每個人多(duo)少都有(you)拖延的心理，有(you)的呢(ni)是(shi)對事(shi)(shi)情本身不(bu)感興趣，總是(shi)想(xiang)逃脫。有(you)的覺得事(shi)(shi)情很復雜，找不(bu)到(dao)頭緒(xu)。還有(you)一些(xie)人是(shi)追求完美，糾結細節。我(wo)就是(shi)屬于最后一種(zhong)人，但是(shi)現實又常常讓我(wo)們沒(mei)有(you)辦法(fa)再繼續拖下(xia)(xia)去了。所以(yi)如果你想(xiang)解決自己的拖延癥，不(bu)如試試以(yi)下(xia)(xia)的四個辦法(fa)。
1、經常自我(wo)暗示。時不我(wo)待，早做完早解(jie)脫(tuo)。快速分析(xi)每(mei)一(yi)件(jian)事情(qing)的好(hao)處，不做的后果(guo)，這樣就可以(yi)促使我(wo)們(men)自己盡快的去(qu)決定是否要(yao)做那件(jian)事情(qing)。
2、屏蔽干擾自(zi)己的事物。比如放下手機，關掉網頁，專注當(dang)下的事情(qing)。
3、合理(li)的分配(pei)任(ren)務。緊急而又(you)重要的事情咱們就(jiu)先做，不緊急又(you)不重要的把它放(fang)在后邊(bian)。
4、給自(zi)己(ji)設立(li)一(yi)個(ge)獎勵。按時完成(cheng)了(le)以(yi)后，可(ke)(ke)以(yi)給自(zi)己(ji)一(yi)個(ge)鼓(gu)勵。它可(ke)(ke)以(yi)是(shi)一(yi)份(fen)禮(li)物，也可(ke)(ke)以(yi)是(shi)一(yi)頓美食，還可(ke)(ke)以(yi)是(shi)一(yi)次旅行(xing)。總之拖延癥發作的時候(hou)就(jiu)別想太(tai)多(duo)了(le)，立(li)刻就(jiu)干。
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