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職場上(shang)難免遇(yu)到(dao)糟(zao)(zao)心事(shi)，我(wo)們很(hen)難控制情緒。就(jiu)會(hui)覺得(de)他們都針對我(wo)啊(a)，這種(zhong)狀(zhuang)態叫做(zuo)沖我(wo)來(lai)的(de)。比如(ru)遇(yu)到(dao)領導甩鍋同事(shi)拆臺，甚至(zhi)(zhi)(zhi)被自己以為是朋友的(de)同事(shi)背叛(pan)失望委(wei)屈(qu)憤怒的(de)情緒紛至(zhi)(zhi)(zhi)沓來(lai)。如(ru)果我(wo)們不會(hui)處理這些情緒，我(wo)們的(de)狀(zhuang)態就(jiu)會(hui)很(hen)糟(zao)(zao)糕，甚至(zhi)(zhi)(zhi)走向(xiang)抑郁，怎么辦？
你仔細想想啊，其實你上班(ban)的工作量不比(bi)做(zuo)體(ti)(ti)力(li)勞動的累(lei)，但實際感覺卻比(bi)他們(men)(men)累(lei)多了，這是(shi)為(wei)什么？從事體(ti)(ti)力(li)勞動的人忙(mang)了一天(tian)，下班(ban)后還(huan)有力(li)氣去遛遛彎，喝點小酒。而我們(men)(men)下班(ban)后呢，就只想回(hui)家躺平(ping)，啥也不做(zuo)。其實大部分原因是(shi)因為(wei)你在(zai)工作中不自覺的負面(mian)心理活(huo)
讀書(shu)是(shi)一種壓(ya)(ya)力，但當(dang)你(ni)開卷的(de)時候，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力了(le)(le)(le)，開卷有益。運(yun)動(dong)(dong)健(jian)身是(shi)一種壓(ya)(ya)力，但當(dang)你(ni)開始邁腿(tui)去(qu)走(zou)路，跑步，開始做俯(fu)臥撐、深(shen)蹲卷腹，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力了(le)(le)(le)。當(dang)你(ni)心情不好(hao)，它(ta)是(shi)個(ge)(ge)壓(ya)(ya)力，可(ke)是(shi)你(ni)采取行動(dong)(dong)去(qu)提(ti)升自己，去(qu)成(cheng)長，它(ta)就成(cheng)了(le)(le)(le)動(dong)(dong)力。想得到一個(ge)(ge)人是(shi)壓(ya)(ya)力
情感精力啊，他(ta)不(bu)像(xiang)體能那么直觀，但是(shi)呢卻是(shi)我們(men)內(nei)心深處不(bu)可(ke)或缺(que)的(de)力量。生活中啊，我們(men)可(ke)能都會遇到(dao)情侶(lv)吵架呀(ya)，與同事情意(yi)見不(bu)合(he)或者受到(dao)上司的(de)刁難。我們(men)到(dao)底怎(zen)么去調(diao)控(kong)自己的(de)情緒，保持內(nei)心的(de)平靜與和諧(xie)。范仲淹(yan)在岳陽樓記曾經說過，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲(bei)
你有沒(mei)有覺(jue)得(de)工作了一(yi)天特別(bie)累，就(jiu)想好(hao)好(hao)睡(shui)(shui)(shui)一(yi)覺(jue)。結果一(yi)覺(jue)醒來，睡(shui)(shui)(shui)了又(you)好(hao)像(xiang)沒(mei)睡(shui)(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)(shui)越累。這是因(yin)為腦力勞動者的累大部分是腦子(zi)累和心累，而(er)睡(shui)(shui)(shui)覺(jue)只能(neng)解(jie)決身體的累。要想讓自(zi)己不(bu)累，那你得(de)知道你為什么感覺(jue)累。 一(yi)、是心累。比(bi)如畏難情緒(xu)，比(bi)如拖延癥
當(dang)感覺自(zi)己狀(zhuang)態下(xia)滑(hua)、常出(chu)錯、運氣差、情緒低(di)落時(shi)。可能是(shi)能量(liang)場出(chu)問題(ti)，從(cong)飲食(shi)睡眠(mian)調理效果不佳。提升能量(liang)有三(san)個方法(fa)(fa)。 一、收(shou)束想法(fa)(fa)。內耗會吸走(zou)能量(liang)，正確做(zuo)法(fa)(fa)是(shi)專注(zhu)當(dang)下(xia)。若無法(fa)(fa)專注(zhu)，可轉(zhuan)移注(zhu)意(yi)力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
