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職場(chang)中的情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)法，強調高管(guan)和(he)員工都(dou)需(xu)共同努力。 一、情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)的重要原(yuan)則。情(qing)(qing)緒(xu)沒有(you)過(guo)去(qu)之(zhi)前(qian)不要解決問題(ti)。 二(er)、員工自身情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)法。正確表達情(qing)(qing)緒(xu)，把自己的情(qing)(qing)緒(xu)（如不開(kai)心(xin)、不滿意、被冒犯等感受）告訴別人(ren)，情(qing)(qing)緒(xu)可能就會過(guo)去(qu)。避免說
別(bie)人跟(gen)你(ni)情(qing)緒(xu)失控罵你(ni)也好，發怒(nu)也好，或者說(shuo)是跟(gen)你(ni)產生(sheng)激(ji)烈沖突(tu)也好，其實(shi)是別(bie)人的情(qing)緒(xu)失控了。在(zai)這(zhe)種情(qing)況下，你(ni)是跟(gen)對方是比較平等高手其實(shi)往(wang)往(wang)在(zai)這(zhe)個(ge)時候，經常(chang)會利(li)用(yong)別(bie)人的情(qing)緒(xu)引導他說(shuo)出一(yi)些(xie)不該(gai)(gai)說(shuo)出的話，或者說(shuo)是讓他犯了一(yi)些(xie)不該(gai)(gai)辦(ban)的事兒，就利(li)用(yong)別(bie)人
上(shang)班(ban)是(shi)來干(gan)嘛(ma)的？是(shi)來講(jiang)感情的嗎？又(you)想(xiang)上(shang)班(ban)開(kai)心(xin)(xin)，又(you)想(xiang)能交到(dao)朋友，還想(xiang)拿高工資，什么好事全都(dou)是(shi)你的。領導稍微(wei)說兩句，你就脆(cui)弱了。同事稍微(wei)陰陽(yang)兩句，你就心(xin)(xin)態(tai)崩(beng)了。記(ji)住(zhu)了啊，一切讓你開(kai)心(xin)(xin)的都(dou)是(shi)需要(yao)額外付費的。你想(xiang)開(kai)心(xin)(xin)呢就去購物去消費，但是(shi)呢你不能在
銷售沒業績啊(a)，怎(zen)么(me)緩解焦慮。我才做銷售的時候(hou)，最(zui)大的焦慮就(jiu)是沒有業績，客戶儲備又不夠，不知道從哪里(li)出(chu)發怎(zen)么(me)辦？后來我就(jiu)想了個辦法去(qu)運動，出(chu)去(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)的時候(hou)大腦清空了，眼睛啊(a)，一直盯著魚(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)漂(piao)，把魚(yu)(yu)釣(diao)上那(nei)一刻啊(a)，就(jiu)像(xiang)牽大單一樣，小(xiao)魚(yu)(yu)簽小(xiao)單
在(zai)職場當中有三個(ge)經(jing)常(chang)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)現象，跟大腦的(de)(de)(de)生(sheng)存模(mo)式是有關(guan)系的(de)(de)(de)，生(sheng)存模(mo)式顧名思義就(jiu)是大腦開動不了決策(ce)的(de)(de)(de)功能了，那是哪(na)三個(ge)經(jing)常(chang)發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)現象？ 1、首先就(jiu)是你經(jing)常(chang)忘記這樣的(de)(de)(de)一(yi)個(ge)預約，在(zai)截(jie)止之前完(wan)成工作。還有飽腹以后，為什么你喜歡睡(shui)覺了？這個(ge)也(ye)是
