若工作痛苦焦慮、壓力大又不敢離(li)職，可參(can)考以下六個心(xin)法：
一、不把情(qing)緒(xu)帶入工作：工資買的是時間而非情(qing)緒(xu)，遇問(wen)題(ti)解決不了可找領導和公(gong)司，別(bie)獨(du)自(zi)扛。
二、認真敷衍工(gong)作：領導安排的(de)工(gong)作保(bao)質保(bao)量完(wan)(wan)成(cheng)即可，不必追求(qiu)完(wan)(wan)美，不過度努力，工(gong)作生(sheng)活分開，下班后(hou)享(xiang)受生(sheng)活。
三、事不(bu)關(guan)己(ji)高(gao)高(gao)掛起：工作中與(yu)己(ji)無關(guan)之事不(bu)多嘴(zui)、少關(guan)注、少參與(yu)，把(ba)自(zi)己(ji)當 NPC 做好(hao)本(ben)職。
四(si)、左耳(er)(er)進右耳(er)(er)出：面對領導批評(ping)指(zhi)責態度誠(cheng)懇(ken)、承認錯(cuo)誤、不起沖(chong)突(tu)，事后(hou)左耳(er)(er)進右耳(er)(er)出，不要太(tai)在意。
五(wu)、認清現狀拒絕(jue)畫餅：到手的才實在，做好(hao)分內事，拿(na)多少錢辦多少事。
六、放棄(qi)在工作(zuo)中找(zhao)意義：上(shang)班為拿工資，下班后(hou)去讀書、健身、做喜歡的事，別(bie)扯人(ren)生理(li)想也(ye)無需證明什么(me)。
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