生活中，總能看(kan)到很多看(kan)起來脾氣挺好的(de)人(ren)，或者總會(hui)有(you)一(yi)些(xie)看(kan)似比較(jiao)內(nei)向的(de)人(ren)，這些(xie)人(ren)遇(yu)上(shang)糟(zao)糕的(de)人(ren)或事(shi)都(dou)不(bu)會(hui)展露情(qing)緒，說明這些(xie)人(ren)很有(you)可能并(bing)不(bu)是(shi)真(zhen)實的(de)自(zi)我。而如(ru)果(guo)你也屬于這一(yi)類人(ren)，遇(yu)到自(zi)己(ji)不(bu)滿(man)的(de)事(shi)或人(ren)選擇控制和隱忍，常(chang)常(chang)壓抑著(zhu)自(zi)己(ji)，委屈(qu)著(zhu)自(zi)己(ji)，使得自(zi)己(ji)的(de)攻(gong)擊(ji)性(xing)無(wu)法釋放，長期下去，無(wu)論是(shi)心理還是(shi)生理，都(dou)會(hui)產生一(yi)系列的(de)問(wen)題，最終傷害的(de)是(shi)自(zi)己(ji)的(de)身體。
那么(me)，這種(zhong)情況該怎么(me)解釋(shi)呢?從心(xin)理學(xue)的(de)(de)(de)(de)角度，“攻(gong)擊性(xing)(xing)”是人們的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)心(xin)理傾(qing)向(xiang)，正常心(xin)理健康的(de)(de)(de)(de)人都(dou)會(hui)在合適(shi)的(de)(de)(de)(de)時間適(shi)當自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)攻(gong)擊性(xing)(xing)，即宣泄情緒。這也是調節情緒的(de)(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)方式。而如(ru)果總是壓抑(yi)著(zhu)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)攻(gong)擊性(xing)(xing)，不能夠將它釋(shi)放(fang)出來(lai)，那么(me)負面情緒就會(hui)對身體(ti)以及心(xin)理造成(cheng)傷害，這是十分(fen)不利的(de)(de)(de)(de)行為。
有的朋友可(ke)能就(jiu)是這種情(qing)況(kuang)，生活(huo)中，即(ji)便是他(ta)人(ren)的行為嚴(yan)重干(gan)擾(rao)了(le)自己(ji)，也(ye)會(hui)選(xuan)擇默不作聲(sheng);或者在校園里，即(ji)便是有人(ren)欺負(fu)自己(ji)，也(ye)會(hui)選(xuan)擇隱忍，不去捍衛(wei)自己(ji)的權利。等等這些隱忍的表現都是不健(jian)康的。
長期的(de)(de)隱忍(ren)不(bu)是好事，當我們出(chu)現了負(fu)面的(de)(de)情緒，并(bing)且感覺自己需要(yao)發泄出(chu)來，一定不(bu)要(yao)憋著，如果就將(jiang)情緒憋在(zai)體(ti)內，這些負(fu)面的(de)(de)能量就會反之轉(zhuan)向(xiang)自己，攻(gong)擊自己的(de)(de)身(shen)體(ti)健(jian)康，這樣是會患上抑(yi)郁癥的(de)(de)。而我們經常能夠在(zai)新(xin)聞中了解到(dao)不(bu)少的(de)(de)明星患上了抑(yi)郁癥，而抑(yi)郁癥最終把人(ren)推向(xiang)了死亡(wang)。
所以，學會(hui)釋(shi)放(fang)情緒有多么(me)的(de)重要(yao)(yao)，我(wo)們要(yao)(yao)學會(hui)做自(zi)己，遇到(dao)不(bu)(bu)(bu)順心的(de)事情不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)封閉自(zi)己，而是(shi)(shi)要(yao)(yao)選(xuan)擇放(fang)飛自(zi)我(wo)，不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)讓心理收到(dao)束縛，這(zhe)才(cai)是(shi)(shi)保(bao)證(zheng)我(wo)們心理健(jian)康的(de)關(guan)鍵。但是(shi)(shi)，攻(gong)擊性(xing)也不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)隨(sui)時隨(sui)地想釋(shi)放(fang)就(jiu)釋(shi)放(fang)的(de)，經常發怒生氣(qi)，脾氣(qi)暴躁往往對(dui)大腦(nao)和(he)心臟都十分(fen)不(bu)(bu)(bu)利，這(zhe)屬于(yu)情緒波動(dong)大，常常對(dui)他人(ren)釋(shi)放(fang)攻(gong)擊性(xing)不(bu)(bu)(bu)僅(jin)僅(jin)傷害的(de)是(shi)(shi)他人(ren)的(de)感(gan)情，對(dui)自(zi)己身體也是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)健(jian)康的(de)。
總之呢，為了不傷(shang)和氣的(de)(de)(de)隱忍(ren)是(shi)不必要的(de)(de)(de)，我們(men)要學會勇(yong)敢的(de)(de)(de)面對(dui)(dui)自己的(de)(de)(de)內心(xin)，選擇合適的(de)(de)(de)方(fang)式去管(guan)理(li)情緒，釋放攻擊(ji)性。可能直接(jie)的(de)(de)(de)言語沖擊(ji)會對(dui)(dui)他人造成傷(shang)害，我們(men)可以(yi)選擇與他人溝通，交流的(de)(de)(de)方(fang)式來解決問題，把自己內心(xin)的(de)(de)(de)真實想法都告訴對(dui)(dui)方(fang)，達到雙方(fang)理(li)解才(cai)是(shi)*的(de)(de)(de)效果。
最后(hou)想說的(de)是，生活中很多人(ren)不免會遇上這樣(yang)(yang)那樣(yang)(yang)的(de)麻煩與煩心事，有的(de)人(ren)天生性格溫和，也有的(de)人(ren)脾(pi)氣比較暴躁，因此對待事情心態可能是不一樣(yang)(yang)的(de)。可無論(lun)是哪種性格的(de)人(ren)，都需要重視自己的(de)心理(li)健(jian)康。
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