已加入本站3280天 , 點擊量：25820 次
我們很(hen)欣賞那(nei)些每臨大(da)(da)事有(you)靜(jing)氣的(de)人，當大(da)(da)事來臨，比如說遇到一個(ge)很(hen)大(da)(da)的(de)危機或(huo)者挑戰，比如說一個(ge)新產(chan)品要上市。我們會有(you)非常大(da)(da)的(de)壓力。壓力在心理學當中，它是一種情緒，會讓你沉(chen)浸在這個(ge)情緒里，然(ran)后很(hen)難安靜(jing)下來，去采取積極的(de)行動。我注意(yi)到，我們有(you)時候習(xi)
按時睡覺遠比(bi)任何情緒管(guan)理(li)的(de)方法(fa)都有(you)效，我(wo)發(fa)現只要沒(mei)(mei)睡好，第二(er)天(tian)(tian)就很容易(yi)情緒失控，有(you)的(de)時候(hou)(hou)是暴怒，什么(me)(me)破領(ling)導又給(gei)我(wo)安排一堆破事，有(you)的(de)時候(hou)(hou)是陰謀，今天(tian)(tian)又沒(mei)(mei)管(guan)住嘴(zui)我(wo)這輩子是減不了(le)(le)肥了(le)(le)。這個時候(hou)(hou)在想(xiang)什么(me)(me)情緒管(guan)理(li)方法(fa)，用(yong)什么(me)(me)深呼吸、冥想(xiang)、情緒abc理(li)
當感覺(jue)自(zi)己狀態下(xia)滑(hua)、常出(chu)錯(cuo)、運氣差(cha)、情緒低落(luo)時。可能(neng)是能(neng)量場(chang)出(chu)問題(ti)，從(cong)飲食睡眠調理效果不(bu)佳。提升能(neng)量有三(san)個方法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗(hao)會吸走(zou)能(neng)量，正確做法(fa)是專注當下(xia)。若(ruo)無法(fa)專注，可轉移注意力做不(bu)費(fei)腦(nao)筋且易做之(zhi)事(shi)。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球(qiu)、
1、你(ni)是(shi)否(fou)踏準(zhun)(zhun)上(shang)(shang)班(ban)時間點(dian)進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)長期保持這樣的(de)(de)(de)一個壞習(xi)慣的(de)(de)(de)話，其實就可以(yi)推測到你(ni)上(shang)(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)出(chu)門是(shi)屬(shu)于匆(cong)忙的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建議你(ni)上(shang)(shang)班(ban)的(de)(de)(de)時候一定(ding)要留有更多的(de)(de)(de)時間去準(zhun)(zhun)備自己的(de)(de)(de)出(chu)門的(de)(de)(de)狀態。首(shou)先自己的(de)(de)(de)形(xing)象是(shi)否(fou)準(zhun)(zhun)備的(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒是(shi)否(fou)積極，這是(shi)非
我先給大(da)家模擬一段，我跟一個學友的對(dui)話，哎呀，最近感覺狀態特別(bie)不(bu)(bu)好。你提到(dao)感覺？是(shi)啊感覺飄忽忽的，沉不(bu)(bu)下心(xin)來(lai)。哦？沉不(bu)(bu)下心(xin)來(lai)？對(dui)，有幾件(jian)事兒(er)一直在那鬧心(xin)。哦？幾件(jian)事兒(er)？那我們來(lai)談談事兒(er)吧。這(zhe)個對(dui)話就(jiu)是(shi)一個典型的教練過(guo)程，其(qi)實你可(ke)以通過(guo)自我教
上(shang)班是來干(gan)嘛的(de)(de)？是來講感情的(de)(de)嗎(ma)？又想(xiang)上(shang)班開(kai)心，又想(xiang)能(neng)交(jiao)到朋友(you)，還想(xiang)拿高工資，什(shen)么好(hao)事全都(dou)是你(ni)(ni)的(de)(de)。領導(dao)稍微說(shuo)兩句，你(ni)(ni)就(jiu)脆弱(ruo)了(le)。同事稍微陰陽兩句，你(ni)(ni)就(jiu)心態(tai)崩了(le)。記(ji)住了(le)啊，一切(qie)讓你(ni)(ni)開(kai)心的(de)(de)都(dou)是需要(yao)額外(wai)付費(fei)的(de)(de)。你(ni)(ni)想(xiang)開(kai)心呢就(jiu)去購物去消費(fei)，但是呢你(ni)(ni)不能(neng)在
