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現(xian)(xian)在(zai)的(de)生活(huo)節奏越(yue)來越(yue)快，工作(zuo)強度也越(yue)來越(yue)大，我(wo)們的(de)身(shen)體(ti)也會感到(dao)疲勞(lao)，心(xin)里(li)也感到(dao)心(xin)累(lei)。我(wo)們就容易有一(yi)種現(xian)(xian)象叫埋怨別(bie)人，在(zai)佛家的(de)語言里(li)面貪、嗔(chen)、癡、慢、疑，它屬于(yu)嗔(chen)心(xin)。嗔(chen)在(zai)心(xin)理學(xue)當(dang)中，普遍的(de)認為它也是一(yi)種自我(wo)保護(hu)的(de)機制，抱怨別(bie)人這種方式或者是攻
很多時候我們會(hui)遇(yu)到一種叫狀態不好的樣(yang)子，這時候常常你會(hui)去運動，大吃一頓，或(huo)者(zhe)休息，或(huo)者(zhe)是說(shuo)活干不動了，放(fang)(fang)下來，讓(rang)自己試圖(tu)釋放(fang)(fang)。但是你發現沒(mei)有，回來之后其(qi)實還(huan)是沒(mei)解決問題(ti)，你還(huan)多了一個東西叫內疚，因為活還(huan)在那兒，所以我們要(yao)把狀態不好分成兩種。
一、高敏(min)(min)感(gan)人群特征。很(hen)多高敏(min)(min)感(gan)的人會用 “患得患失、經(jing)常焦慮、情緒不穩定(ding)、缺(que)乏安全(quan)感(gan)、回(hui)避沖突(tu)” 等(deng)詞形容自己，他們(men)在社交中易疲憊(bei)，常因(yin)他人言行胡思亂想，受他人情緒影響，承(cheng)受更多傷(shang)害或冒犯(fan)。這是一種穩定(ding)持久(jiu)
職場中的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法(fa)，強(qiang)調高管(guan)和(he)員工(gong)都需(xu)共同努(nu)力。 一(yi)、情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)的(de)重(zhong)要原則。情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)沒有過去(qu)之前不(bu)(bu)要解(jie)決問題(ti)。 二、員工(gong)自(zi)身(shen)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法(fa)。正確(que)表達情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)，把自(zi)己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)（如不(bu)(bu)開心、不(bu)(bu)滿意(yi)、被冒犯等感(gan)受）告訴別人(ren)，情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)可能就會(hui)過去(qu)。避免說
按(an)時睡覺遠比任何情(qing)緒(xu)(xu)管理的(de)方法(fa)都有效，我發現只(zhi)要沒睡好，第(di)二天就很容易情(qing)緒(xu)(xu)失控，有的(de)時候是暴怒，什么(me)破領導又給我安排(pai)一堆破事，有的(de)時候是陰謀，今天又沒管住嘴我這(zhe)輩(bei)子(zi)是減不了肥了。這(zhe)個(ge)時候在想什么(me)情(qing)緒(xu)(xu)管理方法(fa)，用什么(me)深呼(hu)吸、冥想、情(qing)緒(xu)(xu)abc理
壓(ya)力引起的(de)(de)心理反(fan)(fan)應有警覺、注意(yi)力集中、思(si)(si)維(wei)敏捷、精神振奮(fen)，這是適(shi)應的(de)(de)心理反(fan)(fan)應，有助于人(ren)們應付環境。 但是，過度的(de)(de)壓(ya)力會(hui)帶來負(fu)面反(fan)(fan)應，出現消極的(de)(de)情緒(xu)，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望(wang)、抑郁等(deng)，會(hui)使(shi)人(ren)思(si)(si)維(wei)狹窄、自我評價降低、自信(xin)心減弱、