銷(xiao)售(shou)沒業(ye)績啊(a)，怎么緩解焦(jiao)慮。我才做銷(xiao)售(shou)的(de)時(shi)候(hou)，最(zui)大(da)的(de)焦(jiao)慮就是沒有業(ye)績，客戶儲(chu)備又不夠，不知(zhi)道(dao)從(cong)哪里出發怎么辦(ban)？后來我就想了(le)個辦(ban)法去(qu)運動，出去(qu)釣魚(yu)(yu)，釣魚(yu)(yu)的(de)時(shi)候(hou)大(da)腦清空了(le)，眼睛(jing)啊(a)，一(yi)(yi)直(zhi)盯著魚(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)漂(piao)，把魚(yu)(yu)釣上那一(yi)(yi)刻啊(a)，就像牽大(da)單一(yi)(yi)樣，小(xiao)魚(yu)(yu)簽小(xiao)單
工(gong)作干得不高興很正常，因(yin)為工(gong)作不是用(yong)來讓人高興的(de)(de)，工(gong)資里包含了(le)情緒價(jia)值(zhi)。職場是利(li)益交(jiao)換(huan)的(de)(de)地方，不是娛樂場所。 一、工(gong)作的(de)(de)目(mu)的(de)(de)是為了(le)賺錢，無論開心(xin)與否，只要(yao)能賺錢就(jiu)要(yao)堅持。 二、是為了(le)提升自身價(jia)值(zhi)，通過(guo)職場學(xue)習和磨練積累經(jing)驗。
壓力(li)的(de)(de)表(biao)現方(fang)式因人(ren)而異，初期癥狀(zhuang)包(bao)(bao)(bao)括(kuo)心理和(he)(he)生(sheng)理兩方(fang)面：生(sheng)理的(de)(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)(bao)(bao)括(kuo)頭疼，疲(pi)勞(lao)，失眠(mian)，消化不(bu)良，頸痛或背痛，食欲差或吃得(de)過多。心理的(de)(de)癥狀(zhuang)主要包(bao)(bao)(bao)括(kuo)緊張(zhang)或焦(jiao)慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易怒，玩世(shi)不(bu)恭和(he)(he)無(wu)法集中注意力(li)等(deng)。 作為青春(chun)期的(de)(de)孩
在職場中，你(ni)(ni)應該要去(qu)隱藏你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒，還(huan)是要讓你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒自(zi)由(you)奔放一(yi)點。坦(tan)白說，只(zhi)有三歲的小孩(hai)子可以讓自(zi)己的情(qing)(qing)緒很(hen)自(zi)由(you)。肚子餓了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡覺了(le)也哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還(huan)是個(ge)小孩(hai)子，所以你(ni)(ni)要學會(hui)控制你(ni)(ni)的情(qing)(qing)緒。一(yi)個(ge)能夠成大事的人(ren)，如果連情(qing)(qing)緒都
領(ling)導力(li)的(de)(de)情(qing)緒(xu)入(ru)口，之前講到(dao)企業(ye)(ye)內部的(de)(de)情(qing)緒(xu)價值。我認為，情(qing)緒(xu)其實是可(ke)以作為領(ling)導力(li)發(fa)展(zhan)的(de)(de)底層工具之一(yi)的(de)(de)。我發(fa)現很多科技(ji)企業(ye)(ye)的(de)(de)一(yi)個強需(xu)求(qiu)是什么？就(jiu)是幫科技(ji)干(gan)部轉(zhuan)型為管理(li)干(gan)部，而公司創業(ye)(ye)之初的(de)(de)骨干(gan)都是工程(cheng)師程(cheng)序員公司做大做強了，他們(men)自然(ran)就(jiu)走上了管理(li)
