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你(ni)仔細想想啊，其(qi)實(shi)你(ni)上班的工作(zuo)量(liang)不比做體力勞動的累，但(dan)實(shi)際感覺卻(que)比他們(men)累多(duo)了，這是為什(shen)么(me)？從事(shi)體力勞動的人忙了一天，下班后(hou)還有力氣去遛遛彎，喝點小(xiao)酒。而我們(men)下班后(hou)呢，就只想回家躺平(ping)，啥也不做。其(qi)實(shi)大部分原(yuan)因是因為你(ni)在(zai)工作(zuo)中不自覺的負(fu)面心(xin)理活
壓力的(de)(de)表現(xian)方式因人而異(yi)，初期癥(zheng)狀包(bao)(bao)括(kuo)心(xin)理和生理兩方面：生理的(de)(de)癥(zheng)狀主要包(bao)(bao)括(kuo)頭(tou)疼，疲勞，失眠，消化(hua)不良，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食欲(yu)差(cha)或(huo)吃得(de)過(guo)多。心(xin)理的(de)(de)癥(zheng)狀主要包(bao)(bao)括(kuo)緊(jin)張或(huo)焦(jiao)慮(lv)，憤(fen)怒，消極(ji)，悲觀，怨恨，易怒，玩世不恭和無法集(ji)中注意力等。 作為青(qing)春期的(de)(de)孩(hai)
我算看(kan)明白了，在職場上(shang)，如果你(ni)不(bu)遠離這三種人(ren)啊，你(ni)的(de)正能(neng)量會被(bei)持(chi)續的(de)消耗。 1、要遠離多怒(nu)的(de)人(ren)。威(wei)不(bu)足則多怒(nu)，一個人(ren)容易發(fa)(fa)火(huo)，就(jiu)證明他威(wei)信(xin)不(bu)足，總是通過(guo)發(fa)(fa)火(huo)來強調自己(ji)是對的(de)，結果就(jiu)是事與愿違，那事情啊就(jiu)更加不(bu)好做了。所以(yi)當你(ni)看(kan)到(dao)發(fa)(fa)火(huo)人(ren)
我(wo)感(gan)(gan)覺(jue)我(wo)最近太焦慮了(le)，感(gan)(gan)覺(jue)干啥啥不成咋辦呢？這個(ge)得(de)具體分析一下，因為(wei)我(wo)也(ye)不知道說(shuo)你(ni)具體遇(yu)到了(le)什么樣的問題(ti)。但是(shi)(shi)有一個(ge)觀點是(shi)(shi)說(shuo)，如果你(ni)覺(jue)得(de)焦慮，其實是(shi)(shi)因為(wei)你(ni)力所能(neng)及的事情，你(ni)沒有盡力把它(ta)做好，增加(jia)兩(liang)個(ge)方(fang)法 1、是(shi)(shi)我(wo)刷到的一對(dui)母女的視頻，
很(hen)多時(shi)候我(wo)們會(hui)遇(yu)到一(yi)(yi)種叫狀態不(bu)好的(de)樣子，這時(shi)候常常你(ni)(ni)會(hui)去運(yun)動(dong)，大(da)吃一(yi)(yi)頓，或(huo)者(zhe)休息，或(huo)者(zhe)是說活干不(bu)動(dong)了(le)(le)，放(fang)下來，讓自己試圖釋放(fang)。但是你(ni)(ni)發現沒(mei)有，回來之后其實(shi)還是沒(mei)解決問題，你(ni)(ni)還多了(le)(le)一(yi)(yi)個東(dong)西叫內疚，因為活還在那兒(er)，所以我(wo)們要(yao)把狀態不(bu)好分(fen)成兩種。
情(qing)感精力(li)啊，他不(bu)像體能那么直觀，但是呢卻是我們(men)(men)內(nei)心深(shen)處(chu)不(bu)可(ke)或缺的力(li)量(liang)。生活中啊，我們(men)(men)可(ke)能都會遇到情(qing)侶吵架(jia)呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)合或者受到上司的刁(diao)難。我們(men)(men)到底(di)怎(zen)么去調控自(zi)己的情(qing)緒，保持內(nei)心的平(ping)靜(jing)與(yu)和諧。范仲淹在岳陽樓(lou)記曾經說過，不(bu)以物喜，不(bu)以己悲(bei)
2023年11月6日，江蘇某農商銀行總(zong)行客戶經理(li)《情緒與壓力(li)管理(li)》課(ke)程完美收官！“團(tuan)隊績效提(ti)升專(zhuan)家”郭敬(jing)峰老師受邀授課(ke)分享：“情緒管理(li)技巧(qiao)、心理(li)壓力(li)測試(shi)、壓力(li)疏(shu)導方法、互動(dong)解(jie)疑(yi)答惑”等(deng)，課(ke)程氛(fen)
