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1、你(ni)(ni)是(shi)否踏準(zhun)上班(ban)時(shi)間(jian)點進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)長期保(bao)持這(zhe)樣的(de)(de)(de)一(yi)個壞習慣的(de)(de)(de)話，其實就可以推測到你(ni)(ni)上班(ban)之前(qian)的(de)(de)(de)出門是(shi)屬于匆忙(mang)的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建議你(ni)(ni)上班(ban)的(de)(de)(de)時(shi)候一(yi)定要留有(you)更多的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)去準(zhun)備自己的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀態。首(shou)先自己的(de)(de)(de)形象是(shi)否準(zhun)備的(de)(de)(de)飽滿(man)，還有(you)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)情緒是(shi)否積極，這(zhe)是(shi)非
有時(shi)我(wo)們想躺(tang)著、吃東(dong)西(xi)(xi)、玩(wan)，這本沒問題，但想躺(tang)著時(shi)因不努(nu)力愧疚，吃東(dong)西(xi)(xi)時(shi)想更瘦，玩(wan)時(shi)還想著工作學習。這就導致言行不一(yi)、知行不合一(yi)，產生內耗，其危害(hai)極(ji)大。停(ting)止內耗有三個方法。 一(yi)、理解(jie)自律是最(zui)大謊言，欲望不會消失只會被替代。如大半夜饞了
情緒反過來會影響你(ni)自己(ji)的這(zhe)(zhe)(zhe)個肉身，影響你(ni)做(zuo)事兒。這(zhe)(zhe)(zhe)我(wo)同意的。所以好多領導所謂什么霸(ba)道總(zong)裁，中年油膩猥(wei)瑣(suo)男(nan)，他(ta)很大(da)的價(jia)(jia)值(zhi)是情緒價(jia)(jia)值(zhi)。什么叫情緒價(jia)(jia)值(zhi)呢？就(jiu)(jiu)(jiu)是你(ni)看(kan)見他(ta)，你(ni)跟(gen)他(ta)倒一灘苦水(shui)，你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)緩(huan)解(jie)了(le)，你(ni)不用(yong)管他(ta)他(ta)就(jiu)(jiu)(jiu)是干這(zhe)(zhe)(zhe)個的，他(ta)就(jiu)(jiu)(jiu)是接苦水(shui)的。我(wo)原來
當感(gan)覺自己狀態(tai)下(xia)滑、常出錯、運氣差、情緒低落(luo)時。可能(neng)(neng)(neng)是能(neng)(neng)(neng)量(liang)場出問(wen)題，從飲食(shi)睡眠調理效果不(bu)佳。提升(sheng)能(neng)(neng)(neng)量(liang)有三(san)個方(fang)法。 一、收束想法。內耗會吸走能(neng)(neng)(neng)量(liang)，正確做法是專注當下(xia)。若無法專注，可轉移注意力做不(bu)費腦筋且易做之事。如打掃房(fang)間、跑步、打球、
2023年11月6日，江蘇某(mou)農商銀行總行客戶經理《情緒(xu)與(yu)壓力(li)管理》課(ke)程完美收官！“團隊績效(xiao)提(ti)升專家”郭敬(jing)峰老師受邀授課(ke)分享：“情緒(xu)管理技巧、心(xin)理壓力(li)測(ce)試(shi)、壓力(li)疏(shu)導方法(fa)、互動解(jie)疑答惑”等，課(ke)程氛
管理(li)者最重要的(de)能力是情緒管控。25 年前(qian)，剛進入一(yi)家美國公(gong)司(si)(si)在華辦事處，公(gong)司(si)(si)主要做(zuo)服(fu)裝，有位香港高管工資比大(da)陸員工高數(shu)倍(bei)且全權負責管理(li)。當時(shi)電腦不普及，公(gong)司(si)(si)接(jie)項目做(zuo)方案，經過一(yi)周(zhou)討論完成，準(zhun)備(bei)第二天發往美國。 結果當晚高管助理(li)倒(dao)茶時(shi)不
