日常生活中，遇到不順(shun)利的(de)(de)事(shi)情時間，短時間的(de)(de)消(xiao)極的(de)(de)情緒(xu)(xu)可以提醒我們，現在出現了(le)一個需要解決的(de)(de)問題(ti)，經過(guo)消(xiao)極情緒(xu)(xu)調(diao)適之后，請換(huan)上(shang)積極的(de)(de)思維(wei)方式，丟掉(diao)情緒(xu)(xu)外殼，直擊問題(ti)內(nei)核，讓積極“打敗”消(xiao)極，你(ni)會更優秀
如果(guo)你(ni)(ni)不解決問(wen)題，你(ni)(ni)就會成(cheng)為問(wen)題本身。從這一(yi)刻開(kai)始，做(zuo)一(yi)個積極思維的人，改(gai)變情緒問(wen)題的本質觀念，影響(xiang)你(ni)(ni)身邊的每一(yi)位家人、朋(peng)友(you)，讓我們(men)都(dou)生活(huo)在(zai)積極愉(yu)悅的情緒體驗中。
1.積極(ji)思維和消(xiao)極(ji)思維。
積極思維是(shi)一種(zhong)良(liang)性的(de)、建設性的(de)思維方式。無論是(shi)對自己，還(huan)是(shi)對他人，都能夠做到積極、正向(xiang)、穩定的(de)心理狀態。
擁有了積(ji)極的(de)(de)思維，遇事就(jiu)會(hui)用積(ji)極的(de)(de)心(xin)態去面對。用陽光的(de)(de)般的(de)(de)心(xin)態去面對生活，把一切(qie)都當作是一個享受的(de)(de)過程(cheng)。
積(ji)極思(si)(si)維和消極思(si)(si)維面對同樣的(de)困難和挫折，可以帶給人不同的(de)結(jie)果(guo)。
面對(dui)人生中的種(zhong)種(zhong)挑戰(zhan)和麻煩，你會興(xing)奮還是(shi)喪氣；你認為自己的能力是(shi)一成不變的，還是(shi)充滿成長的可能？
工作生(sheng)活中，我(wo)們(men)很多想法(fa)、動作都(dou)是無意(yi)識的(de)，但(dan)是還有一部分是我(wo)們(men)可以察覺的(de)，如何(he)讓這部分對我(wo)們(men)的(de)生(sheng)活產生(sheng)積極影(ying)響(xiang)呢(ni)？
在日常(chang)交流中，我們的用詞很大程度(du)上就反應了我們的思維模式。很多人喜歡說(shuo)：“過去.要(yao)是.”這(zhe)就是抓著過去不(bu)放，消(xiao)極(ji)過去影響(xiang)了我們(men)的現在(zai)。現在(zai)讓我們(men)換一種語言(yan)：“以后.我要.”放開已(yi)經過去(qu)的(de)事(shi)實(shi)，著眼(yan)于未來，這樣在很大程度上能夠微小(xiao)的(de)改(gai)變思(si)維方式(shi)。
積極思維的(de)人，常(chang)常(chang)把(ba)困難當作挑戰，從不會畏首畏尾(wei)，想(xiang)得太多。只是想(xiang)方(fang)設法(fa)運用(yong)創新的(de)方(fang)法(fa)去(qu)克服它、戰勝它。
三星創始人賣報紙的故事。
韓國三星集團(tuan)的創始人李秉喆，小時候家境不好(hao)，為了生計，很(hen)小就得去賣報紙(zhi)掙錢。
“你一(yi)天要跟我(wo)訂(ding)多少份(fen)報紙去賣(mai)？”報亭老板問(wen)這個衣衫襤褸的(de)男孩。
“別的孩子能(neng)賣(mai)多少?”他羞澀地問。
老板笑道：“這(zhe)可沒法說，少(shao)的(de)賣幾十份(fen)，多的(de)能賣幾百份(fen)，但拿得太多剩在(zai)手里，是要賠錢的(de)。”
李秉喆(zhe)想(xiang)想(xiang)說：“那(nei)要100份吧!”老板有點(dian)吃驚(jing)，但還(huan)是給了他(ta)。
第二天一早，李秉喆空(kong)著手來到報(bao)亭。老板(ban)納悶地問：“昨天剩下(xia)的(de)報(bao)紙呢？”“賣完了，我今天想要200份。”
李秉喆答。老板很吃驚，但還是給了他。
第三天一早(zao)，李秉(bing)喆又空(kong)著(zhu)手來了，張口要300份。
老板十(shi)分(fen)驚訝，決(jue)定跟著(zhu)他(ta)，看(kan)看(kan)他(ta)是怎么賣報的。
李秉(bing)喆到(dao)了車站后，沒(mei)像別的孩子那樣四處叫賣，而是不停地往候車乘(cheng)客(ke)手(shou)中塞報紙，等一(yi)(yi)個(ge)區域的乘(cheng)客(ke)發完了，這才(cai)回來(lai)收錢。然后再到(dao)另一(yi)(yi)個(ge)地方如法炮(pao)制。
老板疑惑地問：“會不會有人不給錢跑了？”
