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職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情緒(xu)的(de)(de)好壞，決定(ding)了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)(shi)業(ye)到底能(neng)(neng)走多遠(yuan)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時情緒(xu)都(dou)很糟糕的(de)(de)話，那(nei)我只能(neng)(neng)跟(gen)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成不(bu)(bu)了什么事(shi)(shi)(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不(bu)(bu)下(xia)人(ren)。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每(mei)天總是跟(gen)那(nei)些(xie)雞毛蒜皮的(de)(de)小(xiao)事(shi)(shi)(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那(nei)些(xie)浮云遮住(zhu)了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很難對自己(ji)有什么深度的(de)(de)思考，就說(shuo)做的(de)(de)事(shi)(shi)(shi)，
你(ni)仔細想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)啊，其實(shi)(shi)你(ni)上班(ban)的(de)工(gong)作量(liang)不(bu)比做體(ti)力(li)(li)勞(lao)動(dong)的(de)累，但實(shi)(shi)際感(gan)覺卻比他(ta)們累多(duo)了，這是為什么？從事體(ti)力(li)(li)勞(lao)動(dong)的(de)人忙了一天，下班(ban)后(hou)還(huan)有(you)力(li)(li)氣去遛遛彎，喝點小酒。而我們下班(ban)后(hou)呢，就只想(xiang)(xiang)回(hui)家躺平，啥也(ye)不(bu)做。其實(shi)(shi)大部(bu)分原(yuan)因(yin)是因(yin)為你(ni)在工(gong)作中不(bu)自覺的(de)負面心(xin)理活
別讓(rang)無(wu)關緊(jin)要的(de)事(shi)兒和能消耗了我們(men)(men)自(zi)己(ji)的(de)能量，每個人能量都(dou)是有限的(de)。今天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)平(ping)凡的(de)一(yi)天(tian)，如何過得更加的(de)舒服。其實(shi)我們(men)(men)就是說(shuo)過好今天(tian)，再說(shuo)明(ming)天(tian)，說(shuo)人無(wu)遠(yuan)慮，必有近憂。即便是有遠(yuan)慮，我們(men)(men)會發(fa)現也未必能夠(gou)掌控自(zi)己(ji)，用(yong)最真的(de)心去做(zuo)事(shi)，用(yong)最簡單的(de)
工(gong)作(zuo)干得不(bu)高(gao)興很(hen)正(zheng)常(chang)，因為(wei)工(gong)作(zuo)不(bu)是用來讓人高(gao)興的(de)，工(gong)資里包含(han)了情(qing)緒價值(zhi)。職場是利益(yi)交(jiao)換的(de)地(di)方，不(bu)是娛樂場所。 一、工(gong)作(zuo)的(de)目的(de)是為(wei)了賺錢(qian)(qian)，無(wu)論開心與否(fou)，只要(yao)能賺錢(qian)(qian)就要(yao)堅持。 二、是為(wei)了提升自(zi)身價值(zhi)，通過職場學習(xi)和磨練(lian)積累經驗。
1、你是(shi)否踏準(zhun)(zhun)上(shang)班(ban)時(shi)間點(dian)進(jin)公司的(de)(de)(de)(de)。如果你長期保持這樣的(de)(de)(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)(de)(de)話，其實就可以推測到你上(shang)班(ban)之前的(de)(de)(de)(de)出門是(shi)屬(shu)于匆(cong)忙的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)(de)。建議你上(shang)班(ban)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一定要留有(you)更多的(de)(de)(de)(de)時(shi)間去準(zhun)(zhun)備自己的(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態。首先(xian)自己的(de)(de)(de)(de)形象是(shi)否準(zhun)(zhun)備的(de)(de)(de)(de)飽滿(man)，還有(you)你的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒是(shi)否積(ji)極(ji)，這是(shi)非
