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項目經理(li)(li)小王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面(mian)臨(lin)嚴峻挑戰(zhan)時(shi)，保持冷靜(jing)樂觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)情(qing)緒狀態。常與成員(yuan)溝通理(li)(li)解并回(hui)應其(qi)情(qing)緒感(gan)受，有效緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛(fen)圍(wei)。使(shi)團(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)結(jie)、工(gong)作效率大幅提升(sheng)。優(you)化建(jian)議如下： 一、關(guan)注情(qing)緒。管理(li)(li)者要密切(qie)關(guan)注團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)情(qing)緒變化，及時(shi)發現并解
因(yin)為家人(ren)的(de)(de)原因(yin)，不(bu)得(de)不(bu)選擇現(xian)在(zai)的(de)(de)工作，因(yin)此放棄了(le)原來那個很(hen)好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會。現(xian)在(zai)還有(you)一個更好(hao)的(de)(de)機(ji)(ji)會，自己很(hen)期(qi)待趕(gan)緊去那，離開現(xian)在(zai)這個工作，但是很(hen)擔心(xin)，那個機(ji)(ji)會自己能不(bu)能抓得(de)住。現(xian)在(zai)這個環境自己一天都待不(bu)下(xia)去了(le)，這種糾結和不(bu)快樂，是很(hen)多人(ren)工作痛苦的(de)(de)一
說一個(ge)職場(chang)現實(shi)啊，適度(du)的壓(ya)力(li)會變(bian)成動力(li)，而(er)過(guo)度(du)的壓(ya)力(li)一定(ding)會變(bian)成病理(li)。這不(bu)(bu)是一句玩笑話(hua)啊。如果你(ni)(ni)現在(zai)明明工(gong)作(zuo)量也沒有那么大，但(dan)就(jiu)是很(hen)累，開會坐不(bu)(bu)住(zhu)談話(hua)，聽不(bu)(bu)進去(qu)，注意力(li)下降，總忍不(bu)(bu)住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪怕你(ni)(ni)剛(gang)剛(gang)休息后一個(ge)周(zhou)末，但(dan)是周(zhou)一早(zao)上起(qi)來還是困
銷(xiao)售(shou)心里那份孤(gu)獨感，誰(shui)能夠懂(dong)得？我們會發現，做銷(xiao)售(shou)時間(jian)長了的(de)人，內心都有了一種說不(bu)(bu)(bu)出(chu)的(de)孤(gu)獨感，不(bu)(bu)(bu)想說話(hua)，不(bu)(bu)(bu)想社交(jiao)。生活中(zhong)呢(ni)朋友也很少(shao)，真的(de)并不(bu)(bu)(bu)是(shi)說沒有社交(jiao)能力(li)，相反，做銷(xiao)售(shou)的(de)社交(jiao)能力(li)是(shi)很強的(de)，只是(shi)不(bu)(bu)(bu)愿意花太多(duo)的(de)精力(li)去討好別人去維護他人的(de)感受(shou)
職(zhi)場上(shang)難(nan)免遇到糟心事(shi)，我(wo)們(men)很難(nan)控制情(qing)(qing)緒。就會(hui)覺得他們(men)都針對(dui)我(wo)啊(a)，這種狀(zhuang)態叫(jiao)做(zuo)沖(chong)我(wo)來的(de)(de)。比(bi)如遇到領導(dao)甩鍋(guo)同事(shi)拆臺，甚至(zhi)被自己以為是朋友的(de)(de)同事(shi)背叛失望委屈憤怒的(de)(de)情(qing)(qing)緒紛(fen)至(zhi)沓來。如果(guo)我(wo)們(men)不會(hui)處理(li)這些情(qing)(qing)緒，我(wo)們(men)的(de)(de)狀(zhuang)態就會(hui)很糟糕，甚至(zhi)走向抑郁(yu)，怎么(me)辦？