中等規模企(qi)業的(de)老(lao)(lao)板常陷入迷茫(mang)焦慮，他(ta)們既沒有(you)大企(qi)業的(de)優勢，也沒有(you)初創者(zhe)的(de)干勁。很(hen)多老(lao)(lao)板內心不(bu)再像過去努力，覺得努力賺(zhuan)錢(qian)性價(jia)比不(bu)高，需(xu)要平衡生活和工作，但又覺得這種狀態不(bu)對(dui)。如有(you)的(de)老(lao)(lao)板一邊玩一邊自(zi)責(ze)，看到別(bie)人(ren)加班(ban)工作就會自(zi)責(ze)。建議老(lao)(lao)板們做個(ge)性
介紹了(le)從自(zi)(zi)卑到(dao)自(zi)(zi)信(xin)需(xu)要邁出的 4 步。 一、很多人懂得道理但做不到(dao)，右腦潛意識有負面認知，產生自(zi)(zi)卑行為。 二、嘗試用認知戰勝(sheng)自(zi)(zi)卑有效果但易(yi)反(fan)彈，如對他(ta)人議論態(tai)度不穩定。 三、放棄討好(hao)別人。討好(hao)只能換來同情，強(qiang)大才能獲尊重(zhong)，
一、高敏(min)(min)感(gan)(gan)人(ren)群特征。很(hen)多高敏(min)(min)感(gan)(gan)的人(ren)會用 “患(huan)(huan)得患(huan)(huan)失、經(jing)常焦慮、情(qing)緒(xu)不(bu)穩定(ding)、缺乏安全(quan)感(gan)(gan)、回避沖(chong)突(tu)” 等詞形容自己，他(ta)們在社(she)交中易疲憊，常因他(ta)人(ren)言行胡思亂想，受他(ta)人(ren)情(qing)緒(xu)影(ying)響，承受更多傷害或冒(mao)犯。這是一種穩定(ding)持(chi)久
銷(xiao)售(shou)心(xin)里那份孤獨(du)感(gan)，誰能(neng)(neng)夠(gou)懂得？我(wo)們會發現，做銷(xiao)售(shou)時(shi)間長了的(de)(de)人，內心(xin)都有了一種說不(bu)出的(de)(de)孤獨(du)感(gan)，不(bu)想說話，不(bu)想社(she)交。生(sheng)活中呢朋友也很少，真的(de)(de)并不(bu)是(shi)(shi)說沒(mei)有社(she)交能(neng)(neng)力，相(xiang)反，做銷(xiao)售(shou)的(de)(de)社(she)交能(neng)(neng)力是(shi)(shi)很強(qiang)的(de)(de)，只是(shi)(shi)不(bu)愿意花太多的(de)(de)精力去討(tao)好(hao)別人去維護他人的(de)(de)感(gan)受
壓(ya)力(li)引起的(de)(de)心(xin)理反應(ying)有警覺、注意(yi)力(li)集中、思維(wei)敏捷、精神振奮，這是適應(ying)的(de)(de)心(xin)理反應(ying)，有助于人(ren)們應(ying)付環境。 但是，過度(du)的(de)(de)壓(ya)力(li)會帶(dai)來(lai)負面反應(ying)，出現消(xiao)極的(de)(de)情緒，如(ru)憂慮、焦躁、憤(fen)怒、沮喪、悲(bei)觀失望(wang)、抑郁等，會使人(ren)思維(wei)狹窄、自我(wo)評(ping)價降低、自信心(xin)減弱、
領(ling)導力的(de)(de)情緒入(ru)口，之前(qian)講到企(qi)業內部的(de)(de)情緒價(jia)值。我(wo)認為(wei)(wei)，情緒其實是可以作為(wei)(wei)領(ling)導力發(fa)展的(de)(de)底層工(gong)具之一(yi)的(de)(de)。我(wo)發(fa)現很多(duo)科技企(qi)業的(de)(de)一(yi)個強需求是什么？就是幫科技干部轉型為(wei)(wei)管理干部，而公司創業之初的(de)(de)骨干都是工(gong)程師程序(xu)員公司做(zuo)大做(zuo)強了，他們自然就走上(shang)了管理