2023年11月6日，江蘇某農商銀行總行客戶經理(li)《情緒與壓(ya)力管理(li)》課(ke)(ke)程完美收(shou)官(guan)！“團隊績效提升專家”郭敬(jing)峰(feng)老師受(shou)邀授課(ke)(ke)分享(xiang)：“情緒管理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力測試、壓(ya)力疏導方(fang)法、互動解疑答惑”等，課(ke)(ke)程氛
我有一(yi)(yi)個(ge)高管的心理輔導的對(dui)象，我們在(zai)(zai)會談(tan)過程中發現他(ta)有一(yi)(yi)個(ge)規律。就是(shi)他(ta)會面對(dui)有幾個(ge)人溝(gou)通(tong)上始(shi)終處在(zai)(zai)一(yi)(yi)種(zhong)比較低效或者(zhe)回避(bi)的情(qing)況，這(zhe)是(shi)他(ta)能量比較低的一(yi)(yi)個(ge)狀態。我就鼓(gu)勵他(ta)一(yi)(yi)起進去看，結果發現了他(ta)的很多行為模式(shi)可以改善(shan)，可以提升。我們經過三個(ge)月(yue)，最
你仔(zi)細想想啊(a)，其實(shi)你上班(ban)(ban)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)量不比做體力勞動的(de)累(lei)，但實(shi)際(ji)感覺卻比他們累(lei)多了，這(zhe)是為(wei)(wei)什么？從事體力勞動的(de)人忙了一天，下(xia)班(ban)(ban)后還有(you)力氣去遛遛彎，喝(he)點小酒。而我們下(xia)班(ban)(ban)后呢，就只想回家(jia)躺(tang)平，啥也不做。其實(shi)大部分原因(yin)是因(yin)為(wei)(wei)你在(zai)工(gong)(gong)作(zuo)中(zhong)不自覺的(de)負(fu)面(mian)心理活
壓力的(de)表現(xian)方式因人而異(yi)，初期癥狀包括心(xin)理(li)(li)和生理(li)(li)兩方面：生理(li)(li)的(de)癥狀主要包括頭疼(teng)，疲勞，失眠，消(xiao)化不(bu)良，頸痛或背痛，食(shi)欲差(cha)或吃得過多。心(xin)理(li)(li)的(de)癥狀主要包括緊張或焦慮，憤怒，消(xiao)極，悲觀，怨恨(hen)，易(yi)怒，玩(wan)世不(bu)恭和無(wu)法集中注(zhu)意(yi)力等。 作為青(qing)春期的(de)孩
領(ling)導(dao)力的(de)情緒(xu)入口(kou)，之前講到企業內部的(de)情緒(xu)價值。我(wo)認(ren)為(wei)，情緒(xu)其(qi)實(shi)是(shi)(shi)可以作為(wei)領(ling)導(dao)力發(fa)展的(de)底(di)層工具之一的(de)。我(wo)發(fa)現很多科(ke)技企業的(de)一個(ge)強需求(qiu)是(shi)(shi)什么？就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)幫(bang)科(ke)技干部轉型為(wei)管理干部，而公司(si)創(chuang)業之初的(de)骨干都是(shi)(shi)工程師程序員(yuan)公司(si)做大(da)做強了，他們自(zi)然就(jiu)(jiu)走上了管理
面(mian)對銷售壓力(li)和考核，我們應該如何做好自(zi)我的(de)緩解(jie)？銷售壓力(li)每個人(ren)都會(hui)有(you)都不同，可能根據自(zi)己(ji)(ji)的(de)能力(li)關(guan)系跟自(zi)己(ji)(ji)買的(de)產(chan)品跟環境有(you)關(guan)系，先(xian)跟大家提幾點吧。 1、在時(shi)(shi)間規劃(hua)上要做出合理的(de)制定(ding)和規劃(hua)。這一點非(fei)常(chang)的(de)重(zhong)要。就怕有(you)些(xie)人(ren)到時(shi)(shi)候顧頭顧不了(le)尾(wei)，
有(you)時我們想躺著、吃(chi)東(dong)西(xi)、玩，這本沒問題，但想躺著時因不(bu)(bu)努力愧疚，吃(chi)東(dong)西(xi)時想更(geng)瘦，玩時還(huan)想著工作學(xue)習(xi)。這就導致言(yan)行不(bu)(bu)一、知行不(bu)(bu)合一，產生內(nei)耗，其危害極大(da)(da)。停止內(nei)耗有(you)三(san)個方法(fa)。 一、理解自律(lv)是最大(da)(da)謊言(yan)，欲望(wang)不(bu)(bu)會(hui)消(xiao)失只會(hui)被替(ti)代。如大(da)(da)半夜(ye)饞了
