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你(ni)要把事情(qing)擱在你(ni)的臉面之(zhi)前(qian)，那跳出來(lai)，為什么(me)說不(bu)(bu)(bu)(bu)要情(qing)緒化(hua)，你(ni)要不(bu)(bu)(bu)(bu)然(ran)覺得(de)(de)自己特(te)別牛(niu)，要不(bu)(bu)(bu)(bu)然(ran)覺得(de)(de)自己特(te)別自責(ze)，特(te)別聰明。但是(shi)(shi)(shi)問題來(lai)了(le)，你(ni)前(qian)提是(shi)(shi)(shi)在工(gong)作里，還輪(lun)不(bu)(bu)(bu)(bu)到(dao)你(ni)想你(ni)是(shi)(shi)(shi)牛(niu)還是(shi)(shi)(shi)聰明，你(ni)先(xian)想這(zhe)個(ge)事兒應(ying)該怎么(me)辦成，先(xian)把事兒擱在前(qian)面，而不(bu)(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)你(ni)的情(qing)緒。對
1、你(ni)是(shi)(shi)否(fou)踏(ta)準(zhun)上班(ban)時(shi)間點進公司的(de)(de)(de)(de)。如果(guo)你(ni)長期(qi)保持這(zhe)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)(de)(de)話，其實就(jiu)可以推測到你(ni)上班(ban)之前(qian)的(de)(de)(de)(de)出門是(shi)(shi)屬(shu)于匆忙的(de)(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)(de)。建議(yi)你(ni)上班(ban)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要留有更多的(de)(de)(de)(de)時(shi)間去準(zhun)備(bei)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)狀態。首先(xian)自(zi)己的(de)(de)(de)(de)形象是(shi)(shi)否(fou)準(zhun)備(bei)的(de)(de)(de)(de)飽滿，還(huan)有你(ni)的(de)(de)(de)(de)情緒是(shi)(shi)否(fou)積極，這(zhe)是(shi)(shi)非
領導(dao)力(li)的情緒(xu)(xu)入口，之(zhi)前講到企業(ye)內部的情緒(xu)(xu)價值。我認為(wei)，情緒(xu)(xu)其實是可以作為(wei)領導(dao)力(li)發展(zhan)的底層工(gong)具(ju)之(zhi)一的。我發現很多科技企業(ye)的一個強(qiang)(qiang)需(xu)求是什么(me)？就(jiu)是幫科技干(gan)部轉型為(wei)管理干(gan)部，而公(gong)司(si)創業(ye)之(zhi)初的骨(gu)干(gan)都(dou)是工(gong)程師(shi)程序(xu)員公(gong)司(si)做大做強(qiang)(qiang)了，他們自然(ran)就(jiu)走(zou)上(shang)了管理
說一個職場現(xian)實啊，適度(du)的壓力會(hui)變成(cheng)動力，而(er)過(guo)度(du)的壓力一定會(hui)變成(cheng)病理。這不(bu)是一句玩笑話啊。如果你現(xian)在明明工作量也沒有那么(me)大，但(dan)就是很累，開會(hui)坐不(bu)住(zhu)談話，聽不(bu)進去，注意力下降(jiang)，總(zong)忍不(bu)住(zhu)嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪怕你剛剛休(xiu)息(xi)后一個周(zhou)末，但(dan)是周(zhou)一早上起來還是困(kun)
中等規模企(qi)業的老板常陷入迷(mi)茫焦慮，他(ta)們既(ji)沒(mei)有(you)大(da)企(qi)業的優勢，也沒(mei)有(you)初創者的干勁。很多老板內心不再像(xiang)過去努(nu)力(li)，覺得努(nu)力(li)賺錢性價比不高，需要平衡生活和工(gong)作，但(dan)又覺得這種狀態不對。如有(you)的老板一邊玩一邊自(zi)責(ze)(ze)，看到(dao)別人(ren)加班(ban)工(gong)作就(jiu)會自(zi)責(ze)(ze)。建議(yi)老板們做個性