因為家人的(de)原因，不得不選擇(ze)現(xian)在(zai)的(de)工作，因此(ci)放(fang)棄了原來那(nei)(nei)(nei)個(ge)很(hen)(hen)好的(de)機(ji)會(hui)。現(xian)在(zai)還有(you)一(yi)(yi)個(ge)更(geng)好的(de)機(ji)會(hui)，自己(ji)很(hen)(hen)期待(dai)趕(gan)緊去那(nei)(nei)(nei)，離開現(xian)在(zai)這(zhe)個(ge)工作，但是(shi)很(hen)(hen)擔心，那(nei)(nei)(nei)個(ge)機(ji)會(hui)自己(ji)能不能抓得住。現(xian)在(zai)這(zhe)個(ge)環境自己(ji)一(yi)(yi)天(tian)都待(dai)不下(xia)去了，這(zhe)種(zhong)糾結和不快樂，是(shi)很(hen)(hen)多人工作痛(tong)苦的(de)一(yi)(yi)
管(guan)理(li)者最(zui)重要(yao)的能力是情緒(xu)管(guan)控(kong)。25 年前(qian)，剛進入(ru)一家美國(guo)公(gong)司在華辦事處，公(gong)司主要(yao)做服裝(zhuang)，有位香(xiang)港高(gao)管(guan)工資比(bi)大(da)陸員(yuan)工高(gao)數倍且全權負責(ze)管(guan)理(li)。當時電腦不普及(ji)，公(gong)司接項目做方案，經過一周討論(lun)完成(cheng)，準備第二天發(fa)往美國(guo)。 結果(guo)當晚高(gao)管(guan)助理(li)倒茶時不
1、你(ni)(ni)是否(fou)踏準上(shang)班(ban)時(shi)間(jian)點進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)長期(qi)保(bao)持這樣的(de)(de)(de)一(yi)個壞(huai)習慣(guan)的(de)(de)(de)話，其實就可(ke)以推測到你(ni)(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)出門是屬(shu)于匆忙的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建議(yi)你(ni)(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)一(yi)定要留有(you)更多的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)去準備(bei)(bei)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀態。首先(xian)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)形(xing)象是否(fou)準備(bei)(bei)的(de)(de)(de)飽滿，還有(you)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒是否(fou)積極，這是非
上班很累是(shi)(shi)因為你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)性(xing)格。 一(yi)、高(gao)敏感易焦慮。匯(hui)報工作的(de)(de)時候，你(ni)(ni)(ni)看到上司皺(zhou)了(le)(le)一(yi)下眉，就(jiu)(jiu)(jiu)懷疑是(shi)(shi)不是(shi)(shi)自(zi)己講的(de)(de)太差了(le)(le)；看到同事點奶(nai)茶不叫上自(zi)己，就(jiu)(jiu)(jiu)會覺得是(shi)(shi)不是(shi)(shi)全公司的(de)(de)人都在(zai)孤立我。沒事就(jiu)(jiu)(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗，你(ni)(ni)(ni)之所(suo)以內(nei)耗嚴重，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)因為你(ni)(ni)(ni)沒搞清楚上班的(de)(de)
現在的(de)生(sheng)活節奏(zou)越來(lai)越快(kuai)，工(gong)作強度也越來(lai)越大，我們的(de)身(shen)體(ti)也會感(gan)到(dao)疲勞，心里也感(gan)到(dao)心累。我們就容易(yi)有一(yi)種現象叫埋怨別人(ren)，在佛(fo)家的(de)語言里面(mian)貪、嗔(chen)(chen)、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔(chen)(chen)心。嗔(chen)(chen)在心理(li)學(xue)當(dang)中，普遍(bian)的(de)認為它也是一(yi)種自我保護的(de)機制，抱(bao)怨別人(ren)這種方(fang)式或者是攻
