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很多人認為職場焦慮(lv)(lv)是因為能力不(bu)夠(gou)，其實是錯(cuo)誤的(de)。焦慮(lv)(lv)的(de)根本(ben)原(yuan)因是注意力放在未發(fa)生的(de)困難上。比如老(lao)板讓一周后交(jiao)方(fang)案，還沒開始就(jiu)擔心寫不(bu)好被(bei)說，從而(er)陷入惡性循環。 越(yue)想(xiang)越(yue)焦慮(lv)(lv)，越(yue)焦慮(lv)(lv)越(yue)無法靜(jing)心做事，進而(er)覺得自己能力不(bu)行。解決焦慮(lv)(lv)問(wen)題要(yao)戰勝
項(xiang)目經理小王在團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)面(mian)臨嚴峻挑戰時，保持(chi)冷靜樂觀(guan)，重視團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成(cheng)員(yuan)(yuan)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)狀態。常與成(cheng)員(yuan)(yuan)溝通理解(jie)并(bing)回應其情(qing)(qing)(qing)緒(xu)感受，有效緩解(jie)團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)緊張氛圍。使(shi)團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)更(geng)團(tuan)結、工(gong)作(zuo)效率大幅提升。優(you)化(hua)建議如(ru)下： 一、關注情(qing)(qing)(qing)緒(xu)。管理者要密切關注團(tuan)隊(dui)(dui)(dui)成(cheng)員(yuan)(yuan)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)變化(hua)，及(ji)時發現(xian)并(bing)解(jie)
情感精力啊，他不(bu)(bu)像體能(neng)那么直觀，但是呢(ni)卻是我(wo)們內心(xin)深處不(bu)(bu)可或(huo)缺的(de)力量。生活中啊，我(wo)們可能(neng)都會遇到(dao)情侶吵(chao)架呀(ya)，與同事情意見不(bu)(bu)合或(huo)者受到(dao)上司的(de)刁(diao)難。我(wo)們到(dao)底(di)怎么去調控自己的(de)情緒，保持內心(xin)的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽(yang)樓記曾(ceng)經說過(guo)，不(bu)(bu)以物(wu)喜，不(bu)(bu)以己悲
你仔細想(xiang)(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)(xiang)啊，其實你上班(ban)的(de)工作量不比做體(ti)力勞動的(de)累，但實際感覺(jue)卻比他們累多了，這是為(wei)什么？從事體(ti)力勞動的(de)人忙(mang)了一天，下(xia)班(ban)后(hou)還有(you)力氣去遛遛彎(wan)，喝點小酒(jiu)。而我們下(xia)班(ban)后(hou)呢(ni)，就(jiu)只想(xiang)(xiang)(xiang)回(hui)家躺平，啥也不做。其實大部分原因(yin)是因(yin)為(wei)你在工作中(zhong)不自覺(jue)的(de)負面心理活(huo)
1、你(ni)(ni)是(shi)否踏準上(shang)班(ban)時間(jian)(jian)點進公司(si)的(de)(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)長期保持這樣的(de)(de)(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)(de)(de)話，其實就可(ke)以推測到(dao)你(ni)(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)(de)出門是(shi)屬(shu)于匆忙的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)(de)。建議你(ni)(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)(de)(de)時候一定要留有更(geng)多的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)去準備自己(ji)的(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態。首先自己(ji)的(de)(de)(de)(de)形象是(shi)否準備的(de)(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒是(shi)否積極(ji)，這是(shi)非(fei)