我算(suan)看(kan)明(ming)白了，在職(zhi)場上，如(ru)果(guo)你不遠(yuan)(yuan)離這三種人(ren)啊(a)，你的(de)正能量會被持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)(yuan)離多怒的(de)人(ren)。威不足則(ze)多怒，一個(ge)人(ren)容易(yi)發火(huo)，就(jiu)(jiu)證明(ming)他威信不足，總是通過發火(huo)來強調自己是對的(de)，結果(guo)就(jiu)(jiu)是事與愿違，那事情啊(a)就(jiu)(jiu)更加不好(hao)做了。所以當(dang)你看(kan)到(dao)發火(huo)人(ren)
對(dui)于一(yi)(yi)個(ge)成(cheng)年(nian)人來說(shuo)，在社會(hui)發展快速的腳步上(shang)。壓(ya)力是(shi)(shi)非常大的。每個(ge)人都有每個(ge)人的傷痛，只是(shi)(shi)他(ta)不(bu)一(yi)(yi)定會(hui)告訴(su)你；你看見誰(shui)整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他(ta)背地里哭的次數(shu)不(bu)比(bi)笑的次數(shu)少。壓(ya)力是(shi)(shi)一(yi)(yi)種感覺，一(yi)(yi)種心態。只能說(shuo)，生而為人，都不(bu)容易。 人都是(shi)(shi)伴(ban)隨成(cheng)長(chang)
這(zhe)(zhe)幾天我反復(fu)解決創業(ye)者的(de)(de)兩類(lei)焦(jiao)(jiao)慮(lv)。一(yi)(yi)(yi)類(lei)焦(jiao)(jiao)慮(lv)是能力結(jie)構(gou)很復(fu)雜，因為(wei)創業(ye)對(dui)一(yi)(yi)(yi)個企業(ye)的(de)(de)綜合要求是蠻高的(de)(de)。第二個難(nan)(nan)就是這(zhe)(zhe)種挫敗心(xin)理，因為(wei)疲勞還有各種壓力，帶(dai)來(lai)一(yi)(yi)(yi)種負面(mian)心(xin)理機制，這(zhe)(zhe)里面(mian)透著一(yi)(yi)(yi)個他們(men)經常會說的(de)(de)一(yi)(yi)(yi)個詞，老師好難(nan)(nan)。困難(nan)(nan)它是一(yi)(yi)(yi)種情緒。你的(de)(de)系統(tong)
我(wo)(wo)感覺我(wo)(wo)最近太焦慮了，感覺干(gan)啥(sha)啥(sha)不成咋辦呢？這個(ge)得具體分析一下，因為(wei)我(wo)(wo)也(ye)不知道說(shuo)你(ni)具體遇到(dao)了什么樣的問(wen)題。但是有(you)一個(ge)觀點(dian)是說(shuo)，如果你(ni)覺得焦慮，其實(shi)是因為(wei)你(ni)力所能及的事情，你(ni)沒(mei)有(you)盡力把它做(zuo)好(hao)，增加兩(liang)個(ge)方(fang)法 1、是我(wo)(wo)刷到(dao)的一對(dui)母女的視頻(pin)，
讀書是(shi)一(yi)種壓力(li)(li)，但(dan)當(dang)你開(kai)卷的時候，它(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)了，開(kai)卷有益(yi)。運動(dong)健身是(shi)一(yi)種壓力(li)(li)，但(dan)當(dang)你開(kai)始邁(mai)腿去走路，跑步，開(kai)始做(zuo)俯(fu)臥撐、深蹲(dun)卷腹，它(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)了。當(dang)你心情不好，它(ta)是(shi)個壓力(li)(li)，可(ke)是(shi)你采取行動(dong)去提(ti)升自(zi)己，去成長，它(ta)就(jiu)成了動(dong)力(li)(li)。想得到一(yi)個人(ren)是(shi)壓力(li)(li)
如何去(qu)(qu)管理有(you)情緒(xu)的員工(gong)(gong)呢？有(you)個客(ke)戶(hu)他的員工(gong)(gong)是(shi)90后(hou)(hou)，老板是(shi)85后(hou)(hou)。在這位老板身上(shang)我(wo)深刻(ke)的理解了員工(gong)(gong)也(ye)是(shi)需(xu)要(yao)哄的，而且要(yao)哄得有(you)技術。作為一(yi)個高級的領導者，過(guo)去(qu)(qu)大(da)家的理念是(shi)專門治各(ge)種員工(gong)(gong)的不服。員工(gong)(gong)工(gong)(gong)作經常會出現情緒(xu)，過(guo)去(qu)(qu)的管理者，他會覺得你要(yao)
