情緒壓力管理專業培訓
【課程背景】
健康情緒是(shi)(shi)(shi)企業在(zai)日益加(jia)劇的(de)(de)(de)(de)競(jing)爭中，需要(yao)不(bu)斷珍視的(de)(de)(de)(de)重要(yao)資本。它是(shi)(shi)(shi)團隊相互信任、高效(xiao)協作(zuo)、達成目(mu)標的(de)(de)(de)(de)基石。本課程借助*宇航局（NASA）心能研究所*的(de)(de)(de)(de)研究成果和先進(jin)儀器（情商修(xiu)煉三(san)步操HRV協調技術）推(tui)出情緒與壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)管理系列課程，用健康的(de)(de)(de)(de)情緒推(tui)動組(zu)織績效(xiao)的(de)(de)(de)(de)成長(chang)，改(gai)(gai)善人們(men)的(de)(de)(de)(de)生活質量。 壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)無處(chu)不(bu)在(zai)，對企業而言，我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)態度(du)不(bu)是(shi)(shi)(shi)逃避(bi)，而是(shi)(shi)(shi)創造(zao)更有利的(de)(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)環境來(lai)緩(huan)解(jie)壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)，了解(jie)壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用方(fang)式，改(gai)(gai)善壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)的(de)(de)(de)(de)應對方(fang)式，以此來(lai)有效(xiao)地應對壓(ya)力(li)(li)(li)(li)(li)，在(zai)充滿(man)(man)競(jing)爭的(de)(de)(de)(de)市(shi)場經(jing)濟環境下，使企業的(de)(de)(de)(de)員工(gong)及整個企業保持*狀態，帶著飽(bao)滿(man)(man)的(de)(de)(de)(de)精力(li)(li)(li)(li)(li)去迎接工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)(de)挑戰。
【課程收益】
借助神經(jing)心臟學(xue)在情緒管理領(ling)域的*研究成果，從(cong)學(xue)習具體的行為方法入手，幫助員工(gong)以及企業的管理者提高自身應(ying)對壓力及情緒管理的能力；
正(zheng)確認(ren)識(shi)和對待情緒(xu)與壓(ya)力，學會在(zai)壓(ya)力下更好地使(shi)用自己的身(shen)體；
掌握 “心(xin)理行為(wei)訓練”減壓(ya)方法，提升心(xin)臟活力，調節身(shen)心(xin)健康；
學會管(guan)理負面情緒，體驗積極情緒，改善人(ren)際(ji)關系(xi)，提(ti)高工(gong)作績效；
掌(zhang)握提升(sheng)幸(xing)福(fu)力的(de)方(fang)法，學會(hui)將幸(xing)福(fu)培養成一(yi)種習慣(guan)，提升(sheng)正(zheng)能量；
【課程特色】
專業性： 從(cong)心理學(xue)的角度(du)解析情緒(xu)(xu)壓(ya)力管理難題，介紹目前(qian)最(zui)流(liu)行心理學(xue)派的理論要(yao)義(yi)與應用領域，為情緒(xu)(xu)壓(ya)力管理提供切實保障；
針對性(xing)：學習(xi)與(yu)體驗并重，眼界與(yu)境界并重，主輔相成，注重實(shi)際應用性(xing)；圍繞主題，逐層(ceng)剖(pou)析，對主題進(jin)行針對性(xing)分享；
