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這幾天我反(fan)復(fu)解決創業(ye)者的(de)(de)兩類焦慮。一(yi)類焦慮是能(neng)力結構很復(fu)雜，因為(wei)創業(ye)對(dui)一(yi)個(ge)企業(ye)的(de)(de)綜合(he)要(yao)求是蠻高的(de)(de)。第二個(ge)難就(jiu)是這種挫敗心理(li)，因為(wei)疲勞還有各種壓力，帶(dai)來(lai)一(yi)種負面心理(li)機(ji)制，這里面透著一(yi)個(ge)他們經常會說的(de)(de)一(yi)個(ge)詞，老師好難。困難它是一(yi)種情緒。你的(de)(de)系統(tong)
你是(shi)消耗(hao)型人格(ge)嗎(ma)？你是(shi)在自我(wo)消耗(hao)自己，這(zhe)句話呀，這(zhe)一(yi)周我(wo)給三個朋友呀說過(guo)。我(wo)感覺啊周邊越來越多(duo)人變成了消耗(hao)型人格(ge)，一(yi)天啊，啥也沒干。但是(shi)呢感覺特別特別累(lei)。晚上(shang)的(de)時(shi)候總考慮很多(duo)對別人說的(de)話感到敏(min)感，遇事糾結擰巴。為一(yi)些沒有發生的(de)事兒呢擔憂，漸
上班是(shi)(shi)來干嘛的(de)(de)？是(shi)(shi)來講感情的(de)(de)嗎？又想(xiang)上班開心(xin)，又想(xiang)能交到朋友，還想(xiang)拿高工資(zi)，什么好事全都是(shi)(shi)你的(de)(de)。領導稍微說兩句，你就(jiu)脆弱了(le)。同事稍微陰陽兩句，你就(jiu)心(xin)態(tai)崩了(le)。記住了(le)啊，一(yi)切讓你開心(xin)的(de)(de)都是(shi)(shi)需要額外付費的(de)(de)。你想(xiang)開心(xin)呢就(jiu)去購物去消費，但(dan)是(shi)(shi)呢你不能在(zai)
在職場(chang)中，你(ni)(ni)應該要去(qu)隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒，還(huan)是(shi)要讓你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒自(zi)由奔(ben)放一點。坦(tan)白說，只有三(san)歲的(de)(de)小孩子可以讓自(zi)己(ji)的(de)(de)情(qing)緒很自(zi)由。肚子餓了(le)就(jiu)哭，尿(niao)不濕(shi)濕(shi)了(le)就(jiu)哭，想睡覺了(le)也(ye)哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是(shi)個小孩子，所以你(ni)(ni)要學(xue)會(hui)控制你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒。一個能(neng)夠(gou)成(cheng)大事的(de)(de)人(ren)，如(ru)果連(lian)情(qing)緒都
我(wo)有一(yi)(yi)個(ge)(ge)高管的心理輔導的對象(xiang)，我(wo)們在會談過(guo)程中發現(xian)(xian)他有一(yi)(yi)個(ge)(ge)規律(lv)。就(jiu)是他會面(mian)對有幾個(ge)(ge)人溝通上始終處在一(yi)(yi)種(zhong)比較(jiao)低效或者回避(bi)的情況，這是他能量比較(jiao)低的一(yi)(yi)個(ge)(ge)狀態(tai)。我(wo)就(jiu)鼓勵他一(yi)(yi)起進去看，結果發現(xian)(xian)了他的很多(duo)行為模式(shi)可以改善，可以提升(sheng)。我(wo)們經過(guo)三個(ge)(ge)月，最(zui)
項目經理(li)(li)小王在團(tuan)(tuan)隊面(mian)臨(lin)嚴峻挑戰時(shi)，保持(chi)冷靜樂觀，重(zhong)視團(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情(qing)緒(xu)狀(zhuang)態。常與成員(yuan)溝通理(li)(li)解(jie)(jie)并回應其(qi)情(qing)緒(xu)感受(shou)，有(you)效緩(huan)解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊更團(tuan)(tuan)結、工作效率大幅提升(sheng)。優化建議如下： 一、關(guan)注情(qing)緒(xu)。管(guan)理(li)(li)者要密切關(guan)注團(tuan)(tuan)隊成員(yuan)情(qing)緒(xu)變化，及(ji)時(shi)發現并解(jie)(jie)