一(yi)、高敏(min)感(gan)(gan)人(ren)群特征(zheng)。很多高敏(min)感(gan)(gan)的人(ren)會用 “患得患失(shi)、經常焦慮、情緒(xu)不穩定(ding)、缺乏安全感(gan)(gan)、回避沖突” 等(deng)詞形容(rong)自己(ji)，他們(men)在(zai)社交中易疲憊，常因他人(ren)言(yan)行胡(hu)思(si)亂想，受他人(ren)情緒(xu)影響，承(cheng)受更多傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定(ding)持久(jiu)
對于一個成年人(ren)(ren)(ren)(ren)來說，在社(she)會發展快速(su)的(de)腳(jiao)步上。壓力(li)(li)是非(fei)常大的(de)。每個人(ren)(ren)(ren)(ren)都有每個人(ren)(ren)(ren)(ren)的(de)傷痛，只是他不(bu)(bu)一定會告訴你；你看(kan)見誰整天嘻嘻哈哈，其(qi)實他背(bei)地里哭(ku)的(de)次數(shu)不(bu)(bu)比(bi)笑的(de)次數(shu)少。壓力(li)(li)是一種感覺，一種心態。只能(neng)說，生而為人(ren)(ren)(ren)(ren)，都不(bu)(bu)容易。 人(ren)(ren)(ren)(ren)都是伴隨(sui)成長
2023年11月6日(ri)，江(jiang)蘇某農商銀行(xing)總行(xing)客戶經理(li)《情(qing)緒(xu)與(yu)壓(ya)力管(guan)理(li)》課(ke)程完(wan)美收官！“團隊績(ji)效提升專家”郭敬峰老(lao)師(shi)受(shou)邀授課(ke)分享：“情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)技巧(qiao)、心理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導(dao)方法、互動解疑答惑”等，課(ke)程氛(fen)
你是消耗型人(ren)(ren)格嗎？你是在自(zi)我消耗自(zi)己，這句話呀(ya)，這一周我給三個朋(peng)友(you)呀(ya)說過。我感覺啊周邊越來越多人(ren)(ren)變成(cheng)了消耗型人(ren)(ren)格，一天啊，啥也沒(mei)干。但是呢感覺特別特別累(lei)。晚上(shang)的(de)時候總考慮很(hen)多對(dui)別人(ren)(ren)說的(de)話感到(dao)敏感，遇(yu)事糾(jiu)結擰巴(ba)。為(wei)一些沒(mei)有發生的(de)事兒呢擔憂，漸(jian)
當感覺自(zi)己狀(zhuang)態下滑、常出錯、運氣差、情緒(xu)低落時。可(ke)能(neng)是能(neng)量場出問(wen)題(ti)，從飲食睡眠調理效果不佳。提升能(neng)量有三個方法。 一、收束(shu)想法。內耗會吸走能(neng)量，正確做法是專注當下。若無(wu)法專注，可(ke)轉移注意(yi)力做不費腦筋且易做之事(shi)。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
讀書是(shi)(shi)(shi)一種壓(ya)力(li)(li)(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)卷(juan)的(de)時候，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動力(li)(li)(li)了，開(kai)卷(juan)有益。運動健(jian)身是(shi)(shi)(shi)一種壓(ya)力(li)(li)(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)始邁(mai)腿去走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲卷(juan)腹，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動力(li)(li)(li)了。當你(ni)心情(qing)不好，它(ta)是(shi)(shi)(shi)個壓(ya)力(li)(li)(li)，可是(shi)(shi)(shi)你(ni)采(cai)取(qu)行動去提升自己(ji)，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了動力(li)(li)(li)。想得到一個人是(shi)(shi)(shi)壓(ya)力(li)(li)(li)
別讓無關(guan)緊要的(de)(de)事兒和能(neng)消耗了我們(men)自己的(de)(de)能(neng)量，每個人(ren)(ren)能(neng)量都是(shi)有限的(de)(de)。今天(tian)呢聊聊我們(men)平凡(fan)的(de)(de)一天(tian)，如何過(guo)得更加的(de)(de)舒(shu)服。其實我們(men)就是(shi)說過(guo)好(hao)今天(tian)，再說明天(tian)，說人(ren)(ren)無遠慮，必有近憂。即便是(shi)有遠慮，我們(men)會(hui)發現(xian)也未(wei)必能(neng)夠掌(zhang)控自己，用(yong)最(zui)真的(de)(de)心去做(zuo)事，用(yong)最(zui)簡單的(de)(de)
