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不論你是(shi)一個多(duo)么聰明絕頂的(de)人(ren)(ren)(ren)，一旦被垃圾(ji)情緒控制，智商(shang)就(jiu)(jiu)像失去導(dao)航的(de)輪渡飄揚在(zai)汪(wang)洋大海上(shang)，不知道該開往哪里。有人(ren)(ren)(ren)說，人(ren)(ren)(ren)在(zai)談戀(lian)愛的(de)時(shi)候(hou)，智商(shang)會(hui)變成0，輔導(dao)孩子(zi)的(de)時(shi)候(hou)，親(qin)媽會(hui)變成后(hou)媽，開車的(de)時(shi)候(hou)，當我們受到了挑釁，會(hui)立刻爆炸。這(zhe)也(ye)就(jiu)(jiu)是(shi)人(ren)(ren)(ren)在(zai)氣頭上(shang)
說一(yi)個(ge)職場現(xian)實啊(a)，適度的壓力會(hui)變(bian)成(cheng)動力，而(er)過度的壓力一(yi)定會(hui)變(bian)成(cheng)病理。這不是(shi)一(yi)句玩笑話啊(a)。如果你現(xian)在(zai)明明工作量(liang)也沒有(you)那么大，但就是(shi)很累(lei)，開會(hui)坐不住談話，聽不進(jin)去，注意力下降，總忍不住嘆氣(qi)發(fa)脾(pi)氣(qi)。哪怕你剛剛休息后一(yi)個(ge)周(zhou)末(mo)，但是(shi)周(zhou)一(yi)早上(shang)起來還是(shi)困
當(dang)(dang)感覺自己狀態下(xia)滑(hua)、常(chang)出錯(cuo)、運氣差、情緒(xu)低(di)落時。可(ke)能(neng)(neng)是能(neng)(neng)量(liang)場(chang)出問題，從飲食睡眠調(diao)理效果不(bu)佳。提升(sheng)能(neng)(neng)量(liang)有(you)三個方法(fa)。 一、收(shou)束想法(fa)。內耗(hao)會吸走能(neng)(neng)量(liang)，正(zheng)確做法(fa)是專注(zhu)(zhu)當(dang)(dang)下(xia)。若(ruo)無法(fa)專注(zhu)(zhu)，可(ke)轉移注(zhu)(zhu)意力做不(bu)費腦筋且易做之(zhi)事。如打掃房(fang)間(jian)、跑步(bu)、打球、
按時(shi)睡(shui)覺遠比任何情(qing)緒管(guan)理(li)的方法都有(you)(you)效，我發(fa)現只要沒睡(shui)好，第二天(tian)就很容易情(qing)緒失(shi)控，有(you)(you)的時(shi)候是暴怒，什(shen)么(me)(me)破(po)領導又給(gei)我安排一堆破(po)事，有(you)(you)的時(shi)候是陰謀，今天(tian)又沒管(guan)住(zhu)嘴我這(zhe)輩子是減不了肥了。這(zhe)個時(shi)候在想什(shen)么(me)(me)情(qing)緒管(guan)理(li)方法，用(yong)什(shen)么(me)(me)深呼吸、冥想、情(qing)緒abc理(li)
你(ni)(ni)要(yao)(yao)把(ba)事情擱在你(ni)(ni)的(de)(de)臉面之前(qian)，那跳出(chu)來，為什么(me)說(shuo)不(bu)要(yao)(yao)情緒化，你(ni)(ni)要(yao)(yao)不(bu)然(ran)覺得(de)自己(ji)特別牛(niu)，要(yao)(yao)不(bu)然(ran)覺得(de)自己(ji)特別自責，特別聰明。但是(shi)(shi)(shi)問(wen)題來了，你(ni)(ni)前(qian)提是(shi)(shi)(shi)在工作里，還(huan)輪不(bu)到你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)牛(niu)還(huan)是(shi)(shi)(shi)聰明，你(ni)(ni)先想這個(ge)事兒應(ying)該怎么(me)辦成，先把(ba)事兒擱在前(qian)面，而不(bu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)情緒。對
面(mian)對銷(xiao)售(shou)壓(ya)力和(he)考核(he)，我們應該如(ru)何(he)做好(hao)自我的緩解？銷(xiao)售(shou)壓(ya)力每(mei)個人(ren)都(dou)會有(you)(you)都(dou)不同(tong)，可能根據自己的能力關系(xi)跟(gen)自己買的產(chan)品跟(gen)環境(jing)有(you)(you)關系(xi)，先(xian)跟(gen)大家(jia)提幾(ji)點吧。 1、在時間(jian)規(gui)劃(hua)上要(yao)做出(chu)合(he)理的制定和(he)規(gui)劃(hua)。這(zhe)一點非常(chang)的重要(yao)。就怕有(you)(you)些人(ren)到(dao)時候(hou)顧頭顧不了(le)尾，
