你有(you)沒有(you)這(zhe)種經歷，需(xu)要給(gei)一(yi)個(ge)人打(da)電話(hua)求他辦一(yi)件事兒，可是(shi)(shi)你卻一(yi)直回避，打(da)這(zhe)個(ge)電話(hua)害怕麻煩人，害怕被拒絕，怎么(me)才能克(ke)服這(zhe)種社交恐懼？方(fang)法(fa)(fa)很簡單(dan)，克(ke)服社恐辦法(fa)(fa)就(jiu)是(shi)(shi)調動自己的(de)(de)情緒(xu)(xu)，用(yong)積極的(de)(de)情緒(xu)(xu)去替代恐懼和緊張，具(ju)體的(de)(de)做(zuo)法(fa)(fa)有(you)三(san)種，*也是(shi)(shi)最難的(de)(de)辦法(fa)(fa)是(shi)(shi)第三(san)種。
第(di)一個辦法，抽離法。你(ni)(ni)(ni)是(shi)你(ni)(ni)(ni)，工(gong)(gong)作(zuo)是(shi)工(gong)(gong)作(zuo)，現在(zai)因為(wei)工(gong)(gong)作(zuo)關(guan)系，要給對方(fang)打一個電話，對方(fang)是(shi)什么態度(du)，什么反應，都是(shi)沖(chong)著工(gong)(gong)作(zuo)來(lai)(lai)的(de)，而不是(shi)沖(chong)你(ni)(ni)(ni)來(lai)(lai)的(de)，你(ni)(ni)(ni)只是(shi)一個人肉傳聲筒(tong)，這(zhe)么想還緊張的(de)起來(lai)(lai)嗎(ma)？
第二個辦法，二舅法。選一個你的長輩，看著你長大了(le)解你的人(ren)，現在把電話那頭的人(ren)想(xiang)象成二舅、三姑，他知(zhi)道你有(you)(you)點不好(hao)意思，知(zhi)道你怕給別(bie)人(ren)添(tian)麻煩，你這(zhe)么想(xiang)說錯話有(you)(you)什(shen)么要緊，結(jie)結(jie)巴(ba)巴(ba)有(you)(you)什(shen)么關系，反正(zheng)他會(hui)理(li)解。
第三(san)個辦法(fa)，高級(ji)技(ji)術善意法(fa)。告(gao)訴(su)(su)自己，你(ni)(ni)是(shi)為他好，比如(ru)想(xiang)托一個朋友介紹(shao)別人(ren)給你(ni)(ni)認識(shi)，要(yao)告(gao)訴(su)(su)自己，你(ni)(ni)不(bu)是(shi)在求他辦事兒，而(er)是(shi)幫(bang)他用(yong)一用(yong)他的(de)人(ren)脈關系。再比如(ru)做了(le)一件錯事，需要(yao)告(gao)訴(su)(su)對方，可(ke)(ke)以(yi)這(zhe)么想(xiang)，你(ni)(ni)是(shi)在幫(bang)助他了(le)解(jie)真實的(de)情況(kuang)，這(zhe)樣(yang)你(ni)(ni)就可(ke)(ke)以(yi)沒有太多顧慮的(de)拿起電話了(le)。
最后一個事實，社(she)恐才(cai)是主(zhu)流(liu)，電話(hua)那頭的(de)人可能就是社(she)恐，他正被動的(de)等待你去(qu)找他，別讓他等太久(jiu)。
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