很多時(shi)候我們會遇(yu)到一種叫狀態(tai)不好的樣子，這時(shi)候常常你(ni)會去運(yun)動(dong)，大吃一頓，或(huo)者休息(xi)，或(huo)者是(shi)說活(huo)干不動(dong)了，放(fang)下來，讓自己(ji)試(shi)圖釋放(fang)。但是(shi)你(ni)發現(xian)沒有，回來之后其實還(huan)是(shi)沒解(jie)決問題，你(ni)還(huan)多了一個東西叫內(nei)疚，因(yin)為活(huo)還(huan)在(zai)那兒，所(suo)以我們要把(ba)狀態(tai)不好分(fen)成兩種。
管理(li)者最重要(yao)的能力是情緒管控。25 年(nian)前，剛進入(ru)一家美(mei)國公司(si)(si)在華辦事處，公司(si)(si)主要(yao)做服裝，有位(wei)香港高管工資比大(da)陸員工高數(shu)倍且全(quan)權負責管理(li)。當時電腦不(bu)(bu)普及，公司(si)(si)接項目做方案，經(jing)過一周討論完(wan)成(cheng)，準(zhun)備第二天發往(wang)美(mei)國。 結果當晚高管助(zhu)理(li)倒(dao)茶(cha)時不(bu)(bu)
你一(yi)(yi)定聽(ting)過(guo)這(zhe)樣一(yi)(yi)種說辭，說你要學會(hui)抑制你的情(qing)緒(xu)。其(qi)實學會(hui)抑制情(qing)緒(xu)，只是第(di)一(yi)(yi)層，高手他(ta)會(hui)根(gen)據環境(jing)的需要去調整自(zi)己的情(qing)緒(xu)。我認識一(yi)(yi)個老大哥，他(ta)在上一(yi)(yi)秒還暴跳(tiao)如雷(lei)的跟自(zi)己的員工(gong)在這(zhe)發脾氣，摔東西。轉過(guo)一(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)響(xiang)，接電話，哎哥怎么著？哇塞這(zhe)情(qing)緒(xu)
在職場當(dang)中有(you)三(san)個經(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)現象(xiang)(xiang)，跟大腦(nao)的(de)生(sheng)存模(mo)式(shi)是(shi)有(you)關系的(de)，生(sheng)存模(mo)式(shi)顧名思義就是(shi)大腦(nao)開動不了決策(ce)的(de)功能了，那(nei)是(shi)哪三(san)個經(jing)(jing)常發生(sheng)的(de)現象(xiang)(xiang)？ 1、首先就是(shi)你(ni)經(jing)(jing)常忘記(ji)這(zhe)樣(yang)的(de)一個預(yu)約，在截止(zhi)之前完成工作。還有(you)飽腹以(yi)后，為什么(me)你(ni)喜歡睡(shui)覺了？這(zhe)個也是(shi)
如果你(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)的(de)工資太少，任務太多，壓力太大(da)(da)，領導太差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭(zao)遇了大(da)(da)多數(shu)人(ren)(ren)的(de)職場困境(jing)，那怎么破呢？我給你(ni)(ni)的(de)建議是，如果你(ni)(ni)不想(xiang)離開或(huo)者沒有(you)(you)找到下(xia)家(jia)，要(yao)處(chu)理(li)好你(ni)(ni)的(de)情緒(xu)，處(chu)理(li)好情緒(xu)，才可(ke)以(yi)擁(yong)有(you)(you)好的(de)人(ren)(ren)生。這句話適合職場所(suo)有(you)(you)人(ren)(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
