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我算看(kan)明白(bai)了，在職場上，如(ru)果你不(bu)(bu)遠離這三(san)種(zhong)人(ren)啊，你的正能量會被持(chi)續(xu)的消(xiao)耗。 1、要(yao)遠離多(duo)(duo)怒(nu)的人(ren)。威不(bu)(bu)足則多(duo)(duo)怒(nu)，一個人(ren)容易發(fa)(fa)火(huo)(huo)，就(jiu)證明他威信不(bu)(bu)足，總(zong)是通過發(fa)(fa)火(huo)(huo)來強調自己是對的，結果就(jiu)是事(shi)(shi)與愿違，那事(shi)(shi)情(qing)啊就(jiu)更加不(bu)(bu)好做了。所以(yi)當你看(kan)到發(fa)(fa)火(huo)(huo)人(ren)
這幾天我反復解決創業者的(de)兩類焦慮(lv)。一(yi)類焦慮(lv)是(shi)能力(li)結構很(hen)復雜，因(yin)為(wei)(wei)創業對一(yi)個(ge)企(qi)業的(de)綜合(he)要求(qiu)是(shi)蠻(man)高的(de)。第二個(ge)難就是(shi)這種挫(cuo)敗心理，因(yin)為(wei)(wei)疲(pi)勞還有各種壓力(li)，帶來一(yi)種負面心理機制(zhi)，這里面透著一(yi)個(ge)他們經常會說的(de)一(yi)個(ge)詞，老(lao)師好難。困難它是(shi)一(yi)種情緒(xu)。你的(de)系統
領導(dao)力的(de)情(qing)(qing)緒(xu)入口，之(zhi)前講到企(qi)業(ye)內部的(de)情(qing)(qing)緒(xu)價值。我認(ren)為，情(qing)(qing)緒(xu)其實是可以(yi)作為領導(dao)力發展的(de)底層工(gong)具之(zhi)一(yi)的(de)。我發現很多科技(ji)(ji)企(qi)業(ye)的(de)一(yi)個(ge)強(qiang)需求(qiu)是什么(me)？就是幫科技(ji)(ji)干部轉型為管理(li)干部，而公司(si)創業(ye)之(zhi)初的(de)骨(gu)干都是工(gong)程師程序員公司(si)做大(da)做強(qiang)了，他們自然就走(zou)上了管理(li)
我(wo)(wo)有(you)一(yi)個(ge)高管的(de)心(xin)理輔導的(de)對象(xiang)，我(wo)(wo)們在會(hui)談過程中發現他有(you)一(yi)個(ge)規(gui)律。就(jiu)(jiu)是(shi)他會(hui)面對有(you)幾個(ge)人溝(gou)通(tong)上始(shi)終處在一(yi)種比較(jiao)低效或(huo)者回避的(de)情況(kuang)，這是(shi)他能(neng)量比較(jiao)低的(de)一(yi)個(ge)狀態。我(wo)(wo)就(jiu)(jiu)鼓勵他一(yi)起(qi)進去看，結果(guo)發現了他的(de)很多(duo)行為模式可以改善，可以提升。我(wo)(wo)們經過三(san)個(ge)月，最
如何去(qu)管(guan)理有(you)(you)情緒的(de)員(yuan)工(gong)呢(ni)？有(you)(you)個客戶他的(de)員(yuan)工(gong)是90后，老板是85后。在這位老板身上我深刻的(de)理解了員(yuan)工(gong)也是需要哄的(de)，而且要哄得有(you)(you)技術。作為一(yi)個高級的(de)領導(dao)者，過去(qu)大(da)家的(de)理念是專門治各(ge)種員(yuan)工(gong)的(de)不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經常會出現情緒，過去(qu)的(de)管(guan)理者，他會覺得你要
按時(shi)睡覺遠比任何(he)情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)的(de)方法都有(you)效，我(wo)發現只要沒睡好(hao)，第(di)二(er)天(tian)就很容(rong)易情(qing)(qing)緒(xu)失控，有(you)的(de)時(shi)候是(shi)暴(bao)怒，什(shen)么破領導又給我(wo)安排一(yi)堆破事，有(you)的(de)時(shi)候是(shi)陰(yin)謀，今(jin)天(tian)又沒管(guan)住(zhu)嘴我(wo)這輩子是(shi)減不(bu)了肥了。這個(ge)時(shi)候在(zai)想什(shen)么情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)方法，用什(shen)么深(shen)呼吸、冥想、情(qing)(qing)緒(xu)abc理(li)