“有，但特別少，因為他們看了(le)我的(de)(de)(de)報(bao)(bao)紙，就(jiu)不好意思(si)坑一個(ge)孩子(zi)的(de)(de)(de)報(bao)(bao)紙錢(qian)了(le)。跟那些(xie)把報(bao)(bao)紙砸在手里的(de)(de)(de)報(bao)(bao)童比，算總(zong)賬(zhang)還是我賣得最多！”李秉喆自信地回答。老板立(li)即(ji)對(dui)他刮目(mu)相看。
李秉喆(zhe)的行為就(jiu)是(shi)積極思維(wei)的表現(xian)。通過揣摩人(ren)性(xing)采(cai)取先讓別人(ren)試閱然后再(zai)收費的方式(shi)把(ba)報紙快(kuai)速賣出(chu)去了，也是(shi)典型的轉變營(ying)銷思維(wei)模式(shi)的成功案例(li)。
消極(ji)思(si)(si)維(wei)是與積極(ji)思(si)(si)維(wei)相對的一(yi)(yi)種思(si)(si)維(wei)方(fang)式(shi)，這(zhe)(zhe)種思(si)(si)維(wei)方(fang)式(shi)很容易受到(dao)外(wai)界(jie)的影響，由于不滿意自己的條件或(huo)能力(li)從而(er)產生自卑感(gan)。久而(er)久之，這(zhe)(zhe)種消極(ji)思(si)(si)維(wei)形成了以(yi)后，很難在(zai)一(yi)(yi)件事上(shang)堅持太久，因為悲(bei)觀的情緒使自己步履維(wei)艱(jian)。
消極的人遇(yu)到(dao)問題時，第(di)一(yi)反應(ying)就是排斥它(ta)，不去正面思考問題，而是把自(zi)(zi)己困在(zai)負(fu)面情緒中(zhong)無法自(zi)(zi)拔。
消極的(de)人(ren)經(jing)常逃避(bi)問(wen)題，如果實在(zai)逃避(bi)不(bu)了，就敷(fu)衍了事，結(jie)局往往差強人(ren)意，自己(ji)也(ye)很(hen)懊悔。然而(er)積極的(de)人(ren)，遇到問(wen)題時，運用之前講(jiang)過的(de)情(qing)緒調適方法，改變積極的(de)思維(wei)去考慮如何才能更(geng)好(hao)的(de)解決(jue)這(zhe)個(ge)困難，很(hen)多問(wen)題也(ye)會在(zai)他(ta)們的(de)積極面對下(xia)迎刃而(er)解了。
消極思維的(de)人，很容易(yi)承認失敗(bai)，即使他們有(you)很大(da)幾率會成功(gong)，這種停滯不(bu)前的(de)內心活動，不(bu)僅影響辦事效(xiao)率，更會滲(shen)透到(dao)生活的(de)各個(ge)方(fang)面。
2.“發(fa)展思(si)維”與“固定(ding)思(si)維”的(de)區別(bie)。
斯(si)坦福心理學教授卡羅(luo)爾•德韋克(ke)發現在生活中，有些人好像生來(lai)就是成(cheng)(cheng)功者，做(zuo)什么(me)事都(dou)很(hen)順利都(dou)很(hen)成(cheng)(cheng)功，而另外一(yi)些人則(ze)一(yi)直很(hen)無助，好像這(zhe)輩子注定是個(ge)失(shi)敗者。她還下(xia)定決心要找到其(qi)中的原因(yin)，經(jing)過研究(jiu)提出了“發展思維”（growth mindset）與“固定思維”（fixed mindset）的理論。
1978年心理(li)學家德(de)韋克和同(tong)事(shi)一(yi)起做(zuo)了一(yi)項研究，開始觀(guan)察(cha)小孩(hai)子(zi)，并企圖從兩組不同(tong)的小朋友中找到(dao)他們之間的差異，以及問(wen)題的答案。
心理(li)學家(jia)找了(le)(le)一些同齡的(de)兒童，分給他們每人一份拼(pin)圖，然后靜靜的(de)觀察(cha)兩組孩子(zi)的(de)表現。沒過一會(hui)，幾個小朋友就按耐不住了(le)(le)，開始抱(bao)怨說：“這個也太難了(le)(le)吧，我覺得越拼(pin)越亂了(le)(le)”；還有人嘟(du)囔著為自己辯解(jie)道(dao)：“我本身就不適合玩這種(zhong)拼(pin)圖游戲。”
但是(shi)實驗并沒有停止，心(xin)理學家繼(ji)續分給這些孩(hai)子們(men)拼(pin)圖，讓他(ta)們(men)繼(ji)續完成。
很快，幾(ji)個(ge)小朋友就(jiu)失去了(le)耐心(xin)，直(zhi)接表示(shi)：“我(wo)不行，我(wo)放(fang)棄了(le)，這根(gen)本就(jiu)沒有頭緒(xu)。”甚至(zhi)還(huan)有的小朋友直(zhi)接把(ba)拼圖摔在地上(shang)，哭了(le)起來。