你(ni)一(yi)定聽過(guo)這樣(yang)一(yi)種說辭，說你(ni)要學會(hui)(hui)抑制你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。其實學會(hui)(hui)抑制情(qing)緒(xu)(xu)，只是第一(yi)層，高(gao)手他(ta)會(hui)(hui)根據環境的(de)需要去(qu)調整自(zi)己(ji)(ji)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)個老大哥(ge)，他(ta)在上一(yi)秒還暴跳如雷的(de)跟自(zi)己(ji)(ji)的(de)員工在這發脾氣，摔東西。轉過(guo)一(yi)秒，電(dian)話(hua)一(yi)響，接(jie)電(dian)話(hua)，哎哥(ge)怎么著(zhu)？哇(wa)塞(sai)這情(qing)緒(xu)(xu)
工(gong)(gong)(gong)作(zuo)干得(de)不高興(xing)很正常，因為工(gong)(gong)(gong)作(zuo)不是用來(lai)讓(rang)人高興(xing)的(de)(de)，工(gong)(gong)(gong)資里(li)包(bao)含了(le)情緒價值。職(zhi)場是利益交換的(de)(de)地方(fang)，不是娛樂場所。 一、工(gong)(gong)(gong)作(zuo)的(de)(de)目的(de)(de)是為了(le)賺錢，無論開心與否，只要能賺錢就(jiu)要堅(jian)持。 二、是為了(le)提(ti)升自身(shen)價值，通(tong)過職(zhi)場學習和(he)磨練積累(lei)經驗(yan)。
我(wo)(wo)先給大(da)家模擬(ni)一段，我(wo)(wo)跟一個(ge)學友的對話，哎呀，最近感覺(jue)狀(zhuang)態特別不(bu)好(hao)。你提到感覺(jue)？是(shi)啊感覺(jue)飄忽(hu)忽(hu)的，沉不(bu)下心來(lai)(lai)。哦？沉不(bu)下心來(lai)(lai)？對，有幾件事(shi)兒(er)一直在那鬧心。哦？幾件事(shi)兒(er)？那我(wo)(wo)們來(lai)(lai)談談事(shi)兒(er)吧。這個(ge)對話就是(shi)一個(ge)典型的教(jiao)(jiao)練過程，其實你可以通過自我(wo)(wo)教(jiao)(jiao)
職場(chang)上你(ni)情緒的好壞，決定了你(ni)的事(shi)(shi)業到底能走(zou)多遠。你(ni)看如果(guo)你(ni)平時(shi)情緒都(dou)很(hen)糟糕(gao)的話(hua)，那(nei)(nei)我只能跟你(ni)說，你(ni)也成不了什(shen)么(me)事(shi)(shi)兒，因為你(ni)容不下人(ren)。你(ni)每天總是跟那(nei)(nei)些雞毛蒜皮的小事(shi)(shi)兒去摳(kou)扯，你(ni)經常被那(nei)(nei)些浮云遮住了眼(yan)。你(ni)很(hen)難對自己有(you)什(shen)么(me)深度(du)的思考，就(jiu)說做的事(shi)(shi)，
我算看明白了(le)，在職場上，如果你不遠離這三種人(ren)啊，你的正能量會(hui)被持續的消耗(hao)。 1、要遠離多怒的人(ren)。威不足則(ze)多怒，一個人(ren)容易發火，就(jiu)證明他威信不足，總(zong)是(shi)通過發火來強調自(zi)己是(shi)對的，結果就(jiu)是(shi)事(shi)與愿違，那事(shi)情啊就(jiu)更加不好(hao)做了(le)。所以當你看到(dao)發火人(ren)
對于一個(ge)成年(nian)人(ren)來說(shuo)，在社會發展快速的腳步上。壓力是(shi)非常(chang)大的。每(mei)個(ge)人(ren)都有每(mei)個(ge)人(ren)的傷痛(tong)，只是(shi)他不(bu)一定(ding)會告訴你；你看(kan)見誰整天嘻嘻哈哈，其實(shi)他背地里(li)哭的次(ci)數不(bu)比笑的次(ci)數少。壓力是(shi)一種(zhong)感覺，一種(zhong)心態。只能說(shuo)，生而為人(ren)，都不(bu)容易(yi)。 人(ren)都是(shi)伴隨(sui)成長(chang)
