已加入本站3898天 , 點擊量：25657 次
我(wo)有一個(ge)高管的(de)心理輔導的(de)對象，我(wo)們在會(hui)談過(guo)程中發現他有一個(ge)規(gui)律。就是(shi)他會(hui)面對有幾個(ge)人溝通上始終處在一種比較低效或者回避的(de)情(qing)況，這是(shi)他能(neng)量比較低的(de)一個(ge)狀態。我(wo)就鼓勵(li)他一起進(jin)去看，結果發現了他的(de)很多(duo)行為(wei)模(mo)式可以改善，可以提(ti)升。我(wo)們經過(guo)三個(ge)月，最
你(ni)要把(ba)(ba)事情擱在(zai)(zai)你(ni)的臉面(mian)之前(qian)(qian)，那跳出(chu)來，為什么說不要情緒化(hua)，你(ni)要不然覺(jue)得(de)自己(ji)特(te)別牛，要不然覺(jue)得(de)自己(ji)特(te)別自責，特(te)別聰明(ming)。但是(shi)問題(ti)來了，你(ni)前(qian)(qian)提是(shi)在(zai)(zai)工作(zuo)里，還(huan)輪(lun)不到你(ni)想你(ni)是(shi)牛還(huan)是(shi)聰明(ming)，你(ni)先(xian)想這(zhe)個(ge)事兒應該怎么辦成，先(xian)把(ba)(ba)事兒擱在(zai)(zai)前(qian)(qian)面(mian)，而不是(shi)你(ni)的情緒。對
在(zai)職場當中有(you)三個(ge)經常(chang)發生的(de)現象，跟大(da)腦的(de)生存模式是有(you)關系(xi)的(de)，生存模式顧名思義(yi)就是大(da)腦開動不了決策的(de)功能(neng)了，那是哪三個(ge)經常(chang)發生的(de)現象？ 1、首(shou)先就是你(ni)經常(chang)忘記這(zhe)(zhe)樣的(de)一(yi)個(ge)預約，在(zai)截止之前完成工作。還有(you)飽腹(fu)以后，為什(shen)么你(ni)喜歡睡覺(jue)了？這(zhe)(zhe)個(ge)也是
我(wo)感(gan)覺我(wo)最(zui)近(jin)太焦慮(lv)了，感(gan)覺干啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋辦呢？這個(ge)得具體分析一下，因為我(wo)也不(bu)知道說你(ni)(ni)(ni)具體遇到了什(shen)么樣的問題。但是(shi)有一個(ge)觀(guan)點是(shi)說，如果你(ni)(ni)(ni)覺得焦慮(lv)，其實是(shi)因為你(ni)(ni)(ni)力(li)所能及的事情，你(ni)(ni)(ni)沒(mei)有盡力(li)把(ba)它做好，增加兩個(ge)方法 1、是(shi)我(wo)刷(shua)到的一對母女的視頻(pin)，
別人(ren)(ren)跟你(ni)(ni)情(qing)緒失控(kong)罵你(ni)(ni)也(ye)好(hao)，發怒也(ye)好(hao)，或者(zhe)說(shuo)是(shi)跟你(ni)(ni)產生激烈沖突也(ye)好(hao)，其實(shi)是(shi)別人(ren)(ren)的(de)情(qing)緒失控(kong)了。在這種(zhong)情(qing)況下，你(ni)(ni)是(shi)跟對方是(shi)比較平等高(gao)手其實(shi)往往在這個時候，經常會(hui)利(li)用別人(ren)(ren)的(de)情(qing)緒引導他說(shuo)出(chu)一(yi)些不該(gai)(gai)說(shuo)出(chu)的(de)話，或者(zhe)說(shuo)是(shi)讓(rang)他犯了一(yi)些不該(gai)(gai)辦的(de)事兒，就利(li)用別人(ren)(ren)
2023年11月(yue)6日，江蘇(su)某農商(shang)銀行總行客戶經理(li)(li)《情緒與壓力(li)管(guan)理(li)(li)》課(ke)程(cheng)完美收官！“團隊(dui)績效提升專家(jia)”郭敬峰老師(shi)受(shou)邀授課(ke)分享(xiang)：“情緒管(guan)理(li)(li)技巧、心理(li)(li)壓力(li)測試、壓力(li)疏導方(fang)法、互動解疑答惑”等，課(ke)程(cheng)氛