對于一個成年人(ren)來說(shuo)，在社會發展快速的(de)腳(jiao)步上。壓力是非常大的(de)。每個人(ren)都有每個人(ren)的(de)傷痛(tong)，只是他(ta)不一定會告訴你(ni)；你(ni)看(kan)見(jian)誰(shui)整天(tian)嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他(ta)背地里哭的(de)次數不比笑的(de)次數少(shao)。壓力是一種感覺，一種心態。只能說(shuo)，生而為人(ren)，都不容易。 人(ren)都是伴隨成長(chang)
情緒反過來(lai)會影響你(ni)自(zi)己的(de)這(zhe)個(ge)肉身，影響你(ni)做事兒。這(zhe)我(wo)同意的(de)。所以好多領導(dao)所謂(wei)什(shen)么(me)霸道總裁，中年油(you)膩猥瑣(suo)男(nan)，他很(hen)大的(de)價值(zhi)(zhi)是(shi)情緒價值(zhi)(zhi)。什(shen)么(me)叫情緒價值(zhi)(zhi)呢？就是(shi)你(ni)看見他，你(ni)跟他倒一灘苦(ku)(ku)水(shui)(shui)，你(ni)就緩(huan)解了(le)，你(ni)不用管(guan)他他就是(shi)干這(zhe)個(ge)的(de)，他就是(shi)接苦(ku)(ku)水(shui)(shui)的(de)。我(wo)原來(lai)
別(bie)人(ren)跟(gen)(gen)你(ni)情(qing)緒失控罵你(ni)也好，發(fa)怒也好，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是跟(gen)(gen)你(ni)產生(sheng)激烈(lie)沖突也好，其(qi)實是別(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒失控了。在這種情(qing)況下，你(ni)是跟(gen)(gen)對(dui)方是比較平等高手其(qi)實往往在這個時候，經常會(hui)利用別(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒引導他說(shuo)(shuo)出一些不該說(shuo)(shuo)出的(de)話，或者(zhe)說(shuo)(shuo)是讓他犯了一些不該辦的(de)事兒，就利用別(bie)人(ren)
很多人認(ren)為職場焦(jiao)(jiao)慮是因為能(neng)力(li)不夠(gou)，其實是錯誤(wu)的。焦(jiao)(jiao)慮的根本原因是注意力(li)放在未發生的困(kun)難(nan)上。比如老(lao)板讓一周(zhou)后交方案，還沒開(kai)始就(jiu)擔心(xin)寫不好被說，從而陷入(ru)惡(e)性循環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)慮，越(yue)焦(jiao)(jiao)慮越(yue)無法(fa)靜心(xin)做事，進(jin)而覺得自(zi)己能(neng)力(li)不行。解決焦(jiao)(jiao)慮問題(ti)要戰勝
2023年11月6日，江蘇某農(nong)商(shang)銀行總行客戶經理(li)(li)《情(qing)(qing)緒(xu)與壓力管(guan)理(li)(li)》課程完美收官！“團隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老師受邀(yao)授課分享：“情(qing)(qing)緒(xu)管(guan)理(li)(li)技巧(qiao)、心理(li)(li)壓力測(ce)試(shi)、壓力疏導方法、互動解疑答惑”等(deng)，課程氛
我(wo)(wo)感(gan)覺我(wo)(wo)最近(jin)太焦慮(lv)了，感(gan)覺干啥啥不成咋辦(ban)呢？這個得具體(ti)分(fen)析(xi)一下，因為(wei)我(wo)(wo)也不知(zhi)道說你具體(ti)遇(yu)到了什么樣的問題。但是(shi)有一個觀點是(shi)說，如(ru)果你覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為(wei)你力所能(neng)及(ji)的事情，你沒有盡力把它(ta)做好，增加(jia)兩個方法(fa) 1、是(shi)我(wo)(wo)刷到的一對母女(nv)的視頻，