你是(shi)消(xiao)耗(hao)型人(ren)格嗎？你是(shi)在自我(wo)消(xiao)耗(hao)自己(ji)，這句話呀，這一(yi)周(zhou)我(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)感覺啊(a)周(zhou)邊越(yue)來越(yue)多人(ren)變成(cheng)了消(xiao)耗(hao)型人(ren)格，一(yi)天啊(a)，啥也沒干。但是(shi)呢(ni)感覺特(te)別(bie)特(te)別(bie)累(lei)。晚上的時候總考慮(lv)很多對(dui)別(bie)人(ren)說的話感到敏感，遇事糾結擰巴。為一(yi)些沒有發生的事兒呢(ni)擔憂，漸
上(shang)班(ban)(ban)很累是(shi)因為(wei)你的性格(ge)。 一、高敏感易(yi)焦慮。匯報工(gong)作(zuo)的時候，你看到上(shang)司(si)皺了一下眉，就懷疑(yi)是(shi)不是(shi)自(zi)己(ji)講的太差了；看到同(tong)事點(dian)奶茶不叫上(shang)自(zi)己(ji)，就會(hui)覺得是(shi)不是(shi)全(quan)公司(si)的人都在孤立我。沒(mei)事就瞎反思瞎內(nei)耗，你之所以內(nei)耗嚴重，就是(shi)因為(wei)你沒(mei)搞清楚(chu)上(shang)班(ban)(ban)的
情感(gan)精力(li)(li)啊(a)，他不(bu)像(xiang)體能那(nei)么直觀，但是(shi)呢卻是(shi)我(wo)(wo)們(men)內心深處(chu)不(bu)可或缺的(de)力(li)(li)量(liang)。生活中啊(a)，我(wo)(wo)們(men)可能都會遇(yu)到情侶吵架呀，與同事情意見不(bu)合或者受到上司的(de)刁難。我(wo)(wo)們(men)到底怎么去調(diao)控自己的(de)情緒，保(bao)持(chi)內心的(de)平靜與和諧。范仲淹(yan)在岳陽樓(lou)記曾經說過，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲
在職(zhi)場(chang)中，你(ni)應(ying)該要去隱藏(zang)你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)，還(huan)是(shi)要讓(rang)你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)自(zi)由奔放一(yi)點。坦白說，只有(you)三(san)歲的(de)(de)(de)小(xiao)孩子(zi)可以(yi)讓(rang)自(zi)己的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)很自(zi)由。肚子(zi)餓了(le)(le)就(jiu)(jiu)哭(ku)(ku)，尿不濕濕了(le)(le)就(jiu)(jiu)哭(ku)(ku)，想睡(shui)覺(jue)了(le)(le)也哭(ku)(ku)。除(chu)非你(ni)承認你(ni)還(huan)是(shi)個小(xiao)孩子(zi)，所以(yi)你(ni)要學會控(kong)制你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)(xu)。一(yi)個能夠(gou)成大事的(de)(de)(de)人，如果連情緒(xu)(xu)都
項目(mu)經理小(xiao)王在團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)(dui)面臨嚴峻(jun)挑戰(zhan)時(shi)，保持冷靜(jing)樂觀(guan)，重(zhong)視團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)(dui)成員(yuan)(yuan)(yuan)情(qing)緒(xu)狀態(tai)。常(chang)與成員(yuan)(yuan)(yuan)溝通理解并回(hui)應其情(qing)緒(xu)感受，有效緩解團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)(dui)緊張氛圍(wei)。使(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)(dui)更團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)結、工作(zuo)效率大幅提(ti)升。優化建(jian)議如下： 一、關注情(qing)緒(xu)。管理者要密切關注團(tuan)(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)(dui)(dui)成員(yuan)(yuan)(yuan)情(qing)緒(xu)變(bian)化，及時(shi)發現并解
