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按(an)時睡覺遠比任何(he)情(qing)(qing)緒(xu)管理(li)(li)的方法都有(you)效(xiao)，我(wo)發現只要沒睡好，第二天就很容易情(qing)(qing)緒(xu)失控(kong)，有(you)的時候是(shi)暴怒，什(shen)么(me)(me)破(po)領導又(you)給(gei)我(wo)安(an)排一堆破(po)事，有(you)的時候是(shi)陰謀，今天又(you)沒管住嘴(zui)我(wo)這輩子是(shi)減不(bu)了肥了。這個時候在想(xiang)什(shen)么(me)(me)情(qing)(qing)緒(xu)管理(li)(li)方法，用什(shen)么(me)(me)深呼吸、冥(ming)想(xiang)、情(qing)(qing)緒(xu)abc理(li)(li)
如果你(ni)(ni)覺(jue)得公司給你(ni)(ni)的工資太少(shao)，任務太多，壓力太大(da)，領(ling)導(dao)太差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭(zao)遇了大(da)多數人的職(zhi)場(chang)困境，那怎么(me)破呢？我(wo)給你(ni)(ni)的建議(yi)是，如果你(ni)(ni)不想離(li)開或者(zhe)沒有(you)找到下(xia)家，要(yao)處理(li)(li)好(hao)你(ni)(ni)的情緒(xu)，處理(li)(li)好(hao)情緒(xu)，才可以擁(yong)有(you)好(hao)的人生(sheng)。這句(ju)話適合職(zhi)場(chang)所有(you)人，你(ni)(ni)要(yao)
職場上很(hen)多人情緒不穩定、抗壓能(neng)力(li)差。要成為抗壓能(neng)力(li)強(qiang)的人，心(xin)是要一次次在面對(dui)不如(ru)意時撐大的。 比如(ru)一個(ge)四(si)十多歲在小公司(si)做基礎工作、工資不高(gao)的女生，上司(si)一批評就崩潰(kui)，其(qi)實她不用擔心(xin)失業，應找出重復出錯(cuo)的問題并改正(zheng)。要擁有強(qiang)大內心(xin)，需對(dui)自
我有(you)一(yi)個高(gao)管的心理輔導的對(dui)象，我們在會談過(guo)程中發現他(ta)有(you)一(yi)個規律(lv)。就(jiu)是(shi)他(ta)會面對(dui)有(you)幾個人溝(gou)通(tong)上始終處在一(yi)種比較低(di)效(xiao)或者回(hui)避的情況，這(zhe)是(shi)他(ta)能量比較低(di)的一(yi)個狀態。我就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)起進去看，結(jie)果發現了他(ta)的很(hen)多行為模(mo)式可(ke)以改善，可(ke)以提升。我們經過(guo)三個月，最
職(zhi)場上你(ni)(ni)情緒的(de)(de)好壞，決定了你(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)(shi)業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)平(ping)時情緒都(dou)很糟(zao)糕的(de)(de)話，那(nei)我只能(neng)跟你(ni)(ni)說，你(ni)(ni)也成(cheng)不了什么(me)事(shi)(shi)(shi)兒，因為(wei)你(ni)(ni)容不下人(ren)。你(ni)(ni)每天(tian)總是跟那(nei)些(xie)雞毛蒜(suan)皮的(de)(de)小事(shi)(shi)(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)(ni)經常被(bei)那(nei)些(xie)浮云(yun)遮住了眼。你(ni)(ni)很難對(dui)自己有什么(me)深(shen)度的(de)(de)思考，就說做的(de)(de)事(shi)(shi)(shi)，
不論你(ni)是一個多么聰明絕頂的人(ren)(ren)(ren)，一旦被垃圾情緒控(kong)制，智商就像失去導航的輪渡飄揚在汪(wang)洋大海上，不知道該(gai)開往哪(na)里。有(you)人(ren)(ren)(ren)說，人(ren)(ren)(ren)在談戀愛的時候，智商會變成0，輔(fu)導孩子的時候，親媽會變成后(hou)媽，開車(che)的時候，當我們受到(dao)了挑釁，會立刻爆炸。這也就是人(ren)(ren)(ren)在氣頭上