你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)把(ba)(ba)事(shi)情(qing)擱在(zai)你(ni)(ni)(ni)的(de)臉(lian)面之(zhi)前，那跳出來(lai)，為(wei)什么說不(bu)要(yao)(yao)情(qing)緒(xu)(xu)化，你(ni)(ni)(ni)要(yao)(yao)不(bu)然(ran)(ran)覺(jue)得(de)自(zi)(zi)己特別牛(niu)，要(yao)(yao)不(bu)然(ran)(ran)覺(jue)得(de)自(zi)(zi)己特別自(zi)(zi)責，特別聰明(ming)。但是問題來(lai)了，你(ni)(ni)(ni)前提是在(zai)工作里，還輪不(bu)到你(ni)(ni)(ni)想你(ni)(ni)(ni)是牛(niu)還是聰明(ming)，你(ni)(ni)(ni)先想這個(ge)事(shi)兒(er)(er)應(ying)該怎么辦成，先把(ba)(ba)事(shi)兒(er)(er)擱在(zai)前面，而不(bu)是你(ni)(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。對
我算看(kan)明(ming)白(bai)了，在職場(chang)上，如果(guo)你不(bu)遠離這三(san)種人(ren)啊(a)，你的正能量會被持續的消耗(hao)。 1、要遠離多(duo)怒的人(ren)。威不(bu)足則多(duo)怒，一個人(ren)容易發(fa)火，就證明(ming)他威信不(bu)足，總(zong)是通過發(fa)火來(lai)強調自(zi)己是對的，結(jie)果(guo)就是事與愿違，那事情啊(a)就更加(jia)不(bu)好做了。所以當你看(kan)到發(fa)火人(ren)
1、你(ni)是(shi)否(fou)踏準(zhun)上班時間點進公司的(de)(de)(de)。如果你(ni)長期保(bao)持這(zhe)樣的(de)(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)(de)話，其實就(jiu)可以推測到你(ni)上班之前(qian)的(de)(de)(de)出門是(shi)屬于匆(cong)忙的(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)。建議你(ni)上班的(de)(de)(de)時候(hou)一定要留(liu)有(you)更多(duo)的(de)(de)(de)時間去準(zhun)備自己的(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。首(shou)先自己的(de)(de)(de)形象是(shi)否(fou)準(zhun)備的(de)(de)(de)飽滿，還有(you)你(ni)的(de)(de)(de)情緒(xu)是(shi)否(fou)積(ji)極，這(zhe)是(shi)非
銷(xiao)售(shou)(shou)沒(mei)業(ye)績啊(a)，怎(zen)么緩解(jie)焦慮(lv)。我(wo)(wo)才做銷(xiao)售(shou)(shou)的(de)(de)(de)時候，最大(da)的(de)(de)(de)焦慮(lv)就是沒(mei)有(you)業(ye)績，客戶儲備又不夠(gou)，不知道(dao)從哪里出發怎(zen)么辦(ban)？后(hou)來(lai)我(wo)(wo)就想了(le)個辦(ban)法去運動(dong)，出去釣魚(yu)(yu)，釣魚(yu)(yu)的(de)(de)(de)時候大(da)腦(nao)清空了(le)，眼睛啊(a)，一(yi)直盯(ding)著(zhu)魚(yu)(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)(yu)漂(piao)，把魚(yu)(yu)釣上(shang)那一(yi)刻(ke)啊(a)，就像牽大(da)單一(yi)樣，小(xiao)魚(yu)(yu)簽小(xiao)單
職場上你(ni)(ni)情(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)好(hao)壞，決定了你(ni)(ni)的(de)(de)(de)事業到底(di)能走多遠。你(ni)(ni)看如果你(ni)(ni)平時情(qing)緒(xu)都很(hen)糟糕的(de)(de)(de)話，那(nei)(nei)(nei)我只能跟(gen)(gen)你(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)也成不了什(shen)么(me)事兒，因為你(ni)(ni)容不下人。你(ni)(ni)每天總是跟(gen)(gen)那(nei)(nei)(nei)些(xie)雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)(de)小事兒去摳扯，你(ni)(ni)經常被那(nei)(nei)(nei)些(xie)浮云遮(zhe)住(zhu)了眼。你(ni)(ni)很(hen)難對(dui)自己有什(shen)么(me)深度的(de)(de)(de)思考，就說(shuo)做(zuo)的(de)(de)(de)事，