現(xian)(xian)在的(de)(de)生活節(jie)奏越來(lai)越快(kuai)，工作強度(du)也(ye)越來(lai)越大(da)，我(wo)們的(de)(de)身體(ti)也(ye)會(hui)感(gan)到疲勞，心里也(ye)感(gan)到心累。我(wo)們就容易有一種(zhong)現(xian)(xian)象叫埋怨別(bie)人，在佛家的(de)(de)語(yu)言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心。嗔在心理學當中，普遍的(de)(de)認為它也(ye)是一種(zhong)自我(wo)保(bao)護(hu)的(de)(de)機制，抱怨別(bie)人這種(zhong)方式或(huo)者是攻
上(shang)班是(shi)來干嘛的(de)(de)？是(shi)來講感情的(de)(de)嗎(ma)？又想上(shang)班開心(xin)，又想能交到朋友(you)，還想拿高工資，什么(me)好(hao)事(shi)全都(dou)是(shi)你的(de)(de)。領導稍微說(shuo)兩(liang)句(ju)，你就脆弱了(le)。同事(shi)稍微陰陽(yang)兩(liang)句(ju)，你就心(xin)態崩了(le)。記住了(le)啊(a)，一切讓你開心(xin)的(de)(de)都(dou)是(shi)需要額外付(fu)費的(de)(de)。你想開心(xin)呢就去購物去消費，但是(shi)呢你不能在(zai)
情(qing)緒(xu)反過來會影響你(ni)自己的(de)這(zhe)(zhe)個肉身(shen)，影響你(ni)做(zuo)事兒。這(zhe)(zhe)我同(tong)意的(de)。所(suo)以好(hao)多領(ling)導(dao)所(suo)謂什么霸(ba)道總裁，中年(nian)油膩(ni)猥瑣男，他(ta)很大的(de)價值(zhi)是(shi)情(qing)緒(xu)價值(zhi)。什么叫情(qing)緒(xu)價值(zhi)呢？就(jiu)(jiu)是(shi)你(ni)看見他(ta)，你(ni)跟(gen)他(ta)倒一灘苦水(shui)，你(ni)就(jiu)(jiu)緩解了，你(ni)不用管他(ta)他(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)干(gan)這(zhe)(zhe)個的(de)，他(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)接(jie)苦水(shui)的(de)。我原來
不(bu)論你是一個多么聰(cong)明絕頂的(de)(de)人(ren)(ren)，一旦被垃圾情緒控制，智商(shang)(shang)就像失(shi)去導(dao)航的(de)(de)輪渡飄揚(yang)在(zai)汪洋(yang)大(da)海(hai)上，不(bu)知道該(gai)開往(wang)哪里。有(you)人(ren)(ren)說，人(ren)(ren)在(zai)談戀愛的(de)(de)時候(hou)，智商(shang)(shang)會變成0，輔導(dao)孩子的(de)(de)時候(hou)，親媽會變成后(hou)媽，開車(che)的(de)(de)時候(hou)，當我們受到了挑(tiao)釁，會立(li)刻爆炸(zha)。這也就是人(ren)(ren)在(zai)氣(qi)頭上
我算看(kan)明白了，在職(zhi)場上，如(ru)果(guo)你(ni)不(bu)遠(yuan)離這三種人啊，你(ni)的正能(neng)量(liang)會被持續的消(xiao)耗。 1、要遠(yuan)離多怒(nu)的人。威不(bu)足則多怒(nu)，一個(ge)人容易發火(huo)，就(jiu)證明他(ta)威信不(bu)足，總(zong)是通過(guo)發火(huo)來強調自己是對的，結果(guo)就(jiu)是事與愿違，那事情(qing)啊就(jiu)更加不(bu)好做(zuo)了。所以(yi)當你(ni)看(kan)到發火(huo)人
如(ru)果你(ni)(ni)(ni)覺得公司給你(ni)(ni)(ni)的工(gong)資太少，任務太多，壓(ya)力太大，領導(dao)太差(cha)，你(ni)(ni)(ni)其實并不孤獨(du)，你(ni)(ni)(ni)遭(zao)遇(yu)了大多數人的職(zhi)(zhi)場(chang)困境，那怎么破(po)呢？我給你(ni)(ni)(ni)的建(jian)議是，如(ru)果你(ni)(ni)(ni)不想離開或(huo)者沒(mei)有(you)找到下家，要(yao)處理(li)好你(ni)(ni)(ni)的情緒，處理(li)好情緒，才(cai)可以擁有(you)好的人生。這句話適合職(zhi)(zhi)場(chang)所有(you)人，你(ni)(ni)(ni)要(yao)