讀書是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)，但(dan)當你開卷的時候(hou)，它(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)力(li)了(le)，開卷有(you)益。運動(dong)健身是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)，但(dan)當你開始(shi)邁腿去(qu)走路，跑步(bu)，開始(shi)做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)力(li)了(le)。當你心(xin)情不好，它(ta)是(shi)個壓(ya)力(li)，可是(shi)你采(cai)取行(xing)動(dong)去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它(ta)就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)力(li)。想得到一(yi)個人是(shi)壓(ya)力(li)
對于一個成年(nian)人來(lai)說，在社會發展快速的(de)(de)腳步上。壓力(li)是非(fei)常(chang)大的(de)(de)。每個人都(dou)有每個人的(de)(de)傷痛，只是他不(bu)一定(ding)會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其(qi)實他背(bei)地里(li)哭的(de)(de)次(ci)數不(bu)比笑的(de)(de)次(ci)數少。壓力(li)是一種感覺(jue)，一種心態。只能說，生(sheng)而(er)為人，都(dou)不(bu)容易(yi)。 人都(dou)是伴隨(sui)成長
中等規模企業的老板(ban)常陷入迷茫焦慮，他們既沒有大企業的優勢，也沒有初(chu)創者(zhe)的干勁。很多老板(ban)內心不再像過去努力，覺得努力賺錢性(xing)價比不高，需(xu)要平衡生活和工(gong)作(zuo)(zuo)，但又覺得這種狀態不對。如有的老板(ban)一邊(bian)玩(wan)一邊(bian)自責(ze)，看到(dao)別人加班(ban)工(gong)作(zuo)(zuo)就會(hui)自責(ze)。建議老板(ban)們做(zuo)個性(xing)
別讓無(wu)關緊(jin)要的事兒和能(neng)消耗了我們自己(ji)的能(neng)量，每個人(ren)能(neng)量都是有(you)(you)限的。今(jin)天呢聊聊我們平凡的一天，如何過(guo)得更(geng)加(jia)的舒服。其(qi)實我們就(jiu)是說過(guo)好今(jin)天，再說明天，說人(ren)無(wu)遠慮(lv)，必(bi)有(you)(you)近憂。即(ji)便是有(you)(you)遠慮(lv)，我們會(hui)發現也(ye)未必(bi)能(neng)夠(gou)掌(zhang)控自己(ji)，用最(zui)真的心去做事，用最(zui)簡(jian)單的
面對銷(xiao)售(shou)壓力(li)和(he)考核，我們(men)應該如何(he)做(zuo)(zuo)好自我的緩解？銷(xiao)售(shou)壓力(li)每個(ge)人都會(hui)有(you)都不(bu)同(tong)，可能根(gen)據自己的能力(li)關系跟(gen)(gen)自己買的產(chan)品跟(gen)(gen)環境(jing)有(you)關系，先跟(gen)(gen)大(da)家提(ti)幾點吧。 1、在時間規劃(hua)上要(yao)做(zuo)(zuo)出合理的制定和(he)規劃(hua)。這一點非常的重要(yao)。就怕有(you)些人到時候顧(gu)頭顧(gu)不(bu)了(le)尾，
很多(duo)(duo)時候(hou)我們會(hui)遇到一種(zhong)叫狀(zhuang)態(tai)不(bu)好(hao)的樣子(zi)，這時候(hou)常常你會(hui)去運動，大吃(chi)一頓，或者(zhe)休息，或者(zhe)是說(shuo)活(huo)(huo)干(gan)不(bu)動了，放(fang)下來，讓自己試圖釋放(fang)。但是你發現沒有(you)，回來之(zhi)后其實還是沒解決問題(ti)，你還多(duo)(duo)了一個(ge)東(dong)西叫內疚，因為活(huo)(huo)還在那兒，所以我們要把(ba)狀(zhuang)態(tai)不(bu)好(hao)分成兩種(zhong)。