我(wo)感覺(jue)我(wo)最(zui)近(jin)太焦慮了，感覺(jue)干(gan)啥啥不成(cheng)咋辦呢？這個(ge)得(de)具體分析(xi)一(yi)下，因(yin)為我(wo)也不知道(dao)說你具體遇(yu)到(dao)了什(shen)么樣的(de)(de)問題(ti)。但是(shi)(shi)(shi)(shi)有一(yi)個(ge)觀點(dian)是(shi)(shi)(shi)(shi)說，如果你覺(jue)得(de)焦慮，其實(shi)是(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)為你力所(suo)能及的(de)(de)事情，你沒(mei)有盡力把它做好，增(zeng)加兩個(ge)方法 1、是(shi)(shi)(shi)(shi)我(wo)刷(shua)到(dao)的(de)(de)一(yi)對母女(nv)的(de)(de)視頻(pin)，
職場上難(nan)(nan)免(mian)遇(yu)到糟(zao)(zao)心事，我們(men)很難(nan)(nan)控制情緒(xu)。就會(hui)覺得他們(men)都(dou)針對我啊，這種狀態叫(jiao)做沖我來的。比(bi)如遇(yu)到領導甩鍋同(tong)事拆臺，甚(shen)至被自己(ji)以為是朋友的同(tong)事背叛失望委(wei)屈(qu)憤怒的情緒(xu)紛至沓來。如果我們(men)不會(hui)處理這些情緒(xu)，我們(men)的狀態就會(hui)很糟(zao)(zao)糕，甚(shen)至走向抑郁(yu)，怎(zen)么辦？
很多時候(hou)我們會遇到(dao)一(yi)種(zhong)叫狀(zhuang)態不(bu)(bu)好(hao)的樣(yang)子，這時候(hou)常常你(ni)會去運動，大吃(chi)一(yi)頓，或(huo)者休息，或(huo)者是說活干不(bu)(bu)動了，放(fang)下來，讓自(zi)己試(shi)圖(tu)釋放(fang)。但(dan)是你(ni)發現沒有(you)，回來之(zhi)后其(qi)實(shi)還是沒解決問題，你(ni)還多了一(yi)個東西叫內疚，因為活還在那兒，所(suo)以(yi)我們要把(ba)狀(zhuang)態不(bu)(bu)好(hao)分成兩種(zhong)。
你是消(xiao)(xiao)耗(hao)型人格嗎？你是在自我消(xiao)(xiao)耗(hao)自己，這(zhe)(zhe)句話呀(ya)，這(zhe)(zhe)一周我給三個朋友呀(ya)說過。我感(gan)覺啊周邊越(yue)來越(yue)多人變成(cheng)了消(xiao)(xiao)耗(hao)型人格，一天啊，啥(sha)也沒干。但是呢感(gan)覺特別(bie)特別(bie)累。晚(wan)上的時(shi)候總考慮(lv)很多對別(bie)人說的話感(gan)到敏感(gan)，遇事糾(jiu)結擰巴。為一些沒有發生的事兒呢擔憂，漸
職場中的情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)(fang)法(fa)，強調高管(guan)和(he)員(yuan)工(gong)都(dou)需共同努力(li)。 一、情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)的重要(yao)原則。情(qing)緒(xu)沒有過去之前(qian)不要(yao)解決問題。 二、員(yuan)工(gong)自(zi)(zi)身情(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方(fang)(fang)法(fa)。正確表達情(qing)緒(xu)，把自(zi)(zi)己的情(qing)緒(xu)（如不開心、不滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情(qing)緒(xu)可能就會過去。避免(mian)說
壓力(li)(li)引起的(de)心理反應(ying)有警覺、注意力(li)(li)集中、思維敏捷、精神振(zhen)奮，這是適(shi)應(ying)的(de)心理反應(ying)，有助于(yu)人(ren)們應(ying)付(fu)環(huan)境。 但是，過度的(de)壓力(li)(li)會帶來負面反應(ying)，出(chu)現消(xiao)極的(de)情(qing)緒，如(ru)憂慮(lv)、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維狹窄(zhai)、自我(wo)評價降低、自信(xin)心減弱、
