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當感覺自己狀態下(xia)滑、常出錯(cuo)、運氣(qi)差、情緒低落時。可能是能量場出問題(ti)，從飲食睡眠調理效果不(bu)佳(jia)。提升(sheng)能量有(you)三個方法(fa)。 一(yi)、收束想法(fa)。內耗會吸走能量，正(zheng)確做(zuo)法(fa)是專注(zhu)當下(xia)。若(ruo)無(wu)法(fa)專注(zhu)，可轉(zhuan)移注(zhu)意力(li)做(zuo)不(bu)費腦筋(jin)且(qie)易做(zuo)之事。如打(da)(da)掃(sao)房間、跑步(bu)、打(da)(da)球、
2023年11月6日，江(jiang)蘇某農商(shang)銀行總(zong)行客戶經理(li)《情緒(xu)與壓力管理(li)》課(ke)程(cheng)完(wan)美收官！“團(tuan)隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老(lao)師受(shou)邀授(shou)課(ke)分享：“情緒(xu)管理(li)技巧、心理(li)壓力測試、壓力疏導方法、互動解疑答(da)惑”等，課(ke)程(cheng)氛
你(ni)(ni)要把(ba)事(shi)情(qing)擱(ge)在(zai)你(ni)(ni)的臉面(mian)(mian)之前(qian)，那跳(tiao)出來，為什么說不要情(qing)緒化(hua)，你(ni)(ni)要不然覺得(de)(de)自(zi)己特別牛，要不然覺得(de)(de)自(zi)己特別自(zi)責，特別聰明。但(dan)是(shi)(shi)問題來了(le)，你(ni)(ni)前(qian)提(ti)是(shi)(shi)在(zai)工(gong)作里(li)，還(huan)輪(lun)不到你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是(shi)(shi)牛還(huan)是(shi)(shi)聰明，你(ni)(ni)先(xian)想這個事(shi)兒(er)應該怎么辦成(cheng)，先(xian)把(ba)事(shi)兒(er)擱(ge)在(zai)前(qian)面(mian)(mian)，而不是(shi)(shi)你(ni)(ni)的情(qing)緒。對(dui)
很多(duo)時(shi)候(hou)我們會遇(yu)到一(yi)(yi)種(zhong)叫(jiao)狀(zhuang)態不好的樣子，這時(shi)候(hou)常常你(ni)會去運動(dong)，大吃(chi)一(yi)(yi)頓，或者休息，或者是(shi)說活干(gan)不動(dong)了(le)，放(fang)下(xia)來，讓自己試圖(tu)釋放(fang)。但是(shi)你(ni)發現沒有，回來之后(hou)其(qi)實還是(shi)沒解(jie)決問題，你(ni)還多(duo)了(le)一(yi)(yi)個東西叫(jiao)內(nei)疚，因為活還在(zai)那兒，所以我們要把狀(zhuang)態不好分(fen)成兩種(zhong)。
你(ni)一(yi)(yi)定聽過這(zhe)樣一(yi)(yi)種說辭(ci)，說你(ni)要(yao)學(xue)會抑制你(ni)的(de)情(qing)緒。其實(shi)學(xue)會抑制情(qing)緒，只是第一(yi)(yi)層，高手他(ta)會根據環境(jing)的(de)需要(yao)去(qu)調整自己(ji)的(de)情(qing)緒。我認(ren)識一(yi)(yi)個老大哥，他(ta)在(zai)上一(yi)(yi)秒還(huan)暴跳如(ru)雷的(de)跟自己(ji)的(de)員工在(zai)這(zhe)發脾氣，摔東(dong)西。轉過一(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)響，接電話，哎哥怎(zen)么著？哇塞(sai)這(zhe)情(qing)緒
不論你是一個多么聰明絕頂的(de)人，一旦被垃圾情緒控(kong)制(zhi)，智商就像失(shi)去導(dao)航(hang)的(de)輪渡飄揚在汪(wang)洋大(da)海上，不知道該開(kai)往哪里。有人說，人在談戀愛的(de)時(shi)候(hou)(hou)，智商會變(bian)成0，輔導(dao)孩子(zi)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，親媽(ma)會變(bian)成后媽(ma)，開(kai)車(che)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，當我們受(shou)到了(le)挑(tiao)釁(xin)，會立刻(ke)爆炸(zha)。這也就是人在氣頭上
