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如果(guo)你(ni)覺得(de)公(gong)司給你(ni)的(de)工資(zi)太少(shao)，任務太多(duo)，壓力太大，領導太差，你(ni)其實并不(bu)(bu)孤獨，你(ni)遭遇了大多(duo)數人(ren)的(de)職(zhi)場(chang)困境，那怎么(me)破呢？我給你(ni)的(de)建議是(shi)，如果(guo)你(ni)不(bu)(bu)想離開或者沒有(you)找到下(xia)家，要處理好(hao)你(ni)的(de)情緒，處理好(hao)情緒，才可以擁有(you)好(hao)的(de)人(ren)生。這句話(hua)適合職(zhi)場(chang)所有(you)人(ren)，你(ni)要...
情(qing)緒反(fan)過(guo)來(lai)會影響(xiang)你(ni)(ni)(ni)自己(ji)的(de)(de)這個肉身，影響(xiang)你(ni)(ni)(ni)做事兒(er)。這我同意的(de)(de)。所以好多領導所謂什么(me)霸(ba)道總(zong)裁，中年油(you)膩猥瑣男，他(ta)很大的(de)(de)價值(zhi)(zhi)是情(qing)緒價值(zhi)(zhi)。什么(me)叫(jiao)情(qing)緒價值(zhi)(zhi)呢？就是你(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)跟(gen)他(ta)倒一灘苦水，你(ni)(ni)(ni)就緩解(jie)了，你(ni)(ni)(ni)不(bu)用管他(ta)他(ta)就是干這個的(de)(de)，他(ta)就是接苦水的(de)(de)。我原(yuan)來(lai)...
你要(yao)把事情擱在你的臉面之前，那(nei)跳出來(lai)，為什(shen)么說不(bu)要(yao)情緒化(hua)，你要(yao)不(bu)然覺得自己(ji)特別(bie)(bie)牛(niu)，要(yao)不(bu)然覺得自己(ji)特別(bie)(bie)自責，特別(bie)(bie)聰明。但是(shi)問(wen)題(ti)來(lai)了(le)，你前提是(shi)在工作(zuo)里，還(huan)輪不(bu)到你想你是(shi)牛(niu)還(huan)是(shi)聰明，你先(xian)想這個事兒(er)應該怎么辦成(cheng)，先(xian)把事兒(er)擱在前面，而(er)不(bu)是(shi)你的情緒。對(dui)...
現(xian)在的生活(huo)節奏(zou)越(yue)來(lai)越(yue)快，工(gong)作強度也越(yue)來(lai)越(yue)大(da)，我們的身體也會(hui)感(gan)到疲勞，心里也感(gan)到心累(lei)。我們就(jiu)容(rong)易有一種(zhong)現(xian)象(xiang)叫埋(mai)怨別(bie)人，在佛家的語(yu)言里面貪、嗔(chen)、癡(chi)、慢、疑，它(ta)屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在心理(li)學當中(zhong)，普遍(bian)的認為它(ta)也是一種(zhong)自我保護的機(ji)制，抱怨別(bie)人這種(zhong)方式或(huo)者是攻...
你一(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)種說辭，說你要學會(hui)抑(yi)制你的情緒。其實(shi)學會(hui)抑(yi)制情緒，只是第一(yi)層，高手他(ta)會(hui)根據環境的需要去調整自(zi)己的情緒。我認識一(yi)個老大哥(ge)，他(ta)在(zai)上(shang)一(yi)秒還暴(bao)跳如(ru)雷的跟自(zi)己的員(yuan)工在(zai)這發脾(pi)氣(qi)，摔東西。轉(zhuan)過(guo)一(yi)秒，電(dian)話一(yi)響，接電(dian)話，哎(ai)哥(ge)怎(zen)么著？哇塞這情緒...
我有一(yi)個(ge)高管的心理輔導(dao)的對象，我們在會(hui)談(tan)過程中發現他(ta)有一(yi)個(ge)規律。就是(shi)他(ta)會(hui)面(mian)對有幾(ji)個(ge)人溝(gou)通(tong)上始終處在一(yi)種比(bi)較低效(xiao)或者回避的情況(kuang)，這是(shi)他(ta)能量比(bi)較低的一(yi)個(ge)狀態。我就鼓勵他(ta)一(yi)起進去(qu)看，結果發現了他(ta)的很(hen)多(duo)行為模(mo)式(shi)可以改善，可以提升。我們經過三個(ge)月(yue)，最...
不(bu)論你是一個多么聰明(ming)絕頂的(de)(de)人(ren)，一旦被(bei)垃(la)圾(ji)情緒控制(zhi)，智商(shang)就像失去導(dao)航的(de)(de)輪渡飄揚在(zai)(zai)(zai)汪洋大海上，不(bu)知道該開往哪(na)里(li)。有人(ren)說，人(ren)在(zai)(zai)(zai)談(tan)戀(lian)愛的(de)(de)時(shi)候(hou)，智商(shang)會(hui)變(bian)成0，輔導(dao)孩子的(de)(de)時(shi)候(hou)，親(qin)媽(ma)會(hui)變(bian)成后媽(ma)，開車的(de)(de)時(shi)候(hou)，當我們受到(dao)了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這(zhe)也就是人(ren)在(zai)(zai)(zai)氣(qi)頭上...