壓力的(de)(de)表(biao)現方式因人而異，初期癥狀包括心理(li)(li)和生(sheng)理(li)(li)兩方面：生(sheng)理(li)(li)的(de)(de)癥狀主要包括頭疼，疲勞，失眠，消化不良(liang)，頸痛或背痛，食(shi)欲(yu)差或吃得過多。心理(li)(li)的(de)(de)癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨(yuan)恨，易(yi)怒，玩世不恭(gong)和無(wu)法集中(zhong)注意力等。 作為青春(chun)期的(de)(de)孩
我(wo)們很(hen)欣賞(shang)那些每臨大(da)事(shi)有(you)靜氣的(de)人，當大(da)事(shi)來臨，比(bi)如(ru)說遇(yu)到一(yi)個很(hen)大(da)的(de)危機或者挑戰，比(bi)如(ru)說一(yi)個新產(chan)品(pin)要上市。我(wo)們會(hui)有(you)非(fei)常大(da)的(de)壓(ya)力。壓(ya)力在心理學當中，它(ta)是一(yi)種情緒，會(hui)讓你沉浸(jin)在這個情緒里(li)，然后很(hen)難安靜下來，去采取積極的(de)行動。我(wo)注意到，我(wo)們有(you)時候習
工作干得(de)不(bu)高興很正常(chang)，因為(wei)工作不(bu)是用來(lai)讓(rang)人高興的，工資(zi)里包含(han)了情緒(xu)價值(zhi)。職場(chang)是利益交換的地方(fang)，不(bu)是娛樂場(chang)所。 一、工作的目的是為(wei)了賺錢，無論開心(xin)與否，只(zhi)要能賺錢就要堅持。 二(er)、是為(wei)了提升自(zi)身價值(zhi)，通過(guo)職場(chang)學習和磨練積累經驗。
你有(you)沒有(you)覺(jue)得工作了一(yi)天特(te)別累，就想(xiang)好(hao)好(hao)睡一(yi)覺(jue)。結果(guo)一(yi)覺(jue)醒來，睡了又好(hao)像(xiang)沒睡，越(yue)睡越(yue)累。這是(shi)因為腦力勞動者(zhe)的累大(da)部分是(shi)腦子累和(he)心累，而睡覺(jue)只能解決身體的累。要想(xiang)讓自己不(bu)累，那(nei)你得知道你為什(shen)么感覺(jue)累。 一(yi)、是(shi)心累。比如(ru)畏難情緒，比如(ru)拖延(yan)癥
說一(yi)個(ge)職場現實啊，適度的壓力(li)(li)會(hui)(hui)變成(cheng)動力(li)(li)，而過(guo)度的壓力(li)(li)一(yi)定會(hui)(hui)變成(cheng)病理。這(zhe)不是一(yi)句玩笑話(hua)啊。如果(guo)你現在明(ming)明(ming)工(gong)作(zuo)量也沒有那么大，但(dan)就是很累(lei)，開會(hui)(hui)坐不住談話(hua)，聽不進(jin)去，注意力(li)(li)下降，總忍不住嘆氣發(fa)脾(pi)氣。哪怕你剛剛休息后(hou)一(yi)個(ge)周末，但(dan)是周一(yi)早上起來還(huan)是困
你(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其實你(ni)上班(ban)的工(gong)(gong)作量不比(bi)做體力(li)勞動的累(lei)，但實際感覺(jue)卻(que)比(bi)他們(men)(men)累(lei)多了(le)(le)，這是(shi)為什么？從(cong)事體力(li)勞動的人(ren)忙(mang)了(le)(le)一天，下班(ban)后(hou)(hou)還有力(li)氣(qi)去遛遛彎，喝點小酒(jiu)。而我們(men)(men)下班(ban)后(hou)(hou)呢(ni)，就(jiu)只想(xiang)回家躺(tang)平(ping)，啥也不做。其實大部分原因(yin)是(shi)因(yin)為你(ni)在工(gong)(gong)作中不自覺(jue)的負面心(xin)理(li)活
按時(shi)睡覺遠比(bi)任(ren)何情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理的(de)方法(fa)(fa)都有(you)效，我發現只要(yao)沒(mei)睡好，第二天(tian)就(jiu)很容易情(qing)(qing)緒(xu)失控(kong)，有(you)的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)(shi)暴怒，什(shen)(shen)么破領導又(you)給我安排(pai)一堆(dui)破事，有(you)的(de)時(shi)候(hou)(hou)是(shi)(shi)陰謀，今天(tian)又(you)沒(mei)管(guan)(guan)住(zhu)嘴(zui)我這(zhe)輩子是(shi)(shi)減不了肥(fei)了。這(zhe)個時(shi)候(hou)(hou)在想什(shen)(shen)么情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)(guan)理方法(fa)(fa)，用(yong)什(shen)(shen)么深(shen)呼(hu)吸、冥想、情(qing)(qing)緒(xu)abc理
