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面對銷售(shou)壓力和考核，我們(men)應(ying)該如何做(zuo)好自(zi)(zi)我的緩解？銷售(shou)壓力每(mei)個人(ren)都(dou)會有(you)都(dou)不(bu)同(tong)，可能根據自(zi)(zi)己(ji)(ji)的能力關(guan)(guan)系跟(gen)自(zi)(zi)己(ji)(ji)買的產品(pin)跟(gen)環境有(you)關(guan)(guan)系，先跟(gen)大家提幾(ji)點吧。 1、在時間規(gui)劃上要(yao)做(zuo)出合(he)理的制(zhi)定和規(gui)劃。這一點非常的重要(yao)。就(jiu)怕有(you)些人(ren)到時候顧頭顧不(bu)了尾，
我(wo)感(gan)(gan)覺(jue)我(wo)最近太焦(jiao)慮(lv)了(le)，感(gan)(gan)覺(jue)干啥啥不(bu)成咋辦呢？這個(ge)得(de)具體(ti)(ti)分析一(yi)(yi)下，因(yin)為我(wo)也(ye)不(bu)知道說(shuo)你(ni)具體(ti)(ti)遇到了(le)什么樣的問題。但是(shi)有(you)一(yi)(yi)個(ge)觀點(dian)是(shi)說(shuo)，如(ru)果你(ni)覺(jue)得(de)焦(jiao)慮(lv)，其實(shi)是(shi)因(yin)為你(ni)力(li)所能及的事(shi)情(qing)，你(ni)沒有(you)盡力(li)把(ba)它做好(hao)，增加兩個(ge)方法 1、是(shi)我(wo)刷到的一(yi)(yi)對母女的視頻，
銷售心里(li)那份孤獨(du)感，誰能夠(gou)懂得？我們會發(fa)現(xian)，做銷售時間長(chang)了(le)的(de)(de)人(ren)，內(nei)心都有(you)了(le)一種說(shuo)不(bu)(bu)出的(de)(de)孤獨(du)感，不(bu)(bu)想(xiang)說(shuo)話，不(bu)(bu)想(xiang)社交(jiao)(jiao)。生(sheng)活中(zhong)呢朋友也很少(shao)，真的(de)(de)并不(bu)(bu)是(shi)說(shuo)沒有(you)社交(jiao)(jiao)能力，相反，做銷售的(de)(de)社交(jiao)(jiao)能力是(shi)很強的(de)(de)，只是(shi)不(bu)(bu)愿(yuan)意(yi)花太多的(de)(de)精力去討(tao)好別人(ren)去維護他(ta)人(ren)的(de)(de)感受
別讓無關緊(jin)要(yao)的(de)(de)事(shi)兒和能(neng)消耗了我(wo)們自(zi)己的(de)(de)能(neng)量(liang)，每(mei)個人能(neng)量(liang)都是有(you)限的(de)(de)。今(jin)(jin)天呢聊聊我(wo)們平凡的(de)(de)一天，如何過(guo)得更(geng)加(jia)的(de)(de)舒服。其實(shi)我(wo)們就(jiu)是說過(guo)好(hao)今(jin)(jin)天，再(zai)說明天，說人無遠慮(lv)(lv)，必(bi)有(you)近憂。即便是有(you)遠慮(lv)(lv)，我(wo)們會發現也未必(bi)能(neng)夠掌控自(zi)己，用最真的(de)(de)心去做事(shi)，用最簡單的(de)(de)
我算看明白了，在職場上，如果(guo)你不(bu)遠離(li)這三種人(ren)(ren)(ren)啊(a)，你的正能(neng)量(liang)會被持續的消耗。 1、要遠離(li)多(duo)怒的人(ren)(ren)(ren)。威不(bu)足則多(duo)怒，一個人(ren)(ren)(ren)容易發火，就(jiu)(jiu)證明他威信不(bu)足，總(zong)是(shi)通過發火來強調自己是(shi)對的，結果(guo)就(jiu)(jiu)是(shi)事(shi)與愿違，那事(shi)情(qing)啊(a)就(jiu)(jiu)更加不(bu)好做了。所以當你看到發火人(ren)(ren)(ren)
上(shang)班很累(lei)是(shi)因(yin)為(wei)你的(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工作的(de)時候，你看(kan)到(dao)上(shang)司皺(zhou)了(le)一下眉，就懷疑是(shi)不(bu)(bu)是(shi)自己(ji)講的(de)太差了(le)；看(kan)到(dao)同事(shi)點(dian)奶茶不(bu)(bu)叫上(shang)自己(ji)，就會覺得是(shi)不(bu)(bu)是(shi)全公司的(de)人都在孤立我(wo)。沒事(shi)就瞎(xia)反思(si)瞎(xia)內(nei)耗(hao)，你之(zhi)所以內(nei)耗(hao)嚴重，就是(shi)因(yin)為(wei)你沒搞(gao)清(qing)楚上(shang)班的(de)