項目經理小王(wang)在團隊(dui)(dui)(dui)(dui)面臨嚴峻挑(tiao)戰時(shi)(shi)，保持冷靜(jing)樂觀(guan)，重(zhong)視團隊(dui)(dui)(dui)(dui)成(cheng)(cheng)(cheng)員情(qing)緒狀態。常與(yu)成(cheng)(cheng)(cheng)員溝通理解(jie)并回應其(qi)情(qing)緒感(gan)受，有效緩解(jie)團隊(dui)(dui)(dui)(dui)緊張氛圍。使(shi)團隊(dui)(dui)(dui)(dui)更團結、工作效率(lv)大幅提升。優化(hua)(hua)建議如下： 一、關注情(qing)緒。管理者要密切關注團隊(dui)(dui)(dui)(dui)成(cheng)(cheng)(cheng)員情(qing)緒變化(hua)(hua)，及時(shi)(shi)發現(xian)并解(jie)
我(wo)感覺我(wo)最(zui)近太焦(jiao)慮了(le)，感覺干(gan)啥啥不成咋辦呢？這個得具(ju)(ju)體分析一(yi)下，因為我(wo)也不知(zhi)道說你具(ju)(ju)體遇到了(le)什么樣的問題。但是(shi)有一(yi)個觀點是(shi)說，如果你覺得焦(jiao)慮，其實是(shi)因為你力(li)(li)所能及的事情，你沒有盡力(li)(li)把它(ta)做好，增加(jia)兩個方法 1、是(shi)我(wo)刷到的一(yi)對(dui)母女的視頻，
職場中的(de)情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法，強調高管和員(yuan)工都需共同(tong)努力。 一、情緒(xu)(xu)管理(li)的(de)重(zhong)要原則。情緒(xu)(xu)沒(mei)有過(guo)去之前不要解(jie)決問(wen)題。 二(er)、員(yuan)工自(zi)身情緒(xu)(xu)管理(li)方(fang)法。正確表達情緒(xu)(xu)，把自(zi)己的(de)情緒(xu)(xu)（如不開心、不滿意、被冒犯(fan)等感受）告訴別(bie)人，情緒(xu)(xu)可能就會過(guo)去。避(bi)免說
上班(ban)很累是(shi)(shi)(shi)因為你的(de)(de)性格。 一(yi)(yi)、高(gao)敏感易焦慮。匯(hui)報工作的(de)(de)時候，你看到上司皺了(le)一(yi)(yi)下眉，就(jiu)(jiu)懷疑是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)自己(ji)講的(de)(de)太差(cha)了(le)；看到同事點奶茶不叫上自己(ji)，就(jiu)(jiu)會覺(jue)得(de)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)全公司的(de)(de)人都在孤立我。沒(mei)(mei)事就(jiu)(jiu)瞎反思瞎內(nei)耗，你之(zhi)所以內(nei)耗嚴重，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)因為你沒(mei)(mei)搞清(qing)楚上班(ban)的(de)(de)
壓力的(de)表現方式因人而異，初(chu)期癥(zheng)(zheng)狀包(bao)括心理和生(sheng)(sheng)理兩方面：生(sheng)(sheng)理的(de)癥(zheng)(zheng)狀主要包(bao)括頭疼，疲(pi)勞，失(shi)眠，消化不(bu)良(liang)，頸痛或背痛，食欲差或吃得過(guo)多。心理的(de)癥(zheng)(zheng)狀主要包(bao)括緊張或焦慮，憤怒，消極，悲觀，怨恨，易(yi)怒，玩世(shi)不(bu)恭和無法(fa)集(ji)中注意力等。 作為青(qing)春期的(de)孩
面對(dui)銷(xiao)售壓(ya)力(li)和考(kao)核，我們應該如(ru)何做好(hao)自我的(de)緩解？銷(xiao)售壓(ya)力(li)每個人(ren)都會有(you)都不同，可(ke)能根據自己(ji)的(de)能力(li)關(guan)系(xi)跟自己(ji)買(mai)的(de)產品跟環境有(you)關(guan)系(xi)，先(xian)跟大(da)家提幾點(dian)吧。 1、在時間規劃(hua)上(shang)要做出合理(li)的(de)制定和規劃(hua)。這(zhe)一(yi)點(dian)非常的(de)重(zhong)要。就怕有(you)些人(ren)到時候(hou)顧頭顧不了(le)尾，
你仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實(shi)(shi)你上班(ban)的(de)工(gong)作量不(bu)比做體力勞動(dong)的(de)累，但實(shi)(shi)際(ji)感(gan)覺(jue)卻(que)比他們累多了，這是為(wei)什么？從事體力勞動(dong)的(de)人忙了一天，下班(ban)后還有力氣(qi)去遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒。而(er)我(wo)們下班(ban)后呢，就只想(xiang)回家躺平(ping)，啥也不(bu)做。其(qi)實(shi)(shi)大(da)部分原因是因為(wei)你在工(gong)作中(zhong)不(bu)自覺(jue)的(de)負面心理(li)活(huo)