項目(mu)經理小王在團(tuan)隊(dui)面臨嚴峻(jun)挑戰時，保持冷靜(jing)樂觀，重視團(tuan)隊(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)(xu)狀態。常與成員溝通理解并(bing)回應其(qi)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)感受，有效緩解團(tuan)隊(dui)緊張氛圍(wei)。使(shi)團(tuan)隊(dui)更(geng)團(tuan)結、工作效率大(da)幅提升。優化建議如下： 一、關(guan)注情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。管理者(zhe)要密切關(guan)注團(tuan)隊(dui)成員情(qing)(qing)緒(xu)(xu)變化，及時發(fa)現(xian)并(bing)解
我感覺我最近(jin)太(tai)焦(jiao)慮了(le)，感覺干啥啥不成咋辦(ban)呢？這個(ge)得(de)具(ju)體分析一下，因(yin)為我也不知道(dao)說(shuo)(shuo)你(ni)(ni)具(ju)體遇到了(le)什么樣的問題。但是(shi)(shi)有一個(ge)觀(guan)點是(shi)(shi)說(shuo)(shuo)，如(ru)果你(ni)(ni)覺得(de)焦(jiao)慮，其實是(shi)(shi)因(yin)為你(ni)(ni)力(li)所能及(ji)的事情，你(ni)(ni)沒有盡力(li)把它(ta)做好(hao)，增(zeng)加兩(liang)個(ge)方法 1、是(shi)(shi)我刷到的一對母女的視頻，
如(ru)果你覺得(de)公司給(gei)你的(de)工資太少(shao)，任務太多，壓力(li)太大，領(ling)導太差(cha)，你其(qi)實并不(bu)孤獨，你遭遇了大多數人的(de)職場困境，那怎么破(po)呢？我給(gei)你的(de)建議是，如(ru)果你不(bu)想離開(kai)或者沒有(you)找到下家，要處(chu)理好(hao)你的(de)情緒，處(chu)理好(hao)情緒，才可以擁有(you)好(hao)的(de)人生。這句(ju)話適合職場所有(you)人，你要
這(zhe)幾天我反復解決創業(ye)者的(de)兩類焦慮。一(yi)(yi)(yi)類焦慮是能力結構很(hen)復雜，因(yin)為(wei)創業(ye)對一(yi)(yi)(yi)個企(qi)業(ye)的(de)綜合要(yao)求是蠻高的(de)。第二(er)個難就是這(zhe)種挫(cuo)敗心理，因(yin)為(wei)疲勞還有各種壓力，帶來一(yi)(yi)(yi)種負面(mian)心理機(ji)制，這(zhe)里面(mian)透(tou)著一(yi)(yi)(yi)個他們經(jing)常會說的(de)一(yi)(yi)(yi)個詞，老師好難。困難它是一(yi)(yi)(yi)種情緒。你的(de)系統
工作干得(de)不(bu)高興很正常，因(yin)為(wei)工作不(bu)是用來(lai)讓(rang)人高興的(de)(de)，工資里包(bao)含了情緒價值(zhi)。職場(chang)是利益(yi)交(jiao)換的(de)(de)地方，不(bu)是娛(yu)樂(le)場(chang)所。 一、工作的(de)(de)目(mu)的(de)(de)是為(wei)了賺(zhuan)(zhuan)錢，無(wu)論開心(xin)與否(fou)，只要能(neng)賺(zhuan)(zhuan)錢就(jiu)要堅持。 二、是為(wei)了提升(sheng)自身價值(zhi)，通過職場(chang)學習(xi)和(he)磨(mo)練積累經驗。
介紹了從(cong)自卑(bei)(bei)(bei)到自信需要邁出的 4 步(bu)。 一(yi)、很多人懂得道(dao)理(li)但做不到，右腦潛意識有(you)負面認知，產生自卑(bei)(bei)(bei)行為。 二、嘗試用認知戰(zhan)勝自卑(bei)(bei)(bei)有(you)效果但易反彈，如對他人議(yi)論態度不穩(wen)定。 三、放棄討好(hao)別人。討好(hao)只能(neng)(neng)換來同(tong)情，強大才能(neng)(neng)獲尊(zun)重，