當(dang)感覺自己狀態(tai)下(xia)滑、常(chang)出錯(cuo)、運氣差、情緒低落時。可能(neng)(neng)是能(neng)(neng)量場出問(wen)題，從飲食睡眠調(diao)理效果不(bu)佳(jia)。提升能(neng)(neng)量有(you)三個方法。 一、收束想法。內耗(hao)會吸走能(neng)(neng)量，正確做法是專注(zhu)當(dang)下(xia)。若無法專注(zhu)，可轉移注(zhu)意力(li)做不(bu)費腦筋且易(yi)做之事。如打(da)掃房間(jian)、跑(pao)步、打(da)球(qiu)、
銷(xiao)售心里那份(fen)孤(gu)獨感(gan)，誰(shui)能夠懂得？我們會(hui)發(fa)現，做(zuo)銷(xiao)售時間(jian)長(chang)了(le)的人，內心都有了(le)一種說(shuo)(shuo)不(bu)(bu)出的孤(gu)獨感(gan)，不(bu)(bu)想說(shuo)(shuo)話，不(bu)(bu)想社(she)交(jiao)。生活中呢朋友也很(hen)少，真的并不(bu)(bu)是說(shuo)(shuo)沒有社(she)交(jiao)能力，相反，做(zuo)銷(xiao)售的社(she)交(jiao)能力是很(hen)強的，只是不(bu)(bu)愿意(yi)花太多的精力去(qu)討好別人去(qu)維護他人的感(gan)受
2023年11月6日，江蘇某農(nong)商銀(yin)行總行客戶經理《情(qing)(qing)緒(xu)與壓(ya)力管理》課程(cheng)(cheng)完美收(shou)官(guan)！“團隊績(ji)效(xiao)提升專家”郭(guo)敬峰(feng)老師受(shou)邀(yao)授(shou)課分(fen)享：“情(qing)(qing)緒(xu)管理技(ji)巧、心理壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方法、互(hu)動解(jie)疑答(da)惑”等，課程(cheng)(cheng)氛
我感覺我最近太焦(jiao)慮了，感覺干啥(sha)啥(sha)不(bu)成(cheng)咋(za)辦呢？這個(ge)(ge)(ge)得(de)具(ju)體分析一下(xia)，因為(wei)我也(ye)不(bu)知道說你(ni)具(ju)體遇到(dao)了什么樣的問題。但是有(you)一個(ge)(ge)(ge)觀點是說，如(ru)果你(ni)覺得(de)焦(jiao)慮，其實是因為(wei)你(ni)力(li)所能及的事(shi)情，你(ni)沒有(you)盡力(li)把它做(zuo)好，增加兩個(ge)(ge)(ge)方法 1、是我刷(shua)到(dao)的一對(dui)母女(nv)的視頻，
我先給大家模擬(ni)一(yi)段，我跟一(yi)個學友(you)的(de)對(dui)話(hua)，哎呀，最近感(gan)(gan)(gan)覺狀態特別(bie)不(bu)好(hao)。你提到感(gan)(gan)(gan)覺？是啊感(gan)(gan)(gan)覺飄忽忽的(de)，沉不(bu)下心來。哦？沉不(bu)下心來？對(dui)，有幾件事兒(er)一(yi)直在那(nei)鬧心。哦？幾件事兒(er)？那(nei)我們來談談事兒(er)吧。這個對(dui)話(hua)就是一(yi)個典型的(de)教(jiao)練過(guo)程，其(qi)實你可(ke)以(yi)通過(guo)自我教(jiao)
上(shang)班很累是(shi)因(yin)為你(ni)的(de)性格。 一、高敏感易焦慮(lv)。匯報工作的(de)時候，你(ni)看到上(shang)司皺了一下眉，就(jiu)(jiu)懷(huai)疑(yi)是(shi)不是(shi)自己講(jiang)的(de)太差了；看到同事點(dian)奶茶不叫上(shang)自己，就(jiu)(jiu)會覺得是(shi)不是(shi)全公司的(de)人都在孤立我。沒事就(jiu)(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗(hao)(hao)，你(ni)之所以內(nei)耗(hao)(hao)嚴重，就(jiu)(jiu)是(shi)因(yin)為你(ni)沒搞清(qing)楚(chu)上(shang)班的(de)
你一(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)種說辭，說你要學會(hui)抑(yi)制你的情(qing)(qing)緒(xu)。其實學會(hui)抑(yi)制情(qing)(qing)緒(xu)，只是第一(yi)層(ceng)，高手他會(hui)根據環境的需要去調(diao)整自己的情(qing)(qing)緒(xu)。我認識一(yi)個老大哥，他在上(shang)一(yi)秒還(huan)暴跳如雷的跟自己的員工在這發脾(pi)氣，摔東西。轉過(guo)一(yi)秒，電話一(yi)響，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情(qing)(qing)緒(xu)