這(zhe)(zhe)幾天我(wo)反復(fu)解決(jue)創業(ye)者的兩類焦慮。一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)類焦慮是能力結構(gou)很(hen)復(fu)雜，因(yin)為創業(ye)對一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)企業(ye)的綜合(he)要求是蠻高的。第二個(ge)難就是這(zhe)(zhe)種(zhong)挫敗心理，因(yin)為疲勞還(huan)有各種(zhong)壓力，帶(dai)來一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)負面心理機制，這(zhe)(zhe)里(li)面透著一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)他們經常會說的一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)詞(ci)，老(lao)師好難。困難它是一(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)種(zhong)情緒。你的系統
情緒反過來會(hui)影響你(ni)(ni)(ni)自己的這個肉(rou)身(shen)，影響你(ni)(ni)(ni)做事兒(er)。這我同意的。所(suo)以好多領(ling)導(dao)所(suo)謂(wei)什么霸道總裁，中(zhong)年油膩猥瑣男(nan)，他(ta)很大的價(jia)值是情緒價(jia)值。什么叫情緒價(jia)值呢(ni)？就是你(ni)(ni)(ni)看(kan)見(jian)他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟(gen)他(ta)倒一(yi)灘苦水，你(ni)(ni)(ni)就緩(huan)解了，你(ni)(ni)(ni)不用管(guan)他(ta)他(ta)就是干這個的，他(ta)就是接苦水的。我原來
2023年11月(yue)6日，江蘇某(mou)農商銀行總(zong)行客(ke)戶經(jing)理(li)《情緒與壓(ya)力管(guan)理(li)》課程(cheng)完美收官！“團隊績效提升專(zhuan)家”郭(guo)敬峰老師受邀授課分享(xiang)：“情緒管(guan)理(li)技巧(qiao)、心(xin)理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方(fang)法、互動解疑答惑(huo)”等，課程(cheng)氛
按時(shi)睡(shui)覺遠(yuan)比任何情緒(xu)管(guan)理(li)的(de)方(fang)(fang)法都(dou)有效，我發(fa)現只要沒睡(shui)好，第二天就很(hen)容(rong)易情緒(xu)失控，有的(de)時(shi)候是(shi)暴怒(nu)，什(shen)(shen)么破領導又給我安排一堆破事，有的(de)時(shi)候是(shi)陰謀，今天又沒管(guan)住嘴(zui)我這輩子(zi)是(shi)減不了肥了。這個時(shi)候在想什(shen)(shen)么情緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)(fang)法，用什(shen)(shen)么深呼吸、冥想、情緒(xu)abc理(li)
上班(ban)是來干(gan)嘛的(de)(de)？是來講感情的(de)(de)嗎？又想(xiang)(xiang)上班(ban)開心(xin)(xin)，又想(xiang)(xiang)能交到(dao)朋友，還想(xiang)(xiang)拿(na)高工資，什么好(hao)事全都是你的(de)(de)。領導稍微(wei)說兩句，你就(jiu)脆弱(ruo)了。同事稍微(wei)陰陽兩句，你就(jiu)心(xin)(xin)態(tai)崩了。記住了啊，一切(qie)讓你開心(xin)(xin)的(de)(de)都是需要額外付費(fei)的(de)(de)。你想(xiang)(xiang)開心(xin)(xin)呢(ni)(ni)就(jiu)去購物(wu)去消(xiao)費(fei)，但(dan)是呢(ni)(ni)你不能在
領導力(li)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)入口，之前講(jiang)到企業(ye)內部(bu)(bu)(bu)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)價(jia)值。我認為(wei)(wei)，情(qing)緒(xu)(xu)其(qi)實是(shi)(shi)可以作為(wei)(wei)領導力(li)發展(zhan)的(de)底層工(gong)具之一的(de)。我發現很多(duo)科技企業(ye)的(de)一個強(qiang)需求(qiu)是(shi)(shi)什么？就(jiu)是(shi)(shi)幫科技干部(bu)(bu)(bu)轉型為(wei)(wei)管理干部(bu)(bu)(bu)，而公(gong)司創業(ye)之初的(de)骨干都(dou)是(shi)(shi)工(gong)程(cheng)師程(cheng)序員(yuan)公(gong)司做大做強(qiang)了，他(ta)們自(zi)然就(jiu)走(zou)上了管理