一(yi)個長期厲害的(de)(de)人(ren)，不止技(ji)術(shu)上(shang)爐火純(chun)(chun)(chun)青，內(nei)心的(de)(de)爐火純(chun)(chun)(chun)青才是(shi)王道。內(nei)心的(de)(de)爐火純(chun)(chun)(chun)青，可(ke)以(yi)用一(yi)句話來解(jie)釋，隨時隨地(di)拿出(chu)最(zui)佳狀(zhuang)態，經書(shu)里叫(jiao)這(zhe)種人(ren)叫(jiao)開悟，網(wang)絡上(shang)叫(jiao)開掛。什么叫(jiao)拿出(chu)最(zui)佳狀(zhuang)態？它指的(de)(de)是(shi)一(yi)個高(gao)自我成就動機(ji)的(de)(de)人(ren)，對自我的(de)(de)一(yi)種標準(zhun)，每(mei)時每(mei)刻(ke)都可(ke)以(yi)...
如(ru)(ru)果我告(gao)訴你一個很(hen)王炸(zha)的技巧，讓你無(wu)論遇(yu)到什么事，都很(hen)難再有煩惱(nao)，你想不想學？我自從掌握(wo)了這(zhe)招，真的每(mei)天身心(xin)愉悅度大大提升(sheng)，而(er)且他(ta)對(dui)生(sheng)活、工(gong)作、社交、感情(qing)通通適用，我管他(ta)叫(jiao)垃圾標(biao)簽意念法。 就是(shi)每(mei)當你遇(yu)到一個煩心(xin)事，比如(ru)(ru)你工(gong)作給老(lao)板寫...
所謂“反參法”，就(jiu)是我們主動去(qu)清除各(ge)(ge)種(zhong)各(ge)(ge)樣的情緒垃圾，讓(rang)時間盡可能(neng)倒流，努力(li)去(qu)收回曾經失去(qu)的生(sheng)命能(neng)量，一切(qie)既(ji)往由(you)心而深，當然(ran)也(ye)可以由(you)心來斷滅，這是一個最簡(jian)單最直接的方法，也(ye)就(jiu)是所謂的解(jie)鈴(ling)還(huan)須系鈴(ling)人(ren)。 如(ru)果(guo)人(ren)一生(sheng)...
如何管理自(zi)己的情緒(xu)，我們都知道(dao)，職場上彎道(dao)超車的利器是(shi)(shi)情緒(xu)穩定。但是(shi)(shi)有(you)的人工作一多就(jiu)(jiu)開始(shi)心慌，然后情緒(xu)崩(beng)盤，還有(you)的人特(te)別(bie)敏感(gan)，就(jiu)(jiu)很容易難過(guo)，需要別(bie)人去安慰。還有(you)的人特(te)別(bie)暴躁，會經常(chang)跟各種各樣的人起沖(chong)突，起完沖(chong)突之后又(you)開始(shi)后悔。如果你是(shi)(shi)這幾類...
1、克服職場焦(jiao)慮很重(zhong)要的(de)(de)原因(yin)就是你(ni)(ni)自己本身有(you)(you)沒有(you)(you)足夠的(de)(de)獲得有(you)(you)一定的(de)(de)能應對職場風險的(de)(de)個人的(de)(de)基礎的(de)(de)知識和能力(li)儲備。就是我們老(lao)話說的(de)(de)不(bu)可替(ti)代(dai)能力(li)。什么(me)叫不(bu)可替(ti)代(dai)能力(li)呢(ni)？不(bu)是說真的(de)(de)不(bu)可替(ti)代(dai)，而是你(ni)(ni)是否具有(you)(you)一種(zhong)能力(li)。這個能力(li)呢(ni)？短期內別人無法改善你(ni)(ni)，...
到底(di)是(shi)對事不對人沖(chong)目標(biao)，還是(shi)對人不對事照(zhao)顧(gu)感受。做管理(li)，首先需要修煉的(de)不是(shi)怎么推動下(xia)屬(shu)，而是(shi)管理(li)自己。打(da)個比方，下(xia)屬(shu)工作(zuo)推進慢，質量差。你(ni)一看(kan)截止(zhi)日期已(yi)經到了(le)(le)，一邊指責他，一邊伸手把活就(jiu)給干了(le)(le)，但是(shi)等(deng)到晚上回家，你(ni)又(you)開(kai)始有一種愧(kui)疚(jiu)感，反思自...