管(guan)(guan)理者(zhe)最重(zhong)要(yao)的能(neng)力是情緒管(guan)(guan)控。25 年前(qian)，剛進(jin)入一(yi)家美(mei)國公司(si)在(zai)華辦事處，公司(si)主要(yao)做服(fu)裝，有位香港高管(guan)(guan)工資比(bi)大(da)陸員工高數倍且全權負責管(guan)(guan)理。當(dang)時電腦(nao)不(bu)普及，公司(si)接項(xiang)目做方案，經過一(yi)周討論(lun)完成，準備第二天發往(wang)美(mei)國。 結果當(dang)晚高管(guan)(guan)助理倒茶時不(bu)
職(zhi)場中的情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法，強(qiang)調高(gao)管(guan)和員工都需共(gong)同努力(li)。 一、情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)的重要原則。情(qing)(qing)緒(xu)沒(mei)有過(guo)去之前(qian)不(bu)要解(jie)決問題。 二、員工自(zi)身情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法。正確表達情(qing)(qing)緒(xu)，把(ba)自(zi)己的情(qing)(qing)緒(xu)（如不(bu)開心、不(bu)滿意、被冒(mao)犯等感受(shou)）告(gao)訴別人，情(qing)(qing)緒(xu)可能就會過(guo)去。避免說
銷(xiao)售沒(mei)業績啊，怎么緩解焦慮(lv)。我(wo)才做(zuo)銷(xiao)售的時(shi)候(hou)，最大(da)(da)的焦慮(lv)就是沒(mei)有(you)業績，客戶儲(chu)備又不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從哪里出發(fa)怎么辦？后來我(wo)就想了(le)(le)個辦法去(qu)運動，出去(qu)釣魚(yu)，釣魚(yu)的時(shi)候(hou)大(da)(da)腦清空(kong)了(le)(le)，眼睛啊，一(yi)直盯著魚(yu)竿和魚(yu)漂，把魚(yu)釣上那一(yi)刻啊，就像牽大(da)(da)單一(yi)樣，小(xiao)魚(yu)簽小(xiao)單
我感(gan)(gan)覺(jue)我最近太焦(jiao)慮(lv)(lv)了(le)，感(gan)(gan)覺(jue)干啥啥不(bu)成咋辦呢？這個(ge)得(de)具體分析一下，因為我也(ye)不(bu)知(zhi)道(dao)說你具體遇到了(le)什么樣的(de)問題(ti)。但(dan)是(shi)有一個(ge)觀(guan)點是(shi)說，如(ru)果你覺(jue)得(de)焦(jiao)慮(lv)(lv)，其實(shi)是(shi)因為你力所能及的(de)事情，你沒有盡力把它做好，增加兩個(ge)方(fang)法 1、是(shi)我刷到的(de)一對母女的(de)視(shi)頻，
一、高(gao)敏(min)感(gan)人(ren)群特征。很多高(gao)敏(min)感(gan)的人(ren)會用 “患得患失、經常(chang)(chang)焦(jiao)慮、情緒(xu)不(bu)穩(wen)定、缺乏(fa)安全感(gan)、回(hui)避沖(chong)突” 等詞形容自(zi)己，他(ta)(ta)們在社(she)交中易疲(pi)憊(bei)，常(chang)(chang)因他(ta)(ta)人(ren)言行胡(hu)思亂想，受他(ta)(ta)人(ren)情緒(xu)影響，承受更多傷害或冒犯(fan)。這(zhe)是一種穩(wen)定持久
我們(men)很欣賞那些每臨(lin)大(da)事有靜氣(qi)的人(ren)，當(dang)大(da)事來(lai)臨(lin)，比如(ru)說遇到一個很大(da)的危機或者(zhe)挑戰，比如(ru)說一個新產(chan)品(pin)要(yao)上市。我們(men)會有非常大(da)的壓力(li)。壓力(li)在心理學當(dang)中，它是一種情緒，會讓你(ni)沉(chen)浸在這(zhe)個情緒里，然(ran)后很難安靜下來(lai)，去采取積極的行動。我注意到，我們(men)有時候習
很(hen)多人認(ren)為職場焦(jiao)慮(lv)是(shi)因為能力(li)不(bu)(bu)夠，其實是(shi)錯(cuo)誤的(de)。焦(jiao)慮(lv)的(de)根本原因是(shi)注意力(li)放(fang)在未(wei)發(fa)生的(de)困(kun)難上。比如老板讓一周后交方案(an)，還沒開始(shi)就擔心寫不(bu)(bu)好(hao)被說，從而(er)陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)慮(lv)，越(yue)焦(jiao)慮(lv)越(yue)無法靜心做事(shi)，進而(er)覺得自己能力(li)不(bu)(bu)行。解(jie)決焦(jiao)慮(lv)問題要戰勝