你(ni)要(yao)把事情(qing)擱在你(ni)的(de)臉(lian)面(mian)之前，那跳(tiao)出(chu)來，為(wei)什么(me)說不(bu)要(yao)情(qing)緒(xu)化，你(ni)要(yao)不(bu)然覺(jue)得自(zi)己(ji)特(te)別牛(niu)，要(yao)不(bu)然覺(jue)得自(zi)己(ji)特(te)別自(zi)責，特(te)別聰明。但(dan)是(shi)(shi)問題來了(le)，你(ni)前提是(shi)(shi)在工作里，還(huan)輪不(bu)到(dao)你(ni)想你(ni)是(shi)(shi)牛(niu)還(huan)是(shi)(shi)聰明，你(ni)先想這個事兒(er)應該怎(zen)么(me)辦成，先把事兒(er)擱在前面(mian)，而不(bu)是(shi)(shi)你(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。對
職場(chang)中的(de)情緒(xu)管理方(fang)法，強調高管和員工都需(xu)共同努力(li)。 一、情緒(xu)管理的(de)重要原則。情緒(xu)沒有過(guo)去(qu)之前不(bu)(bu)要解(jie)決(jue)問題。 二、員工自身情緒(xu)管理方(fang)法。正確表達情緒(xu)，把自己的(de)情緒(xu)（如不(bu)(bu)開心、不(bu)(bu)滿意、被冒犯等感受）告訴別人，情緒(xu)可能就會過(guo)去(qu)。避免(mian)說
這幾天我反復解決(jue)創(chuang)(chuang)業者(zhe)的兩類焦慮。一(yi)類焦慮是能(neng)力結構很復雜，因(yin)為(wei)創(chuang)(chuang)業對一(yi)個(ge)企業的綜合要求是蠻高(gao)的。第(di)二(er)個(ge)難(nan)就是這種(zhong)挫敗心理，因(yin)為(wei)疲勞還有各種(zhong)壓力，帶來一(yi)種(zhong)負面(mian)心理機制，這里面(mian)透著一(yi)個(ge)他們經常(chang)會說(shuo)的一(yi)個(ge)詞，老師(shi)好難(nan)。困難(nan)它是一(yi)種(zhong)情緒(xu)。你的系統
銷(xiao)(xiao)售心里那(nei)份孤獨(du)感，誰能夠懂(dong)得？我(wo)們會發現，做銷(xiao)(xiao)售時(shi)間長了(le)的人，內心都有了(le)一(yi)種說不出的孤獨(du)感，不想說話，不想社交(jiao)。生活中呢朋友也很少，真的并不是(shi)說沒有社交(jiao)能力(li)，相反，做銷(xiao)(xiao)售的社交(jiao)能力(li)是(shi)很強的，只(zhi)是(shi)不愿意(yi)花太(tai)多的精(jing)力(li)去討好別人去維護他(ta)人的感受
壓力的表現(xian)方式因人而異，初期癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)包(bao)括心理和生(sheng)(sheng)理兩方面(mian)：生(sheng)(sheng)理的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主要包(bao)括頭(tou)疼，疲勞，失眠，消化不(bu)良，頸痛或(huo)背痛，食(shi)欲差或(huo)吃(chi)得過多。心理的癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主要包(bao)括緊張或(huo)焦慮，憤怒，消極，悲(bei)觀，怨恨(hen)，易(yi)怒，玩世不(bu)恭和無法集中注(zhu)意(yi)力等。 作(zuo)為青春期的孩
你一(yi)定聽過(guo)這樣一(yi)種說辭(ci)，說你要(yao)學會(hui)抑制你的(de)情緒。其(qi)實學會(hui)抑制情緒，只是(shi)第一(yi)層(ceng)，高手他(ta)會(hui)根(gen)據環境的(de)需要(yao)去(qu)調整(zheng)自(zi)己(ji)的(de)情緒。我認識一(yi)個(ge)老大哥，他(ta)在上一(yi)秒還暴跳如(ru)雷的(de)跟自(zi)己(ji)的(de)員工在這發脾氣，摔東西。轉過(guo)一(yi)秒，電話一(yi)響，接電話，哎哥怎么著？哇塞這情緒
情(qing)(qing)感精力啊，他不像體能(neng)那么直觀，但是(shi)(shi)呢卻是(shi)(shi)我(wo)們(men)內心深處不可或缺的(de)(de)力量。生活中啊，我(wo)們(men)可能(neng)都(dou)會遇到(dao)情(qing)(qing)侶吵架(jia)呀，與同事情(qing)(qing)意見不合或者受(shou)到(dao)上司的(de)(de)刁(diao)難。我(wo)們(men)到(dao)底怎(zen)么去調控自己(ji)的(de)(de)情(qing)(qing)緒，保持內心的(de)(de)平靜與和諧。范仲(zhong)淹在岳(yue)陽(yang)樓記曾經說過，不以物喜(xi)，不以己(ji)悲