很多時候我(wo)們會遇到一(yi)種叫狀態(tai)不好的樣子，這(zhe)時候常常你(ni)會去運動(dong)，大(da)吃一(yi)頓(dun)，或者(zhe)休息，或者(zhe)是說活干不動(dong)了，放下來(lai)，讓(rang)自己試圖(tu)釋放。但(dan)是你(ni)發現(xian)沒有(you)，回來(lai)之(zhi)后(hou)其實(shi)還是沒解決問題，你(ni)還多了一(yi)個(ge)東(dong)西叫內疚，因為活還在那兒，所(suo)以我(wo)們要把狀態(tai)不好分(fen)成兩種。
當(dang)感覺自(zi)己狀(zhuang)態下滑(hua)、常出(chu)錯、運氣差、情(qing)緒低落時。可(ke)能(neng)(neng)是能(neng)(neng)量場出(chu)問題，從飲食(shi)睡眠調理效果不(bu)佳(jia)。提升能(neng)(neng)量有(you)三個方法(fa)(fa)。 一、收束想(xiang)法(fa)(fa)。內(nei)耗會(hui)吸走能(neng)(neng)量，正確做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)是專注當(dang)下。若無法(fa)(fa)專注，可(ke)轉移注意力(li)做(zuo)(zuo)不(bu)費腦筋且易(yi)做(zuo)(zuo)之事。如打(da)掃房(fang)間、跑步(bu)、打(da)球、
職場上難免遇到(dao)(dao)糟心事(shi)，我(wo)(wo)們(men)(men)很難控制情(qing)緒(xu)。就會覺得(de)他(ta)們(men)(men)都針對我(wo)(wo)啊，這種狀態叫做沖我(wo)(wo)來的。比如遇到(dao)(dao)領(ling)導甩鍋同(tong)事(shi)拆臺，甚(shen)至(zhi)(zhi)被自己以為是朋友的同(tong)事(shi)背叛失望委屈(qu)憤(fen)怒的情(qing)緒(xu)紛至(zhi)(zhi)沓來。如果我(wo)(wo)們(men)(men)不會處(chu)理(li)這些情(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)們(men)(men)的狀態就會很糟糕，甚(shen)至(zhi)(zhi)走向(xiang)抑(yi)郁，怎(zen)么辦？
按時(shi)睡(shui)覺遠比任何(he)情緒(xu)管(guan)(guan)理的方法都有效，我發(fa)現只要沒睡(shui)好，第(di)二(er)天(tian)(tian)就很容易情緒(xu)失控，有的時(shi)候(hou)是暴(bao)怒，什么破(po)(po)領(ling)導又給(gei)我安排一堆(dui)破(po)(po)事，有的時(shi)候(hou)是陰謀，今天(tian)(tian)又沒管(guan)(guan)住(zhu)嘴我這(zhe)輩子(zi)是減(jian)不了肥了。這(zhe)個時(shi)候(hou)在想什么情緒(xu)管(guan)(guan)理方法，用什么深呼吸、冥想、情緒(xu)abc理
你仔細想想啊，其實你上(shang)班的(de)(de)工作(zuo)量不比(bi)做體力(li)勞動的(de)(de)累(lei)，但(dan)實際感覺(jue)(jue)卻比(bi)他們累(lei)多了，這是(shi)為(wei)什么(me)？從事體力(li)勞動的(de)(de)人忙(mang)了一天，下班后(hou)還有(you)力(li)氣(qi)去(qu)遛遛彎(wan)，喝點小酒。而我們下班后(hou)呢(ni)，就(jiu)只想回家(jia)躺平，啥(sha)也不做。其實大部分原因(yin)是(shi)因(yin)為(wei)你在工作(zuo)中不自(zi)覺(jue)(jue)的(de)(de)負面心理(li)活
有時我們想躺著、吃(chi)東(dong)西、玩(wan)，這本(ben)沒問(wen)題，但想躺著時因(yin)不(bu)(bu)努力愧疚，吃(chi)東(dong)西時想更瘦，玩(wan)時還想著工作學習。這就導致言(yan)行(xing)不(bu)(bu)一(yi)、知行(xing)不(bu)(bu)合一(yi)，產生內耗，其危害極大(da)。停止內耗有三(san)個方法。 一(yi)、理解自律(lv)是最大(da)謊言(yan)，欲望不(bu)(bu)會消(xiao)失只會被替代。如大(da)半夜饞了(le)