我有(you)一個(ge)高管(guan)的(de)心理輔(fu)導的(de)對象，我們(men)在會談過程(cheng)中(zhong)發現他(ta)(ta)有(you)一個(ge)規律(lv)。就是(shi)他(ta)(ta)會面對有(you)幾(ji)個(ge)人(ren)溝通上始終(zhong)處在一種比較(jiao)低效或者回避的(de)情況(kuang)，這是(shi)他(ta)(ta)能量比較(jiao)低的(de)一個(ge)狀態。我就鼓勵他(ta)(ta)一起進去看(kan)，結果發現了他(ta)(ta)的(de)很多行為模式(shi)可(ke)以改(gai)善，可(ke)以提升。我們(men)經過三個(ge)月，最(zui)
在職場中，你(ni)(ni)應該要(yao)去隱藏你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒，還(huan)是要(yao)讓你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒自由奔放一(yi)點。坦(tan)白說(shuo)，只(zhi)有三(san)歲的小孩(hai)子(zi)可以讓自己的情(qing)(qing)緒很自由。肚子(zi)餓(e)了(le)就(jiu)哭，尿不濕濕了(le)就(jiu)哭，想睡覺了(le)也哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是個(ge)小孩(hai)子(zi)，所以你(ni)(ni)要(yao)學會控制你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒。一(yi)個(ge)能(neng)夠成大事的人，如(ru)果連情(qing)(qing)緒都
壓(ya)(ya)力(li)引起的(de)(de)心理反應有(you)警覺、注意(yi)力(li)集中、思維敏(min)捷、精神振奮，這(zhe)是適應的(de)(de)心理反應，有(you)助(zhu)于(yu)人們應付環境。 但(dan)是，過度的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)會(hui)帶來負(fu)面(mian)反應，出現消極的(de)(de)情(qing)緒，如憂慮(lv)、焦(jiao)躁、憤怒(nu)、沮喪(sang)、悲(bei)觀失望、抑郁等，會(hui)使人思維狹(xia)窄、自(zi)我評價(jia)降低、自(zi)信心減弱、
現在的(de)生活節(jie)奏越(yue)來(lai)越(yue)快(kuai)，工(gong)作強度也越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，我們的(de)身體也會(hui)感到疲(pi)勞，心(xin)里也感到心(xin)累。我們就(jiu)容易有一(yi)種(zhong)現象叫埋怨(yuan)別(bie)人(ren)，在佛家的(de)語言里面貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢、疑，它(ta)(ta)屬于(yu)嗔(chen)(chen)心(xin)。嗔(chen)(chen)在心(xin)理學當中(zhong)，普(pu)遍(bian)的(de)認為它(ta)(ta)也是(shi)一(yi)種(zhong)自我保(bao)護的(de)機(ji)制，抱怨(yuan)別(bie)人(ren)這種(zhong)方式(shi)或者是(shi)攻
我算看明(ming)白了，在(zai)職場上，如(ru)果你不遠離(li)這三種人啊，你的正能量會(hui)被(bei)持(chi)續的消耗。 1、要(yao)遠離(li)多(duo)怒(nu)的人。威不足則多(duo)怒(nu)，一個人容易發火，就證明(ming)他威信不足，總是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的，結果就是(shi)事與愿違(wei)，那事情(qing)啊就更加不好做了。所以(yi)當你看到發火人
如果(guo)你(ni)(ni)(ni)覺(jue)得公司(si)給(gei)你(ni)(ni)(ni)的工資太(tai)少(shao)，任(ren)務太(tai)多，壓力太(tai)大，領(ling)導太(tai)差，你(ni)(ni)(ni)其實并不(bu)孤獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇了大多數(shu)人的職場困(kun)境，那(nei)怎么破呢？我給(gei)你(ni)(ni)(ni)的建議是，如果(guo)你(ni)(ni)(ni)不(bu)想離(li)開或者(zhe)沒有找(zhao)到(dao)下家，要處(chu)(chu)理(li)好(hao)你(ni)(ni)(ni)的情緒(xu)(xu)，處(chu)(chu)理(li)好(hao)情緒(xu)(xu)，才可以擁有好(hao)的人生。這(zhe)句話適合職場所有人，你(ni)(ni)(ni)要