你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)把(ba)事(shi)情(qing)擱(ge)(ge)在(zai)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)臉面(mian)之前，那跳出來，為什么說不(bu)要(yao)情(qing)緒化(hua)，你(ni)(ni)(ni)(ni)要(yao)不(bu)然覺得自(zi)己(ji)特別(bie)牛(niu)，要(yao)不(bu)然覺得自(zi)己(ji)特別(bie)自(zi)責，特別(bie)聰(cong)明。但是(shi)問題來了，你(ni)(ni)(ni)(ni)前提是(shi)在(zai)工作里(li)，還輪不(bu)到你(ni)(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)(ni)是(shi)牛(niu)還是(shi)聰(cong)明，你(ni)(ni)(ni)(ni)先(xian)(xian)想這個(ge)事(shi)兒應該怎么辦成(cheng)，先(xian)(xian)把(ba)事(shi)兒擱(ge)(ge)在(zai)前面(mian)，而不(bu)是(shi)你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)情(qing)緒。對
管理者最(zui)重(zhong)要(yao)的能力是情緒(xu)管控。25 年前，剛進入一家美國公(gong)司在華辦(ban)事處，公(gong)司主要(yao)做服裝，有(you)位香(xiang)港高(gao)管工(gong)資(zi)比大(da)陸員工(gong)高(gao)數倍且全(quan)權負責管理。當(dang)時電腦不普(pu)及(ji)，公(gong)司接項目做方案，經(jing)過一周(zhou)討論完成，準備第(di)二天(tian)發(fa)往美國。 結果當(dang)晚(wan)高(gao)管助(zhu)理倒茶時不
因為家人(ren)的原(yuan)因，不得不選(xuan)擇現(xian)(xian)(xian)在的工(gong)作，因此放棄了原(yuan)來那個很好(hao)的機會(hui)。現(xian)(xian)(xian)在還有一個更(geng)好(hao)的機會(hui)，自(zi)己(ji)很期待趕(gan)緊去(qu)那，離開(kai)現(xian)(xian)(xian)在這(zhe)(zhe)個工(gong)作，但是很擔(dan)心，那個機會(hui)自(zi)己(ji)能不能抓得住(zhu)。現(xian)(xian)(xian)在這(zhe)(zhe)個環境自(zi)己(ji)一天都(dou)待不下去(qu)了，這(zhe)(zhe)種糾結和不快樂，是很多人(ren)工(gong)作痛苦(ku)的一
別人跟(gen)你(ni)情緒(xu)失控(kong)(kong)罵(ma)你(ni)也(ye)好(hao)，發(fa)怒也(ye)好(hao)，或者說(shuo)是(shi)跟(gen)你(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實是(shi)別人的情緒(xu)失控(kong)(kong)了(le)。在這(zhe)種(zhong)情況下，你(ni)是(shi)跟(gen)對方(fang)是(shi)比較平等(deng)高手其實往往在這(zhe)個時候，經常(chang)會利(li)用別人的情緒(xu)引導他說(shuo)出(chu)一些(xie)不(bu)該(gai)說(shuo)出(chu)的話，或者說(shuo)是(shi)讓他犯了(le)一些(xie)不(bu)該(gai)辦的事兒，就利(li)用別人
現在的(de)生(sheng)活節(jie)奏越(yue)來(lai)越(yue)快(kuai)，工作強度也越(yue)來(lai)越(yue)大，我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)也會感(gan)到疲勞，心里也感(gan)到心累。我(wo)們(men)就容(rong)易有一種現象叫(jiao)埋怨(yuan)別人，在佛家(jia)的(de)語言里面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它(ta)屬于(yu)嗔(chen)心。嗔(chen)在心理學當(dang)中，普遍的(de)認為它(ta)也是(shi)一種自我(wo)保護的(de)機制，抱怨(yuan)別人這種方(fang)式或者是(shi)攻
銷售(shou)沒業(ye)績啊(a)，怎么緩解焦(jiao)慮。我(wo)才(cai)做銷售(shou)的(de)時候，最(zui)大的(de)焦(jiao)慮就(jiu)是沒有業(ye)績，客戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知(zhi)道從(cong)哪里(li)出發(fa)怎么辦(ban)(ban)？后來(lai)我(wo)就(jiu)想(xiang)了個辦(ban)(ban)法去運動，出去釣魚，釣魚的(de)時候大腦清空了，眼(yan)睛啊(a)，一直盯著魚竿和(he)魚漂，把魚釣上那一刻啊(a)，就(jiu)像牽大單一樣，小(xiao)魚簽小(xiao)單