不論(lun)你是(shi)一個多么(me)聰明絕(jue)頂的人，一旦(dan)被(bei)垃圾情緒(xu)控制，智商(shang)就像失(shi)去導航的輪渡飄揚在(zai)汪洋大海上(shang)，不知道(dao)該開(kai)往哪(na)里。有人說(shuo)，人在(zai)談(tan)戀(lian)愛的時(shi)候，智商(shang)會變成0，輔導孩子的時(shi)候，親媽(ma)會變成后媽(ma)，開(kai)車的時(shi)候，當(dang)我們受到了挑(tiao)釁，會立刻爆炸。這也就是(shi)人在(zai)氣頭(tou)上(shang)
職場上很多人(ren)情(qing)緒不(bu)穩定、抗壓能力差。要(yao)成為抗壓能力強的人(ren)，心是要(yao)一(yi)次次在(zai)面對不(bu)如意時撐(cheng)大的。 比(bi)如一(yi)個四十(shi)多歲(sui)在(zai)小公(gong)司做基(ji)礎工(gong)作、工(gong)資不(bu)高的女生(sheng)，上司一(yi)批評就(jiu)崩潰，其實(shi)她不(bu)用擔心失業(ye)，應找(zhao)出重(zhong)復出錯的問題并改(gai)正。要(yao)擁有強大內心，需對自
現(xian)在的(de)(de)生(sheng)活節奏(zou)越(yue)來越(yue)快，工作(zuo)強度也(ye)越(yue)來越(yue)大，我(wo)們(men)的(de)(de)身體也(ye)會(hui)感到疲勞，心里也(ye)感到心累。我(wo)們(men)就容(rong)易(yi)有(you)一種現(xian)象叫埋怨別人(ren)，在佛家的(de)(de)語(yu)言里面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在心理學當中，普遍的(de)(de)認為它也(ye)是(shi)一種自我(wo)保護的(de)(de)機(ji)制(zhi)，抱怨別人(ren)這種方式(shi)或(huo)者(zhe)是(shi)攻
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)情緒的好壞，決定了(le)你(ni)(ni)(ni)(ni)的事(shi)(shi)業到底能走(zou)多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)看(kan)如果你(ni)(ni)(ni)(ni)平時情緒都很糟(zao)糕的話，那我只能跟你(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了(le)什么事(shi)(shi)兒，因(yin)為你(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些雞毛(mao)蒜皮的小事(shi)(shi)兒去摳(kou)扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些浮(fu)云(yun)遮住了(le)眼(yan)。你(ni)(ni)(ni)(ni)很難對自己有什么深度(du)的思考(kao)，就說做(zuo)的事(shi)(shi)，
對于一個成年人來說，在(zai)社(she)會發展(zhan)快速的(de)腳步上(shang)。壓力是(shi)非常(chang)大(da)的(de)。每個人都(dou)有每個人的(de)傷痛，只是(shi)他不一定會告(gao)訴你；你看(kan)見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里哭的(de)次(ci)數(shu)不比笑的(de)次(ci)數(shu)少。壓力是(shi)一種(zhong)感覺(jue)，一種(zhong)心態。只能說，生而為(wei)人，都(dou)不容易。 人都(dou)是(shi)伴隨成長
