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中國企業培訓講師

心理疏導調整心態方法

 
講師:楊桂林 瀏覽次數:2376
 如何運用心理疏導方法,自愈焦慮、抑郁、強迫等情緒,學習心態調整的方法

  你(ni)(ni)(ni)(ni)獲得智慧最(zui)大(da)(da)(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)障礙包括焦(jiao)慮(lv)、抑(yi)郁癥、強迫(po)癥等(deng)等(deng),這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)問題(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)根(gen)(gen)源(yuan)其(qi)(qi)實(shi)都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)源(yuan)自于你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)大(da)(da)(da)腦(nao)(nao),或(huo)者(zhe)說(shuo)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)給你(ni)(ni)(ni)(ni)講(jiang)(jiang)故(gu)事,并(bing)(bing)且(qie)逼著(zhu)你(ni)(ni)(ni)(ni)聽,然(ran)后強迫(po)你(ni)(ni)(ni)(ni)進行(xing)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)。你(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)旦控制(zhi)(zhi)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)了(le)(le)(le)(le)(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)自己(ji),讓(rang)(rang)大(da)(da)(da)佬(lao)做了(le)(le)(le)(le)(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)主人,那(nei)你(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)定(ding)(ding)會(hui)(hui)陷入焦(jiao)慮(lv)、痛(tong)苦(ku)和(he)(he)(he)抑(yi)郁之中,無(wu)法自拔。你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)像一(yi)(yi)(yi)(yi)臺(tai)速度(du)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)飆升(sheng),但是(shi)(shi)(shi)剎(cha)車失靈的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)汽車一(yi)(yi)(yi)(yi)樣(yang),根(gen)(gen)本(ben)(ben)(ben)沒有(you)(you)(you)辦法停下(xia)來(lai)。那(nei)么怎么去(qu)(qu)(qu)解決呢?只(zhi)有(you)(you)(you)把剎(cha)車系統(tong)修(xiu)好,否則你(ni)(ni)(ni)(ni)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)臺(tai)車早晚得報(bao)廢,引發(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)后果(guo)將不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)堪設(she)想。為(wei)什么我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)要(yao)聊我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)是(shi)(shi)(shi)如(ru)何在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)被(bei)困在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei)里(li)(li)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)話題(ti)呢,目的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)要(yao)帶大(da)(da)(da)家(jia)從頭腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei)和(he)(he)(he)局限當中走出(chu)(chu)來(lai)。活在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)當下(xia)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)件(jian)事情(qing)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)跳(tiao)出(chu)(chu)大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei),跳(tiao)出(chu)(chu)來(lai)去(qu)(qu)(qu)看(kan)一(yi)(yi)(yi)(yi)看(kan)那(nei)個(ge)(ge)(ge)正(zheng)(zheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)用(yong)(yong)大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那(nei)個(ge)(ge)(ge)你(ni)(ni)(ni)(ni)。你(ni)(ni)(ni)(ni)只(zhi)有(you)(you)(you)能(neng)跳(tiao)出(chu)(chu)來(lai)成(cheng)為(wei)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)觀察者(zhe),你(ni)(ni)(ni)(ni)一(yi)(yi)(yi)(yi)下(xia)子就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)發(fa)現(xian)(xian),原來(lai)那(nei)個(ge)(ge)(ge)并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)真正(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni),也并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)像笛卡爾(er)所(suo)(suo)(suo)說(shuo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)故(gu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)”那(nei)些(xie)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)如(ru)果(guo)從根(gen)(gen)源(yuan)上看(kan),其(qi)(qi)實(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)些(xie)都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)強迫(po)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao),不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)停止(zhi)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)最(zui)可(ke)(ke)(ke)怕的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)煩惱,大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)間斷(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei)活動,讓(rang)(rang)你(ni)(ni)(ni)(ni)根(gen)(gen)本(ben)(ben)(ben)就(jiu)(jiu)無(wu)法達到(dao)(dao)內(nei)心的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)寧靜。那(nei)么別說(shuo)活在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)當下(xia)了(le)(le)(le)(le)(le),你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)復盤過(guo)去(qu)(qu)(qu),就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)推演(yan)未來(lai)。你(ni)(ni)(ni)(ni)就(jiu)(jiu)和(he)(he)(he)傻子一(yi)(yi)(yi)(yi)樣(yang),抱著(zhu)過(guo)去(qu)(qu)(qu)和(he)(he)(he)未來(lai)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)撒手,為(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)非要(yao)得出(chu)(chu)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)確定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)結果(guo),或(huo)者(zhe)說(shuo)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)大(da)(da)(da)腦(nao)(nao)典型的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)二元運行(xing)機制(zhi)(zhi)。