此時，另(ling)外那些繼(ji)續(xu)拼圖的(de)(de)小朋友，竟然(ran)表現(xian)出了興(xing)奮(fen)的(de)(de)狀態，拼圖越(yue)難他們(men)就(jiu)越(yue)興(xing)奮(fen)。他們(men)沒有因為自(zi)(zi)己拼的(de)(de)不好(hao)或者拼的(de)(de)很慢而(er)自(zi)(zi)怨自(zi)(zi)艾(ai)，反而(er)很興(xing)奮(fen)的(de)(de)鼓勵自(zi)(zi)己說(shuo)，“我就(jiu)喜歡挑(tiao)戰(zhan)這個，題目變得(de)越(yue)難，我就(jiu)應(ying)該越(yue)努力地嘗(chang)試。”
德(de)韋克發現：這就是思(si)(si)維方(fang)式(shi)帶來(lai)的(de)(de)完(wan)全不同的(de)(de)兩個結果。這些孩子(zi)們之間的(de)(de)差異在于思(si)(si)維模式(shi)。她將(jiang)兩種思(si)(si)維分為(wei)“固定(ding)型思(si)(si)維模式(shi)”和“成長型思(si)(si)維模式(shi)”。
那些中途放棄的孩(hai)子(zi)，在拼圖的過程中不(bu)斷的給(gei)自己消極的心(xin)理暗(an)(an)示：“我不(bu)行了(le)，我不(bu)想(xiang)繼(ji)續，這太難(nan)了(le)。”然而那些最(zui)終成(cheng)功了(le)的孩(hai)子(zi)，與此(ci)同時卻不(bu)斷的給(gei)自己積極的心(xin)理暗(an)(an)示：“難(nan)度增加了(le)，有點意(yi)思，我之前(qian)就成(cheng)功做出(chu)來了(le)，我還能在做出(chu)來的。
固定型思維者認為人的(de)特質都是(shi)天生的(de)，后天無法改變(bian)。他們渴求成(cheng)功(gong)，因(yin)為只有成(cheng)功(gong)才能證(zheng)明自己的(de)才華和(he)價值，并(bing)博得外界的(de)肯(ken)定和(he)贊美。
他們具有這些特點：
（1）對挑(tiao)戰的(de)態度(du)：他(ta)們只愿意做自己(ji)擅長的(de)事(shi)情，習慣性地回避挑(tiao)戰，遭遇阻力時容(rong)易(yi)放棄，因為他(ta)們害(hai)怕失敗。
（2）對(dui)(dui)努(nu)力(li)的(de)態(tai)度：他們潛意識里支持“天賦決定論”，雖然(ran)自(zi)己(ji)會(hui)(hui)努(nu)力(li)贏(ying)得成功，但會(hui)(hui)掩蓋甚至是輕視這種(zhong)怒力(li)，因(yin)為他們害怕面對(dui)(dui)努(nu)力(li)了依然(ran)失敗(bai)的(de)結果，付出努(nu)力(li)本身(shen)會(hui)(hui)讓才(cai)華得到質疑(yi)，而且(qie)如果努(nu)力(li)失敗(bai)了那(nei)么就會(hui)(hui)失去借(jie)口(kou)（否則可以(yi)借(jie)口(kou)說自(zi)己(ji)只是沒有努(nu)力(li)）。
（3）對能力的態(tai)度(du)：他們(men)堅信能力是可(ke)以通過一場考試(shi)來測試(shi)。
（4）對缺(que)點的態(tai)度(du)：他們寧愿獲得(de)短(duan)暫的成(cheng)就感也不(bu)想暴露(lu)自己的不(bu)足(zu)。
（5）對反饋信息的態度：如果反饋信息能反映他們的能力(li)水(shui)平，這樣的信息更(geng)能激起他們的情緒因(yin)積極反饋而異常興奮，因(yin)消極反饋而倍受打擊。
（6）對意見(jian)的態度：他(ta)們也不理會批評性(xing)意見(jian)---即便是(shi)對己(ji)有益的，因為如果(guo)自己(ji)沒(mei)做好，那么就是(shi)“沒(mei)天賦(fu)”，而不是(shi)“沒(mei)努力”。
（7）對(dui)別人的(de)成(cheng)功的(de)態(tai)度(du)：如果別人取得(de)成(cheng)功，他們(men)會(hui)感覺自身受(shou)到威脅。因為未知意味著風(feng)險(xian)，失敗會(hui)造成損失，所(suo)以(yi)每個人或多或少都有逃(tao)避心理，但固定型思維的人尤(you)其敏感。如果存(cun)在困難和風(feng)險(xian)，他(ta)們(men)(men)會(hui)迅速選擇放棄，就像小時候得(de)不到玩具的孩子，會(hui)立(li)刻改口說：“我才不想(xiang)要呢(ni)”，如果失敗，他(ta)們(men)(men)會(hui)一蹶(jue)不振。
