)率低下，生活(huo)品質降低，進一步惡化，還會引(yin)(yin)發生理(li)和心理(li)疾病，最終還有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)用自(zi)殺來(lai)擺脫不良(liang)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)(de)困擾！據權威機構統(tong)計，全(quan)球(qiu)每(mei)年有(you)(you)100萬人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)自(zi)殺，中(zhong)國(guo)有(you)(you)28萬，占1/4還多(duo)，是(shi)(shi)交通事故死(si)亡(wang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)的(de)(de)(de)2倍(bei)，相當(dang)于2次(ci)汶川大(da)地震(zhen)！平(ping)均每(mei)2分種就(jiu)有(you)(you)一個自(zi)殺身亡(wang)！而且更讓(rang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)觸目驚(jing)心的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，自(zi)殺未(wei)遂的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)是(shi)(shi)自(zi)殺死(si)亡(wang)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)的(de)(de)(de)10倍(bei)！約(yue)280-300萬自(zi)殺未(wei)遂者！北京市15歲以上患有(you)(you)抑郁癥(zheng)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)數(shu)高達33.3%，每(mei)3個人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)有(you)(you)一個！全(quan)球(qiu)抑郁癥(zheng)患者約(yue)為(wei)2億人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)，抑郁癥(zheng)將成為(wei)僅次(ci)于癌癥(zheng)的(de)(de)(de)第二大(da)殺手！預計到2020年全(quan)球(qiu)約(yue)有(you)(you)20.2%的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)患有(you)(you)精神類疾病！沒(mei)有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)天生就(jiu)是(shi)(shi)精神病患者，我們到底有(you)(you)什么秘訣來(lai)控制(zhi)引(yin)(yin)導負(fu)面情(qing)緒(xu)(xu)，引(yin)(yin)爆(bao)人(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)(ren)生無限積(ji)極情(qing)緒(xu)(xu)呢？
豆旗(qi)(qi)大師(shi)(shi)(shi)經過(guo)多年的(de)(de)成(cheng)功激勵(li)潛(qian)能(neng)(neng)培(pei)(pei)訓(xun)，結(jie)合(he)古(gu)今中(zhong)外的(de)(de)成(cheng)功學(xue)(xue)，潛(qian)能(neng)(neng)激勵(li)學(xue)(xue)，心(xin)理(li)學(xue)(xue)和(he)行為學(xue)(xue)，管(guan)理(li)學(xue)(xue)，科(ke)(ke)學(xue)(xue)和(he)宗教(jiao)，身心(xin)靈禪修(xiu)學(xue)(xue)，以及中(zhong)國的(de)(de)傳統文化(hua)如儒釋道(dao)等扎實(shi)的(de)(de)理(li)論知識和(he)豐富的(de)(de)實(shi)戰經驗，潛(qian)心(xin)摸索出(chu)(chu)科(ke)(ke)學(xue)(xue)嚴謹(jin)，邏輯嚴密(mi)，環(huan)環(huan)相扣的(de)(de)成(cheng)功激勵(li)課程！培(pei)(pei)訓(xun)模(mo)式既(ji)能(neng)(neng)讓員(yuan)(yuan)工(gong)大徹(che)大悟，又能(neng)(neng)落地(di)實(shi)操！具有極強針對(dui)(dui)性。豆旗(qi)(qi)大師(shi)(shi)(shi)獨創“豆氏(shi)引爆成(cheng)功激勵(li)潛(qian)能(neng)(neng)學(xue)(xue)”培(pei)(pei)訓(xun)系(xi)列課程和(he)培(pei)(pei)訓(xun)模(mo)式，經市場推出(chu)(chu)后，得到(dao)學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)如潮好評(ping)！