你(ni)是(shi)消耗型(xing)人格嗎？你(ni)是(shi)在自我消耗自己，這句話呀(ya)，這一(yi)(yi)周(zhou)我給三個朋友呀(ya)說過。我感(gan)覺(jue)啊(a)周(zhou)邊越(yue)來越(yue)多人變成(cheng)了消耗型(xing)人格，一(yi)(yi)天啊(a)，啥也沒干。但是(shi)呢(ni)感(gan)覺(jue)特別(bie)特別(bie)累。晚上的(de)(de)時候總考(kao)慮很多對(dui)別(bie)人說的(de)(de)話感(gan)到(dao)敏感(gan)，遇事糾結擰巴。為一(yi)(yi)些沒有發生的(de)(de)事兒呢(ni)擔(dan)憂，漸
在職場中(zhong)，你應(ying)該(gai)要(yao)去隱藏你的情(qing)(qing)緒，還(huan)是要(yao)讓你的情(qing)(qing)緒自由奔放一點。坦(tan)白說，只有三(san)歲(sui)的小(xiao)孩子(zi)(zi)可以讓自己(ji)的情(qing)(qing)緒很自由。肚(du)子(zi)(zi)餓了就哭(ku)，尿不濕濕了就哭(ku)，想睡覺了也哭(ku)。除非你承認你還(huan)是個小(xiao)孩子(zi)(zi)，所(suo)以你要(yao)學會控制你的情(qing)(qing)緒。一個能夠成大事(shi)的人，如(ru)果連情(qing)(qing)緒都
如何去(qu)(qu)管理(li)有(you)情緒的(de)(de)(de)員(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)個(ge)(ge)客(ke)戶他的(de)(de)(de)員(yuan)工(gong)是90后，老(lao)(lao)板是85后。在這位老(lao)(lao)板身上(shang)我深刻的(de)(de)(de)理(li)解了(le)員(yuan)工(gong)也是需要哄的(de)(de)(de)，而且要哄得有(you)技(ji)術(shu)。作為一個(ge)(ge)高級的(de)(de)(de)領導者，過去(qu)(qu)大(da)家的(de)(de)(de)理(li)念(nian)是專(zhuan)門治各種(zhong)員(yuan)工(gong)的(de)(de)(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經(jing)常會(hui)出現情緒，過去(qu)(qu)的(de)(de)(de)管理(li)者，他會(hui)覺得你要
上班(ban)是(shi)來干嘛的(de)？是(shi)來講感情的(de)嗎(ma)？又(you)想(xiang)上班(ban)開心(xin)，又(you)想(xiang)能交(jiao)到(dao)朋(peng)友，還想(xiang)拿(na)高工資，什么好事全都是(shi)你(ni)的(de)。領導(dao)稍微(wei)說(shuo)兩句，你(ni)就(jiu)脆弱了。同事稍微(wei)陰(yin)陽兩句，你(ni)就(jiu)心(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)開心(xin)的(de)都是(shi)需要額(e)外付(fu)費的(de)。你(ni)想(xiang)開心(xin)呢就(jiu)去購物去消費，但是(shi)呢你(ni)不能在
說一個職場(chang)現(xian)實啊，適度(du)的(de)壓力(li)會(hui)變成動力(li)，而過度(du)的(de)壓力(li)一定會(hui)變成病理。這不(bu)是一句玩笑話啊。如果(guo)你現(xian)在(zai)明(ming)明(ming)工作量也沒有(you)那(nei)么大，但(dan)就(jiu)是很(hen)累，開會(hui)坐不(bu)住談(tan)話，聽不(bu)進去，注意力(li)下(xia)降，總(zong)忍不(bu)住嘆氣發脾氣。哪(na)怕你剛剛休息后一個周末(mo)，但(dan)是周一早上起(qi)來還是困
情(qing)(qing)緒(xu)反過來會影響你(ni)(ni)自己的這(zhe)(zhe)個肉(rou)身(shen)，影響你(ni)(ni)做(zuo)事(shi)兒。這(zhe)(zhe)我(wo)同(tong)意的。所(suo)(suo)以好多領導所(suo)(suo)謂什么霸(ba)道總(zong)裁(cai)，中年(nian)油膩猥(wei)瑣男，他(ta)很大的價(jia)值是情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)值。什么叫情(qing)(qing)緒(xu)價(jia)值呢？就(jiu)是你(ni)(ni)看(kan)見(jian)他(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)倒一灘苦水(shui)，你(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)不用管他(ta)他(ta)就(jiu)是干這(zhe)(zhe)個的，他(ta)就(jiu)是接(jie)苦水(shui)的。我(wo)原來