我(wo)先(xian)給大家模(mo)擬一(yi)(yi)段(duan)，我(wo)跟一(yi)(yi)個(ge)學友的(de)對(dui)話(hua)，哎呀，最(zui)近感(gan)(gan)(gan)覺狀態特別不(bu)(bu)好。你提到感(gan)(gan)(gan)覺？是啊感(gan)(gan)(gan)覺飄忽忽的(de)，沉不(bu)(bu)下心來(lai)。哦？沉不(bu)(bu)下心來(lai)？對(dui)，有(you)幾件(jian)事兒一(yi)(yi)直在那(nei)鬧心。哦？幾件(jian)事兒？那(nei)我(wo)們來(lai)談(tan)談(tan)事兒吧。這個(ge)對(dui)話(hua)就是一(yi)(yi)個(ge)典型的(de)教(jiao)練過程(cheng)，其實你可以通(tong)過自我(wo)教(jiao)
我(wo)們很欣賞那些每臨大(da)(da)事有靜氣的人，當(dang)大(da)(da)事來臨，比如說(shuo)遇到(dao)一個(ge)很大(da)(da)的危機或者挑(tiao)戰，比如說(shuo)一個(ge)新(xin)產品要上(shang)市。我(wo)們會有非常大(da)(da)的壓(ya)力。壓(ya)力在(zai)心理(li)學(xue)當(dang)中(zhong)，它(ta)是一種(zhong)情緒(xu)，會讓你(ni)沉浸在(zai)這個(ge)情緒(xu)里，然后很難安靜下來，去采取積(ji)極的行動。我(wo)注意到(dao)，我(wo)們有時候習(xi)
有(you)時我們想躺著、吃東西、玩，這本沒(mei)問題(ti)，但想躺著時因(yin)不努力(li)愧疚，吃東西時想更瘦(shou)，玩時還想著工(gong)作學習。這就導致言(yan)行(xing)不一、知行(xing)不合(he)一，產生內耗，其(qi)危害極大。停止內耗有(you)三個(ge)方法。 一、理(li)解自律是(shi)最大謊言(yan)，欲望(wang)不會消失只會被替代。如大半夜饞了
按時(shi)睡覺遠比任何(he)情(qing)緒(xu)管理(li)的方(fang)法都有效，我(wo)發(fa)現只(zhi)要沒睡好，第二天(tian)就很(hen)容(rong)易情(qing)緒(xu)失控，有的時(shi)候(hou)(hou)是(shi)暴怒，什(shen)(shen)么(me)破(po)(po)領導(dao)又給我(wo)安排一(yi)堆(dui)破(po)(po)事，有的時(shi)候(hou)(hou)是(shi)陰謀，今天(tian)又沒管住嘴(zui)我(wo)這輩子是(shi)減不了(le)肥了(le)。這個時(shi)候(hou)(hou)在(zai)想(xiang)什(shen)(shen)么(me)情(qing)緒(xu)管理(li)方(fang)法，用什(shen)(shen)么(me)深呼(hu)吸(xi)、冥(ming)想(xiang)、情(qing)緒(xu)abc理(li)
情緒(xu)(xu)反過(guo)來會影響(xiang)你(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影響(xiang)你(ni)做事兒。這(zhe)我同意的(de)。所以好多(duo)領導所謂什(shen)么霸道總裁(cai)，中年油(you)膩猥瑣男，他很大的(de)價(jia)值(zhi)是情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)。什(shen)么叫情緒(xu)(xu)價(jia)值(zhi)呢？就是你(ni)看見他，你(ni)跟(gen)他倒一(yi)灘苦水，你(ni)就緩解了，你(ni)不用管他他就是干這(zhe)個的(de)，他就是接苦水的(de)。我原來
對于一(yi)個成(cheng)年人來說，在社會發展快速的腳步上。壓(ya)力(li)是(shi)非常大的。每(mei)個人都(dou)有每(mei)個人的傷痛，只是(shi)他不(bu)一(yi)定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背地里哭的次數不(bu)比笑的次數少。壓(ya)力(li)是(shi)一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心(xin)態。只能說，生(sheng)而為人，都(dou)不(bu)容易。 人都(dou)是(shi)伴(ban)隨成(cheng)長
一、高敏感(gan)人群特征。很多高敏感(gan)的人會用(yong) “患(huan)得(de)患(huan)失(shi)、經常(chang)焦慮、情緒(xu)不穩定、缺乏安(an)全感(gan)、回避沖突” 等詞形容自己，他們在(zai)社交中(zhong)易疲(pi)憊，常(chang)因他人言行胡思(si)亂想，受他人情緒(xu)影響，承受更多傷害或冒犯(fan)。這是一種穩定持久