之前我(wo)(wo)們聊了當(dang)代(dai)人(ren)(ren)幸(xing)福(fu)感(gan)流失的原因。有人(ren)(ren)說我(wo)(wo)不關心(xin)幸(xing)不幸(xing)福(fu)，我(wo)(wo)只想成功(gong)。有研(yan)究報(bao)告指出，人(ren)(ren)在(zai)相對幸(xing)福(fu)的狀態下(xia)更容易成功(gong)，所以這(zhe)東西它還(huan)是有點用的。咱(zan)們聊聊解法怎么才能讓你的日子(zi)過(guo)得幸(xing)福(fu)一點。在(zai)哈佛大(da)學幸(xing)福(fu)課里就提到過(guo)，幸(xing)福(fu)是快(kuai)樂(le)與意義的結合(he)...
你為什么(me)會不(bu)幸(xing)福(fu)？為什么(me)現(xian)在我(wo)們可(ke)以吃飽(bao)穿(chuan)暖這(zhe)么(me)多的(de)娛樂項目，物質條件遠勝于幾十年前，但是我(wo)們的(de)幸(xing)福(fu)感(gan)卻在逐漸流(liu)失。據世衛(wei)組織統計，全(quan)球(qiu)(qiu)有三億多人患有抑郁癥，占全(quan)球(qiu)(qiu)總人口的(de)4.4%。而(er)且越是發達(da)的(de)國家，患病率越高。在1940到1990這(zhe)50...
生(sheng)活中你(ni)(ni)有(you)沒有(you)這(zhe)樣的(de)經歷？當你(ni)(ni)參加一場非常重要(yao)的(de)比賽，或者即將當眾講話的(de)時(shi)候，你(ni)(ni)感到無(wu)比緊(jin)張(zhang)，心跳加快，手心出汗，心里一直默念，我一定要(yao)成功，絕對不(bu)能失敗。但是這(zhe)種強(qiang)烈(lie)的(de)心理暗(an)示再(zai)一次加劇了你(ni)(ni)的(de)緊(jin)張(zhang)，你(ni)(ni)根(gen)本(ben)無(wu)法把(ba)精(jing)力(li)集中在正在做的(de)事上(shang)，最(zui)終...
之前我(wo)(wo)們(men)講過(guo)怎么才(cai)能讓(rang)自己的(de)情緒穩定，我(wo)(wo)們(men)提出了一系列的(de)方(fang)法(fa)，比如像認知重(zhong)評、正念冥想。方(fang)法(fa)確實都是(shi)好方(fang)法(fa)，但(dan)是(shi)做起來(lai)(lai)也(ye)需要(yao)一定的(de)時間和毅力。那我(wo)(wo)們(men)再來(lai)(lai)講一個(ge)(ge)簡單的(de)效率更高的(de)方(fang)法(fa)叫做感知訓(xun)練(lian)法(fa)。這個(ge)(ge)方(fang)法(fa)來(lai)(lai)自著名的(de)麗(li)莎巴瑞(rui)特教(jiao)授(shou)，她是(shi)美(mei)國心理...
很多人都跟(gen)我(wo)抱怨自己的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)管理(li)能力很差，心里特別的(de)(de)脆(cui)弱(ruo)，經常受(shou)負面情(qing)(qing)緒(xu)困擾，那不知道應該怎么去緩(huan)解。我(wo)們(men)也都知道，情(qing)(qing)緒(xu)穩定，積極(ji)正(zheng)向(xiang)的(de)(de)心態，不管對家庭幸福、事(shi)業成功還(huan)是生活質(zhi)量都是至關重(zhong)要(yao)的(de)(de)品質(zhi)。我(wo)還(huan)記得在2014年，我(wo)剛入職新公司的(de)(de)第二周...
盛夏(xia)是(shi)一(yi)個(ge)特別容易讓人(ren)情緒激動，易燃易爆炸的季節，很多人(ren)就(jiu)像是(shi)甘草一(yi)樣一(yi)點就(jiu)著為了避免讓你(ni)說(shuo)出(chu)什(shen)么不該說(shuo)的話，做出(chu)什(shen)么難以(yi)挽(wan)回的事兒，傷了自己最親(qin)近的人(ren)，保住(zhu)(zhu)愛情，保住(zhu)(zhu)工作，保住(zhu)(zhu)你(ni)的人(ren)際關系。我必(bi)須(xu)傳授(shou)你(ni)一(yi)劑清涼去火的情緒管(guan)理良方(fang)，祝你(ni)平(ping)穩...
如(ru)果你(ni)總是覺得壓(ya)(ya)力(li)(li)很大，總是被無形的(de)(de)壓(ya)(ya)力(li)(li)壓(ya)(ya)得喘(chuan)不過(guo)氣兒(er)，那你(ni)一定要認真看完。壓(ya)(ya)力(li)(li)有(you)害健康，這事兒(er)基本上(shang)在(zai)過(guo)去很長時間以(yi)來成(cheng)為了共(gong)識。但是哈佛(fo)大學的(de)(de)最近一項研究就發現，這話只對(dui)了一半。正確的(de)(de)說法應該是壓(ya)(ya)力(li)(li)，只有(you)在(zai)你(ni)覺得他(ta)是健康威脅的(de)(de)時候(hou)，才對(dui)...