面對銷(xiao)售壓力和考核，我們應該如(ru)何做(zuo)好(hao)自(zi)(zi)我的(de)(de)(de)緩解(jie)？銷(xiao)售壓力每個人(ren)都會有(you)都不同，可能根據(ju)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)能力關(guan)系跟(gen)自(zi)(zi)己買(mai)的(de)(de)(de)產品跟(gen)環境有(you)關(guan)系，先跟(gen)大(da)家提幾點吧(ba)。 1、在時(shi)間規劃(hua)上要做(zuo)出合理的(de)(de)(de)制定和規劃(hua)。這一點非(fei)常(chang)的(de)(de)(de)重要。就怕(pa)有(you)些人(ren)到(dao)時(shi)候顧頭顧不了尾，
你仔細想想啊，其實(shi)你上班(ban)的工(gong)(gong)作量(liang)不比做體力勞動的累，但實(shi)際(ji)感覺卻比他們(men)累多(duo)了，這是為什(shen)么(me)？從事體力勞動的人(ren)忙了一天，下班(ban)后還(huan)有力氣去遛遛彎，喝點小酒。而我們(men)下班(ban)后呢，就只想回家躺平(ping)，啥(sha)也(ye)不做。其實(shi)大部分原因是因為你在(zai)工(gong)(gong)作中(zhong)不自覺的負面(mian)心理活(huo)
當感覺自己狀態下(xia)滑、常出(chu)錯、運氣差(cha)、情(qing)緒低落時。可能(neng)(neng)是能(neng)(neng)量(liang)場(chang)出(chu)問題，從飲(yin)食睡眠調理效(xiao)果不佳。提(ti)升(sheng)能(neng)(neng)量(liang)有三(san)個方(fang)法(fa)(fa)。 一、收束想法(fa)(fa)。內耗會(hui)吸走能(neng)(neng)量(liang)，正確做法(fa)(fa)是專(zhuan)注(zhu)當下(xia)。若無法(fa)(fa)專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做不費腦筋且易做之事。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球(qiu)、
有時我們(men)想躺著(zhu)、吃(chi)東西、玩(wan)，這(zhe)本(ben)沒問題，但想躺著(zhu)時因(yin)不(bu)努力愧疚，吃(chi)東西時想更瘦，玩(wan)時還想著(zhu)工作學習。這(zhe)就導致言行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生內(nei)耗，其危害極大。停止內(nei)耗有三(san)個方法。 一(yi)、理解自(zi)律是最大謊言，欲望(wang)不(bu)會消(xiao)失只會被替代。如大半(ban)夜(ye)饞(chan)了
我算看明白了，在職場上，如果你(ni)不遠離這三種人(ren)啊，你(ni)的(de)正能量(liang)會被(bei)持續的(de)消(xiao)耗。 1、要(yao)遠離多怒(nu)的(de)人(ren)。威不足(zu)則多怒(nu)，一個人(ren)容(rong)易發火，就證明他威信不足(zu)，總(zong)是通過(guo)發火來強調自己(ji)是對的(de)，結果就是事與(yu)愿違(wei)，那(nei)事情(qing)啊就更加(jia)不好做了。所以(yi)當(dang)你(ni)看到發火人(ren)
壓力的表(biao)現方式因人而(er)異，初期癥(zheng)狀(zhuang)包(bao)括心理(li)(li)(li)和生(sheng)理(li)(li)(li)兩方面：生(sheng)理(li)(li)(li)的癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包(bao)括頭疼，疲勞，失眠(mian)，消化不良，頸痛(tong)或(huo)背痛(tong)，食欲差(cha)或(huo)吃得過多。心理(li)(li)(li)的癥(zheng)狀(zhuang)主(zhu)(zhu)要包(bao)括緊張或(huo)焦慮，憤怒(nu)，消極(ji)，悲觀(guan)，怨恨，易怒(nu)，玩世不恭和無(wu)法(fa)集中注意力等。 作為青春(chun)期的孩