如何(he)去(qu)管(guan)理(li)有情(qing)(qing)緒(xu)(xu)的員工(gong)呢？有個客戶他(ta)的員工(gong)是(shi)(shi)(shi)90后，老板(ban)(ban)是(shi)(shi)(shi)85后。在這位老板(ban)(ban)身(shen)上(shang)我深刻的理(li)解(jie)了(le)員工(gong)也是(shi)(shi)(shi)需要(yao)哄的，而且要(yao)哄得有技(ji)術。作為一個高(gao)級的領導者，過去(qu)大家的理(li)念(nian)是(shi)(shi)(shi)專門治各種員工(gong)的不(bu)服。員工(gong)工(gong)作經常會出現情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，過去(qu)的管(guan)理(li)者，他(ta)會覺得你要(yao)
如果你(ni)(ni)(ni)覺(jue)得公司給(gei)你(ni)(ni)(ni)的(de)工(gong)資太(tai)少(shao)，任(ren)務太(tai)多，壓(ya)力太(tai)大，領(ling)導(dao)太(tai)差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并(bing)不孤(gu)獨，你(ni)(ni)(ni)遭遇了大多數人的(de)職場困境，那(nei)怎么破呢？我給(gei)你(ni)(ni)(ni)的(de)建議是(shi)，如果你(ni)(ni)(ni)不想(xiang)離開或者(zhe)沒(mei)有找到下家，要(yao)處理(li)好(hao)(hao)你(ni)(ni)(ni)的(de)情緒(xu)，處理(li)好(hao)(hao)情緒(xu)，才可以擁有好(hao)(hao)的(de)人生。這句話適合職場所(suo)有人，你(ni)(ni)(ni)要(yao)
別(bie)人跟你(ni)情(qing)緒失(shi)控(kong)罵你(ni)也(ye)(ye)好，發怒也(ye)(ye)好，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是(shi)跟你(ni)產生激烈(lie)沖突也(ye)(ye)好，其(qi)實是(shi)別(bie)人的(de)情(qing)緒失(shi)控(kong)了(le)。在(zai)這種情(qing)況下(xia)，你(ni)是(shi)跟對方是(shi)比較(jiao)平等高手其(qi)實往往在(zai)這個時(shi)候(hou)，經常(chang)會利用別(bie)人的(de)情(qing)緒引導他(ta)說(shuo)(shuo)出(chu)一些不該說(shuo)(shuo)出(chu)的(de)話，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是(shi)讓他(ta)犯(fan)了(le)一些不該辦的(de)事(shi)兒，就(jiu)利用別(bie)人
我(wo)有(you)一個(ge)高管的(de)心理(li)輔導的(de)對象，我(wo)們在會談過(guo)(guo)程(cheng)中發現他(ta)(ta)有(you)一個(ge)規律。就(jiu)是他(ta)(ta)會面對有(you)幾個(ge)人溝通上(shang)始終處在一種比較低效或者回避(bi)的(de)情況，這(zhe)是他(ta)(ta)能量(liang)比較低的(de)一個(ge)狀態。我(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)(ta)一起(qi)進(jin)去看，結果發現了(le)他(ta)(ta)的(de)很多行為模式(shi)可以改善，可以提升。我(wo)們經過(guo)(guo)三個(ge)月，最
我算看明白了，在職場上(shang)，如果(guo)你(ni)不(bu)遠(yuan)離這三種(zhong)人(ren)啊，你(ni)的(de)正能量會被持續的(de)消(xiao)耗。 1、要遠(yuan)離多怒的(de)人(ren)。威不(bu)足(zu)則多怒，一個人(ren)容易發火(huo)，就證明他威信不(bu)足(zu)，總是(shi)通過(guo)發火(huo)來(lai)強(qiang)調自己(ji)是(shi)對的(de)，結果(guo)就是(shi)事與(yu)愿違，那(nei)事情啊就更加不(bu)好做了。所以當你(ni)看到發火(huo)人(ren)
別讓(rang)無關緊要的(de)事兒和能(neng)消耗了我們(men)(men)(men)自己的(de)能(neng)量(liang)，每個人(ren)能(neng)量(liang)都是有限的(de)。今天(tian)呢(ni)聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)(men)平(ping)凡的(de)一天(tian)，如何過得更加的(de)舒服。其實我們(men)(men)(men)就是說(shuo)過好今天(tian)，再說(shuo)明天(tian)，說(shuo)人(ren)無遠(yuan)慮，必(bi)有近憂(you)。即(ji)便是有遠(yuan)慮，我們(men)(men)(men)會發現(xian)也未必(bi)能(neng)夠掌控自己，用最(zui)真的(de)心去做事，用最(zui)簡單的(de)