壓力(li)的(de)表現方(fang)(fang)式因人而異，初期癥狀(zhuang)包括心理(li)和(he)生理(li)兩方(fang)(fang)面：生理(li)的(de)癥狀(zhuang)主(zhu)要包括頭(tou)疼，疲勞，失眠(mian)，消(xiao)化不良(liang)，頸痛(tong)(tong)或背痛(tong)(tong)，食(shi)欲差(cha)或吃(chi)得過多。心理(li)的(de)癥狀(zhuang)主(zhu)要包括緊張或焦慮(lv)，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨恨(hen)，易怒，玩世(shi)不恭(gong)和(he)無法集(ji)中注意力(li)等。 作為青春期的(de)孩
職場上很(hen)多人情緒不(bu)穩定、抗(kang)壓能力差(cha)。要成為抗(kang)壓能力強的人，心是要一(yi)次(ci)次(ci)在(zai)面對不(bu)如(ru)意時(shi)撐大(da)的。 比(bi)如(ru)一(yi)個四十多歲在(zai)小公司做基礎(chu)工作、工資(zi)不(bu)高的女生，上司一(yi)批評就崩(beng)潰，其實她不(bu)用擔心失業，應(ying)找出(chu)重復出(chu)錯(cuo)的問(wen)題并改正(zheng)。要擁(yong)有強大(da)內心，需對自(zi)
對于一(yi)個(ge)成年(nian)人(ren)來說，在社會發展快速的(de)腳步(bu)上。壓(ya)力是(shi)非常大的(de)。每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)(dou)有每(mei)個(ge)人(ren)的(de)傷痛，只(zhi)是(shi)他不一(yi)定會告訴你；你看見(jian)誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他背地里哭(ku)的(de)次(ci)數(shu)不比(bi)笑的(de)次(ci)數(shu)少。壓(ya)力是(shi)一(yi)種感覺，一(yi)種心態。只(zhi)能說，生而為(wei)人(ren)，都(dou)(dou)不容易。 人(ren)都(dou)(dou)是(shi)伴隨成長
銷售(shou)心里那份孤(gu)(gu)獨感，誰能夠懂(dong)得(de)？我們會發現，做銷售(shou)時間長(chang)了(le)的(de)(de)人(ren)，內心都有了(le)一種說(shuo)不(bu)出的(de)(de)孤(gu)(gu)獨感，不(bu)想(xiang)說(shuo)話，不(bu)想(xiang)社(she)交(jiao)。生活(huo)中(zhong)呢朋(peng)友也很少(shao)，真的(de)(de)并不(bu)是(shi)說(shuo)沒有社(she)交(jiao)能力(li)，相(xiang)反，做銷售(shou)的(de)(de)社(she)交(jiao)能力(li)是(shi)很強的(de)(de)，只是(shi)不(bu)愿意(yi)花太多的(de)(de)精力(li)去討好別人(ren)去維護他(ta)人(ren)的(de)(de)感受
情緒反過(guo)來會影響你(ni)自(zi)己(ji)的(de)這(zhe)(zhe)個肉身，影響你(ni)做事兒。這(zhe)(zhe)我同意的(de)。所以好多領導所謂什么霸(ba)道(dao)總裁，中(zhong)年(nian)油膩猥瑣男，他(ta)(ta)很(hen)大(da)的(de)價(jia)值是情緒價(jia)值。什么叫(jiao)情緒價(jia)值呢？就(jiu)是你(ni)看見他(ta)(ta)，你(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘苦(ku)水，你(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)是干這(zhe)(zhe)個的(de)，他(ta)(ta)就(jiu)是接苦(ku)水的(de)。我原來
在(zai)職場中，你應該(gai)要去隱藏你的情(qing)緒(xu)(xu)，還(huan)(huan)是(shi)要讓(rang)你的情(qing)緒(xu)(xu)自(zi)由奔放(fang)一點。坦白說(shuo)，只有(you)三歲的小(xiao)孩子可以讓(rang)自(zi)己的情(qing)緒(xu)(xu)很自(zi)由。肚子餓了(le)就哭，尿不濕濕了(le)就哭，想睡覺了(le)也(ye)哭。除非(fei)你承(cheng)認(ren)你還(huan)(huan)是(shi)個小(xiao)孩子，所以你要學(xue)會控制(zhi)你的情(qing)緒(xu)(xu)。一個能(neng)夠成大事的人，如果連情(qing)緒(xu)(xu)都