1、你(ni)是(shi)(shi)否踏準上班時間點進(jin)公司的(de)(de)。如果(guo)你(ni)長期(qi)保持這樣的(de)(de)一個壞習慣的(de)(de)話，其實(shi)就(jiu)可(ke)以推測(ce)到你(ni)上班之前的(de)(de)出門是(shi)(shi)屬于(yu)匆忙的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)。建議(yi)你(ni)上班的(de)(de)時候一定(ding)要留有更多的(de)(de)時間去(qu)準備自己的(de)(de)出門的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首(shou)先自己的(de)(de)形象是(shi)(shi)否準備的(de)(de)飽(bao)滿(man)，還(huan)有你(ni)的(de)(de)情緒是(shi)(shi)否積極，這是(shi)(shi)非
讀(du)書是(shi)一種(zhong)壓力，但當你(ni)開卷(juan)的時(shi)候(hou)，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力了，開卷(juan)有益(yi)。運動(dong)健身是(shi)一種(zhong)壓力，但當你(ni)開始(shi)邁(mai)腿去(qu)走(zou)路(lu)，跑步，開始(shi)做俯(fu)臥撐、深蹲卷(juan)腹，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力了。當你(ni)心(xin)情(qing)不好，它是(shi)個(ge)(ge)壓力，可是(shi)你(ni)采取行動(dong)去(qu)提升自己，去(qu)成(cheng)長，它就(jiu)成(cheng)了動(dong)力。想得(de)到(dao)一個(ge)(ge)人是(shi)壓力
工(gong)作干(gan)得不(bu)高興很(hen)正常，因為工(gong)作不(bu)是(shi)用來讓(rang)人高興的(de)，工(gong)資(zi)里包(bao)含(han)了情緒(xu)價值(zhi)。職(zhi)場是(shi)利益(yi)交(jiao)換(huan)的(de)地方，不(bu)是(shi)娛樂場所。 一、工(gong)作的(de)目的(de)是(shi)為了賺錢，無論開心與否，只要(yao)能(neng)賺錢就要(yao)堅(jian)持。 二、是(shi)為了提升自身(shen)價值(zhi)，通(tong)過職(zhi)場學習和磨練積累經驗。
項目經(jing)理小(xiao)王在團隊(dui)面(mian)臨嚴峻挑戰時(shi)(shi)，保(bao)持冷靜樂觀(guan)，重視團隊(dui)成員情(qing)緒(xu)狀態。常與(yu)成員溝通(tong)理解(jie)并回(hui)應其情(qing)緒(xu)感受，有效緩解(jie)團隊(dui)緊張氛圍。使團隊(dui)更團結、工作(zuo)效率大(da)幅提升。優(you)化建議如(ru)下(xia)： 一、關注情(qing)緒(xu)。管理者要密切(qie)關注團隊(dui)成員情(qing)緒(xu)變化，及時(shi)(shi)發現并解(jie)
你有(you)沒(mei)有(you)覺(jue)(jue)得工作了(le)一天(tian)特別(bie)累(lei)(lei)(lei)，就想(xiang)(xiang)好(hao)好(hao)睡(shui)一覺(jue)(jue)。結果一覺(jue)(jue)醒來(lai)，睡(shui)了(le)又好(hao)像沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)(lei)。這是(shi)(shi)因為腦(nao)力(li)勞動者的累(lei)(lei)(lei)大部分是(shi)(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)(lei)和心(xin)(xin)累(lei)(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)(jue)只能解決(jue)身體(ti)的累(lei)(lei)(lei)。要想(xiang)(xiang)讓自己不(bu)累(lei)(lei)(lei)，那你得知道你為什(shen)么感覺(jue)(jue)累(lei)(lei)(lei)。 一、是(shi)(shi)心(xin)(xin)累(lei)(lei)(lei)。比如(ru)畏(wei)難情緒，比如(ru)拖延癥