不論你是一(yi)個多么(me)聰明(ming)絕頂的(de)(de)人，一(yi)旦被(bei)垃圾情(qing)緒控制，智商(shang)就像失去導航的(de)(de)輪渡(du)飄(piao)揚在(zai)(zai)汪洋大海上(shang)，不知道該開往哪里。有人說(shuo)，人在(zai)(zai)談戀愛(ai)的(de)(de)時候(hou)(hou)，智商(shang)會(hui)變(bian)(bian)成(cheng)0，輔導孩子的(de)(de)時候(hou)(hou)，親(qin)媽(ma)會(hui)變(bian)(bian)成(cheng)后媽(ma)，開車的(de)(de)時候(hou)(hou)，當我(wo)們受到了挑釁(xin)，會(hui)立(li)刻爆(bao)炸。這(zhe)也(ye)就是人在(zai)(zai)氣(qi)頭上(shang)
職場上很(hen)多(duo)人情緒不(bu)穩(wen)定、抗壓(ya)能(neng)力差。要成為抗壓(ya)能(neng)力強的人，心(xin)是要一(yi)(yi)次次在面(mian)對(dui)(dui)不(bu)如意時撐大的。 比(bi)如一(yi)(yi)個(ge)四(si)十多(duo)歲在小公司(si)做(zuo)基礎工作、工資不(bu)高的女生，上司(si)一(yi)(yi)批(pi)評就崩潰，其實(shi)她不(bu)用擔(dan)心(xin)失業，應找出重復出錯的問(wen)題并改正。要擁(yong)有強大內心(xin)，需對(dui)(dui)自(zi)
說一個(ge)職場現實啊(a)(a)，適度的(de)壓力會(hui)變成動力，而過度的(de)壓力一定會(hui)變成病(bing)理。這不(bu)是(shi)(shi)一句玩笑話啊(a)(a)。如果你現在(zai)明明工作量也沒有那么大，但(dan)(dan)就是(shi)(shi)很累，開會(hui)坐不(bu)住(zhu)談(tan)話，聽不(bu)進去，注意力下降(jiang)，總忍(ren)不(bu)住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪怕你剛剛休息(xi)后一個(ge)周末，但(dan)(dan)是(shi)(shi)周一早上(shang)起來還是(shi)(shi)困
在職場(chang)中(zhong)，你(ni)應該要去隱藏你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)，還(huan)是要讓你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)自(zi)由奔放一點。坦(tan)白說，只有三歲的(de)小(xiao)孩子可以讓自(zi)己的(de)情緒(xu)(xu)很自(zi)由。肚(du)子餓了就(jiu)哭，尿(niao)不濕(shi)濕(shi)了就(jiu)哭，想睡覺了也哭。除非(fei)你(ni)承認你(ni)還(huan)是個(ge)小(xiao)孩子，所以你(ni)要學(xue)會控(kong)制(zhi)你(ni)的(de)情緒(xu)(xu)。一個(ge)能(neng)夠成大(da)事的(de)人，如(ru)果(guo)連情緒(xu)(xu)都
如(ru)(ru)果你(ni)覺得公司給你(ni)的(de)工資太少(shao)，任務太多(duo)，壓力太大，領(ling)導太差(cha)，你(ni)其實并(bing)不孤(gu)獨(du)，你(ni)遭遇了大多(duo)數(shu)人的(de)職場困境，那怎么破(po)呢(ni)？我給你(ni)的(de)建(jian)議是，如(ru)(ru)果你(ni)不想離(li)開或者沒(mei)有找到(dao)下家，要(yao)處(chu)(chu)理好你(ni)的(de)情緒，處(chu)(chu)理好情緒，才可以擁有好的(de)人生。這句話適(shi)合職場所(suo)有人，你(ni)要(yao)
職場上難免遇到糟(zao)(zao)心事，我(wo)(wo)們(men)(men)很難控制情(qing)緒。就(jiu)會(hui)(hui)覺得他們(men)(men)都針(zhen)對我(wo)(wo)啊(a)，這種(zhong)狀態叫(jiao)做沖(chong)我(wo)(wo)來的。比如遇到領導甩鍋同(tong)事拆(chai)臺，甚至被自己以為是朋友的同(tong)事背(bei)叛(pan)失望委屈憤怒的情(qing)緒紛至沓來。如果(guo)我(wo)(wo)們(men)(men)不(bu)會(hui)(hui)處(chu)理這些情(qing)緒，我(wo)(wo)們(men)(men)的狀態就(jiu)會(hui)(hui)很糟(zao)(zao)糕，甚至走向抑郁，怎(zen)么辦(ban)？