很多人(ren)認為(wei)職(zhi)場焦(jiao)慮是因為(wei)能力不(bu)夠(gou)，其實是錯誤的(de)。焦(jiao)慮的(de)根本原因是注意力放在未(wei)發生的(de)困難上。比如老板讓(rang)一周后交方案，還(huan)沒開始就擔心寫不(bu)好被(bei)說，從(cong)而陷入(ru)惡性循(xun)環(huan)。 越(yue)(yue)想越(yue)(yue)焦(jiao)慮，越(yue)(yue)焦(jiao)慮越(yue)(yue)無法(fa)靜(jing)心做事，進而覺得自己能力不(bu)行。解決(jue)焦(jiao)慮問題要戰勝
壓力(li)引起的(de)心(xin)理反應有警覺、注意(yi)力(li)集中、思維敏(min)捷、精神振(zhen)奮，這(zhe)是(shi)適(shi)應的(de)心(xin)理反應，有助于人(ren)們應付環境。 但是(shi)，過度(du)的(de)壓力(li)會(hui)帶來(lai)負(fu)面反應，出現消極(ji)的(de)情緒，如(ru)憂慮、焦躁、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失望、抑郁等，會(hui)使人(ren)思維狹窄、自我評價降低、自信心(xin)減弱(ruo)、
職場上很(hen)多人情緒不(bu)穩定、抗壓能(neng)力(li)差。要(yao)成為抗壓能(neng)力(li)強(qiang)的(de)人，心是(shi)要(yao)一次(ci)次(ci)在(zai)面對不(bu)如意(yi)時撐(cheng)大的(de)。 比(bi)如一個四十多歲(sui)在(zai)小公司(si)做基礎(chu)工作、工資不(bu)高的(de)女生，上司(si)一批評(ping)就崩潰，其實她不(bu)用擔(dan)心失業，應找出(chu)重復出(chu)錯的(de)問題并改正。要(yao)擁有(you)強(qiang)大內心，需對自
你(ni)仔細想(xiang)想(xiang)啊，其實(shi)你(ni)上班的(de)工作(zuo)量不(bu)比做(zuo)體力(li)勞動的(de)累(lei)，但實(shi)際感覺卻比他們累(lei)多了，這是為什么(me)？從(cong)事體力(li)勞動的(de)人忙了一天，下(xia)(xia)班后(hou)還有力(li)氣去遛(liu)遛(liu)彎，喝點小酒。而(er)我們下(xia)(xia)班后(hou)呢，就(jiu)只想(xiang)回家躺平(ping)，啥(sha)也(ye)不(bu)做(zuo)。其實(shi)大(da)部分原因是因為你(ni)在工作(zuo)中不(bu)自覺的(de)負面心理活
我感(gan)覺我最近太焦慮(lv)了，感(gan)覺干啥(sha)啥(sha)不(bu)成(cheng)咋(za)辦呢？這個得具體分析(xi)一(yi)下(xia)，因為(wei)我也(ye)不(bu)知(zhi)道說(shuo)你具體遇到(dao)了什么樣的(de)問題。但是(shi)有(you)一(yi)個觀(guan)點(dian)是(shi)說(shuo)，如果你覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為(wei)你力(li)所能及(ji)的(de)事(shi)情，你沒有(you)盡(jin)力(li)把它(ta)做好，增加兩(liang)個方法 1、是(shi)我刷(shua)到(dao)的(de)一(yi)對母女的(de)視頻，
我有(you)一(yi)個(ge)(ge)高管的(de)(de)心理輔導(dao)的(de)(de)對象，我們在會(hui)談過程中發(fa)現他(ta)有(you)一(yi)個(ge)(ge)規律。就是(shi)他(ta)會(hui)面對有(you)幾個(ge)(ge)人溝(gou)通上(shang)始終(zhong)處在一(yi)種比(bi)較低效或者回避的(de)(de)情況，這是(shi)他(ta)能量比(bi)較低的(de)(de)一(yi)個(ge)(ge)狀態。我就鼓勵他(ta)一(yi)起進去看，結果發(fa)現了他(ta)的(de)(de)很多行(xing)為模(mo)式可以改善，可以提升。我們經(jing)過三個(ge)(ge)月，最