讀書是(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力，但(dan)當(dang)你(ni)開卷的時候(hou)，它(ta)就成了(le)動(dong)力了(le)，開卷有益。運動(dong)健身是(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力，但(dan)當(dang)你(ni)開始邁腿去走路(lu)，跑步，開始做(zuo)俯臥撐、深蹲(dun)卷腹，它(ta)就成了(le)動(dong)力了(le)。當(dang)你(ni)心情不好，它(ta)是(shi)個(ge)壓(ya)(ya)力，可是(shi)你(ni)采取行(xing)動(dong)去提升自己，去成長(chang)，它(ta)就成了(le)動(dong)力。想得到(dao)一個(ge)人是(shi)壓(ya)(ya)力
不(bu)(bu)論(lun)你是一個多么聰明絕頂的(de)人(ren)，一旦被垃(la)圾情緒控(kong)制，智(zhi)商(shang)就像失去導航(hang)的(de)輪渡飄揚(yang)在汪洋大海上，不(bu)(bu)知道(dao)該開往(wang)哪(na)里。有人(ren)說(shuo)，人(ren)在談(tan)戀愛的(de)時(shi)候，智(zhi)商(shang)會變成(cheng)0，輔導孩子的(de)時(shi)候，親媽會變成(cheng)后(hou)媽，開車的(de)時(shi)候，當我們受(shou)到了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人(ren)在氣頭上
很多人認為職場焦(jiao)(jiao)慮是因為能力(li)不夠，其實是錯(cuo)誤的。焦(jiao)(jiao)慮的根本原因是注意力(li)放在(zai)未發生(sheng)的困難上。比如老板讓(rang)一(yi)周后交(jiao)方(fang)案，還沒開始就擔心(xin)寫不好被說(shuo)，從而(er)陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)(jiao)慮越(yue)無法靜(jing)心(xin)做事(shi)，進而(er)覺得(de)自己能力(li)不行(xing)。解決焦(jiao)(jiao)慮問題(ti)要戰勝
職場(chang)上(shang)很多人情緒不(bu)穩定、抗壓(ya)能(neng)力差。要(yao)成為抗壓(ya)能(neng)力強的(de)人，心是要(yao)一次(ci)次(ci)在面對不(bu)如意時撐大的(de)。 比如一個四十多歲在小公司做基礎(chu)工(gong)作(zuo)、工(gong)資不(bu)高的(de)女生，上(shang)司一批評(ping)就崩潰，其實她不(bu)用擔心失(shi)業，應找出重復出錯的(de)問題(ti)并改正。要(yao)擁有強大內心，需(xu)對自
職場(chang)上難免遇到糟心事(shi)，我(wo)們很難控制情(qing)緒。就(jiu)會(hui)(hui)覺得他們都(dou)針(zhen)對我(wo)啊，這(zhe)種狀(zhuang)態叫做沖(chong)我(wo)來(lai)的。比(bi)如遇到領導甩鍋(guo)同(tong)事(shi)拆臺，甚至被自(zi)己以(yi)為是(shi)朋(peng)友的同(tong)事(shi)背叛失望(wang)委屈憤怒的情(qing)緒紛至沓來(lai)。如果我(wo)們不(bu)會(hui)(hui)處理這(zhe)些情(qing)緒，我(wo)們的狀(zhuang)態就(jiu)會(hui)(hui)很糟糕(gao)，甚至走向(xiang)抑郁，怎么辦？
如何去管理(li)有情(qing)緒的(de)(de)員工(gong)呢？有個客戶他的(de)(de)員工(gong)是90后，老(lao)板是85后。在這位(wei)老(lao)板身上我(wo)深刻的(de)(de)理(li)解了員工(gong)也(ye)是需要(yao)哄的(de)(de)，而且要(yao)哄得(de)有技術(shu)。作(zuo)為(wei)一個高級的(de)(de)領(ling)導者，過(guo)去大家(jia)的(de)(de)理(li)念是專(zhuan)門治(zhi)各種員工(gong)的(de)(de)不(bu)服。員工(gong)工(gong)作(zuo)經常會出現(xian)情(qing)緒，過(guo)去的(de)(de)管理(li)者，他會覺(jue)得(de)你要(yao)