一(yi)、高敏(min)(min)感(gan)人群特征。很多高敏(min)(min)感(gan)的人會用 “患(huan)(huan)得患(huan)(huan)失、經常(chang)焦慮、情緒不穩(wen)定、缺乏安全(quan)感(gan)、回避沖突(tu)” 等詞(ci)形(xing)容自己，他(ta)們(men)在社(she)交(jiao)中易(yi)疲(pi)憊，常(chang)因他(ta)人言行胡思亂想(xiang)，受(shou)他(ta)人情緒影響(xiang)，承受(shou)更多傷害或冒犯。這是一(yi)種穩(wen)定持久
對于一(yi)(yi)個成年人來(lai)說，在社會發展快速(su)的(de)腳步(bu)上。壓力是(shi)非常(chang)大(da)的(de)。每個人都(dou)有每個人的(de)傷痛，只是(shi)他不一(yi)(yi)定會告訴你(ni)；你(ni)看(kan)見誰(shui)整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背地里哭的(de)次(ci)數(shu)不比(bi)笑(xiao)的(de)次(ci)數(shu)少。壓力是(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心態。只能(neng)說，生而為人，都(dou)不容易。 人都(dou)是(shi)伴隨成長(chang)
別(bie)人(ren)跟(gen)你情(qing)緒失控(kong)罵你也好(hao)，發怒也好(hao)，或(huo)者說(shuo)是跟(gen)你產生激(ji)烈(lie)沖(chong)突也好(hao)，其實是別(bie)人(ren)的情(qing)緒失控(kong)了。在(zai)這種情(qing)況下，你是跟(gen)對方是比較平等高手其實往(wang)往(wang)在(zai)這個時候，經常會利(li)用別(bie)人(ren)的情(qing)緒引導他說(shuo)出一些不(bu)該說(shuo)出的話，或(huo)者說(shuo)是讓他犯了一些不(bu)該辦的事兒，就利(li)用別(bie)人(ren)
這幾天(tian)我反復解決創業(ye)者的兩類焦慮(lv)。一類焦慮(lv)是(shi)能力結構很(hen)復雜，因(yin)為創業(ye)對一個(ge)(ge)(ge)企業(ye)的綜合要求是(shi)蠻(man)高的。第二個(ge)(ge)(ge)難(nan)就是(shi)這種挫敗心(xin)理，因(yin)為疲勞還有各種壓力，帶來一種負面(mian)心(xin)理機制，這里面(mian)透著一個(ge)(ge)(ge)他們經常(chang)會(hui)說的一個(ge)(ge)(ge)詞(ci)，老師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一種情緒。你(ni)的系統
很多人認為職場焦(jiao)慮(lv)(lv)是(shi)因(yin)(yin)為能力(li)不夠，其實(shi)是(shi)錯(cuo)誤的。焦(jiao)慮(lv)(lv)的根(gen)本原因(yin)(yin)是(shi)注意力(li)放在(zai)未發(fa)生的困難上。比如(ru)老板(ban)讓一周(zhou)后交方案，還沒開始就擔心寫不好被說，從而(er)陷入(ru)惡性循(xun)環。 越(yue)(yue)(yue)想(xiang)越(yue)(yue)(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)，越(yue)(yue)(yue)焦(jiao)慮(lv)(lv)越(yue)(yue)(yue)無法靜心做事(shi)，進而(er)覺得自己能力(li)不行。解(jie)決(jue)焦(jiao)慮(lv)(lv)問題要戰(zhan)勝
