人(ren)們(men)的很(hen)多(duo)心(xin)(xin)理(li)活(huo)動都是額外的心(xin)(xin)理(li)負擔(dan)，因為許多(duo)時候著(zhu)急與(yu)擔(dan)心(xin)(xin)根本于事(shi)無
補。*某*大學對2842名一(yi)周工作超過(guo)100小時的工作者(zhe)進行了調查，結果
表明：“工作(zuo)超時與工作(zuo)焦慮之(zhi)間其實(shi)沒有什么必然關聯。”
確(que)實，很多(duo)時候我們之所以感到累，更多(duo)的是因為(wei)不能在工作中找到樂趣(qu)和價值
感，在心理上將其當(dang)作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累(lei)。此外，很
多人(ren)在(zai)工作和生活(huo)中(zhong)總是重復(fu)著單調的活(huo)動，缺少變(bian)化，如(ru)此一來，也(ye)必然(ran)會導
致心理上的疲勞。
辣么，問題來了(le)，如何才(cai)能消除心理上的疲(pi)勞，使我們的心情輕松下來，感受愉
悅和美好呢？
1、換個角度看世界
我(wo)們之所以不能沉(chen)浸在某一特殊時(shi)刻所發生(sheng)的事情(qing)中，關鍵在于(yu)過多地關注一些
利(li)益攸關的(de)目的(de)，而忽略了去發現和(he)欣(xin)賞許多美好的(de)東西。趕(gan)車(che)上班，與其為那
一(yi)個多小時的上(shang)班車程而憂(you)心忡忡，倒不如(ru)把心思傾注于美麗清(qing)晨的每一(yi)個細節(jie)
之中。也許一陣清(qing)脆的鳥(niao)鳴能讓你(ni)心情愉快，剛剛盛開的花(hua)朵能使你(ni)倍感神(shen)清(qing)氣
爽，留一份好的心情帶到你的工(gong)作(zuo)單位。
2、丟掉(diao)完美主(zhu)義(yi)的枷鎖
人非圣賢(xian)，孰能無過。對(dui)自(zi)己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
3、尋覓一(yi)個知己
在我們(men)煩(fan)惱的時(shi)候(hou)可(ke)能并不需(xu)要別人講太多的大(da)道理，更多的時(shi)候(hou)，我們(men)是希望
心理上的郁悶與煩惱能夠(gou)一吐為快(kuai)。所以，親密(mi)的“閨中(zhong)密(mi)友”自然是生活(huo)中(zhong)不
可或(huo)缺的一個部分(fen)。朋友的傾(qing)聽能讓你理(li)清思緒，朋友的理(li)解能給予你支持和鼓
勵。試著找尋你的(de)閨中密(mi)友吧。
4、讓生活(huo)多一些變換
不妨開動腦筋，變換一下生活的(de)方式，如買本菜譜，嘗試著(zhu)做一些新鮮的(de)菜肴，
或是找點(dian)理由，偶爾(er)全家人來(lai)一頓燭光晚餐(can)。每天定(ding)(ding)時(shi)(shi)定(ding)(ding)點(dian)看電視的時(shi)(shi)間是否可
以改為出去散散步運動一下(xia)。到了節假日全家(jia)出游(you)一次。總之，只要是能做(zuo)到的
都可以試一試，或許只是一個小小的(de)改變就能有意(yi)想不到的(de)效(xiao)果呢。
5、“胡思亂想”也能消除疲(pi)勞
心理學家研究發現，“胡(hu)思亂(luan)想”有助于(yu)消除工作(zuo)、生活中的(de)緊張疲(pi)勞(lao)，起到放
松身心的(de)作用(yong)。當你(ni)感(gan)到疲乏、困倦(juan)、無聊的(de)時(shi)候就去胡思亂想吧。你(ni)可以(yi)想象
著和老公一起又重新回(hui)到了(le)蜜月中的旅行、想象著由(you)于自己的工作業績突(tu)出，工
資(zi)又長了一(yi)倍，想象著自己的(de)寶寶一(yi)點一(yi)點長大……總之(zhi)，你的(de)思緒可以(yi)四處遨
游，只要是(shi)(shi)快樂的，沉醉的。不(bu)過(guo)，這種漫無邊際(ji)的胡思亂想(xiang)只是(shi)(shi)日常生活中(zhong)的
一種補(bu)充(chong)而絕不是替代，要(yao)適可而止，不可本末倒至。
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