你有沒有覺(jue)得(de)(de)工作了一(yi)(yi)(yi)天特別(bie)累(lei)(lei)，就想好(hao)好(hao)睡一(yi)(yi)(yi)覺(jue)。結果(guo)一(yi)(yi)(yi)覺(jue)醒來(lai)，睡了又(you)好(hao)像沒睡，越睡越累(lei)(lei)。這是因為腦(nao)力勞動者的累(lei)(lei)大部分(fen)是腦(nao)子累(lei)(lei)和心(xin)(xin)累(lei)(lei)，而睡覺(jue)只能解決身體的累(lei)(lei)。要想讓自己不累(lei)(lei)，那(nei)你得(de)(de)知道你為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一(yi)(yi)(yi)、是心(xin)(xin)累(lei)(lei)。比如(ru)畏難情緒，比如(ru)拖延癥
面對銷售壓力和考核，我們(men)應該如何做好自(zi)我的(de)緩(huan)解？銷售壓力每(mei)個人(ren)都會有(you)都不同，可能根據自(zi)己的(de)能力關系跟自(zi)己買的(de)產品跟環(huan)境有(you)關系，先(xian)跟大家提幾點吧。 1、在時(shi)(shi)間規(gui)劃(hua)上(shang)要做出(chu)合理的(de)制定和規(gui)劃(hua)。這一(yi)點非常的(de)重要。就怕有(you)些人(ren)到時(shi)(shi)候顧(gu)頭顧(gu)不了尾，
讀書是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)開(kai)卷的時候，它(ta)就成了動力(li)(li)了，開(kai)卷有益。運動健身(shen)是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)開(kai)始邁(mai)腿去走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐(cheng)、深蹲卷腹(fu)，它(ta)就成了動力(li)(li)了。當(dang)(dang)你(ni)心情(qing)不(bu)好，它(ta)是(shi)(shi)個壓(ya)(ya)力(li)(li)，可(ke)是(shi)(shi)你(ni)采取行動去提(ti)升自己，去成長，它(ta)就成了動力(li)(li)。想(xiang)得到一個人是(shi)(shi)壓(ya)(ya)力(li)(li)
項目經理(li)小(xiao)王在(zai)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀(guan)，重(zhong)視團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒狀態。常(chang)與成(cheng)員溝通理(li)解并回應其情(qing)緒感受，有效(xiao)緩解團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛(fen)圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)(tuan)結、工作效(xiao)率大幅提升。優化(hua)(hua)建議如下(xia)： 一、關注(zhu)情(qing)緒。管理(li)者要密切關注(zhu)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)員情(qing)緒變化(hua)(hua)，及時發現(xian)并解
中等(deng)規模企業的(de)老(lao)板(ban)(ban)常(chang)陷入迷茫(mang)焦慮，他們(men)既沒(mei)(mei)有(you)大(da)企業的(de)優(you)勢，也沒(mei)(mei)有(you)初創者的(de)干勁。很(hen)多老(lao)板(ban)(ban)內(nei)心不再(zai)像過去努(nu)力，覺(jue)(jue)得努(nu)力賺錢性(xing)價比不高，需要平衡生(sheng)活和工(gong)作，但又(you)覺(jue)(jue)得這種狀態不對。如有(you)的(de)老(lao)板(ban)(ban)一邊玩一邊自責，看到別人加(jia)班工(gong)作就會自責。建(jian)議老(lao)板(ban)(ban)們(men)做(zuo)個性(xing)
這幾天(tian)我(wo)反復解決創(chuang)業(ye)(ye)者(zhe)的(de)(de)兩(liang)類焦(jiao)慮。一(yi)類焦(jiao)慮是能力(li)結構(gou)很復雜(za)，因為(wei)創(chuang)業(ye)(ye)對一(yi)個(ge)(ge)企業(ye)(ye)的(de)(de)綜合要求(qiu)是蠻高的(de)(de)。第二個(ge)(ge)難(nan)就是這種挫敗心理(li)，因為(wei)疲勞還有(you)各種壓(ya)力(li)，帶來一(yi)種負面(mian)心理(li)機制，這里面(mian)透著一(yi)個(ge)(ge)他們經常會說的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)詞，老師(shi)好難(nan)。困難(nan)它是一(yi)種情緒(xu)。你的(de)(de)系統