在(zai)職(zhi)場當中有三個(ge)(ge)經常(chang)(chang)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)現象，跟(gen)大腦(nao)(nao)的(de)生(sheng)(sheng)存(cun)模式是(shi)有關系(xi)的(de)，生(sheng)(sheng)存(cun)模式顧名(ming)思義就是(shi)大腦(nao)(nao)開動不了決策的(de)功能了，那是(shi)哪(na)三個(ge)(ge)經常(chang)(chang)發(fa)生(sheng)(sheng)的(de)現象？ 1、首先(xian)就是(shi)你經常(chang)(chang)忘記這(zhe)樣(yang)的(de)一個(ge)(ge)預約(yue)，在(zai)截止之前(qian)完(wan)成工作。還有飽腹以后，為什么(me)你喜歡睡(shui)覺了？這(zhe)個(ge)(ge)也(ye)是(shi)
壓力(li)的(de)表現方式因(yin)人而(er)異，初期(qi)癥狀(zhuang)包括(kuo)心(xin)理和生理兩(liang)方面：生理的(de)癥狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包括(kuo)頭疼，疲(pi)勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食欲差(cha)或吃得過多(duo)。心(xin)理的(de)癥狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包括(kuo)緊(jin)張或焦(jiao)慮(lv)，憤怒，消極(ji)，悲觀(guan)，怨恨，易怒，玩世(shi)不恭和無法集(ji)中注意力(li)等。 作為青春(chun)期(qi)的(de)孩
因為家人(ren)的原(yuan)因，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)選(xuan)擇現(xian)在(zai)的工作，因此放棄了原(yuan)來那個(ge)很好(hao)的機(ji)會。現(xian)在(zai)還(huan)有一(yi)個(ge)更好(hao)的機(ji)會，自己很期待(dai)趕緊去那，離開(kai)現(xian)在(zai)這個(ge)工作，但是很擔心，那個(ge)機(ji)會自己能(neng)不(bu)(bu)能(neng)抓得住。現(xian)在(zai)這個(ge)環(huan)境自己一(yi)天(tian)都(dou)待(dai)不(bu)(bu)下去了，這種糾結和(he)不(bu)(bu)快樂，是很多人(ren)工作痛苦的一(yi)
現(xian)在的(de)生活節奏越(yue)來越(yue)快，工(gong)作強度(du)也(ye)(ye)越(yue)來越(yue)大，我(wo)們的(de)身體也(ye)(ye)會感到疲勞，心里(li)也(ye)(ye)感到心累(lei)。我(wo)們就(jiu)容易有(you)一(yi)(yi)種(zhong)現(xian)象(xiang)叫埋怨(yuan)別(bie)人(ren)(ren)，在佛家(jia)的(de)語言(yan)里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在心理學當中(zhong)，普遍的(de)認為(wei)它也(ye)(ye)是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)自我(wo)保護的(de)機制，抱怨(yuan)別(bie)人(ren)(ren)這種(zhong)方(fang)式(shi)或者是(shi)攻(gong)
工作(zuo)干得不(bu)高(gao)興很(hen)正常，因為(wei)(wei)工作(zuo)不(bu)是(shi)用來讓人高(gao)興的，工資里(li)包含了情緒價值。職場是(shi)利益交(jiao)換(huan)的地(di)方，不(bu)是(shi)娛(yu)樂場所(suo)。 一、工作(zuo)的目的是(shi)為(wei)(wei)了賺錢，無論開心與否，只要能(neng)賺錢就要堅(jian)持。 二(er)、是(shi)為(wei)(wei)了提(ti)升(sheng)自(zi)身價值，通過職場學習(xi)和磨練積(ji)累經驗。
你(ni)仔(zi)細想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)啊，其實(shi)你(ni)上班(ban)的(de)工作量不(bu)比做體(ti)力勞動(dong)的(de)累，但實(shi)際感覺卻比他們累多了，這(zhe)是(shi)為(wei)什么？從事體(ti)力勞動(dong)的(de)人(ren)忙了一天，下班(ban)后(hou)還有力氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒。而我們下班(ban)后(hou)呢，就(jiu)只想(xiang)(xiang)回(hui)家(jia)躺平，啥(sha)也不(bu)做。其實(shi)大部分原因是(shi)因為(wei)你(ni)在工作中不(bu)自(zi)覺的(de)負面(mian)心理活(huo)