如何去(qu)管理有情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)(gong)呢？有個客戶(hu)他的(de)(de)員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)(gong)是(shi)90后(hou)，老板是(shi)85后(hou)。在這(zhe)位老板身上我深刻的(de)(de)理解了員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)(gong)也是(shi)需要(yao)(yao)哄的(de)(de)，而且要(yao)(yao)哄得有技術。作(zuo)為一個高級的(de)(de)領導(dao)者，過去(qu)大家的(de)(de)理念是(shi)專(zhuan)門治各種員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)(gong)的(de)(de)不服。員(yuan)(yuan)工(gong)(gong)(gong)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)經常(chang)會(hui)出現情(qing)(qing)緒(xu)，過去(qu)的(de)(de)管理者，他會(hui)覺得你要(yao)(yao)
不(bu)(bu)論你(ni)是(shi)一(yi)個多(duo)么聰明絕(jue)頂的(de)人(ren)，一(yi)旦被垃圾(ji)情緒控制，智(zhi)商(shang)就(jiu)像失去導航(hang)的(de)輪渡飄揚在(zai)汪(wang)洋大海上(shang)，不(bu)(bu)知(zhi)道該開往哪里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀愛的(de)時(shi)候(hou)，智(zhi)商(shang)會(hui)(hui)變成(cheng)0，輔導孩子的(de)時(shi)候(hou)，親媽會(hui)(hui)變成(cheng)后媽，開車的(de)時(shi)候(hou)，當(dang)我們受到了挑(tiao)釁，會(hui)(hui)立(li)刻(ke)爆(bao)炸(zha)。這也(ye)就(jiu)是(shi)人(ren)在(zai)氣(qi)頭上(shang)
對于一個(ge)成年人(ren)(ren)來說(shuo)，在社會(hui)發展快速的(de)腳(jiao)步上。壓力是(shi)非常大(da)的(de)。每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都(dou)有(you)每(mei)個(ge)人(ren)(ren)的(de)傷痛，只是(shi)他不(bu)(bu)一定(ding)會(hui)告訴你；你看(kan)見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里(li)哭的(de)次(ci)數(shu)不(bu)(bu)比笑的(de)次(ci)數(shu)少。壓力是(shi)一種感覺，一種心(xin)態。只能(neng)說(shuo)，生而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)(bu)容易。 人(ren)(ren)都(dou)是(shi)伴(ban)隨成長
你是(shi)消(xiao)耗型人(ren)(ren)格(ge)嗎(ma)？你是(shi)在自我(wo)消(xiao)耗自己，這句話(hua)呀，這一(yi)周我(wo)給三個朋友呀說過。我(wo)感(gan)覺啊周邊越(yue)來越(yue)多人(ren)(ren)變成了消(xiao)耗型人(ren)(ren)格(ge)，一(yi)天啊，啥也沒干。但是(shi)呢感(gan)覺特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上的(de)時(shi)候總(zong)考慮很多對別(bie)人(ren)(ren)說的(de)話(hua)感(gan)到(dao)敏感(gan)，遇事糾結擰巴。為一(yi)些沒有發(fa)生的(de)事兒(er)呢擔(dan)憂，漸
項目(mu)經理小王在(zai)團(tuan)隊面臨嚴峻(jun)挑戰時，保(bao)持冷靜(jing)樂觀(guan)，重視(shi)團(tuan)隊成員情(qing)(qing)緒狀態。常與成員溝通理解并回(hui)應其情(qing)(qing)緒感受，有效(xiao)(xiao)緩解團(tuan)隊緊張(zhang)氛圍。使團(tuan)隊更團(tuan)結、工(gong)作效(xiao)(xiao)率大幅(fu)提升。優化建議如下： 一、關(guan)注情(qing)(qing)緒。管(guan)理者要密切(qie)關(guan)注團(tuan)隊成員情(qing)(qing)緒變化，及時發現并解