壓力(li)引起的(de)(de)心(xin)理(li)反(fan)應有警覺、注意力(li)集中(zhong)、思維敏(min)捷、精(jing)神振奮，這是(shi)適應的(de)(de)心(xin)理(li)反(fan)應，有助(zhu)于(yu)人們應付(fu)環境(jing)。 但是(shi)，過度的(de)(de)壓力(li)會(hui)帶來負面反(fan)應，出(chu)現消極的(de)(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失望、抑郁等，會(hui)使人思維狹窄(zhai)、自(zi)我評(ping)價降(jiang)低(di)、自(zi)信心(xin)減弱、
職場中(zhong)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)管理(li)方法，強調高管和(he)員工都(dou)需共同努力。 一、情(qing)緒(xu)(xu)管理(li)的(de)重要原則。情(qing)緒(xu)(xu)沒有過去(qu)之前不(bu)要解(jie)決(jue)問題。 二、員工自身情(qing)緒(xu)(xu)管理(li)方法。正確(que)表(biao)達(da)情(qing)緒(xu)(xu)，把自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)（如不(bu)開(kai)心、不(bu)滿意、被冒犯等感受）告(gao)訴別人，情(qing)緒(xu)(xu)可(ke)能就會過去(qu)。避免說(shuo)
說一(yi)個職場現(xian)實(shi)啊(a)，適度的(de)壓力(li)會(hui)變(bian)(bian)成動力(li)，而(er)過度的(de)壓力(li)一(yi)定會(hui)變(bian)(bian)成病(bing)理。這不是一(yi)句玩(wan)笑話啊(a)。如果(guo)你(ni)現(xian)在(zai)明(ming)(ming)明(ming)(ming)工作量也沒有那么大(da)，但(dan)就是很累，開會(hui)坐不住談(tan)話，聽不進去，注意力(li)下降(jiang)，總(zong)忍不住嘆氣(qi)(qi)發脾氣(qi)(qi)。哪怕(pa)你(ni)剛剛休息后一(yi)個周末(mo)，但(dan)是周一(yi)早(zao)上起來還是困
你(ni)(ni)是消(xiao)耗型人(ren)(ren)格嗎？你(ni)(ni)是在自(zi)(zi)我消(xiao)耗自(zi)(zi)己，這(zhe)句話呀，這(zhe)一(yi)周我給三個朋友呀說過。我感(gan)覺啊周邊越來(lai)越多人(ren)(ren)變(bian)成(cheng)了消(xiao)耗型人(ren)(ren)格，一(yi)天啊，啥也沒干。但是呢(ni)感(gan)覺特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上的(de)時候總考(kao)慮很多對(dui)別(bie)人(ren)(ren)說的(de)話感(gan)到敏感(gan)，遇事糾結擰(ning)巴。為一(yi)些沒有發生的(de)事兒呢(ni)擔憂，漸
銷售(shou)(shou)心里(li)那(nei)份(fen)孤(gu)獨感(gan)，誰(shui)能夠(gou)懂得(de)？我們會發現(xian)，做銷售(shou)(shou)時間長了的(de)人(ren)，內心都(dou)有了一種說(shuo)(shuo)不(bu)出的(de)孤(gu)獨感(gan)，不(bu)想說(shuo)(shuo)話，不(bu)想社(she)交。生活(huo)中呢朋(peng)友(you)也(ye)很(hen)少，真的(de)并不(bu)是說(shuo)(shuo)沒有社(she)交能力，相(xiang)反，做銷售(shou)(shou)的(de)社(she)交能力是很(hen)強(qiang)的(de)，只(zhi)是不(bu)愿意花太多的(de)精力去討好別人(ren)去維護他人(ren)的(de)感(gan)受
如果你(ni)(ni)(ni)覺(jue)得(de)公司給(gei)你(ni)(ni)(ni)的工資太少，任務(wu)太多，壓(ya)力(li)太大，領導(dao)太差，你(ni)(ni)(ni)其(qi)實并不孤獨(du)，你(ni)(ni)(ni)遭遇了大多數人(ren)的職(zhi)場(chang)(chang)困境，那怎么破呢？我給(gei)你(ni)(ni)(ni)的建議(yi)是，如果你(ni)(ni)(ni)不想離開或者沒(mei)有找到(dao)下家，要(yao)處理好(hao)(hao)你(ni)(ni)(ni)的情(qing)緒，處理好(hao)(hao)情(qing)緒，才可以(yi)擁有好(hao)(hao)的人(ren)生。這句話適合(he)職(zhi)場(chang)(chang)所有人(ren)，你(ni)(ni)(ni)要(yao)