你(ni)(ni)要(yao)把(ba)事(shi)(shi)情擱(ge)在你(ni)(ni)的(de)臉面之(zhi)前，那跳出來，為什么說不(bu)要(yao)情緒化，你(ni)(ni)要(yao)不(bu)然覺(jue)(jue)得自己(ji)特別(bie)牛，要(yao)不(bu)然覺(jue)(jue)得自己(ji)特別(bie)自責，特別(bie)聰明(ming)。但是問題來了，你(ni)(ni)前提是在工作里，還輪不(bu)到你(ni)(ni)想(xiang)你(ni)(ni)是牛還是聰明(ming)，你(ni)(ni)先(xian)想(xiang)這個事(shi)(shi)兒應該怎么辦成(cheng)，先(xian)把(ba)事(shi)(shi)兒擱(ge)在前面，而不(bu)是你(ni)(ni)的(de)情緒。對
上班(ban)是來(lai)干嘛的？是來(lai)講感情的嗎？又想(xiang)上班(ban)開心，又想(xiang)能交到朋友(you)，還想(xiang)拿高工資(zi)，什么好事全都(dou)是你(ni)的。領導稍微(wei)說兩句(ju)(ju)，你(ni)就(jiu)脆(cui)弱了。同事稍微(wei)陰陽兩句(ju)(ju)，你(ni)就(jiu)心態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)開心的都(dou)是需要(yao)額外付(fu)費(fei)的。你(ni)想(xiang)開心呢就(jiu)去(qu)(qu)購物去(qu)(qu)消費(fei)，但是呢你(ni)不能在
我(wo)(wo)有一個(ge)(ge)高管的心理(li)輔(fu)導的對象(xiang)，我(wo)(wo)們在(zai)會談過程中發(fa)現他(ta)有一個(ge)(ge)規律。就是他(ta)會面對有幾個(ge)(ge)人(ren)溝通上始終處在(zai)一種比較低效(xiao)或者(zhe)回避(bi)的情(qing)況，這是他(ta)能(neng)量比較低的一個(ge)(ge)狀態。我(wo)(wo)就鼓勵他(ta)一起(qi)進去看，結果發(fa)現了他(ta)的很(hen)多行(xing)為模式可以改善，可以提升。我(wo)(wo)們經過三個(ge)(ge)月，最(zui)
壓力(li)引(yin)起的(de)心理反應(ying)有(you)警(jing)覺、注意(yi)力(li)集中(zhong)、思維敏捷、精神振奮，這是(shi)適應(ying)的(de)心理反應(ying)，有(you)助于(yu)人(ren)們應(ying)付(fu)環境。 但是(shi)，過度的(de)壓力(li)會帶來負(fu)面(mian)反應(ying)，出現消極的(de)情緒(xu)，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀(guan)失(shi)望、抑郁等(deng)，會使(shi)人(ren)思維狹窄、自(zi)我評(ping)價(jia)降(jiang)低、自(zi)信心減(jian)弱(ruo)、
工(gong)作(zuo)干(gan)得不高興很正(zheng)常(chang)，因為工(gong)作(zuo)不是(shi)(shi)用(yong)來讓人高興的，工(gong)資里包含了(le)情緒(xu)價(jia)(jia)值。職場(chang)是(shi)(shi)利益交換的地方，不是(shi)(shi)娛樂場(chang)所。 一、工(gong)作(zuo)的目的是(shi)(shi)為了(le)賺錢(qian)(qian)，無論(lun)開心與否，只要(yao)能(neng)賺錢(qian)(qian)就要(yao)堅持。 二、是(shi)(shi)為了(le)提升自身價(jia)(jia)值，通過職場(chang)學習和磨練(lian)積(ji)累經驗。
情緒(xu)反(fan)過來會影響你(ni)(ni)自己的這個肉(rou)身，影響你(ni)(ni)做事兒。這我(wo)同意的。所以好多領導所謂(wei)什(shen)么(me)霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他很(hen)大的價值是(shi)情緒(xu)價值。什(shen)么(me)叫(jiao)情緒(xu)價值呢？就是(shi)你(ni)(ni)看見(jian)他，你(ni)(ni)跟他倒(dao)一(yi)灘苦水，你(ni)(ni)就緩解了，你(ni)(ni)不用管他他就是(shi)干這個的，他就是(shi)接(jie)苦水的。我(wo)原(yuan)來