現(xian)在(zai)的(de)生活節奏(zou)越來越快，工作強度也越來越大，我們的(de)身體也會感到疲(pi)勞，心里(li)也感到心累。我們就容易有(you)一種(zhong)現(xian)象(xiang)叫埋怨(yuan)別人，在(zai)佛家的(de)語言里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢(man)、疑，它屬于嗔(chen)心。嗔(chen)在(zai)心理學當中，普(pu)遍的(de)認為它也是(shi)一種(zhong)自(zi)我保護的(de)機制，抱(bao)怨(yuan)別人這種(zhong)方(fang)式或者是(shi)攻
你是消耗型人(ren)格(ge)嗎？你是在自我(wo)消耗自己，這(zhe)(zhe)句話呀(ya)，這(zhe)(zhe)一周(zhou)我(wo)給三個(ge)朋友呀(ya)說過。我(wo)感覺(jue)啊(a)周(zhou)邊越(yue)來越(yue)多(duo)人(ren)變(bian)成了消耗型人(ren)格(ge)，一天啊(a)，啥也沒干。但是呢(ni)感覺(jue)特別特別累。晚上的時候總考(kao)慮很多(duo)對別人(ren)說的話感到敏感，遇事糾結(jie)擰巴。為一些沒有發生的事兒呢(ni)擔憂(you)，漸
讀書是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)，但(dan)當你(ni)(ni)開卷的時候，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)動力(li)了(le)(le)(le)，開卷有益(yi)。運(yun)動健身是(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)，但(dan)當你(ni)(ni)開始邁(mai)腿去(qu)走(zou)路，跑(pao)步(bu)，開始做俯(fu)臥撐、深蹲卷腹(fu)，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)動力(li)了(le)(le)(le)。當你(ni)(ni)心(xin)情(qing)不好，它(ta)(ta)是(shi)個壓(ya)力(li)，可是(shi)你(ni)(ni)采取行(xing)動去(qu)提升(sheng)自己(ji)，去(qu)成(cheng)(cheng)長，它(ta)(ta)就(jiu)成(cheng)(cheng)了(le)(le)(le)動力(li)。想(xiang)得(de)到一(yi)個人(ren)是(shi)壓(ya)力(li)
我(wo)們很(hen)(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨大事有靜氣的人，當大事來臨，比如說遇到一(yi)(yi)個很(hen)(hen)大的危機(ji)或者挑(tiao)戰，比如說一(yi)(yi)個新產品要(yao)上(shang)市。我(wo)們會有非常大的壓(ya)力。壓(ya)力在(zai)心(xin)理學當中，它是(shi)一(yi)(yi)種情緒(xu)，會讓你沉浸在(zai)這(zhe)個情緒(xu)里，然后很(hen)(hen)難安靜下來，去采取積(ji)極的行(xing)動(dong)。我(wo)注意到，我(wo)們有時候(hou)習
領(ling)(ling)導力的情(qing)緒入口，之前講(jiang)到企業(ye)內部的情(qing)緒價值。我認(ren)為，情(qing)緒其實是可(ke)以作為領(ling)(ling)導力發展的底層(ceng)工(gong)具之一的。我發現很多科技(ji)企業(ye)的一個(ge)強需(xu)求是什么？就是幫科技(ji)干部轉型為管理干部，而公(gong)司創(chuang)業(ye)之初的骨干都是工(gong)程師(shi)程序(xu)員公(gong)司做(zuo)大(da)做(zuo)強了(le)，他們自(zi)然(ran)就走(zou)上了(le)管理
因(yin)(yin)為家人的(de)(de)原因(yin)(yin)，不得(de)不選擇現(xian)在(zai)的(de)(de)工作，因(yin)(yin)此放棄了原來那(nei)(nei)(nei)個(ge)(ge)很好的(de)(de)機(ji)會(hui)。現(xian)在(zai)還(huan)有一(yi)個(ge)(ge)更好的(de)(de)機(ji)會(hui)，自己很期待趕緊(jin)去那(nei)(nei)(nei)，離開現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)工作，但是很擔心，那(nei)(nei)(nei)個(ge)(ge)機(ji)會(hui)自己能不能抓得(de)住。現(xian)在(zai)這個(ge)(ge)環境自己一(yi)天都待不下去了，這種糾結(jie)和不快(kuai)樂，是很多人工作痛(tong)苦的(de)(de)一(yi)