對于(yu)一個(ge)成年人來說，在社會(hui)發(fa)展快速的(de)腳步上。壓力是(shi)(shi)(shi)非(fei)常大的(de)。每(mei)個(ge)人都有每(mei)個(ge)人的(de)傷痛，只是(shi)(shi)(shi)他不(bu)一定會(hui)告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里(li)哭的(de)次(ci)數不(bu)比笑的(de)次(ci)數少(shao)。壓力是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)感覺，一種(zhong)心態(tai)。只能說，生而為人，都不(bu)容易。 人都是(shi)(shi)(shi)伴隨成長
職(zhi)場上(shang)很多人情(qing)緒不穩定、抗壓能(neng)(neng)力差(cha)。要成(cheng)為(wei)抗壓能(neng)(neng)力強(qiang)的(de)人，心(xin)是要一(yi)次(ci)(ci)次(ci)(ci)在(zai)面對(dui)不如(ru)意時(shi)撐大(da)的(de)。 比如(ru)一(yi)個(ge)四十多歲在(zai)小公司做基礎工作(zuo)、工資不高的(de)女生，上(shang)司一(yi)批(pi)評就崩潰，其實她不用擔心(xin)失業，應找出重(zhong)復出錯的(de)問題并改正。要擁有強(qiang)大(da)內心(xin)，需(xu)對(dui)自
很多時(shi)(shi)候我(wo)們(men)會(hui)遇(yu)到一(yi)種(zhong)叫狀態不好的樣子，這時(shi)(shi)候常(chang)常(chang)你(ni)會(hui)去運(yun)動(dong)，大吃一(yi)頓，或(huo)者休息，或(huo)者是說活干不動(dong)了(le)(le)，放下來，讓自己試圖釋放。但是你(ni)發現沒(mei)有(you)，回來之后其實還是沒(mei)解(jie)決問題(ti)，你(ni)還多了(le)(le)一(yi)個東西叫內(nei)疚，因為活還在那(nei)兒，所(suo)以我(wo)們(men)要把狀態不好分成(cheng)兩種(zhong)。
職場上難(nan)免遇(yu)到糟(zao)心事，我們很難(nan)控制情(qing)(qing)緒。就會覺得(de)他(ta)們都針對我啊，這種(zhong)狀態叫做(zuo)沖我來的。比如遇(yu)到領導甩鍋(guo)同(tong)事拆臺，甚至被自己以為是(shi)朋友的同(tong)事背叛失望委(wei)屈(qu)憤怒的情(qing)(qing)緒紛至沓(ta)來。如果(guo)我們不(bu)會處理這些情(qing)(qing)緒，我們的狀態就會很糟(zao)糕，甚至走(zou)向抑(yi)郁，怎么辦？
你(ni)一(yi)(yi)(yi)定聽過(guo)(guo)這(zhe)樣一(yi)(yi)(yi)種說(shuo)辭，說(shuo)你(ni)要學(xue)(xue)會(hui)(hui)抑(yi)制你(ni)的(de)情緒(xu)。其實學(xue)(xue)會(hui)(hui)抑(yi)制情緒(xu)，只(zhi)是(shi)第一(yi)(yi)(yi)層，高手他會(hui)(hui)根(gen)據環境的(de)需(xu)要去調整自己的(de)情緒(xu)。我認識一(yi)(yi)(yi)個老(lao)大哥，他在上一(yi)(yi)(yi)秒(miao)還暴(bao)跳如雷(lei)的(de)跟自己的(de)員工在這(zhe)發脾氣，摔東西。轉過(guo)(guo)一(yi)(yi)(yi)秒(miao)，電話一(yi)(yi)(yi)響，接(jie)電話，哎哥怎(zen)么(me)著？哇塞這(zhe)情緒(xu)
管理(li)者最重要的能力是情緒(xu)管控。25 年(nian)前(qian)，剛進(jin)入一(yi)家美(mei)國公(gong)司在華辦事處(chu)，公(gong)司主要做服裝，有位香港高管工資比大陸員工高數倍且全權負責管理(li)。當(dang)時電腦不(bu)(bu)普及，公(gong)司接項目做方案，經過一(yi)周討論完成，準備(bei)第二(er)天發往美(mei)國。 結果當(dang)晚高管助理(li)倒茶時不(bu)(bu)