工(gong)作(zuo)(zuo)干得不高興很正常，因為工(gong)作(zuo)(zuo)不是用來讓人高興的(de)(de)，工(gong)資里(li)包(bao)含了情緒價(jia)值。職場是利(li)益(yi)交換(huan)的(de)(de)地方，不是娛(yu)樂場所(suo)。 一、工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)目的(de)(de)是為了賺錢(qian)，無論開(kai)心與否，只要(yao)能賺錢(qian)就要(yao)堅(jian)持。 二、是為了提升自身價(jia)值，通過職場學習和磨練積累經驗。
職場上(shang)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情緒(xu)的好壞(huai)，決定(ding)了(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的事業到底能(neng)走多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時情緒(xu)都很(hen)(hen)糟(zao)糕(gao)的話，那(nei)我只(zhi)能(neng)跟你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了(le)什么(me)事兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人(ren)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)天總(zong)是(shi)跟那(nei)些雞毛(mao)蒜(suan)皮的小事兒去摳(kou)扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些浮云遮(zhe)住(zhu)了(le)眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)(hen)難對自己(ji)有(you)什么(me)深(shen)度的思考，就說做的事，
2023年(nian)11月6日，江蘇(su)某農商銀行總行客(ke)戶經理《情(qing)緒與壓(ya)力(li)管理》課程(cheng)完(wan)美收(shou)官！“團隊績效(xiao)提升專家(jia)”郭敬峰老(lao)師受邀授課分(fen)享：“情(qing)緒管理技巧、心理壓(ya)力(li)測試、壓(ya)力(li)疏(shu)導方(fang)法(fa)、互動解疑(yi)答惑”等，課程(cheng)氛(fen)
你仔細想想啊(a)，其(qi)實你上班的(de)(de)工作量不比做體力勞動的(de)(de)累(lei)，但實際(ji)感覺(jue)卻比他們(men)累(lei)多了(le)，這是(shi)為(wei)什么？從事體力勞動的(de)(de)人忙了(le)一天，下(xia)(xia)班后還有(you)力氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒。而我(wo)們(men)下(xia)(xia)班后呢，就(jiu)只想回家(jia)躺(tang)平，啥(sha)也(ye)不做。其(qi)實大部分原(yuan)因(yin)是(shi)因(yin)為(wei)你在工作中不自覺(jue)的(de)(de)負面心理活
別(bie)讓無關緊(jin)要的事(shi)兒和能消耗(hao)了我們(men)自己(ji)(ji)的能量，每(mei)個(ge)人(ren)能量都是有(you)限(xian)的。今天呢聊聊我們(men)平凡的一天，如何過得更加的舒服。其實我們(men)就是說(shuo)過好今天，再說(shuo)明天，說(shuo)人(ren)無遠(yuan)慮，必(bi)有(you)近憂(you)。即便是有(you)遠(yuan)慮，我們(men)會發現也未必(bi)能夠(gou)掌控自己(ji)(ji)，用最真的心去做事(shi)，用最簡單的
面對銷(xiao)售壓力(li)和(he)考核，我們(men)應該(gai)如(ru)何做好自我的緩解(jie)？銷(xiao)售壓力(li)每個人(ren)都會有(you)都不同，可能根據自己的能力(li)關系跟(gen)自己買的產(chan)品跟(gen)環境有(you)關系，先跟(gen)大家提幾點吧(ba)。 1、在時間規(gui)劃上要(yao)(yao)做出合理的制定和(he)規(gui)劃。這一(yi)點非常(chang)的重要(yao)(yao)。就怕有(you)些(xie)人(ren)到時候顧(gu)頭顧(gu)不了(le)尾(wei)，