我(wo)(wo)有一(yi)個(ge)高管的(de)心理輔導的(de)對象(xiang)，我(wo)(wo)們在(zai)(zai)會談過程中(zhong)發(fa)現他(ta)(ta)有一(yi)個(ge)規律。就是他(ta)(ta)會面對有幾個(ge)人溝通上始(shi)終(zhong)處在(zai)(zai)一(yi)種比較(jiao)低(di)效(xiao)或者(zhe)回避的(de)情況(kuang)，這是他(ta)(ta)能量比較(jiao)低(di)的(de)一(yi)個(ge)狀態。我(wo)(wo)就鼓勵他(ta)(ta)一(yi)起進去看，結(jie)果(guo)發(fa)現了他(ta)(ta)的(de)很多行為模式可(ke)以改善，可(ke)以提升。我(wo)(wo)們經過三個(ge)月，最
壓力的表現方式因(yin)人(ren)而(er)異，初期(qi)(qi)癥(zheng)狀(zhuang)包(bao)括(kuo)心理和生(sheng)理兩方面：生(sheng)理的癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)要包(bao)括(kuo)頭(tou)疼(teng)，疲勞，失眠，消(xiao)化不良，頸痛或背(bei)痛，食(shi)欲差或吃得過(guo)多(duo)。心理的癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)要包(bao)括(kuo)緊(jin)張或焦慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨(yuan)恨，易(yi)怒，玩世不恭和無法(fa)集(ji)中注意力等。 作為青春期(qi)(qi)的孩
職場中的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理方(fang)法(fa)，強調高管(guan)(guan)和員(yuan)(yuan)工(gong)都需(xu)共同努(nu)力(li)。 一、情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理的(de)重要(yao)原則。情(qing)緒(xu)(xu)(xu)沒(mei)有(you)過去(qu)之前不要(yao)解決(jue)問題。 二、員(yuan)(yuan)工(gong)自身情(qing)緒(xu)(xu)(xu)管(guan)(guan)理方(fang)法(fa)。正確表(biao)達情(qing)緒(xu)(xu)(xu)，把自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)（如(ru)不開心(xin)、不滿意、被冒犯等感受(shou)）告訴別人(ren)，情(qing)緒(xu)(xu)(xu)可能(neng)就會過去(qu)。避免說(shuo)
項目經理小王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴峻(jun)挑戰時(shi)，保持冷靜(jing)樂(le)觀，重視團(tuan)隊(dui)成員(yuan)情(qing)緒(xu)狀態(tai)。常與成員(yuan)溝通(tong)理解(jie)并回(hui)應其情(qing)緒(xu)感受，有效緩解(jie)團(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)隊(dui)更團(tuan)結、工作效率大幅(fu)提升。優化(hua)建議(yi)如(ru)下： 一(yi)、關注情(qing)緒(xu)。管理者要密切關注團(tuan)隊(dui)成員(yuan)情(qing)緒(xu)變化(hua)，及時(shi)發現并解(jie)
我先(xian)給大家模擬一(yi)(yi)(yi)段，我跟(gen)一(yi)(yi)(yi)個學友的對話(hua)(hua)，哎(ai)呀，最近(jin)感覺狀態特別不好(hao)。你提到感覺？是啊感覺飄忽忽的，沉不下心(xin)來(lai)(lai)。哦？沉不下心(xin)來(lai)(lai)？對，有幾件事兒(er)(er)一(yi)(yi)(yi)直在那(nei)鬧心(xin)。哦？幾件事兒(er)(er)？那(nei)我們來(lai)(lai)談談事兒(er)(er)吧。這(zhe)個對話(hua)(hua)就(jiu)是一(yi)(yi)(yi)個典型的教(jiao)練過(guo)程，其實你可以通過(guo)自(zi)我教(jiao)