你一(yi)(yi)(yi)定聽(ting)過(guo)這樣一(yi)(yi)(yi)種說辭，說你要(yao)學會抑制你的(de)情緒。其實學會抑制情緒，只是(shi)第一(yi)(yi)(yi)層(ceng)，高手他(ta)(ta)會根(gen)據環境的(de)需要(yao)去調整自(zi)己的(de)情緒。我認識一(yi)(yi)(yi)個老大哥，他(ta)(ta)在(zai)上(shang)一(yi)(yi)(yi)秒還暴跳如雷(lei)的(de)跟自(zi)己的(de)員(yuan)工(gong)在(zai)這發脾氣，摔東(dong)西。轉過(guo)一(yi)(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)(yi)響，接電話，哎哥怎(zen)么著？哇塞這情緒
在職場中(zhong)，你應該要去隱(yin)藏你的情(qing)緒(xu)(xu)，還是要讓你的情(qing)緒(xu)(xu)自由(you)奔放一點(dian)。坦白說，只有三(san)歲的小(xiao)孩子(zi)(zi)可以讓自己(ji)的情(qing)緒(xu)(xu)很(hen)自由(you)。肚(du)子(zi)(zi)餓了就哭(ku)，尿不(bu)濕濕了就哭(ku)，想睡覺了也哭(ku)。除(chu)非你承認你還是個小(xiao)孩子(zi)(zi)，所以你要學會(hui)控制你的情(qing)緒(xu)(xu)。一個能夠成(cheng)大(da)事的人(ren)，如果連情(qing)緒(xu)(xu)都
很多時候我(wo)們(men)會遇到(dao)一(yi)種(zhong)叫(jiao)狀(zhuang)(zhuang)態不好的樣子，這時候常(chang)常(chang)你會去(qu)運動，大吃一(yi)頓(dun)，或者休息，或者是(shi)說活干(gan)不動了，放下來(lai)，讓(rang)自己試(shi)圖釋放。但是(shi)你發(fa)現沒(mei)有，回來(lai)之后其實還(huan)是(shi)沒(mei)解決問題，你還(huan)多了一(yi)個(ge)東西(xi)叫(jiao)內疚，因為活還(huan)在那兒，所以(yi)我(wo)們(men)要把狀(zhuang)(zhuang)態不好分成兩種(zhong)。
介紹了從自(zi)卑(bei)到自(zi)信需(xu)要邁(mai)出的 4 步。 一、很(hen)多人懂得道理但做不到，右腦潛意識有負面(mian)認知，產生自(zi)卑(bei)行為(wei)。 二、嘗(chang)試(shi)用認知戰勝(sheng)自(zi)卑(bei)有效果但易反彈(dan)，如對(dui)他人議論(lun)態度不穩定。 三、放棄討好(hao)(hao)別人。討好(hao)(hao)只能(neng)換(huan)來同情，強大才能(neng)獲尊重，
1、你是(shi)(shi)否踏準上(shang)班時(shi)間(jian)(jian)點(dian)進(jin)公司的(de)。如果你長(chang)期保(bao)持這樣(yang)的(de)一個壞習慣的(de)話，其實就(jiu)可以推測到你上(shang)班之前的(de)出門(men)是(shi)(shi)屬于匆(cong)忙的(de)狀(zhuang)態的(de)。建議你上(shang)班的(de)時(shi)候一定(ding)要留有(you)(you)更(geng)多的(de)時(shi)間(jian)(jian)去準備自己的(de)出門(men)的(de)狀(zhuang)態。首先自己的(de)形(xing)象是(shi)(shi)否準備的(de)飽滿，還(huan)有(you)(you)你的(de)情(qing)緒是(shi)(shi)否積極，這是(shi)(shi)非
職場中的(de)情(qing)(qing)緒管(guan)理方法，強調(diao)高管(guan)和員(yuan)工都(dou)需共(gong)同(tong)努力。 一、情(qing)(qing)緒管(guan)理的(de)重要(yao)原(yuan)則。情(qing)(qing)緒沒有(you)過去之(zhi)前(qian)不要(yao)解決問題(ti)。 二、員(yuan)工自(zi)身(shen)情(qing)(qing)緒管(guan)理方法。正(zheng)確表達情(qing)(qing)緒，把自(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒（如不開心、不滿意、被冒犯等(deng)感(gan)受）告訴別人，情(qing)(qing)緒可能就會過去。避免說