有時(shi)我們(men)想躺著(zhu)、吃東(dong)西(xi)、玩(wan)，這本沒問(wen)題，但(dan)想躺著(zhu)時(shi)因不努力(li)愧疚，吃東(dong)西(xi)時(shi)想更瘦，玩(wan)時(shi)還想著(zhu)工作學習。這就導致言(yan)行不一、知行不合一，產生內耗(hao)，其危害極大(da)。停止內耗(hao)有三個(ge)方法。 一、理解自(zi)律是最(zui)大(da)謊言(yan)，欲望不會(hui)消失(shi)只會(hui)被替代。如大(da)半夜饞了
壓力(li)(li)引起的(de)心理反應(ying)(ying)有警覺、注意力(li)(li)集中、思(si)維(wei)(wei)敏捷、精神振奮，這是(shi)適應(ying)(ying)的(de)心理反應(ying)(ying)，有助于(yu)人們(men)應(ying)(ying)付環境。 但是(shi)，過度的(de)壓力(li)(li)會帶來負面(mian)反應(ying)(ying)，出(chu)現(xian)消極的(de)情緒(xu)，如憂慮(lv)、焦(jiao)躁、憤怒(nu)、沮(ju)喪、悲觀失望、抑郁(yu)等，會使人思(si)維(wei)(wei)狹窄、自我評價降低、自信心減(jian)弱(ruo)、
中(zhong)等(deng)規模企業的老(lao)板(ban)常陷入迷茫(mang)焦慮，他們(men)既沒有(you)大企業的優(you)勢(shi)，也沒有(you)初(chu)創者(zhe)的干勁。很多老(lao)板(ban)內心不再像過去努力(li)，覺(jue)得努力(li)賺錢性價比不高，需要(yao)平衡生(sheng)活和工作，但(dan)又覺(jue)得這種狀態(tai)不對。如有(you)的老(lao)板(ban)一邊(bian)玩一邊(bian)自責，看到別人加班(ban)工作就會自責。建議(yi)老(lao)板(ban)們(men)做(zuo)個(ge)性
別讓無關緊要(yao)的事兒和能消耗了我(wo)(wo)(wo)們自己(ji)(ji)的能量(liang)，每個人(ren)能量(liang)都是有(you)(you)限的。今天呢聊聊我(wo)(wo)(wo)們平凡(fan)的一天，如何過得更加的舒服(fu)。其(qi)實我(wo)(wo)(wo)們就是說過好今天，再說明天，說人(ren)無遠慮，必有(you)(you)近(jin)憂。即便是有(you)(you)遠慮，我(wo)(wo)(wo)們會發現也未(wei)必能夠掌控自己(ji)(ji)，用(yong)最真的心去做事，用(yong)最簡單的
職場中的情緒(xu)(xu)(xu)管理方(fang)法，強調高管和員工(gong)都需共同努力。 一、情緒(xu)(xu)(xu)管理的重要(yao)原則(ze)。情緒(xu)(xu)(xu)沒(mei)有過去(qu)之前不要(yao)解決問題。 二(er)、員工(gong)自身情緒(xu)(xu)(xu)管理方(fang)法。正確表(biao)達情緒(xu)(xu)(xu)，把(ba)自己的情緒(xu)(xu)(xu)（如不開心、不滿意、被冒(mao)犯等(deng)感(gan)受）告訴別人，情緒(xu)(xu)(xu)可能就會(hui)過去(qu)。避免說(shuo)
我算(suan)看明(ming)白了，在職場上，如果(guo)你(ni)(ni)不(bu)遠(yuan)離這三種人(ren)(ren)啊，你(ni)(ni)的正能量會被持續的消耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒(nu)的人(ren)(ren)。威不(bu)足(zu)則(ze)多(duo)怒(nu)，一個人(ren)(ren)容易(yi)發火，就證明(ming)他威信不(bu)足(zu)，總是(shi)(shi)通(tong)過發火來強調自己是(shi)(shi)對的，結果(guo)就是(shi)(shi)事與(yu)愿違，那事情(qing)啊就更加不(bu)好做了。所以當你(ni)(ni)看到發火人(ren)(ren)
銷售沒(mei)業(ye)績啊，怎(zen)么(me)緩解焦慮。我才做銷售的(de)(de)時(shi)候，最(zui)大的(de)(de)焦慮就是(shi)沒(mei)有業(ye)績，客戶儲(chu)備又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出發怎(zen)么(me)辦？后來(lai)我就想了(le)個辦法去運動，出去釣(diao)魚(yu)，釣(diao)魚(yu)的(de)(de)時(shi)候大腦清空了(le)，眼睛啊，一直盯著魚(yu)竿和(he)魚(yu)漂，把魚(yu)釣(diao)上那一刻(ke)啊，就像牽大單(dan)(dan)一樣，小魚(yu)簽(qian)小單(dan)(dan)