如何去(qu)管理(li)有情緒的(de)(de)員工(gong)呢(ni)？有個客戶他(ta)的(de)(de)員工(gong)是90后，老板(ban)是85后。在這位老板(ban)身上(shang)我(wo)深刻的(de)(de)理(li)解了(le)員工(gong)也是需要(yao)哄(hong)的(de)(de)，而(er)且要(yao)哄(hong)得有技術。作為一個高級的(de)(de)領導者(zhe)，過去(qu)大(da)家的(de)(de)理(li)念是專門治各種員工(gong)的(de)(de)不服。員工(gong)工(gong)作經(jing)常會出(chu)現(xian)情緒，過去(qu)的(de)(de)管理(li)者(zhe)，他(ta)會覺得你要(yao)
讀書是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)，但當(dang)(dang)你開卷的時候，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)，開卷有益。運動(dong)(dong)健(jian)身是(shi)(shi)一種(zhong)壓(ya)(ya)力(li)，但當(dang)(dang)你開始邁(mai)腿去走路(lu)，跑步，開始做俯臥撐、深蹲卷腹，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力(li)了(le)。當(dang)(dang)你心情不(bu)好(hao)，它(ta)(ta)是(shi)(shi)個(ge)壓(ya)(ya)力(li)，可是(shi)(shi)你采取行動(dong)(dong)去提(ti)升自(zi)己，去成(cheng)長，它(ta)(ta)就成(cheng)了(le)動(dong)(dong)力(li)。想(xiang)得(de)到一個(ge)人(ren)是(shi)(shi)壓(ya)(ya)力(li)
2023年11月6日，江蘇某農商銀行(xing)總行(xing)客戶(hu)經理《情緒與(yu)壓力(li)管理》課程完美收官！“團隊績效提(ti)升專家”郭敬峰老師受(shou)邀(yao)授課分(fen)享(xiang)：“情緒管理技巧、心(xin)理壓力(li)測(ce)試、壓力(li)疏導方法(fa)、互動解(jie)疑答惑”等，課程氛(fen)
壓力的(de)(de)表現方式因人而異，初期(qi)癥(zheng)狀包括心(xin)理和(he)生理兩方面：生理的(de)(de)癥(zheng)狀主(zhu)要(yao)包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良，頸痛或背痛，食(shi)欲差或吃得過多。心(xin)理的(de)(de)癥(zheng)狀主(zhu)要(yao)包括緊張或焦慮，憤怒(nu)(nu)，消極，悲觀，怨(yuan)恨，易怒(nu)(nu)，玩世不恭和(he)無(wu)法集中注意力等(deng)。 作為青春期(qi)的(de)(de)孩
上班是(shi)(shi)來干嘛的(de)？是(shi)(shi)來講感情的(de)嗎？又(you)想上班開(kai)心(xin)，又(you)想能交到朋友(you)，還(huan)想拿高(gao)工資，什么好事(shi)全都(dou)是(shi)(shi)你(ni)的(de)。領導稍(shao)微說兩(liang)句(ju)，你(ni)就脆(cui)弱了。同事(shi)稍(shao)微陰陽兩(liang)句(ju)，你(ni)就心(xin)態(tai)崩了。記住了啊，一切(qie)讓(rang)你(ni)開(kai)心(xin)的(de)都(dou)是(shi)(shi)需要額外付(fu)費(fei)的(de)。你(ni)想開(kai)心(xin)呢就去購(gou)物(wu)去消費(fei)，但是(shi)(shi)呢你(ni)不(bu)能在(zai)
這幾天我(wo)反復(fu)解決創業者(zhe)的兩類焦(jiao)慮。一類焦(jiao)慮是(shi)(shi)能力(li)結構很復(fu)雜，因為創業對一個(ge)(ge)企(qi)業的綜合要求是(shi)(shi)蠻(man)高的。第二個(ge)(ge)難(nan)就是(shi)(shi)這種挫敗(bai)心(xin)理，因為疲勞(lao)還有各種壓力(li)，帶(dai)來一種負(fu)面心(xin)理機(ji)制，這里面透(tou)著一個(ge)(ge)他們(men)經常(chang)會說的一個(ge)(ge)詞，老師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)(shi)一種情緒。你(ni)的系統(tong)