別讓無關緊要的(de)事兒和能消耗了(le)我(wo)們(men)自己(ji)的(de)能量，每(mei)個人(ren)能量都是有(you)限的(de)。今(jin)天(tian)呢聊聊我(wo)們(men)平凡的(de)一天(tian)，如(ru)何過得更加的(de)舒服。其實我(wo)們(men)就是說(shuo)(shuo)過好(hao)今(jin)天(tian)，再說(shuo)(shuo)明天(tian)，說(shuo)(shuo)人(ren)無遠慮，必(bi)有(you)近憂(you)。即(ji)便是有(you)遠慮，我(wo)們(men)會發現也未必(bi)能夠掌控(kong)自己(ji)，用(yong)最真的(de)心去做(zuo)事，用(yong)最簡單的(de)
我(wo)感(gan)(gan)覺我(wo)最近太焦慮(lv)了(le)，感(gan)(gan)覺干(gan)啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋辦(ban)呢？這個(ge)(ge)得具體分析(xi)一下(xia)，因為我(wo)也不(bu)知道說你具體遇到了(le)什么樣(yang)的問題。但是(shi)有一個(ge)(ge)觀(guan)點是(shi)說，如果你覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為你力所能及(ji)的事情，你沒(mei)有盡力把它做好，增(zeng)加兩個(ge)(ge)方法 1、是(shi)我(wo)刷到的一對母(mu)女的視頻(pin)，
在(zai)職(zhi)場中(zhong)，你(ni)應(ying)該要(yao)去隱藏你(ni)的(de)(de)情緒(xu)，還(huan)是要(yao)讓你(ni)的(de)(de)情緒(xu)自由(you)奔放一點。坦白說(shuo)，只有三歲的(de)(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)可以讓自己的(de)(de)情緒(xu)很自由(you)。肚子(zi)餓了(le)就哭(ku)，尿(niao)不(bu)濕濕了(le)就哭(ku)，想(xiang)睡覺(jue)了(le)也哭(ku)。除非你(ni)承認你(ni)還(huan)是個小(xiao)孩(hai)子(zi)，所(suo)以你(ni)要(yao)學會(hui)控制你(ni)的(de)(de)情緒(xu)。一個能(neng)夠成大事的(de)(de)人，如果連情緒(xu)都(dou)
領導力的情緒(xu)入口，之(zhi)前(qian)講到企(qi)(qi)業(ye)內部(bu)(bu)的情緒(xu)價值。我認為，情緒(xu)其實是(shi)可以作為領導力發(fa)展的底層工(gong)(gong)具之(zhi)一的。我發(fa)現很(hen)多(duo)科(ke)(ke)技企(qi)(qi)業(ye)的一個強需求是(shi)什么？就(jiu)(jiu)是(shi)幫科(ke)(ke)技干(gan)(gan)部(bu)(bu)轉型為管(guan)理干(gan)(gan)部(bu)(bu)，而(er)公司創業(ye)之(zhi)初的骨(gu)干(gan)(gan)都(dou)是(shi)工(gong)(gong)程師程序員公司做(zuo)大做(zuo)強了，他們自然就(jiu)(jiu)走上了管(guan)理
如果(guo)你(ni)(ni)(ni)覺得公司(si)給你(ni)(ni)(ni)的(de)工資太(tai)少，任務太(tai)多，壓力太(tai)大，領導太(tai)差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇(yu)了大多數人(ren)的(de)職場困境，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)(ni)的(de)建議是(shi)，如果(guo)你(ni)(ni)(ni)不想(xiang)離開或者沒有(you)找到下家，要(yao)處理好(hao)你(ni)(ni)(ni)的(de)情緒，處理好(hao)情緒，才可以擁有(you)好(hao)的(de)人(ren)生。這句話適合職場所(suo)有(you)人(ren)，你(ni)(ni)(ni)要(yao)
你(ni)有沒(mei)(mei)有覺(jue)得(de)工作了(le)一天(tian)特別累(lei)(lei)(lei)，就想好好睡(shui)一覺(jue)。結果一覺(jue)醒來，睡(shui)了(le)又好像沒(mei)(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)(lei)。這(zhe)是(shi)因為(wei)(wei)腦力勞動者(zhe)的累(lei)(lei)(lei)大部分是(shi)腦子累(lei)(lei)(lei)和心(xin)(xin)累(lei)(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)只(zhi)能解決(jue)身(shen)體的累(lei)(lei)(lei)。要想讓自己不累(lei)(lei)(lei)，那你(ni)得(de)知道你(ni)為(wei)(wei)什(shen)么感覺(jue)累(lei)(lei)(lei)。 一、是(shi)心(xin)(xin)累(lei)(lei)(lei)。比(bi)(bi)如畏(wei)難情(qing)緒，比(bi)(bi)如拖延癥