有成長型思維的(de)(de)人，常常是積(ji)極的(de)(de)，因為他們把問題看做是成長的(de)(de)契機(ji)；而固定型思維則(ze)容易便顯出消極應對的(de)(de)心(xin)態，不(bu)止自身停滯不(bu)前(qian)，還(huan)會影響到生活中的(de)(de)很多方(fang)面。
成長(chang)型思維者相信，人的(de)各(ge)種基本素(su)質都(dou)可以通過自身的(de)努(nu)力得到改善(shan)。經過長(chang)期(qi)的(de)訓練和努(nu)力可以發掘一個人內在的(de)潛(qian)能。
成長型思維者具有這些(xie)特點：
（1）對(dui)挑(tiao)戰的態(tai)度：他們認為(wei)挑(tiao)戰可以幫助人們學習(xi)和(he)成(cheng)長(chang)，挑(tiao)戰失敗不意味(wei)著“我(wo)是(shi)個蠢蛋”，而(er)是(shi)“我(wo)還有(you)成(cheng)長(chang)的空間(jian)”，而(er)且(qie)挑(tiao)戰越大(da)，發(fa)揮的潛(qian)能越大(da)。
（2）對努(nu)力(li)的態(tai)度：堅信努(nu)力(li)是取得進步的必經之路。
（3）對能力的(de)態度：他(ta)們認為沒有經過長期的(de)訓練和努力，能力（尤(you)其是(shi)未來將會發展的(de)能力）不可能被測試。
（4）對缺點的態度(du)：挑(tiao)戰(zhan)和失敗可以(yi)暴(bao)露出自己的不足，而彌補(bu)這些不足就是下一(yi)個努力的目(mu)標。
（5）對(dui)反(fan)饋(kui)信(xin)息的態度：他(ta)們(men)對(dui)能(neng)(neng)夠(gou)增(zeng)強自身(shen)能(neng)(neng)力的反(fan)饋(kui)信(xin)息更(geng)關注。
（6）對意(yi)見(jian)的(de)態度：歡迎批評性(xing)意(yi)見(jian)，盡(jin)力改進(jin)自己的(de)行為。
（7）對(dui)別人的(de)成功(gong)的(de)態度：注意從(cong)他人的(de)成功(gong)中尋(xun)找(zhao)經驗、獲得激勵。
固定型思維(wei)者過度在(zai)意外界的認可(ke)，過度擔(dan)心自(zi)己的錯誤和失敗，不愿嘗試自(zi)己不擅(shan)長的領(ling)域(yu)，遇(yu)到挫折(zhe)時沉溺于焦慮苦悶不易擺(bai)脫，也(ye)更早進(jin)入職業高原期，很難取得與(yu)自(zi)身全部潛能相匹配的成就。
相反，成(cheng)長型思維者(zhe)雖(sui)然也希(xi)望獲(huo)得社會(hui)(hui)的認可成(cheng)名、獲(huo)獎(jiang)、致(zhi)富(fu)等，但他們(men)并不會(hui)(hui)把這(zhe)些當作(zuo)自(zi)(zi)(zi)我價值實現的方(fang)式，或比(bi)別人更優秀的證(zheng)明(ming)。他們(men)被失敗擊倒，會(hui)(hui)很快重新站起來，因為失敗并不意味著自(zi)(zi)(zi)己缺乏能力(li)。這(zhe)種(zhong)高度的彈性幫助他們(men)取得越來越高的成(cheng)就，也因此(ci)獲(huo)得更加強烈的自(zi)(zi)(zi)由(you)感和自(zi)(zi)(zi)主力(li)。
3.積極(ji)和消極(ji)的思維對比圖(tu)。
無數事(shi)例告(gao)訴我(wo)們(men)，思維(wei)方(fang)式(shi)決定了一(yi)個人的(de)命運和(he)前途，今天(tian)我(wo)們(men)就來看(kan)看(kan)消極的(de)人和(he)積極的(de)人他們(men)的(de)思維(wei)方(fang)式(shi)有何不同？
（1）對金錢的思維(wei)方式
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消極的人 |
積極的(de)人 |
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我辦不(bu)到 |
我怎樣才能辦到 |
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我不可能贏 |
我(wo)一定要贏 |
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我(wo)不富有的原因是我(wo)有孩子 |
我(wo)必須富有(you)的原因是我(wo)有(you)孩子 |
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要是(shi)我再年輕一點 |
我還很年(nian)輕 |