在職場中，你(ni)應(ying)該要(yao)去隱藏你(ni)的情(qing)緒(xu)，還是要(yao)讓你(ni)的情(qing)緒(xu)自(zi)由(you)(you)奔放一點。坦白說，只(zhi)有三歲的小(xiao)(xiao)孩子可(ke)以讓自(zi)己的情(qing)緒(xu)很(hen)自(zi)由(you)(you)。肚(du)子餓了(le)就(jiu)(jiu)哭(ku)(ku)，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)就(jiu)(jiu)哭(ku)(ku)，想睡覺(jue)了(le)也哭(ku)(ku)。除非(fei)你(ni)承(cheng)認你(ni)還是個(ge)小(xiao)(xiao)孩子，所以你(ni)要(yao)學會(hui)控制你(ni)的情(qing)緒(xu)。一個(ge)能夠成大事的人，如果連情(qing)緒(xu)都
上班(ban)是(shi)(shi)來干嘛(ma)的(de)？是(shi)(shi)來講感情的(de)嗎？又(you)想(xiang)上班(ban)開心，又(you)想(xiang)能(neng)交到朋(peng)友，還想(xiang)拿高(gao)工資，什么好事全都(dou)(dou)是(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)。領(ling)導稍(shao)(shao)微(wei)說兩句，你(ni)(ni)(ni)就脆弱了。同事稍(shao)(shao)微(wei)陰陽兩句，你(ni)(ni)(ni)就心態崩了。記住(zhu)了啊，一(yi)切讓你(ni)(ni)(ni)開心的(de)都(dou)(dou)是(shi)(shi)需要額外(wai)付(fu)費(fei)的(de)。你(ni)(ni)(ni)想(xiang)開心呢就去購(gou)物去消費(fei)，但(dan)是(shi)(shi)呢你(ni)(ni)(ni)不能(neng)在
在職場當中有三個(ge)(ge)經常(chang)發(fa)生的(de)現象，跟大腦(nao)的(de)生存(cun)模式是有關系的(de)，生存(cun)模式顧名思義就是大腦(nao)開動(dong)不了決策的(de)功能了，那是哪三個(ge)(ge)經常(chang)發(fa)生的(de)現象？ 1、首先就是你經常(chang)忘(wang)記這樣的(de)一(yi)個(ge)(ge)預約，在截止之(zhi)前完成工作。還有飽腹以后，為什么你喜歡睡覺了？這個(ge)(ge)也是
現在(zai)的(de)生(sheng)活(huo)節奏越來(lai)(lai)越快，工作強度(du)也(ye)越來(lai)(lai)越大，我們的(de)身體也(ye)會感到(dao)疲勞，心(xin)里也(ye)感到(dao)心(xin)累。我們就容(rong)易(yi)有一種現象叫埋怨別人(ren)，在(zai)佛家的(de)語言里面貪、嗔(chen)、癡(chi)、慢、疑，它屬(shu)于嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在(zai)心(xin)理學當中，普遍的(de)認為它也(ye)是一種自我保護的(de)機制，抱怨別人(ren)這(zhe)種方式或者是攻(gong)
你(ni)(ni)要把事情擱在你(ni)(ni)的臉面之前，那(nei)跳出來(lai)(lai)，為什么說不要情緒(xu)(xu)化，你(ni)(ni)要不然覺得自己特(te)別(bie)牛，要不然覺得自己特(te)別(bie)自責，特(te)別(bie)聰明。但是(shi)問題來(lai)(lai)了(le)，你(ni)(ni)前提是(shi)在工作里，還(huan)輪不到你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明，你(ni)(ni)先想這個事兒應(ying)該怎么辦成，先把事兒擱在前面，而不是(shi)你(ni)(ni)的情緒(xu)(xu)。對(dui)
你(ni)(ni)一定聽過(guo)這樣一種說辭，說你(ni)(ni)要學(xue)會(hui)抑制你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。其實學(xue)會(hui)抑制情(qing)緒(xu)(xu)，只是第一層，高手他會(hui)根據環境的(de)需要去(qu)調整(zheng)自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。我認識(shi)一個(ge)老大哥(ge)，他在(zai)上(shang)一秒還暴跳如雷的(de)跟自己的(de)員工在(zai)這發(fa)脾氣，摔(shuai)東西。轉過(guo)一秒，電話一響，接電話，哎哥(ge)怎么著？哇塞這情(qing)緒(xu)(xu)