在職場中，你(ni)(ni)應該要去(qu)隱藏你(ni)(ni)的情(qing)緒，還(huan)是(shi)要讓你(ni)(ni)的情(qing)緒自(zi)由奔放一點。坦白說，只有三歲的小孩(hai)子(zi)可以讓自(zi)己(ji)的情(qing)緒很自(zi)由。肚(du)子(zi)餓了就哭，尿不濕濕了就哭，想睡覺了也哭。除非(fei)你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是(shi)個小孩(hai)子(zi)，所以你(ni)(ni)要學會控制(zhi)你(ni)(ni)的情(qing)緒。一個能夠(gou)成大(da)事的人，如果連情(qing)緒都
職(zhi)場上很多人情緒不(bu)穩(wen)定、抗壓能力(li)差。要(yao)成為抗壓能力(li)強(qiang)的人，心(xin)是要(yao)一(yi)次次在面對不(bu)如意時(shi)撐大的。 比如一(yi)個四(si)十多歲在小公(gong)司做基礎(chu)工(gong)作、工(gong)資不(bu)高的女生，上司一(yi)批評就(jiu)崩潰，其實她不(bu)用擔心(xin)失業，應找出重(zhong)復出錯的問題并改正(zheng)。要(yao)擁有強(qiang)大內心(xin)，需對自
你仔(zi)細(xi)想(xiang)想(xiang)啊，其實你上班(ban)的工作量不比(bi)做體力(li)勞(lao)動的累，但實際感覺卻比(bi)他們累多了，這是(shi)為什(shen)么？從事(shi)體力(li)勞(lao)動的人(ren)忙了一天(tian)，下班(ban)后還有力(li)氣(qi)去遛遛彎，喝點小酒(jiu)。而我們下班(ban)后呢，就(jiu)只想(xiang)回家(jia)躺平(ping)，啥也不做。其實大部分原(yuan)因(yin)是(shi)因(yin)為你在工作中(zhong)不自覺的負面心理活
我(wo)們(men)很(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨(lin)大事(shi)有靜(jing)氣的(de)人，當大事(shi)來(lai)臨(lin)，比如說(shuo)遇到(dao)一個很(hen)大的(de)危(wei)機或(huo)者挑戰，比如說(shuo)一個新產品要上市。我(wo)們(men)會有非常大的(de)壓力。壓力在(zai)心理學當中(zhong)，它(ta)是一種情(qing)緒(xu)，會讓(rang)你(ni)沉浸在(zai)這個情(qing)緒(xu)里(li)，然后(hou)很(hen)難安靜(jing)下(xia)來(lai)，去(qu)采取積極(ji)的(de)行(xing)動。我(wo)注(zhu)意到(dao)，我(wo)們(men)有時候習(xi)
在職場當中有三個(ge)(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)的現象，跟大腦(nao)的生(sheng)存模(mo)式是(shi)(shi)有關系的，生(sheng)存模(mo)式顧名思(si)義就是(shi)(shi)大腦(nao)開動(dong)不了決策(ce)的功能了，那是(shi)(shi)哪三個(ge)(ge)經(jing)常(chang)發生(sheng)的現象？ 1、首先就是(shi)(shi)你經(jing)常(chang)忘記這(zhe)樣的一個(ge)(ge)預約，在截止之前完成工作。還有飽腹以后，為什(shen)么你喜歡睡(shui)覺了？這(zhe)個(ge)(ge)也是(shi)(shi)
上(shang)班(ban)是來干嘛的？是來講感情的嗎？又(you)想上(shang)班(ban)開(kai)(kai)心(xin)，又(you)想能交到朋友，還想拿高(gao)工資，什么好(hao)事(shi)全都是你的。領導稍微(wei)說兩句(ju)，你就脆弱了(le)。同(tong)事(shi)稍微(wei)陰陽(yang)兩句(ju)，你就心(xin)態崩了(le)。記住了(le)啊，一切讓(rang)你開(kai)(kai)心(xin)的都是需要(yao)額外付費(fei)(fei)的。你想開(kai)(kai)心(xin)呢(ni)就去購物去消費(fei)(fei)，但(dan)是呢(ni)你不(bu)能在