情緒(xu)反過(guo)來(lai)會(hui)影響(xiang)你自己的這(zhe)個肉身，影響(xiang)你做(zuo)事兒。這(zhe)我(wo)同意的。所(suo)以好(hao)多領導(dao)所(suo)謂什么霸道(dao)總裁，中(zhong)年油膩(ni)猥瑣(suo)男，他(ta)(ta)很(hen)大的價值是情緒(xu)價值。什么叫情緒(xu)價值呢？就是你看見他(ta)(ta)，你跟他(ta)(ta)倒一灘苦(ku)水，你就緩解了，你不用(yong)管(guan)他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是干這(zhe)個的，他(ta)(ta)就是接苦(ku)水的。我(wo)原來(lai)
在(zai)職場當中有(you)三(san)個經常發生(sheng)的現(xian)象，跟大腦的生(sheng)存模(mo)式是有(you)關系(xi)的，生(sheng)存模(mo)式顧名思義就是大腦開動(dong)不(bu)了決策的功能了，那是哪三(san)個經常發生(sheng)的現(xian)象？ 1、首先就是你(ni)經常忘記(ji)這(zhe)樣(yang)的一個預約，在(zai)截止之前(qian)完成工作(zuo)。還有(you)飽腹以(yi)后，為什(shen)么你(ni)喜歡(huan)睡覺(jue)了？這(zhe)個也是
對(dui)于一個(ge)成年人(ren)來說(shuo)，在社會發展快速的(de)腳(jiao)步(bu)上。壓(ya)力是非常(chang)大的(de)。每個(ge)人(ren)都(dou)有每個(ge)人(ren)的(de)傷(shang)痛，只是他(ta)不一定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其(qi)實他(ta)背地里哭的(de)次數(shu)不比笑的(de)次數(shu)少。壓(ya)力是一種(zhong)感覺(jue)，一種(zhong)心態。只能說(shuo)，生而為人(ren)，都(dou)不容易。 人(ren)都(dou)是伴(ban)隨成長(chang)
如果你覺得公司給你的工資太少，任務太多，壓力太大(da)，領導太差，你其實(shi)并(bing)不(bu)孤(gu)獨，你遭(zao)遇了(le)大(da)多數人的職場困境，那(nei)怎么破呢？我給你的建議是(shi)，如果你不(bu)想離開或(huo)者沒有(you)找到下家，要處理好(hao)你的情(qing)緒，處理好(hao)情(qing)緒，才可(ke)以擁有(you)好(hao)的人生。這句話(hua)適合職場所有(you)人，你要
你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)把事(shi)情擱在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的臉面(mian)之前(qian)，那跳出來，為什么說不要(yao)情緒化，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)不然覺得自(zi)己(ji)特(te)別牛，要(yao)不然覺得自(zi)己(ji)特(te)別自(zi)責，特(te)別聰(cong)明。但是(shi)問題來了，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)前(qian)提是(shi)在(zai)工作里，還(huan)輪(lun)不到你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰(cong)明，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)先想這個(ge)事(shi)兒應該怎么辦成，先把事(shi)兒擱在(zai)前(qian)面(mian)，而不是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的情緒。對
2023年11月6日，江蘇(su)某(mou)農商銀行總行客戶(hu)經理《情(qing)(qing)緒與壓(ya)力管(guan)理》課程完美收官！“團隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授(shou)課分(fen)享：“情(qing)(qing)緒管(guan)理技巧、心理壓(ya)力測(ce)試、壓(ya)力疏導(dao)方法、互動(dong)解疑答惑”等，課程氛(fen)
工(gong)作干得不(bu)高興(xing)很正常，因為(wei)工(gong)作不(bu)是(shi)用來(lai)讓人高興(xing)的，工(gong)資里(li)包含了(le)情緒價(jia)值。職場是(shi)利(li)益交換的地(di)方，不(bu)是(shi)娛樂(le)場所(suo)。 一、工(gong)作的目的是(shi)為(wei)了(le)賺錢，無論開心與否(fou)，只(zhi)要(yao)能賺錢就要(yao)堅持。 二、是(shi)為(wei)了(le)提升自身價(jia)值，通過職場學(xue)習和磨練積累經驗(yan)。