這(zhe)幾天我反復解決(jue)創業(ye)者的兩類(lei)焦慮。一(yi)類(lei)焦慮是(shi)能力結構很(hen)復雜，因為創業(ye)對(dui)一(yi)個企業(ye)的綜合要(yao)求是(shi)蠻(man)高的。第二個難就是(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗(bai)心理，因為疲勞還有各種(zhong)壓力，帶來(lai)一(yi)種(zhong)負(fu)面心理機制(zhi)，這(zhe)里面透著一(yi)個他們經常會說(shuo)的一(yi)個詞，老師好難。困難它是(shi)一(yi)種(zhong)情(qing)緒。你的系(xi)統
在職場中，你(ni)(ni)應(ying)該要去隱藏(zang)你(ni)(ni)的情緒(xu)(xu)，還是要讓(rang)你(ni)(ni)的情緒(xu)(xu)自由(you)奔放一(yi)點。坦白說，只有三歲的小孩子可以讓(rang)自己的情緒(xu)(xu)很自由(you)。肚子餓了(le)(le)就哭(ku)，尿不濕濕了(le)(le)就哭(ku)，想睡覺了(le)(le)也哭(ku)。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個小孩子，所以你(ni)(ni)要學會(hui)控(kong)制(zhi)你(ni)(ni)的情緒(xu)(xu)。一(yi)個能夠成大事的人，如果連情緒(xu)(xu)都
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情緒的(de)好壞(huai)，決定了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)事(shi)(shi)業到底(di)能走多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時情緒都很(hen)糟糕的(de)話，那(nei)我只能跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了什么事(shi)(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每天總是跟(gen)那(nei)些雞毛蒜(suan)皮的(de)小(xiao)事(shi)(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮(fu)云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)難(nan)對自己有什么深(shen)度的(de)思考(kao)，就說(shuo)做的(de)事(shi)(shi)，
中等規模企(qi)業的(de)老(lao)板常陷入(ru)迷茫(mang)焦慮(lv)，他們(men)既沒有(you)大企(qi)業的(de)優(you)勢，也(ye)沒有(you)初創者的(de)干勁。很多老(lao)板內心不再像過去努(nu)力，覺(jue)得努(nu)力賺錢性價(jia)比不高，需要平衡生活和工(gong)作(zuo)，但(dan)又覺(jue)得這種狀態不對。如有(you)的(de)老(lao)板一邊玩一邊自責(ze)，看到別人加班工(gong)作(zuo)就會自責(ze)。建(jian)議(yi)老(lao)板們(men)做個(ge)性
有時我們(men)想躺著(zhu)、吃東西(xi)、玩(wan)(wan)，這本沒問題，但想躺著(zhu)時因(yin)不努力愧(kui)疚(jiu)，吃東西(xi)時想更瘦，玩(wan)(wan)時還想著(zhu)工作學(xue)習。這就導致言行不一(yi)、知(zhi)行不合一(yi)，產生內耗，其危(wei)害極(ji)大(da)。停止內耗有三個方(fang)法。 一(yi)、理解自律是最大(da)謊言，欲望不會(hui)消(xiao)失只會(hui)被替代。如(ru)大(da)半夜饞了
項目經理(li)小王(wang)在團(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰(zhan)時，保(bao)持冷靜樂觀，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)(yuan)情緒(xu)狀態。常與成員(yuan)(yuan)溝通理(li)解并回應其情緒(xu)感受，有效(xiao)緩解團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使(shi)團(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)結、工作(zuo)效(xiao)率(lv)大幅提升(sheng)。優化建議如下(xia)： 一、關(guan)注(zhu)情緒(xu)。管理(li)者(zhe)要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)(yuan)情緒(xu)變化，及時發現并解