情感精力啊，他不(bu)(bu)像(xiang)體能那么(me)直觀，但是(shi)呢卻(que)是(shi)我們(men)內心深(shen)處(chu)不(bu)(bu)可(ke)或缺(que)的力量。生活中(zhong)啊，我們(men)可(ke)能都會遇(yu)到情侶吵架(jia)呀，與同事情意(yi)見不(bu)(bu)合(he)或者受(shou)到上司的刁難。我們(men)到底怎(zen)么(me)去(qu)調控自(zi)己(ji)的情緒，保持內心的平靜與和諧(xie)。范仲淹在岳陽樓記曾經說過，不(bu)(bu)以(yi)物喜(xi)，不(bu)(bu)以(yi)己(ji)悲
2023年11月6日，江(jiang)蘇(su)某農商銀行總行客(ke)戶經理(li)(li)《情緒與(yu)壓(ya)(ya)力管(guan)理(li)(li)》課程(cheng)完(wan)美收(shou)官！“團隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課分(fen)享：“情緒管(guan)理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓(ya)(ya)力測試、壓(ya)(ya)力疏導方法、互(hu)動解疑答惑”等，課程(cheng)氛(fen)
職場上(shang)你(ni)情緒(xu)的(de)(de)好(hao)壞，決定(ding)了你(ni)的(de)(de)事(shi)業(ye)到底能走多遠。你(ni)看如果(guo)你(ni)平(ping)時情緒(xu)都(dou)很糟糕的(de)(de)話(hua)，那(nei)我只能跟你(ni)說，你(ni)也(ye)成不(bu)了什么事(shi)兒，因為你(ni)容不(bu)下人。你(ni)每天(tian)總是跟那(nei)些雞毛蒜皮的(de)(de)小事(shi)兒去(qu)摳扯，你(ni)經常被那(nei)些浮云遮住了眼。你(ni)很難對自己有什么深度的(de)(de)思考，就說做的(de)(de)事(shi)，
壓力的(de)(de)表現方(fang)式(shi)因人而(er)異，初期癥狀包(bao)括(kuo)心理(li)和(he)生(sheng)理(li)兩方(fang)面：生(sheng)理(li)的(de)(de)癥狀主要包(bao)括(kuo)頭疼，疲(pi)勞(lao)，失眠，消化不良，頸(jing)痛或(huo)背痛，食(shi)欲差或(huo)吃得過多。心理(li)的(de)(de)癥狀主要包(bao)括(kuo)緊張或(huo)焦慮，憤(fen)怒，消極(ji)，悲觀，怨恨(hen)，易怒，玩世不恭和(he)無(wu)法集中(zhong)注意力等。 作(zuo)為青春期的(de)(de)孩
我有一個高管的(de)(de)心(xin)理(li)輔導的(de)(de)對象，我們在會談過(guo)程中發現他(ta)(ta)有一個規律(lv)。就是他(ta)(ta)會面(mian)對有幾個人(ren)溝(gou)通上始終處在一種比較(jiao)低效或者(zhe)回避的(de)(de)情況，這是他(ta)(ta)能量比較(jiao)低的(de)(de)一個狀態(tai)。我就鼓勵(li)他(ta)(ta)一起(qi)進去看，結果發現了他(ta)(ta)的(de)(de)很(hen)多行為模式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我們經過(guo)三個月，最(zui)
不(bu)論你是(shi)(shi)一(yi)個(ge)多么聰明絕頂的人(ren)(ren)，一(yi)旦被垃圾情緒控(kong)制，智商就像失去導(dao)航的輪渡飄揚(yang)在汪洋大(da)海(hai)上，不(bu)知(zhi)道該開往(wang)哪里。有(you)人(ren)(ren)說，人(ren)(ren)在談戀愛的時(shi)候，智商會變成0，輔導(dao)孩子的時(shi)候，親媽(ma)會變成后媽(ma)，開車的時(shi)候，當我們受到了挑釁，會立(li)刻爆炸。這(zhe)也就是(shi)(shi)人(ren)(ren)在氣頭上
