壓力管理與塑造陽光心態
講師：蔡闖 瀏覽次數(shu)：2545
課(ke)程描述INTRODUCTION
塑造陽(yang)光心(xin)態(tai)的(de)培訓
培訓講師：蔡闖
課程價格：￥元/人
培訓天數：1天
日程安(an)排SCHEDULE
課(ke)程大綱Syllabus
塑造陽光心態的培訓
課(ke)程大綱
成功的含義不是戰勝別(bie)人，而是成為最(zui)好的自己(ji)—— 聰慧(hui)、優秀(xiu)、快樂、富有。
1.WHO的解釋(shi)
健康(kang):不但是沒(mei)有身體(ti)缺(que)陷和(he)疾病，還(huan)要(yao)有完(wan)整的生(sheng)理、心(xin)理狀態(tai)和(he)社會適(shi)應(ying)能(neng)力(li)。
2. 賈霍達的觀點(6條)
1)正確的(de)自(zi)(zi)我態度(du)(自(zi)(zi)我認(ren)識，自(zi)(zi)我悅納，角色認(ren)同)
2)成長(chang)發展與(yu)自我實現
(反季節蔬(shu)菜與反季節兒(er)童)
3)整合的人格
4)自律性
5)對外界環境(jing)知覺的*性
6)支(zhi)配和適應環境
壓(ya)力是(shi)各種(zhong)生活事(shi)件對人在心理(li)上所(suo)構(gou)成的困惑或威脅，表現為心身緊張和不適。是(shi)人類生存(cun)的普遍性問題。
心理壓力(li)的根本(ben)來源:人類文明
文明是以犧牲人性為代價的(de)。——弗洛伊德
文明越發展(zhan)，心理壓力越大，文明發展(zhan)到(dao)巔(dian)峰(feng)的時(shi)(shi)候(hou)，也是人(ren)性被壓抑到(dao)巔(dian)峰(feng)的時(shi)(shi)候(hou)。
人類(lei)屬性的雙(shuang)重(zhong)性：自然(ran)人
社會(hui)人(ren)
自然(ran)屬性(xing)：表現(xian)為(wei)欲望
社會屬(shu)性：欲望的遏制(zhi)(法(fa)律，道德(de))
21世紀人類文明高度發展，心理也高度壓(ya)抑(yi)，承(cheng)受高壓(ya)力成為社會的普遍現象。
心理健康(kang)是指在(zai)身(shen)體(ti)、智能以及情(qing)感上與他(ta)人心理不相矛盾的(de)范(fan)圍(wei)內，將(jiang)個人心境(jing)發(fa)展成*的(de)狀態(tai)。 心理健康(kang)的(de)標志(zhi)是：(1)身(shen)體(ti)、智力(li)、情(qing)緒十分調(diao)和(he);(2)適應環(huan)境(jing)，人際關(guan)系(xi)彼(bi)此能謙讓(rang);(3)有(you)幸福感;(4)在(zai)工作和(he)職業中，能充(chong)分發(fa)揮自己的(de)能力(li)，過有(you)效率的(de)生活(huo)。
陽光(guang)(guang)滋潤著(zhu)萬物的生(sheng)長，沒有(you)陽光(guang)(guang)花草樹木就會(hui)枯萎，沒有(you)陽光(guang)(guang)大地(di)就會(hui)沒有(you)光(guang)(guang)明。陽光(guang)(guang)是(shi)活力的一種表現，我們的生(sheng)活更不可缺(que)少“陽光(guang)(guang)心(xin)態”!
陽光(guang)心(xin)(xin)(xin)(xin)態應該是平(ping)常、積極(ji)、感(gan)恩、達觀的心(xin)(xin)(xin)(xin)智(zhi)模式(shi)，每(mei)天快樂(le)地工作(zuo)和生(sheng)活、積極(ji)地面對人(ren)和事、充滿著熱情和朝氣(qi)，是一種健(jian)康的心(xin)(xin)(xin)(xin)態、快樂(le)的心(xin)(xin)(xin)(xin)態、智(zhi)慧(hui)的心(xin)(xin)(xin)(xin)態。
用陽光心態快樂(le)工作、享受生活、創造未來!
人(ren)生*的(de)財富(fu)(fu)就是(shi)豐富(fu)(fu)的(de)人(ren)生經歷(li)和健(jian)全的(de)人(ren)格!
它(ta)會在我們(men)成功時，淡定(ding)冷靜(jing);它(ta)在我們(men)失(shi)敗中，借(jie)鑒(jian)提醒;這(zhe)是一筆(bi)寶貴的財富。
人格是一個人整體精(jing)神(shen)面貌的(de)表現(xian)(xian)，是一個人的(de)能力(li)、氣質(zhi)、性(xing)格及動(dong)機、興趣、理想等(deng)多方(fang)面的(de)綜合(he)表現(xian)(xian)。
健全的(de)人格不是(shi)(shi)追求完美，而是(shi)(shi)發展積極(ji)的(de)心態，表(biao)現真(zhen)實的(de)自我。
1、良好(hao)的社(she)會適(shi)應能力
2、和諧發展的人際關系(xi)
3、正確的自(zi)我認(ren)知(zhi)意識
4、樂觀向上的生活態度
5、良(liang)好的情緒調控(kong)能力
6、有效運用智慧與能(neng)力
7、個體心理的(de)和諧發展
一(yi)、用陽光心態創造職業(ye)之美——追求職業(ye)事業(ye)的(de)成功與發展
創造機遇、證明自(zi)己!