現(xian)在(zai)(zai)的生(sheng)活節奏(zou)越(yue)來越(yue)快(kuai)，工作強(qiang)度(du)也越(yue)來越(yue)大，我們(men)的身體也會(hui)感(gan)到疲(pi)勞，心(xin)里也感(gan)到心(xin)累。我們(men)就容易(yi)有(you)一種(zhong)現(xian)象叫埋怨別人，在(zai)(zai)佛(fo)家的語言里面(mian)貪、嗔、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔心(xin)。嗔在(zai)(zai)心(xin)理(li)學(xue)當(dang)中(zhong)，普遍的認為它也是一種(zhong)自(zi)我保(bao)護的機(ji)制，抱怨別人這種(zhong)方式或者是攻
很(hen)多人(ren)認為(wei)職場(chang)焦(jiao)慮是因為(wei)能力(li)不(bu)夠(gou)，其(qi)實是錯誤的(de)。焦(jiao)慮的(de)根本原因是注意力(li)放在未發生的(de)困難上。比如老板讓一周后交方案，還沒開(kai)始就擔心(xin)寫不(bu)好被(bei)說，從而陷(xian)入惡性循環。 越想越焦(jiao)慮，越焦(jiao)慮越無法(fa)靜心(xin)做事，進而覺得自己能力(li)不(bu)行。解決焦(jiao)慮問題要戰勝
我有一個(ge)高管的(de)(de)心理(li)輔導的(de)(de)對(dui)象，我們在(zai)會談過程中發現他(ta)(ta)有一個(ge)規律。就(jiu)是他(ta)(ta)會面(mian)對(dui)有幾個(ge)人溝(gou)通上始終處在(zai)一種比(bi)較(jiao)(jiao)低(di)效或者回避的(de)(de)情(qing)況，這是他(ta)(ta)能量比(bi)較(jiao)(jiao)低(di)的(de)(de)一個(ge)狀態。我就(jiu)鼓(gu)勵他(ta)(ta)一起(qi)進去(qu)看，結果發現了他(ta)(ta)的(de)(de)很(hen)多行為模式可以改(gai)善，可以提升(sheng)。我們經過三個(ge)月，最
壓力的表現方(fang)式因人而異，初(chu)期癥狀(zhuang)包括心理(li)和生理(li)兩方(fang)面：生理(li)的癥狀(zhuang)主(zhu)要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食(shi)欲差(cha)或吃得過(guo)多。心理(li)的癥狀(zhuang)主(zhu)要包括緊張或焦慮，憤(fen)怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集(ji)中注意力等。 作為青春期的孩
別人跟(gen)你(ni)情緒失控(kong)罵你(ni)也(ye)好(hao)，發怒也(ye)好(hao)，或者說(shuo)是(shi)跟(gen)你(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實是(shi)別人的情緒失控(kong)了(le)(le)。在(zai)這種情況下，你(ni)是(shi)跟(gen)對(dui)方是(shi)比較平等高手其實往往在(zai)這個時候，經常會利用別人的情緒引導他說(shuo)出(chu)一(yi)些(xie)不該說(shuo)出(chu)的話，或者說(shuo)是(shi)讓他犯了(le)(le)一(yi)些(xie)不該辦的事(shi)兒(er)，就利用別人
你(ni)(ni)有(you)(you)沒(mei)有(you)(you)覺(jue)(jue)得工(gong)作(zuo)了一天特別累(lei)，就想(xiang)好好睡(shui)(shui)(shui)一覺(jue)(jue)。結果一覺(jue)(jue)醒來(lai)，睡(shui)(shui)(shui)了又好像沒(mei)睡(shui)(shui)(shui)，越(yue)睡(shui)(shui)(shui)越(yue)累(lei)。這是(shi)因為腦(nao)力(li)勞(lao)動者的累(lei)大部分是(shi)腦(nao)子累(lei)和心(xin)累(lei)，而(er)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)(jue)只能解決身體的累(lei)。要想(xiang)讓自己不累(lei)，那(nei)你(ni)(ni)得知(zhi)道(dao)你(ni)(ni)為什么感覺(jue)(jue)累(lei)。 一、是(shi)心(xin)累(lei)。比如畏難情(qing)緒，比如拖延(yan)癥