這(zhe)幾(ji)天我反復解決創業(ye)者的(de)兩類焦慮(lv)。一(yi)類焦慮(lv)是(shi)能力結構很(hen)復雜(za)，因為創業(ye)對一(yi)個(ge)企業(ye)的(de)綜合要求是(shi)蠻高的(de)。第二個(ge)難(nan)就是(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗心理(li)，因為疲勞還(huan)有各(ge)種(zhong)壓(ya)力，帶來一(yi)種(zhong)負面心理(li)機(ji)制，這(zhe)里面透(tou)著一(yi)個(ge)他們經常(chang)會說的(de)一(yi)個(ge)詞(ci)，老(lao)師(shi)好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)種(zhong)情緒(xu)。你的(de)系統(tong)
你仔(zi)細想想啊，其實你上班(ban)(ban)的(de)工作量不(bu)比(bi)做(zuo)體(ti)力勞動(dong)的(de)累，但實際感(gan)覺(jue)卻比(bi)他們累多了(le)(le)，這是為(wei)什么？從事(shi)體(ti)力勞動(dong)的(de)人忙了(le)(le)一(yi)天，下班(ban)(ban)后還有(you)力氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝點(dian)小酒。而我們下班(ban)(ban)后呢，就只想回家躺平，啥也不(bu)做(zuo)。其實大(da)部分(fen)原因(yin)是因(yin)為(wei)你在工作中不(bu)自覺(jue)的(de)負面心理活
按(an)時睡(shui)覺遠比任何情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)的(de)方(fang)法都有效，我(wo)發現(xian)只要沒(mei)睡(shui)好(hao)，第二天就(jiu)很容易情(qing)緒(xu)失控，有的(de)時候是(shi)暴怒，什么破領(ling)導(dao)又給我(wo)安排一(yi)堆(dui)破事，有的(de)時候是(shi)陰謀，今(jin)天又沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這輩子是(shi)減(jian)不(bu)了肥了。這個時候在想什么情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法，用什么深呼吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理(li)(li)
上(shang)班很(hen)累是(shi)因(yin)為你的性格。 一(yi)、高敏(min)感易焦慮。匯報工作(zuo)的時候，你看到上(shang)司皺了一(yi)下(xia)眉，就(jiu)懷疑(yi)是(shi)不(bu)是(shi)自己(ji)講的太差了；看到同事點奶茶不(bu)叫上(shang)自己(ji)，就(jiu)會覺得是(shi)不(bu)是(shi)全公(gong)司的人都在孤立我(wo)。沒事就(jiu)瞎反(fan)思瞎內耗，你之所以內耗嚴重，就(jiu)是(shi)因(yin)為你沒搞清楚上(shang)班的
很多人認為職場焦慮(lv)(lv)是因(yin)為能(neng)力不(bu)(bu)夠，其實是錯誤的。焦慮(lv)(lv)的根本原因(yin)是注意(yi)力放在(zai)未發生的困難上。比如老板(ban)讓(rang)一周(zhou)后交方案，還沒開(kai)始(shi)就擔心(xin)寫不(bu)(bu)好被(bei)說，從而陷入惡性循(xun)環。 越想越焦慮(lv)(lv)，越焦慮(lv)(lv)越無法靜心(xin)做(zuo)事，進而覺得自己能(neng)力不(bu)(bu)行。解決焦慮(lv)(lv)問題(ti)要(yao)戰勝
當感(gan)覺自(zi)己狀態(tai)下(xia)滑、常(chang)出錯、運氣差、情緒低(di)落時。可(ke)(ke)能是能量(liang)場出問題，從飲(yin)食(shi)睡眠調理效果不佳(jia)。提升能量(liang)有三個方(fang)法(fa)。 一、收束想法(fa)。內耗會(hui)吸走(zou)能量(liang)，正確做法(fa)是專注當下(xia)。若(ruo)無法(fa)專注，可(ke)(ke)轉移注意力做不費腦筋且易做之事(shi)。如打掃房(fang)間、跑步、打球、