經過(guo)培(pei)(pei)訓(xun)的(de)(de)學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)，驚喜地(di)學(xue)(xue)會(hui)主(zhu)宰自我情(qing)緒，并且(qie)也會(hui)用積(ji)(ji)極情(qing)緒感染(ran)親人(ren)，同事，朋(peng)友(you)，使(shi)大家都能(neng)(neng)主(zhu)動積(ji)(ji)極為人(ren)處事，為夢想不(bu)懈(xie)奮斗，獲得自己想要的(de)(de)美(mei)好生活！企(qi)業(ye)(ye)員(yuan)(yuan)工(gong)和(he)管(guan)理(li)者培(pei)(pei)訓(xun)后，開始對(dui)(dui)工(gong)作熱情(qing)投入(ru)，積(ji)(ji)極進(jin)取，對(dui)(dui)專業(ye)(ye)精(jing)益求精(jing)，為公司創造更(geng)多效益，升職加薪，達成(cheng)雙贏結(jie)果。豆旗(qi)(qi)大師(shi)(shi)(shi)幫助許多企(qi)業(ye)(ye)員(yuan)(yuan)工(gong)學(xue)(xue)會(hui)了激勵(li)，打造了一支高(gao)度忠誠，高(gao)度負責，讓結(jie)果說話，決不(bu)找借口的(de)(de)優秀隊(dui)(dui)伍！優秀團隊(dui)(dui)造就(jiu)*企(qi)業(ye)(ye)！
課程收(shou)益(yi)
1.培養學員對情緒有客觀正確認識(shi)
2.培(pei)養學(xue)員如(ru)何正確掌(zhang)握情緒
3.讓學(xue)員如何擺脫負面情緒(xu)
4.培(pei)養學員如何時刻保(bao)持積極良好(hao)的情緒
5.培(pei)養(yang)學員如何引導影響他(ta)人的情緒
6.培養學員如(ru)何擺脫情緒引起的(de)壓力
課程(cheng)對象：一線員(yuan)工(gong)，管(guan)理層(ceng)
培訓形式：激情授課+實戰(zhan)情境(jing)體驗+小組(zu)討論總結+故事案(an)例分享+互(hu)動游戲(xi)
課程大綱(gang)
引子
拿(na)破(po)侖(lun)：“能(neng)控制(zhi)好自己(ji)情緒(xu)的(de)(de)人，比能(neng)拿(na)下一座城池(chi)的(de)(de)將(jiang)軍更(geng)偉大”
第(di)一章 掌握情緒(xu)之(zhi)道(dao)
1.情緒(xu)沒有好壞
2.人是感(gan)覺(jue)的動(dong)物
3.調整(zheng)情緒(xu)的重要(yao)性
3.1 目(mu)標：隨時保持積極正面(mian)的(de)情緒(xu)狀(zhuang)態
3.2 沒(mei)有人是天生的(de)精(jing)神病患者
3.3 生活(huo)工(gong)作(zuo)中的“想(xiang)不(bu)開”太容易了，太多了，一定要(yao)警惕，水滴石穿
4.情緒從(cong)哪(na)里來
4.1 錯誤觀(guan)點(dian)：情緒(xu)是由外界(jie)的人，事，物引起的
4.2 正確(que)觀點：情緒是由我們自己信念系統影響的
5.情緒不能控制我們(men)的(de)人(ren)生，情緒是我們(men)的(de)仆人(ren)，*為我們(men)服務，我們(men)是情緒的(de)主人(ren)
真實案例分享：掌握控制情緒法寶(bao)是(shi)什么
第二章 最快(kuai)改變(bian)情緒的秘訣
1.控制(zhi)情緒的(de)開關是大腦的(de)杏(xing)仁核
1.1 開啟杏仁核最快的有效方式就是(shi)生理狀(zhuang)態改變
1.2 生理(li)狀態改(gai)變(bian)有(you)表情改(gai)變(bian)，站姿改(gai)變(bian)，肢體語言改(gai)變(bian)，可以帶動相應(ying)情緒
1.3 人精神(shen)狀態是生(sheng)化指標(biao)的反(fan)應(ying)，只要生(sheng)理狀態改變(bian)(bian)，生(sheng)化指標(biao)就變(bian)(bian)了，情緒馬上就變(bian)(bian)了
1.4 “假裝(zhuang)”是有效的方法
2.信念系統的改變
2.1 看事情(qing)角(jiao)度改變就(jiu)能改變信念系統
2.2 看(kan)事情角(jiao)度不(bu)同(tong)，這(zhe)個事情在大腦中反(fan)應的方式(shi)也(ye)不(bu)同(tong)
2.3 反應(ying)方(fang)式不(bu)同(tong)(tong)是指：事情儲存方(fang)式，圖像(xiang)，聲音，遠近距離，顏色，感(gan)覺是不(bu)同(tong)(tong)的
3.信念(nian)瞬間改變只(zhi)需要(yao)二個秘訣
3.1 提(ti)問(wen)(wen)，要(yao)想解(jie)(jie)決(jue)問(wen)(wen)題，就(jiu)要(yao)先(xian)會(hui)提(ti)問(wen)(wen)，提(ti)問(wen)(wen)要(yao)特別(bie)留意小問(wen)(wen)題，因為(wei)小問(wen)(wen)題背后卻隱藏著很(hen)大的信念(nian)障(zhang)礙和(he)思想障(zhang)礙，這才是*問(wen)(wen)題，這些(xie)障(zhang)礙解(jie)(jie)除(chu)了，人就(jiu)通透(tou)了，心情就(jiu)好了