當(dang)(dang)感覺自(zi)己狀態下滑(hua)、常出錯、運氣(qi)差、情緒(xu)低(di)落時(shi)。可能是(shi)能量(liang)場出問題，從飲食睡(shui)眠調理效果不佳。提(ti)升能量(liang)有(you)三個方法。 一(yi)、收束(shu)想(xiang)法。內耗會吸(xi)走能量(liang)，正確(que)做(zuo)法是(shi)專注當(dang)(dang)下。若無法專注，可轉移注意力做(zuo)不費腦筋且易做(zuo)之事(shi)。如打掃房間、跑步(bu)、打球、
別讓無關緊(jin)要的(de)事兒和能消耗了我(wo)(wo)們自(zi)己的(de)能量，每個人能量都是(shi)有限的(de)。今(jin)天呢(ni)聊聊我(wo)(wo)們平凡的(de)一(yi)天，如何過(guo)(guo)得更加的(de)舒服。其實我(wo)(wo)們就是(shi)說(shuo)過(guo)(guo)好今(jin)天，再說(shuo)明(ming)天，說(shuo)人無遠慮(lv)，必有近憂(you)。即便是(shi)有遠慮(lv)，我(wo)(wo)們會發現也未(wei)必能夠掌控自(zi)己，用(yong)最(zui)真的(de)心去做事，用(yong)最(zui)簡單的(de)
對于一個成年人來說(shuo)，在社會發展(zhan)快速的腳步(bu)上。壓力(li)是非常(chang)大的。每(mei)個人都(dou)有每(mei)個人的傷痛，只是他不(bu)一定會告(gao)訴你(ni)；你(ni)看(kan)見誰整天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其(qi)實他背地(di)里哭的次數(shu)不(bu)比笑的次數(shu)少。壓力(li)是一種感覺，一種心態(tai)。只能說(shuo)，生而為(wei)人，都(dou)不(bu)容易。 人都(dou)是伴隨成長
情(qing)緒反(fan)過來會影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影(ying)響(xiang)你(ni)(ni)做事(shi)兒。這(zhe)我同意(yi)的(de)。所以好多領導所謂什(shen)么(me)霸道總裁，中年油膩猥瑣男(nan)，他(ta)很(hen)大的(de)價值(zhi)是(shi)情(qing)緒價值(zhi)。什(shen)么(me)叫(jiao)情(qing)緒價值(zhi)呢？就是(shi)你(ni)(ni)看(kan)見他(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)倒一(yi)灘苦(ku)水(shui)，你(ni)(ni)就緩(huan)解了(le)，你(ni)(ni)不用管他(ta)他(ta)就是(shi)干這(zhe)個的(de)，他(ta)就是(shi)接(jie)苦(ku)水(shui)的(de)。我原來
上(shang)班是(shi)(shi)(shi)來干嘛(ma)的(de)？是(shi)(shi)(shi)來講(jiang)感情的(de)嗎？又(you)想上(shang)班開(kai)心(xin)，又(you)想能交(jiao)到(dao)朋友，還想拿高工資，什么(me)好事全都是(shi)(shi)(shi)你(ni)(ni)(ni)的(de)。領導(dao)稍(shao)微說兩句，你(ni)(ni)(ni)就脆弱了。同事稍(shao)微陰(yin)陽兩句，你(ni)(ni)(ni)就心(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)(ni)(ni)開(kai)心(xin)的(de)都是(shi)(shi)(shi)需要額外付費的(de)。你(ni)(ni)(ni)想開(kai)心(xin)呢就去(qu)購物去(qu)消(xiao)費，但是(shi)(shi)(shi)呢你(ni)(ni)(ni)不(bu)能在
我(wo)先給大家(jia)模(mo)擬一段，我(wo)跟一個(ge)學友的對話，哎(ai)呀，最近(jin)感(gan)覺狀(zhuang)態特別不(bu)(bu)好。你提到感(gan)覺？是(shi)(shi)啊感(gan)覺飄(piao)忽忽的，沉不(bu)(bu)下心來(lai)。哦(e)？沉不(bu)(bu)下心來(lai)？對，有幾件事(shi)(shi)兒(er)(er)一直在那(nei)鬧心。哦(e)？幾件事(shi)(shi)兒(er)(er)？那(nei)我(wo)們來(lai)談談事(shi)(shi)兒(er)(er)吧。這個(ge)對話就(jiu)是(shi)(shi)一個(ge)典型的教(jiao)練過程，其實(shi)你可以通過自我(wo)教(jiao)