情感精力啊，他不像體能那么直觀(guan)，但是呢卻是我(wo)們(men)內心深處不可或(huo)缺(que)的(de)力量。生活中啊，我(wo)們(men)可能都會遇到情侶(lv)吵(chao)架呀(ya)，與(yu)同事情意見(jian)不合(he)或(huo)者受(shou)到上(shang)司的(de)刁(diao)難。我(wo)們(men)到底怎么去調控自己(ji)的(de)情緒，保持內心的(de)平靜與(yu)和諧。范仲淹在岳陽樓記(ji)曾經說過(guo)，不以(yi)物喜，不以(yi)己(ji)悲(bei)
情緒(xu)反(fan)過來(lai)會影響你(ni)(ni)自己的這個(ge)肉身，影響你(ni)(ni)做事兒(er)。這我(wo)同意的。所以好多領導所謂什(shen)么霸道(dao)總裁，中年油膩(ni)猥瑣(suo)男，他(ta)(ta)很大的價值是(shi)情緒(xu)價值。什(shen)么叫情緒(xu)價值呢？就(jiu)是(shi)你(ni)(ni)看(kan)見他(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)倒一(yi)灘(tan)苦水(shui)(shui)，你(ni)(ni)就(jiu)緩(huan)解了，你(ni)(ni)不用管(guan)他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)是(shi)干這個(ge)的，他(ta)(ta)就(jiu)是(shi)接苦水(shui)(shui)的。我(wo)原來(lai)
這幾天我反復解(jie)決創業(ye)者的(de)(de)兩類焦慮。一(yi)類焦慮是(shi)能力(li)結構很(hen)復雜，因(yin)為創業(ye)對一(yi)個企業(ye)的(de)(de)綜(zong)合要求是(shi)蠻高(gao)的(de)(de)。第二個難(nan)就是(shi)這種(zhong)挫(cuo)敗心理，因(yin)為疲勞還有(you)各(ge)種(zhong)壓力(li)，帶來(lai)一(yi)種(zhong)負面心理機制，這里面透(tou)著一(yi)個他們(men)經常會(hui)說的(de)(de)一(yi)個詞(ci)，老師好難(nan)。困(kun)難(nan)它是(shi)一(yi)種(zhong)情緒。你的(de)(de)系統
職場上(shang)你(ni)(ni)情緒的(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)事業到底能走多遠。你(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)平時情緒都很(hen)糟糕的(de)話(hua)，那(nei)我(wo)只(zhi)能跟(gen)你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不了什(shen)么事兒，因(yin)為你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每(mei)天總是跟(gen)那(nei)些雞毛蒜皮的(de)小(xiao)事兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)經(jing)常被那(nei)些浮云遮住了眼(yan)。你(ni)(ni)很(hen)難對自己有(you)什(shen)么深度的(de)思考，就說做的(de)事，
銷(xiao)售(shou)沒業績(ji)啊，怎么(me)緩(huan)解焦慮。我才做銷(xiao)售(shou)的(de)時候，最大的(de)焦慮就(jiu)(jiu)是沒有(you)業績(ji)，客(ke)戶儲(chu)備又不夠，不知(zhi)道從(cong)哪里出(chu)發怎么(me)辦？后來(lai)我就(jiu)(jiu)想了個辦法(fa)去運(yun)動，出(chu)去釣魚(yu)(yu)(yu)，釣魚(yu)(yu)(yu)的(de)時候大腦清空了，眼睛啊，一直(zhi)盯著魚(yu)(yu)(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)(yu)釣上那一刻啊，就(jiu)(jiu)像牽(qian)大單一樣，小(xiao)魚(yu)(yu)(yu)簽小(xiao)單
面對銷售(shou)壓力和考(kao)核(he)，我們應該如何做好自我的(de)(de)緩(huan)解？銷售(shou)壓力每個(ge)人(ren)都會有(you)都不同，可能(neng)根據自己(ji)的(de)(de)能(neng)力關系(xi)(xi)跟(gen)(gen)自己(ji)買的(de)(de)產品跟(gen)(gen)環(huan)境有(you)關系(xi)(xi)，先跟(gen)(gen)大家提(ti)幾點(dian)(dian)吧。 1、在時間規(gui)劃(hua)上(shang)要做出合(he)理的(de)(de)制定和規(gui)劃(hua)。這一(yi)點(dian)(dian)非(fei)常的(de)(de)重要。就怕有(you)些人(ren)到時候顧(gu)頭顧(gu)不了尾，