3.2 次感元改變(bian)法
把以前發(fa)生的(de)事情圖(tu)像儲存(cun)方式作了改變，我們的(de)情緒就(jiu)改變了
現場演練體驗：如(ru)何讓學員現場改變信念系統(tong)
第(di)三章 擺脫負面(mian)情緒的三種方法
1.次(ci)感元改變法
2.化解內心矛盾法
3.抽離法
現場演練(lian)體驗(yan)：負面情緒(xu)如何引發(fa)王(wang)室連環血案
第四章(zhang) 如何時刻保(bao)持(chi)積極正面的(de)情(qing)緒(xu)狀態
1.改變心理狀態
2.條件反射
3.催眠
4.積極正面地思考
現場演練(lian)體驗：*最偉大總統(tong)之(zhi)一林肯如何(he)保持(chi)積極情緒
第五章 擁有積極情緒三大黃金法則(ze)
思(si)想積極正面(mian)+動(dong)作(zuo)積極正面(mian)+語言積極正面(mian)
1.思想積極正面
2.動作積極正(zheng)面
3.語言積(ji)極正面
實情演(yan)練(lian)：全體學員示(shi)范
第六章 排除不(bu)良情緒，鑄(zhu)就成(cheng)功人生
1.焦慮(lv)
2.嫉妒
3.抑郁
真實案例(li)分享：崔(cui)永(yong)元如何克(ke)服嚴重抑(yi)郁(yu)癥
第(di)七章 情緒壓力讓(rang)我們愛(ai)恨交替
1.什么(me)是壓力
面對一件事(shi)情或一個問題在(zai)心理上的緊(jin)迫感
2.管理心理學家賽勒(le)說：“沒有(you)壓力(li)就等于(yu)死亡，沒有(you)壓力(li)就沒有(you)動力(li)”
3.一個人衰老期最(zui)快(kuai)的(de)是(shi)退休(xiu)后6個月，最(zui)容易死(si)亡也是(shi)退休(xiu)后6個月，因為那時候已經沒有壓力了
4.只有長期的，不間斷的直線性壓力才會對我們造成(cheng)傷(shang)害
5.遭受直線(xian)性壓力會(hui)產生(sheng)哪些后果
6.管理壓力核心是：恢復性(xing)訓練(lian)
真實(shi)案例(li)分享：如何把情緒壓力轉變為動力
第八章 情緒壓力如何緩解和排除
1.基(ji)本(ben)原(yuan)則(ze)：如同治水，對壓(ya)力不要硬堵(du)，要疏導(dao)，要化解，要放下，否則(ze)，壓(ya)力就(jiu)是高壓(ya)鍋
2.個人如何減壓
2.1 重(zhong)新(xin)安排時間，積極行動
2.2 改變說話(hua)態度和(he)生活習慣
2.3 工(gong)作生活要(yao)分隔，到家，就把(ba)公司的事放在外面，到公司，就把(ba)家事放在家里
2.4 改變(bian)顏色(se)(se)，紅色(se)(se)，黑色(se)(se)，咖啡(fei)色(se)(se)是重色(se)(se)，是增加壓力色(se)(se)，藍色(se)(se)，綠色(se)(se)，黃(huang)色(se)(se)是減壓色(se)(se)
2.5 舒(shu)爾(er)茨法(fa)，死尸姿勢
2.6 改變(bian)行為習(xi)慣，不良行為如吹牛，說謊，爭先恐后(hou)，暴力
2.7 保障合(he)理(li)(li)的睡(shui)(shui)(shui)眠，合(he)理(li)(li)時(shi)間為8小時(shi)，多于10小時(shi)睡(shui)(shui)(shui)眠比(bi)8小時(shi)睡(shui)(shui)(shui)眠死(si)亡(wang)率高(gao)1.5倍(bei)，少于4小時(shi)睡(shui)(shui)(shui)眠比(bi)8小時(shi)睡(shui)(shui)(shui)眠死(si)亡(wang)率高(gao)2倍(bei)，睡(shui)(shui)(shui)眠時(shi)間每(mei)減少4個(ge)小時(shi)，反應能力就下降(jiang)45%
2.8 休閑放松，利用(yong)好(hao)第三空間（工作，家庭，業余生(sheng)活（第三空間））
2.9轉移(yi)或投射(she)行(xing)為（It could be worse)
2.10 尋求(qiu)主管，親朋，好(hao)友與心理援助熱線幫助
2.11 運動減壓(ya)，運動時，身體“快樂(le)激素”就增加(jia)5倍
3.公司如何幫助員工減壓
3.1 利用公司上(shang)午茶(cha)，下午茶(cha)或休(xiu)閑活(huo)動相互交流與溝(gou)通
3.2 重新考慮(lv)輪(lun)調員工的工作
3.3 創新工(gong)(gong)作(zuo)方式(shi)（彈性工(gong)(gong)作(zuo)，娛樂(le)式(shi)工(gong)(gong)作(zuo)）
3.4 建(jian)立發泄途徑（出氣室）
4.尋求心理專家輔助咨詢(xun)，治療
現(xian)場演練(lian)體驗：如何讓學員現(xian)場緩解情(qing)緒壓力
員工情緒管理培訓課
轉載：//citymember.cn/gkk_detail/61751.html
已開(kai)課時間Have start time
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