二、用(yong)陽光(guang)心態創造團隊(dui)之美——追求人際關系的成(cheng)功(gong)與和諧
完美的(de)團隊(dui)造就完美的(de)個人(ren)!
三、用陽(yang)光心態創造心靈之美(mei)——追求自我心智的(de)成功與寧靜(jing)
做事先(xian)做人、做人先(xian)修心(xin)!
人生(sheng)不敢去冒(mao)任何風險(xian)本身是*的(de)風險(xian)，因為不進則退(tui)!
任何事(shi)情我們如果都(dou)不去(qu)嘗試，沒有(you)成功的經驗連失敗(bai)的教(jiao)訓都(dou)沒有(you).
只有啟程，才會到(dao)達(da)理想的(de)目的(de)地;
只有拼搏，才會獲得輝煌的成功;
只有(you)播種(zhong)，才能有(you)成功的收獲(huo);
只(zhi)有奮斗(dou)，才能品味成(cheng)功的人生。
馬云說：
有人喜歡說：等你(ni)成功了，我就跟你(ni)干!
你可知道：我成(cheng)功了(le)，你和我的距離已經(jing)很(hen)遙遠了(le)!
雪中(zhong)送炭的(de)時(shi)候你在看;
抱(bao)團(tuan)取暖的時候(hou)你在躲;
同舟共濟的(de)時候你不出力;
錦上添(tian)花的(de)時(shi)候(hou)，我(wo)不(bu)缺(que)人!
悲哀(ai)的人：拿自(zi)己的時間，來見證(zheng)別人夢想成(cheng)真!
人之相敬(jing)，敬(jing)于德(de);
人之相交，交于情;
人(ren)之相(xiang)隨，隨于義;
人之相信，信于誠;
人之相(xiang)處，處于心(xin)。
一(yi).利人利己(ji)(贏贏)
四.兩(liang)敗俱傷(輸輸)
二(er).損人利(li)己(贏輸)
五.獨善其(qi)身(獨贏)
三.損己利(li)人(ren)(輸贏)
六.好聚好散(公平(ping))
在(zai)“生命銀行”中(zhong)，愛是一筆巨大的(de)(de)財富。它(ta)不(bu)僅能夠(gou)使我(wo)們提升個(ge)人生命的(de)(de)品質(zhi)，而且使我(wo)們遭遇逆境(jing)后，能夠(gou)得到最好的(de)(de)回應和幫助。因此，我(wo)們平時就應在(zai)“生命銀行”中(zhong)，不(bu)斷(duan)增加愛的(de)(de)“存款”。
不要輕易拒絕別(bie)人
不要(yao)輕易否定別人
給別(bie)人(ren)機會(hui)就是給自己機會(hui)
善待今(jin)天與我們同(tong)行的每一個(ge)人(ren)
也(ye)許明天他就是你的(de)貴人
多走一步路，送(song)別人(ren)到門口,
可能是小事(shi)，卻(que)能讓別(bie)人感到溫暖
多等一分(fen)鐘，目送客人離(li)開,
可能(neng)(neng)是(shi)小事，卻能(neng)(neng)讓別人感(gan)到真誠(cheng)
就是這一小步，一分鐘可能改(gai)變你的一切(qie)
自(zi)信心：沒有(you)自(zi)信心的(de)人不成一事，
關愛(ai)心：沒有關愛(ai)心的(de)人不(bu)出(chu)善事，
責任(ren)心(xin)：沒有(you)責任(ren)心(xin)的(de)人不成大事。
曾經(jing)有多少次你冷漠(mo)地放(fang)下手
曾經有(you)多(duo)少回你錯過了(le)伸出手
曾(ceng)經(jing)有多少個(ge)閃念讓你(ni)不敢搭(da)把手
跌倒(dao)時渴望(wang)有(you)一(yi)雙手將你扶起，
迷路(lu)時期待(dai)有一雙(shuang)手為(wei)你指路(lu)，
軟(ruan)弱(ruo)時企盼有一(yi)雙(shuang)手將(jiang)你溫暖(nuan)。
請(qing)記住，
這個世界會(hui)有寒冷，會(hui)有恐懼，會(hui)有傷(shang)害(hai)，但因為(wei)“搭把(ba)手(shou)”，溫暖(nuan)會(hui)被傳遞，臘月里會(hui)有暖(nuan)流，不(bu)以(yi)善(shan)小而不(bu)為(wei)，大家搭把(ba)手(shou)，人(ren)心(xin)將四季(ji)如(ru)春(chun)。
塑造陽光心態的培訓
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