生動性(xing)：專業講授(shou)(shou)+案例分析+聲像視聽+心(xin)理測(ce)評等授(shou)(shou)課式(shi)方式(shi)；深(shen)入淺(qian)出，極具親和力；理論學(xue)習與實踐(jian)相結合，結構嚴(yan)謹，操(cao)作靈活；
【課(ke)程(cheng)大綱】
一、評估壓力狀態
團體活(huo)(huo)動：壓力(li)感(gan)受評(ping)估(gu)；壓力(li)對(dui)生活(huo)(huo)工作影響(xiang)評(ping)估(gu)
團體分享：面對壓(ya)力，我跟別(bie)人(ren)有什么(me)不同(tong)
二(er)、管理職(zhi)場情緒
影視案例：明(ming)星情緒失控(kong)時
情緒(xu)哪里來：捕捉情緒(xu)背(bei)后的(de)認知
案例討(tao)論：認知(zhi)如何(he)形(xing)成
正(zheng)念法(fa)：改變對壓(ya)力源的認知
三、性(xing)格特點與情緒壓力管理
團體分享：發現我們(men)不同(tong)的行為風格
心理測(ce)評：領取你的性格色彩
測評分析(xi)：性格與壓力的關系(xi)
不同性格特點情(qing)緒(xu)壓力管理的錦囊(nang)
四、大(da)腦科學(xue)與(yu)情緒壓力管(guan)理
腦科學：三位一體的大腦
1、 本能腦、情緒腦與(yu)理性腦
2、 互動環(huan)節：測試情商(shang)
2.1情緒與(yu)表情
2.2微表(biao)情與杜鄉
2.3情(qing)境下的情(qing)商(shang)
五、三個大腦的職場(chang)表現
（1） 情(qing)緒的心身互(hu)動(dong)與作用
1、 身(shen)心紐帶(dai)：紊亂的油門和剎車
2、內分泌：是(shi)什么偷走了我們的活力(li)
3、勞苦功高的(de)心(xin)臟(zang)：透(tou)過HRV看心(xin)臟(zang)活力
4、現場測(ce)試(shi)：“正能量身心健康管(guan)理系統(tong)”測(ce)試(shi)抗(kang)壓能力(li)和心臟活(huo)力(li)
（2）HRV協調技(ji)術：心(xin)身(shen)健康三步操(cao)
HRV協(xie)調技術(shu)的方法與原(yuan)理---協(xie)調身心(xin)，輕(qing)松減壓(ya)
正能量身心(xin)健康管理(li)系統，見證HRV協調技術的(de)神奇效果
六、生物反饋設備測(ce)試(shi)訓練(lian)
1、 基線(xian)測(ce)評：在不(bu)采用減壓方(fang)法的狀態(tai)下，測(ce)試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tai)。
2、 訓(xun)練：應用HRV協調技術訓(xun)練，同時用菩提(ti)花(hua)開訓(xun)練項(xiang)目，以(yi)了解個體的調適能力，以(yi)及調試后(hou)的和諧狀態。
3、 測(ce)試訓練之后，提供現場答疑。
【授課講師(shi)：金毅(yi)峰】
專注于企(qi)業(ye)領(ling)(ling)導者的“情(qing)商領(ling)(ling)導力(li)訓練”相關領(ling)(ling)域(yu)
NASA四(si)維系統(tong) 高級認證導師(Certified Master)
杭州四(si)維(wei)情(qing)商領導力中心 創始人
國家(jia)二級心理咨詢(xun)師
法學(xue)(xue)學(xue)(xue)士、心理學(xue)(xue)碩士
浙(zhe)江培(pei)訓師協會心理學分會會長
浙江大學授課講(jiang)師
上海交通大學授課講(jiang)師
華為大(da)學特聘導師
【曾服(fu)務(wu)過的企業(ye)（部分）】
合資類(lei)：吉利集團(tuan)、搜狐、網易、阿(a)里巴巴、百(bai)度(du)
金融行業(ye)：中國銀(yin)(yin)行、建設銀(yin)(yin)行、招商(shang)銀(yin)(yin)行、光大銀(yin)(yin)行、PICC
服務行業：中國移(yi)動、中國電信、中國電力、上海石化(hua)、南方(fang)航空
高等院校(xiao)：浙江大(da)學(xue)、復旦大(da)學(xue)、上海交通大(da)學(xue)、上海財經大(da)學(xue)
情緒壓力管理專業培訓
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