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我受的(de)教育有限 |
我會不斷學習 |
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要(yao)是我老(lao)爸給我留下(xia)…… |
成功(gong)要(yao)靠自己(ji) |
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穩定的工(gong)作(zuo)就是(shi)一切 |
不斷進(jin)取才是一切 |
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賺錢的時(shi)候要小(xiao)心，別(bie)去冒(mao)風險(xian) |
要學會(hui)管(guan)理(li)風險(xian) |
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我沒(mei)有資金 |
我想辦法找資(zi)金 |
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我可(ke)買不(bu)起 |
我(wo)想辦法買得(de)起(qi) |
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錢不好賺 |
賺錢很容易 |
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貪財乃(nai)是萬(wan)惡之源 |
貧困才是萬惡之本 |
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我對錢(qian)不感興趣 |
我的愛好是(shi)讓(rang)錢生錢 |
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錢(qian)對(dui)我來(lai)說不重要 |
錢對我來(lai)說是人生(sheng)價值 |
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我要(yao)為(wei)賺錢而工作(zuo) |
我要讓金錢為我工作 |
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我從不富(fu)有(you) |
我是一個(ge)有錢人 |
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這是(shi)一(yi)個貧窮的世界 |
這是(shi)一個(ge)富有的世界 |
（2）看待問題的(de)角度
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消極(ji)的人 |
積極的人 |
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在(zai)問題面前束(shu)手無策(ce) |
想辦法解決問題 |
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心靈是封(feng)閉的 |
頭腦是開放的 |
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觀念是陳舊的 |
觀念(nian)是嶄新的 |
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只(zhi)說不(bu)做(zuo) |
語言(yan)后面跟(gen)著行動 |
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看(kan)結果做事(shi) |
看趨勢做(zuo)事 |
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只看消極與失敗的(de)一面(mian) |
先看積極和光明之(zhi)處(chu) |
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在失敗面前(qian)找(zhao)藉口 |
在失敗之后(hou)找原因 |
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字典中總有「不可能」 |
字典中沒有「不可能」 |
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不愿合(he)作，不會利用人際關(guan)系 |
喜歡與人合作，會利用人際(ji)關系 |
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