很多時候(hou)(hou)我們(men)會(hui)遇到(dao)一種叫(jiao)狀(zhuang)態(tai)不(bu)好(hao)的樣(yang)子，這時候(hou)(hou)常(chang)常(chang)你(ni)(ni)會(hui)去運動(dong)(dong)，大(da)吃一頓，或者休息，或者是(shi)說(shuo)活干不(bu)動(dong)(dong)了，放下(xia)來(lai)，讓(rang)自己試圖釋放。但是(shi)你(ni)(ni)發現沒有，回來(lai)之后其實還(huan)是(shi)沒解決(jue)問題，你(ni)(ni)還(huan)多了一個東(dong)西叫(jiao)內(nei)疚，因為活還(huan)在那兒，所以(yi)我們(men)要把狀(zhuang)態(tai)不(bu)好(hao)分成(cheng)兩種。
你(ni)(ni)仔細(xi)想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實(shi)你(ni)(ni)上班(ban)的工作量不(bu)比(bi)做(zuo)體力(li)勞(lao)動的累，但實(shi)際感覺卻(que)比(bi)他們累多了(le)(le)，這是為什(shen)么？從事體力(li)勞(lao)動的人忙了(le)(le)一天，下(xia)班(ban)后還(huan)有力(li)氣去遛遛彎，喝點小酒。而(er)我們下(xia)班(ban)后呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也不(bu)做(zuo)。其(qi)實(shi)大部分原因是因為你(ni)(ni)在工作中不(bu)自(zi)覺的負面心理(li)活
職場中的情緒(xu)管(guan)理(li)方法(fa)，強(qiang)調高管(guan)和員(yuan)工(gong)都需共同(tong)努力。 一、情緒(xu)管(guan)理(li)的重要(yao)原則。情緒(xu)沒有過去之前(qian)不(bu)要(yao)解決(jue)問題。 二(er)、員(yuan)工(gong)自身(shen)情緒(xu)管(guan)理(li)方法(fa)。正確表(biao)達(da)情緒(xu)，把自己的情緒(xu)（如(ru)不(bu)開心、不(bu)滿意、被冒犯(fan)等(deng)感受）告訴別人(ren)，情緒(xu)可能就會(hui)過去。避(bi)免說
工(gong)(gong)(gong)作干得不高(gao)興很正常，因為(wei)工(gong)(gong)(gong)作不是(shi)用來讓人(ren)高(gao)興的，工(gong)(gong)(gong)資里包含了(le)(le)情緒價值(zhi)。職場是(shi)利益交換的地方，不是(shi)娛樂(le)場所。 一、工(gong)(gong)(gong)作的目的是(shi)為(wei)了(le)(le)賺錢，無論(lun)開心(xin)與否(fou)，只要(yao)能賺錢就要(yao)堅持(chi)。 二(er)、是(shi)為(wei)了(le)(le)提升自身價值(zhi)，通過職場學(xue)習和磨練積(ji)累經驗。
中(zhong)等規模企業的(de)老板(ban)常陷入迷茫焦慮，他們(men)既沒有大企業的(de)優勢(shi)，也沒有初創者的(de)干勁。很多老板(ban)內心不再像過去努力(li)，覺(jue)得努力(li)賺錢性(xing)價比(bi)不高，需要平衡生活(huo)和工(gong)作，但(dan)又(you)覺(jue)得這種狀(zhuang)態不對。如有的(de)老板(ban)一邊玩一邊自(zi)責，看(kan)到別人加班工(gong)作就(jiu)會自(zi)責。建議老板(ban)們(men)做個性(xing)
當感覺自(zi)己狀態(tai)下(xia)(xia)滑、常出錯、運氣差、情緒低(di)落時。可能是能量場(chang)出問題，從飲食睡眠調理(li)效果不(bu)佳。提升能量有三個方法。 一(yi)、收束想法。內耗會吸(xi)走能量，正確(que)做(zuo)法是專(zhuan)注(zhu)當下(xia)(xia)。若無法專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做(zuo)不(bu)費腦筋且(qie)易(yi)做(zuo)之事。如打掃房間、跑步、打球、
我先(xian)給大家模擬一(yi)(yi)段，我跟一(yi)(yi)個學友的對(dui)話，哎呀，最近(jin)感覺(jue)狀(zhuang)態(tai)特別不好。你(ni)提到感覺(jue)？是(shi)啊(a)感覺(jue)飄忽忽的，沉不下心來。哦(e)？沉不下心來？對(dui)，有幾件事(shi)兒一(yi)(yi)直在那(nei)鬧心。哦(e)？幾件事(shi)兒？那(nei)我們來談(tan)(tan)談(tan)(tan)事(shi)兒吧。這個對(dui)話就是(shi)一(yi)(yi)個典型(xing)的教練過程，其實你(ni)可以通過自我教