在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)過(guo)程里(li)(li)面,它(ta)創造出(chu)(chu)了(le)(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)所(suo)(suo)(suo)謂(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)正(zheng)(zheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo),而這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)斷(duan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)投(tou)射出(chu)(chu)恐懼和(he)(he)(he)焦(jiao)慮(lv)。事實(shi)上,只(zhi)要(yao)你(ni)(ni)(ni)(ni)停止(zhi)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao),你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)痛(tong)苦(ku)就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)立(li)刻(ke)消失。大(da)(da)(da)部(bu)分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)癌(ai)癥患者(zhe)其(qi)(qi)實(shi)都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)被(bei)嚇死(si)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),為(wei)什么?他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)們(men)(men)(men)(men)(men)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)死(si)于思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao),難道不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)嗎?佛經(jing)里(li)(li)面說(shuo)無(wu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)也就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)去(qu)(qu)(qu)破壞掉(diao)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)正(zheng)(zheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)維(wei)(wei)中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)因為(wei)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)正(zheng)(zheng)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)那(nei)并(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)真正(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)你(ni)(ni)(ni)(ni),笛卡爾(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)故(gu)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)是(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)懷(huai)疑這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)切,最(zui)后直到(dao)(dao)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)懷(huai)疑到(dao)(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)懷(huai)疑這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)件(jian)事情(qing)本(ben)(ben)(ben)身(shen)。于是(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)發(fa)現(xian)(xian)了(le)(le)(le)(le)(le)到(dao)(dao)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)兒就(jiu)(jiu)絕對(dui)不(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)能(neng)再(zai)懷(huai)疑下(xia)去(qu)(qu)(qu)了(le)(le)(le)(le)(le),這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)懷(huai)疑本(ben)(ben)(ben)身(shen)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)真實(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)存(cun)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai),所(suo)(suo)(suo)以他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)認(ren)為(wei)自己(ji)已經(jing)找(zhao)到(dao)(dao)了(le)(le)(le)(le)(le)真理,但是(shi)(shi)(shi)實(shi)際(ji)上他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)只(zhi)是(shi)(shi)(shi)表(biao)達了(le)(le)(le)(le)(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)導致我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)所(suo)(suo)(suo)有(you)(you)(you)人都(dou)(dou)(dou)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)因此受苦(ku)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)最(zui)基本(ben)(ben)(ben)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)錯(cuo)誤,那(nei)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)將思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)是(shi)(shi)(shi)為(wei)了(le)(le)(le)(le)(le)存(cun)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)并(bing)(bing)且(qie)認(ren)同于思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)這(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)所(suo)(suo)(suo)謂(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)存(cun)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai),其(qi)(qi)實(shi)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)還是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)三維(wei)(wei)當中。如(ru)果(guo)說(shuo)他(ta)(ta)(ta)(ta)(ta)再(zai)往(wang)前(qian)一(yi)(yi)(yi)(yi)步就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)以通透了(le)(le)(le)(le)(le)。剛才我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)講(jiang)(jiang)我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)每(mei)(mei)個(ge)(ge)(ge)人都(dou)(dou)(dou)強迫(po)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)思(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)(si)考(kao)(kao)(kao)(kao)者(zhe)都(dou)(dou)(dou)活在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)一(yi)(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)(ge)分(fen)裂的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態中。嚴格來(lai)講(jiang)(jiang),在(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)(zai)徹底的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)覺(jue)醒和(he)(he)(he)覺(jue)悟之前(qian),我(wo)(wo)(wo)(wo)(wo)們(men)(men)(men)(men)(men)每(mei)(mei)個(ge)(ge)(ge)人都(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)精神分(fen)裂癥者(zhe),都(dou)(dou)(dou)是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楊桂林
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