上(shang)班(ban)很累是(shi)因(yin)為你(ni)的性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工作的時候，你(ni)看到(dao)上(shang)司(si)皺了一下眉(mei)，就(jiu)懷(huai)疑是(shi)不(bu)(bu)是(shi)自己(ji)講的太差了；看到(dao)同(tong)事(shi)(shi)點奶茶不(bu)(bu)叫(jiao)上(shang)自己(ji)，就(jiu)會(hui)覺得(de)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)全公司(si)的人都在孤立(li)我。沒(mei)事(shi)(shi)就(jiu)瞎反思瞎內耗，你(ni)之所以(yi)內耗嚴重，就(jiu)是(shi)因(yin)為你(ni)沒(mei)搞清(qing)楚上(shang)班(ban)的
如何去管(guan)理有(you)(you)情緒(xu)的(de)(de)員工(gong)呢？有(you)(you)個(ge)客戶他的(de)(de)員工(gong)是90后，老板(ban)是85后。在這位老板(ban)身上我深刻的(de)(de)理解了員工(gong)也是需要哄的(de)(de)，而且要哄得有(you)(you)技術。作(zuo)為一個(ge)高級的(de)(de)領導者，過去大家的(de)(de)理念是專門治各(ge)種員工(gong)的(de)(de)不服。員工(gong)工(gong)作(zuo)經常(chang)會(hui)出現情緒(xu)，過去的(de)(de)管(guan)理者，他會(hui)覺得你要
我(wo)先給大家模(mo)擬(ni)一(yi)段，我(wo)跟一(yi)個學友的對(dui)話(hua)，哎(ai)呀，最近感覺(jue)狀態特別不(bu)好。你提到感覺(jue)？是啊感覺(jue)飄忽忽的，沉不(bu)下心來。哦(e)？沉不(bu)下心來？對(dui)，有幾(ji)件(jian)事兒(er)一(yi)直在那(nei)鬧(nao)心。哦(e)？幾(ji)件(jian)事兒(er)？那(nei)我(wo)們來談(tan)談(tan)事兒(er)吧。這個對(dui)話(hua)就(jiu)是一(yi)個典型的教練過程，其實你可以通過自(zi)我(wo)教
2023年(nian)11月6日(ri)，江蘇某農商銀行總行客戶經(jing)理(li)《情緒與壓力管(guan)理(li)》課程(cheng)完美收官(guan)！“團隊績效提(ti)升專(zhuan)家”郭敬峰老師受邀授課分享：“情緒管(guan)理(li)技(ji)巧(qiao)、心理(li)壓力測試、壓力疏導(dao)方法(fa)、互動解疑答惑”等，課程(cheng)氛
在職場當(dang)中有三個經常發生(sheng)的(de)現象，跟大腦的(de)生(sheng)存模(mo)式(shi)是(shi)(shi)有關系的(de)，生(sheng)存模(mo)式(shi)顧名思義就(jiu)是(shi)(shi)大腦開動不了決策的(de)功能了，那是(shi)(shi)哪三個經常發生(sheng)的(de)現象？ 1、首先就(jiu)是(shi)(shi)你經常忘(wang)記這(zhe)樣的(de)一個預約(yue)，在截止之前(qian)完成工作(zuo)。還有飽腹以后，為什么你喜歡睡覺了？這(zhe)個也是(shi)(shi)
我有(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)高管的(de)心理輔導的(de)對(dui)象，我們(men)在(zai)會談過程中發現他(ta)(ta)(ta)有(you)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)規律。就是他(ta)(ta)(ta)會面對(dui)有(you)幾個(ge)(ge)人溝通上始終(zhong)處在(zai)一(yi)(yi)(yi)種比較低效(xiao)或者回避的(de)情況，這是他(ta)(ta)(ta)能(neng)量比較低的(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)狀態。我就鼓勵他(ta)(ta)(ta)一(yi)(yi)(yi)起進去看，結果發現了(le)他(ta)(ta)(ta)的(de)很多行為模式(shi)可以(yi)改(gai)善，可以(yi)提升(sheng)。我們(men)經過三個(ge)(ge)月，最(zui)
讀書是(shi)(shi)一(yi)種壓力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)(ni)開卷的時候，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)了(le)，開卷有益。運動(dong)健(jian)身是(shi)(shi)一(yi)種壓力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)(ni)開始邁腿去走路，跑步，開始做(zuo)俯臥(wo)撐、深蹲卷腹，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)了(le)。當(dang)(dang)你(ni)(ni)心(xin)情不好，它是(shi)(shi)個壓力(li)(li)，可是(shi)(shi)你(ni)(ni)采(cai)取行動(dong)去提升自己，去成(cheng)長，它就成(cheng)了(le)動(dong)力(li)(li)。想得(de)到一(yi)個人(ren)是(shi)(shi)壓力(li)(li)