項(xiang)目(mu)經理(li)小王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面(mian)臨嚴峻挑(tiao)戰時(shi)，保持冷靜樂(le)觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)員(yuan)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)狀(zhuang)態。常與成(cheng)員(yuan)溝通理(li)解(jie)(jie)并回(hui)應其(qi)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)感受，有效(xiao)緩(huan)解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)結、工作(zuo)效(xiao)率大(da)幅提升。優(you)化建議(yi)如(ru)下： 一(yi)、關注情(qing)緒(xu)(xu)(xu)。管理(li)者(zhe)要密切關注團(tuan)(tuan)隊(dui)成(cheng)員(yuan)情(qing)緒(xu)(xu)(xu)變化，及(ji)時(shi)發現并解(jie)(jie)
1、你是(shi)(shi)否踏準上班時間(jian)點進公司的(de)(de)(de)。如果你長期保持(chi)這樣的(de)(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)(de)話，其實就可以(yi)推測(ce)到你上班之前的(de)(de)(de)出門是(shi)(shi)屬于(yu)匆忙的(de)(de)(de)狀態(tai)的(de)(de)(de)。建議你上班的(de)(de)(de)時候一定要(yao)留有(you)更(geng)多的(de)(de)(de)時間(jian)去準備(bei)自(zi)己的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀態(tai)。首先自(zi)己的(de)(de)(de)形象(xiang)是(shi)(shi)否準備(bei)的(de)(de)(de)飽滿，還有(you)你的(de)(de)(de)情緒是(shi)(shi)否積極，這是(shi)(shi)非
職場上你(ni)(ni)情緒的(de)好壞(huai)，決(jue)定了(le)你(ni)(ni)的(de)事(shi)(shi)業到底(di)能走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平(ping)時情緒都很糟糕的(de)話，那我只能跟你(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)也(ye)成不(bu)(bu)了(le)什么(me)(me)事(shi)(shi)兒，因為(wei)你(ni)(ni)容不(bu)(bu)下(xia)人。你(ni)(ni)每天總(zong)是跟那些雞毛蒜皮的(de)小事(shi)(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)(ni)經常被那些浮云遮(zhe)住了(le)眼(yan)。你(ni)(ni)很難對自己有什么(me)(me)深度的(de)思考，就說(shuo)做的(de)事(shi)(shi)，
你(ni)是消耗型人(ren)格(ge)嗎(ma)？你(ni)是在自我(wo)消耗自己，這句(ju)話(hua)(hua)呀(ya)(ya)，這一周我(wo)給三個朋友呀(ya)(ya)說過。我(wo)感(gan)覺(jue)啊周邊越(yue)來越(yue)多人(ren)變成(cheng)了消耗型人(ren)格(ge)，一天啊，啥(sha)也沒干(gan)。但是呢(ni)感(gan)覺(jue)特(te)別(bie)(bie)特(te)別(bie)(bie)累。晚上的(de)時(shi)候總考慮很多對別(bie)(bie)人(ren)說的(de)話(hua)(hua)感(gan)到敏(min)感(gan)，遇事糾結擰巴。為(wei)一些(xie)沒有(you)發生的(de)事兒呢(ni)擔憂，漸(jian)
我們很欣賞那(nei)些(xie)每臨大(da)(da)事(shi)有靜氣的人，當大(da)(da)事(shi)來(lai)臨，比如說(shuo)遇到一(yi)(yi)個很大(da)(da)的危(wei)機或(huo)者挑(tiao)戰，比如說(shuo)一(yi)(yi)個新產品要上市。我們會有非常大(da)(da)的壓力。壓力在心理學當中(zhong)，它是一(yi)(yi)種情緒，會讓你(ni)沉浸在這個情緒里(li)，然(ran)后(hou)很難(nan)安靜下來(lai)，去采(cai)取積(ji)極的行動。我注意到，我們有時候習