按時(shi)睡覺遠比任何(he)情(qing)緒管理的方法都有(you)效，我發現只要沒睡好(hao)，第二(er)天就(jiu)很容易情(qing)緒失控(kong)，有(you)的時(shi)候是(shi)暴怒，什(shen)么破(po)領導又給我安排一堆破(po)事(shi)，有(you)的時(shi)候是(shi)陰(yin)謀(mou)，今天又沒管住嘴我這輩(bei)子是(shi)減(jian)不了肥了。這個時(shi)候在想(xiang)(xiang)什(shen)么情(qing)緒管理方法，用(yong)什(shen)么深呼吸、冥(ming)想(xiang)(xiang)、情(qing)緒abc理
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)好(hao)壞，決定了你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)事業到底能(neng)走(zou)多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)平時情(qing)緒都很糟糕(gao)的(de)話(hua)，那(nei)我(wo)只(zhi)能(neng)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)也(ye)成不了什么事兒(er)，因(yin)為(wei)你(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)天總是跟(gen)那(nei)些(xie)雞毛蒜皮的(de)小事兒(er)去摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)經常被(bei)那(nei)些(xie)浮云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)很難對(dui)自己(ji)有什么深度(du)的(de)思考(kao)，就說做的(de)事，
情感精力(li)啊(a)，他不(bu)(bu)像體(ti)能那么直(zhi)觀，但(dan)是(shi)(shi)呢卻是(shi)(shi)我(wo)們內(nei)心(xin)深(shen)處不(bu)(bu)可(ke)或缺的力(li)量(liang)。生活中(zhong)啊(a)，我(wo)們可(ke)能都會遇到情侶吵架呀，與同事(shi)情意(yi)見(jian)不(bu)(bu)合或者(zhe)受(shou)到上司(si)的刁(diao)難。我(wo)們到底怎(zen)么去調(diao)控自(zi)己(ji)的情緒，保持內(nei)心(xin)的平靜與和諧。范(fan)仲淹在岳(yue)陽(yang)樓記(ji)曾經說過，不(bu)(bu)以(yi)物喜(xi)，不(bu)(bu)以(yi)己(ji)悲
很多人(ren)認為職場焦(jiao)慮是(shi)(shi)因為能(neng)力不(bu)夠，其實(shi)是(shi)(shi)錯誤的。焦(jiao)慮的根(gen)本(ben)原因是(shi)(shi)注(zhu)意力放在未發生(sheng)的困(kun)難上。比如老(lao)板讓一(yi)周后交方案，還(huan)沒開始就擔心寫不(bu)好被(bei)說，從而陷(xian)入惡(e)性循(xun)環。 越(yue)(yue)想越(yue)(yue)焦(jiao)慮，越(yue)(yue)焦(jiao)慮越(yue)(yue)無(wu)法靜(jing)心做(zuo)事(shi)，進(jin)而覺得自己能(neng)力不(bu)行(xing)。解(jie)決(jue)焦(jiao)慮問(wen)題要(yao)戰(zhan)勝
工作干(gan)得不高興很正(zheng)常，因為(wei)工作不是(shi)(shi)用(yong)來讓人(ren)高興的，工資里包含了(le)情緒價(jia)值(zhi)。職場是(shi)(shi)利(li)益交換(huan)的地方(fang)，不是(shi)(shi)娛(yu)樂場所。 一、工作的目(mu)的是(shi)(shi)為(wei)了(le)賺錢，無(wu)論開心(xin)與否(fou)，只(zhi)要能賺錢就要堅持(chi)。 二、是(shi)(shi)為(wei)了(le)提升(sheng)自身(shen)價(jia)值(zhi)，通過職場學習和(he)磨練積累(lei)經驗。
我有一(yi)個(ge)高管的(de)(de)(de)心理(li)輔導的(de)(de)(de)對象，我們在(zai)(zai)會談過(guo)程中發現(xian)他有一(yi)個(ge)規律(lv)。就是他會面對有幾個(ge)人溝通上始終處(chu)在(zai)(zai)一(yi)種比較(jiao)低效或(huo)者回避(bi)的(de)(de)(de)情況，這是他能量比較(jiao)低的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)狀態。我就鼓勵(li)他一(yi)起(qi)進去(qu)看，結(jie)果發現(xian)了他的(de)(de)(de)很(hen)多(duo)行(xing)為模(mo)式可(ke)以改善(shan)，可(ke)以提升。我們經過(guo)三個(ge)月，最