很多(duo)時候我(wo)們會(hui)遇(yu)到一種(zhong)叫(jiao)狀(zhuang)態不(bu)好(hao)的樣子，這時候常常你會(hui)去運(yun)動，大(da)吃(chi)一頓，或者休(xiu)息(xi)，或者是說活干不(bu)動了，放下來(lai)，讓(rang)自己試圖釋放。但是你發現沒(mei)有，回來(lai)之后其實還(huan)(huan)是沒(mei)解(jie)決問題，你還(huan)(huan)多(duo)了一個東西叫(jiao)內疚(jiu)，因為(wei)活還(huan)(huan)在那兒，所以我(wo)們要把(ba)狀(zhuang)態不(bu)好(hao)分成兩種(zhong)。
面(mian)對銷(xiao)(xiao)售壓(ya)力和(he)考核(he)，我們應該如何做好自我的緩解？銷(xiao)(xiao)售壓(ya)力每個人(ren)都會有都不同，可能根據自己(ji)的能力關系(xi)(xi)跟(gen)自己(ji)買的產品跟(gen)環境有關系(xi)(xi)，先跟(gen)大(da)家提幾點(dian)吧。 1、在(zai)時間規劃(hua)上要(yao)做出合理的制(zhi)定和(he)規劃(hua)。這一(yi)點(dian)非常的重(zhong)要(yao)。就怕有些人(ren)到時候(hou)顧頭(tou)顧不了尾(wei)，
你(ni)(ni)要(yao)把(ba)事(shi)情擱在你(ni)(ni)的(de)臉(lian)面(mian)之(zhi)前(qian)，那跳出來(lai)，為什么說不要(yao)情緒化，你(ni)(ni)要(yao)不然覺(jue)(jue)得自己特(te)別牛，要(yao)不然覺(jue)(jue)得自己特(te)別自責，特(te)別聰(cong)(cong)明(ming)。但是(shi)(shi)問題來(lai)了，你(ni)(ni)前(qian)提是(shi)(shi)在工作里，還輪不到你(ni)(ni)想(xiang)你(ni)(ni)是(shi)(shi)牛還是(shi)(shi)聰(cong)(cong)明(ming)，你(ni)(ni)先想(xiang)這個事(shi)兒(er)應該怎么辦(ban)成，先把(ba)事(shi)兒(er)擱在前(qian)面(mian)，而(er)不是(shi)(shi)你(ni)(ni)的(de)情緒。對
上班很累是(shi)因(yin)為(wei)你的(de)性格。 一、高敏感易焦慮(lv)。匯報工作的(de)時候，你看(kan)到上司皺了(le)一下眉，就懷疑是(shi)不(bu)(bu)是(shi)自(zi)己(ji)講的(de)太差了(le)；看(kan)到同事(shi)點(dian)奶茶不(bu)(bu)叫上自(zi)己(ji)，就會(hui)覺得(de)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)全公司的(de)人(ren)都在孤立(li)我。沒事(shi)就瞎(xia)反(fan)思瞎(xia)內(nei)耗，你之(zhi)所以(yi)內(nei)耗嚴重，就是(shi)因(yin)為(wei)你沒搞清楚(chu)上班的(de)
很多人認(ren)為職場焦慮(lv)是因(yin)為能力不(bu)夠，其實是錯(cuo)誤的(de)。焦慮(lv)的(de)根本原因(yin)是注意力放在(zai)未發生的(de)困難上(shang)。比如老板讓一周后交方案，還沒開始就擔心(xin)寫不(bu)好被(bei)說，從而(er)陷入惡(e)性(xing)循環。 越(yue)想越(yue)焦慮(lv)，越(yue)焦慮(lv)越(yue)無法靜心(xin)做事，進而(er)覺得自己(ji)能力不(bu)行。解決焦慮(lv)問(wen)題要戰勝
上(shang)班是(shi)(shi)來干嘛的？是(shi)(shi)來講感情的嗎(ma)？又想上(shang)班開心(xin)，又想能交到朋(peng)友，還想拿高工資，什么好事全都是(shi)(shi)你(ni)(ni)的。領導稍微說兩句，你(ni)(ni)就脆弱(ruo)了(le)。同(tong)事稍微陰陽兩句，你(ni)(ni)就心(xin)態崩了(le)。記(ji)住了(le)啊，一切讓你(ni)(ni)開心(xin)的都是(shi)(shi)需要額外付費的。你(ni)(ni)想開心(xin)呢就去購物去消(xiao)費，但是(shi)(shi)呢你(ni)(ni)不能在