很多人(ren)認(ren)為職(zhi)場(chang)焦(jiao)(jiao)慮(lv)是(shi)因(yin)為能(neng)力不夠，其實(shi)是(shi)錯誤的。焦(jiao)(jiao)慮(lv)的根本(ben)原因(yin)是(shi)注意力放在(zai)未(wei)發(fa)生(sheng)的困(kun)難上。比如老板讓一周后交方案，還沒開始就(jiu)擔心(xin)寫(xie)不好被說，從而陷入惡性循環。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)，越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)越(yue)無法靜心(xin)做事(shi)，進而覺得自己能(neng)力不行。解決焦(jiao)(jiao)慮(lv)問題要戰勝
按時睡覺遠比(bi)任何情緒(xu)管理(li)的(de)方(fang)法都有(you)效，我(wo)發(fa)現只(zhi)要沒睡好，第二(er)天(tian)就(jiu)很(hen)容易情緒(xu)失控，有(you)的(de)時候(hou)(hou)是(shi)暴怒，什(shen)(shen)么破(po)領導又(you)給我(wo)安排一堆(dui)破(po)事，有(you)的(de)時候(hou)(hou)是(shi)陰謀(mou)，今天(tian)又(you)沒管住(zhu)嘴我(wo)這輩子是(shi)減不了肥了。這個時候(hou)(hou)在想(xiang)什(shen)(shen)么情緒(xu)管理(li)方(fang)法，用(yong)什(shen)(shen)么深呼吸(xi)、冥想(xiang)、情緒(xu)abc理(li)
當(dang)(dang)感覺自己狀態(tai)下滑、常出錯、運(yun)氣差(cha)、情緒低落時。可(ke)能(neng)(neng)是(shi)能(neng)(neng)量(liang)場出問題，從飲食睡眠調理效果(guo)不(bu)佳。提升能(neng)(neng)量(liang)有三個方法(fa)(fa)。 一、收束想法(fa)(fa)。內耗會吸走(zou)能(neng)(neng)量(liang)，正確做(zuo)法(fa)(fa)是(shi)專注當(dang)(dang)下。若無法(fa)(fa)專注，可(ke)轉移注意力做(zuo)不(bu)費腦筋且(qie)易做(zuo)之(zhi)事。如(ru)打掃房間(jian)、跑步、打球、
你(ni)有沒有覺得工作(zuo)了(le)一(yi)(yi)天特別累(lei)，就(jiu)想好好睡(shui)(shui)一(yi)(yi)覺。結(jie)果一(yi)(yi)覺醒來，睡(shui)(shui)了(le)又好像沒睡(shui)(shui)，越(yue)睡(shui)(shui)越(yue)累(lei)。這是因為腦(nao)力勞動者的(de)累(lei)大部分(fen)是腦(nao)子累(lei)和心(xin)累(lei)，而睡(shui)(shui)覺只能解決(jue)身體的(de)累(lei)。要(yao)想讓(rang)自(zi)己不(bu)累(lei)，那你(ni)得知道(dao)你(ni)為什么感覺累(lei)。 一(yi)(yi)、是心(xin)累(lei)。比(bi)如(ru)畏難(nan)情緒，比(bi)如(ru)拖延(yan)癥
如何(he)去管理(li)(li)(li)有(you)(you)情(qing)(qing)緒的員(yuan)工(gong)呢？有(you)(you)個客(ke)戶他的員(yuan)工(gong)是90后(hou)(hou)，老板是85后(hou)(hou)。在這位(wei)老板身上(shang)我深刻的理(li)(li)(li)解了員(yuan)工(gong)也是需要(yao)(yao)哄(hong)的，而且要(yao)(yao)哄(hong)得(de)(de)有(you)(you)技術。作為(wei)一個高級的領導(dao)者，過去大家的理(li)(li)(li)念是專門治各(ge)種(zhong)員(yuan)工(gong)的不服。員(yuan)工(gong)工(gong)作經常會(hui)出現(xian)情(qing)(qing)緒，過去的管理(li)(li)(li)者，他會(hui)覺得(de)(de)你要(yao)(yao)
壓(ya)力(li)(li)引起的(de)(de)心理(li)反應(ying)有(you)警覺、注意力(li)(li)集中、思維(wei)敏捷、精(jing)神振奮，這是適應(ying)的(de)(de)心理(li)反應(ying)，有(you)助于人(ren)們應(ying)付(fu)環境。 但(dan)是，過度的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)會(hui)帶(dai)來負面反應(ying)，出現消極的(de)(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失(shi)望、抑(yi)郁等(deng)，會(hui)使(shi)人(ren)思維(wei)狹窄(zhai)、自(zi)(zi)我評價降低、自(zi)(zi)信心減弱、