職場(chang)上你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)(xu)的好壞(huai)，決定了你(ni)(ni)的事業到底能走多遠。你(ni)(ni)看(kan)如果(guo)你(ni)(ni)平時情(qing)緒(xu)(xu)都很(hen)糟糕(gao)的話，那(nei)我只能跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成不了什(shen)么(me)(me)事兒，因為你(ni)(ni)容(rong)不下(xia)人。你(ni)(ni)每天總是(shi)跟那(nei)些(xie)雞毛蒜皮的小事兒去摳扯，你(ni)(ni)經常被那(nei)些(xie)浮云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)很(hen)難對自己有什(shen)么(me)(me)深度的思(si)考，就說做的事，
說(shuo)一(yi)(yi)個(ge)職場現實啊(a)(a)，適(shi)度(du)的(de)壓(ya)力會(hui)(hui)變成(cheng)動力，而過度(du)的(de)壓(ya)力一(yi)(yi)定(ding)會(hui)(hui)變成(cheng)病(bing)理。這不是一(yi)(yi)句玩笑話啊(a)(a)。如果你現在明明工作(zuo)量(liang)也沒有那(nei)么大，但就是很累，開會(hui)(hui)坐不住談話，聽不進去，注意力下降，總忍不住嘆氣發脾氣。哪怕你剛(gang)剛(gang)休息后一(yi)(yi)個(ge)周末，但是周一(yi)(yi)早上起來還是困
職場(chang)上(shang)很多人(ren)情緒不(bu)穩定、抗壓(ya)能(neng)力差(cha)。要成為抗壓(ya)能(neng)力強的人(ren)，心(xin)是(shi)要一(yi)次(ci)次(ci)在(zai)面(mian)對不(bu)如意時(shi)撐大(da)的。 比如一(yi)個(ge)四(si)十(shi)多歲在(zai)小公司(si)做(zuo)基礎工作、工資不(bu)高的女生，上(shang)司(si)一(yi)批評就崩潰，其(qi)實她(ta)不(bu)用(yong)擔心(xin)失(shi)業(ye)，應找出重復出錯的問題并改正。要擁有強大(da)內(nei)心(xin)，需對自
因為(wei)家人的(de)(de)原(yuan)因，不(bu)(bu)得(de)不(bu)(bu)選擇現(xian)(xian)在的(de)(de)工(gong)(gong)作(zuo)，因此放棄了原(yuan)來(lai)那(nei)個很(hen)(hen)好的(de)(de)機會(hui)。現(xian)(xian)在還有一個更好的(de)(de)機會(hui)，自(zi)己(ji)很(hen)(hen)期待趕緊去那(nei)，離開現(xian)(xian)在這個工(gong)(gong)作(zuo)，但(dan)是很(hen)(hen)擔(dan)心，那(nei)個機會(hui)自(zi)己(ji)能(neng)不(bu)(bu)能(neng)抓(zhua)得(de)住。現(xian)(xian)在這個環境(jing)自(zi)己(ji)一天(tian)都(dou)待不(bu)(bu)下(xia)去了，這種糾結和不(bu)(bu)快樂，是很(hen)(hen)多(duo)人工(gong)(gong)作(zuo)痛苦的(de)(de)一
當感覺自己(ji)狀(zhuang)態下(xia)滑、常出錯、運氣差、情(qing)緒低落時。可(ke)能是能量(liang)(liang)場出問題，從飲(yin)食睡眠調理(li)效果不佳(jia)。提升能量(liang)(liang)有三個方法(fa)。 一、收(shou)束想法(fa)。內耗會吸走能量(liang)(liang)，正確做法(fa)是專注(zhu)當下(xia)。若無法(fa)專注(zhu)，可(ke)轉移注(zhu)意(yi)力做不費(fei)腦筋且易做之事。如打掃房間、跑(pao)步、打球、
上(shang)(shang)班(ban)很累(lei)是(shi)因為(wei)你的性格。 一(yi)、高敏感易焦慮。匯報工作的時候，你看到(dao)上(shang)(shang)司皺(zhou)了(le)一(yi)下眉，就(jiu)懷疑是(shi)不(bu)是(shi)自己講的太差了(le)；看到(dao)同事(shi)點奶(nai)茶(cha)不(bu)叫(jiao)上(shang)(shang)自己，就(jiu)會覺得是(shi)不(bu)是(shi)全(quan)公司的人都在孤立我(wo)。沒(mei)事(shi)就(jiu)瞎反思瞎內耗(hao)，你之所以(yi)內耗(hao)嚴重，就(jiu)是(shi)因為(wei)你沒(mei)搞清(qing)楚(chu)上(shang)(shang)班(ban)的
不論(lun)你是一(yi)(yi)個(ge)多么(me)聰明絕頂的(de)人，一(yi)(yi)旦被垃圾情緒控制，智商就像失去導航的(de)輪渡(du)飄揚在汪洋大海上(shang)，不知道該開(kai)往哪(na)里。有人說，人在談戀愛的(de)時(shi)(shi)候(hou)，智商會變成(cheng)(cheng)0，輔(fu)導孩子的(de)時(shi)(shi)候(hou)，親媽會變成(cheng)(cheng)后(hou)媽，開(kai)車的(de)時(shi)(shi)候(hou)，當我(wo)們受(shou)到(dao)了(le)挑釁，會立刻爆炸。這也(ye)就是人在氣頭(tou)上(shang)