銷(xiao)售心(xin)里那(nei)份孤獨感，誰能(neng)(neng)夠懂得？我們會發(fa)現(xian)，做(zuo)銷(xiao)售時間長了的(de)(de)人，內心(xin)都有了一種說不出的(de)(de)孤獨感，不想說話，不想社交。生(sheng)活中呢朋友也很(hen)(hen)少(shao)，真的(de)(de)并不是(shi)說沒有社交能(neng)(neng)力(li)，相反，做(zuo)銷(xiao)售的(de)(de)社交能(neng)(neng)力(li)是(shi)很(hen)(hen)強的(de)(de)，只是(shi)不愿意(yi)花(hua)太多的(de)(de)精力(li)去(qu)討好別(bie)人去(qu)維(wei)護(hu)他人的(de)(de)感受
很多時候(hou)我們(men)會遇(yu)到一種叫狀態不好的(de)樣子，這時候(hou)常(chang)常(chang)你會去運動，大吃(chi)一頓(dun)，或者休息(xi)，或者是說活干不動了，放(fang)下來(lai)，讓自己試圖(tu)釋放(fang)。但是你發現沒有，回來(lai)之后其(qi)實還(huan)(huan)是沒解決(jue)問題，你還(huan)(huan)多了一個(ge)東西叫內疚，因為活還(huan)(huan)在那(nei)兒，所以我們(men)要(yao)把狀態不好分成(cheng)兩種。
介紹了從自(zi)卑到自(zi)信(xin)需(xu)要邁出的 4 步(bu)。 一、很(hen)多(duo)人(ren)(ren)懂得(de)道理(li)但(dan)(dan)做不到，右腦潛意識有負面認(ren)知，產生自(zi)卑行為(wei)。 二、嘗(chang)試用認(ren)知戰勝自(zi)卑有效(xiao)果但(dan)(dan)易反彈，如對他人(ren)(ren)議(yi)論態度不穩定(ding)。 三、放(fang)棄討好別人(ren)(ren)。討好只能換來同情，強大才能獲(huo)尊重，
項(xiang)目經理小(xiao)王在團(tuan)隊面臨嚴峻挑戰時，保持冷(leng)靜樂觀，重(zhong)視團(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)狀態(tai)。常與成員(yuan)溝通(tong)理解并回應(ying)其情緒(xu)感受，有(you)效緩解團(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)隊更團(tuan)結、工作效率(lv)大幅提升。優化(hua)建議(yi)如下(xia)： 一、關(guan)注(zhu)情緒(xu)。管理者要(yao)密切關(guan)注(zhu)團(tuan)隊成員(yuan)情緒(xu)變化(hua)，及時發現(xian)并解
中等規模企(qi)業的老板常(chang)陷入迷茫焦慮，他(ta)們(men)既(ji)沒有大(da)企(qi)業的優勢，也沒有初創者的干勁(jing)。很(hen)多老板內(nei)心不(bu)再像(xiang)過去努力，覺(jue)得努力賺錢性價比不(bu)高，需要平衡生(sheng)活和(he)工作(zuo)，但又(you)覺(jue)得這種狀(zhuang)態不(bu)對(dui)。如有的老板一邊玩(wan)一邊自責，看到別人(ren)加(jia)班工作(zuo)就會(hui)自責。建(jian)議老板們(men)做個性
情(qing)緒(xu)反過來會影響(xiang)你(ni)自己(ji)的(de)這(zhe)個肉(rou)身，影響(xiang)你(ni)做事兒。這(zhe)我同意(yi)的(de)。所以好多(duo)領導所謂什么(me)霸道總(zong)裁，中年油(you)膩猥瑣男，他(ta)很大的(de)價值是(shi)(shi)情(qing)緒(xu)價值。什么(me)叫情(qing)緒(xu)價值呢？就是(shi)(shi)你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟他(ta)倒一灘苦(ku)水，你(ni)就緩解(jie)了，你(ni)不用管他(ta)他(ta)就是(shi)(shi)干這(zhe)個的(de)，他(ta)就是(shi)(shi)接苦(ku)水的(de)。我原來
職(zhi)場上很多人情緒不穩定(ding)、抗壓能力(li)差。要(yao)(yao)成(cheng)為(wei)抗壓能力(li)強的人，心是要(yao)(yao)一(yi)次(ci)次(ci)在(zai)面對不如意時撐大(da)的。 比如一(yi)個(ge)四十多歲在(zai)小(xiao)公(gong)司(si)(si)做(zuo)基礎工(gong)作、工(gong)資(zi)不高的女生，上司(si)(si)一(yi)批評(ping)就崩潰，其實她不用擔心失業，應找出重復出錯(cuo)的問(wen)題并(bing)改正。要(yao)(yao)擁(yong)有強大(da)內心，需對自