我算看(kan)明白了(le)(le)，在職(zhi)場上，如果你不遠(yuan)離這三種(zhong)人(ren)啊，你的(de)正能量會被(bei)持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)(duo)怒的(de)人(ren)。威不足(zu)則多(duo)(duo)怒，一(yi)個人(ren)容易發(fa)火，就(jiu)(jiu)證明他威信不足(zu)，總(zong)是(shi)通過(guo)發(fa)火來(lai)強調自己是(shi)對的(de)，結果就(jiu)(jiu)是(shi)事與(yu)愿(yuan)違，那事情啊就(jiu)(jiu)更加不好(hao)做了(le)(le)。所以(yi)當你看(kan)到發(fa)火人(ren)
銷售沒業績(ji)啊(a)，怎么(me)緩解焦慮。我(wo)才(cai)做銷售的(de)時(shi)候，最大的(de)焦慮就是沒有業績(ji)，客戶儲備又不(bu)(bu)夠，不(bu)(bu)知(zhi)道從哪里出發怎么(me)辦？后來我(wo)就想(xiang)了個辦法去(qu)運動，出去(qu)釣魚(yu)(yu)，釣魚(yu)(yu)的(de)時(shi)候大腦(nao)清空了，眼睛(jing)啊(a)，一直盯著魚(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)漂，把(ba)魚(yu)(yu)釣上那一刻啊(a)，就像(xiang)牽大單一樣，小魚(yu)(yu)簽小單
職場上你(ni)(ni)(ni)情緒(xu)(xu)的(de)(de)好壞(huai)，決定了(le)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)業到底(di)能走多(duo)遠。你(ni)(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)(ni)平時情緒(xu)(xu)都(dou)很糟糕的(de)(de)話，那我只能跟你(ni)(ni)(ni)說(shuo)(shuo)，你(ni)(ni)(ni)也成不了(le)什(shen)么事(shi)(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些(xie)雞毛(mao)蒜(suan)皮的(de)(de)小事(shi)(shi)兒去摳扯，你(ni)(ni)(ni)經(jing)常被(bei)那些(xie)浮云遮住了(le)眼(yan)。你(ni)(ni)(ni)很難對自(zi)己有(you)什(shen)么深度的(de)(de)思考，就說(shuo)(shuo)做(zuo)的(de)(de)事(shi)(shi)，
在職場當中有(you)三個經(jing)常發生(sheng)的(de)(de)現象，跟大(da)腦(nao)的(de)(de)生(sheng)存(cun)模式是(shi)(shi)有(you)關系的(de)(de)，生(sheng)存(cun)模式顧名(ming)思(si)義就是(shi)(shi)大(da)腦(nao)開動(dong)不了(le)決策的(de)(de)功能了(le)，那是(shi)(shi)哪(na)三個經(jing)常發生(sheng)的(de)(de)現象？ 1、首(shou)先(xian)就是(shi)(shi)你經(jing)常忘記這樣的(de)(de)一個預約(yue)，在截止之前完成工(gong)作。還(huan)有(you)飽腹以后，為什么(me)你喜歡睡覺了(le)？這個也(ye)是(shi)(shi)
一、高敏感(gan)人群特征。很多高敏感(gan)的人會用 “患得患失、經常焦慮、情(qing)緒(xu)不(bu)穩定、缺乏安全感(gan)、回避(bi)沖突” 等詞形容自己，他們在社交中易疲憊，常因他人言行胡思亂(luan)想(xiang)，受他人情(qing)緒(xu)影響(xiang)，承受更多傷害或冒(mao)犯。這是一種穩定持久
別(bie)(bie)人(ren)跟你(ni)情(qing)緒失控罵(ma)你(ni)也(ye)好，發怒也(ye)好，或者說是跟你(ni)產生(sheng)激烈沖突(tu)也(ye)好，其(qi)實是別(bie)(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒失控了(le)。在(zai)這種情(qing)況下，你(ni)是跟對方是比較平等高手其(qi)實往往在(zai)這個時候，經常會利用別(bie)(bie)人(ren)的(de)情(qing)緒引導他說出一(yi)些(xie)(xie)不(bu)該說出的(de)話，或者說是讓他犯了(le)一(yi)些(xie)(xie)不(bu)該辦(ban)的(de)事兒，就(jiu)利用別(bie)(bie)人(ren)