職場上很多人情緒不穩定、抗壓能力差。要成(cheng)為(wei)抗壓能力強的人，心(xin)是要一(yi)次次在面對不如(ru)意時撐大的。 比如(ru)一(yi)個(ge)四十多歲在小公司做基礎工作、工資不高的女生，上司一(yi)批(pi)評(ping)就(jiu)崩潰，其實她不用(yong)擔心(xin)失業，應找出(chu)重復出(chu)錯的問(wen)題并改(gai)正。要擁有強大內心(xin)，需(xu)對自
一、高敏感人群(qun)特征。很多(duo)高敏感的人會用 “患(huan)得患(huan)失、經常焦慮(lv)、情緒不(bu)穩定、缺乏(fa)安全感、回避沖突(tu)” 等詞(ci)形容自己，他們在社(she)交中(zhong)易疲(pi)憊，常因他人言行胡思亂想，受他人情緒影響，承受更多(duo)傷害或(huo)冒犯。這是一種(zhong)穩定持久
情緒(xu)反過來(lai)會影(ying)響你(ni)(ni)(ni)(ni)自己的(de)(de)這個肉(rou)身(shen)，影(ying)響你(ni)(ni)(ni)(ni)做事(shi)兒。這我同意(yi)的(de)(de)。所以好多(duo)領導所謂什么霸道總裁，中年油膩猥瑣男，他(ta)很大的(de)(de)價(jia)(jia)值(zhi)是情緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)。什么叫情緒(xu)價(jia)(jia)值(zhi)呢？就是你(ni)(ni)(ni)(ni)看見他(ta)，你(ni)(ni)(ni)(ni)跟(gen)他(ta)倒一灘(tan)苦水(shui)，你(ni)(ni)(ni)(ni)就緩解了，你(ni)(ni)(ni)(ni)不用(yong)管他(ta)他(ta)就是干這個的(de)(de)，他(ta)就是接(jie)苦水(shui)的(de)(de)。我原來(lai)
你一(yi)定(ding)聽過(guo)這樣一(yi)種說(shuo)辭，說(shuo)你要(yao)學(xue)會抑(yi)制你的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。其實(shi)學(xue)會抑(yi)制情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，只是(shi)第一(yi)層(ceng)，高手他(ta)會根(gen)據(ju)環(huan)境的需要(yao)去(qu)調(diao)整自己的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)個老(lao)大哥，他(ta)在上一(yi)秒還暴跳如雷的跟自己的員(yuan)工在這發(fa)脾(pi)氣，摔東西(xi)。轉過(guo)一(yi)秒，電(dian)話(hua)一(yi)響(xiang)，接電(dian)話(hua)，哎(ai)哥怎(zen)么著？哇塞這情(qing)(qing)緒(xu)(xu)
職(zhi)場上你情(qing)(qing)緒的(de)好壞，決定了你的(de)事業到底能(neng)走多遠。你看如果你平時情(qing)(qing)緒都(dou)很糟糕的(de)話，那我只能(neng)跟(gen)你說，你也(ye)成不了什么事兒，因為你容(rong)不下人(ren)。你每天總(zong)是(shi)跟(gen)那些雞毛蒜(suan)皮的(de)小事兒去摳扯(che)，你經常(chang)被(bei)那些浮云遮住了眼。你很難對自己有什么深度的(de)思考，就(jiu)說做的(de)事，
中等(deng)規模企業的(de)老(lao)(lao)板常陷(xian)入迷(mi)茫(mang)焦慮，他們既沒(mei)有(you)大企業的(de)優(you)勢，也沒(mei)有(you)初創者的(de)干勁。很(hen)多老(lao)(lao)板內心不(bu)再像過(guo)去努力，覺(jue)得努力賺錢(qian)性價比不(bu)高，需要平衡生活和工作，但又覺(jue)得這(zhe)種狀態不(bu)對。如有(you)的(de)老(lao)(lao)板一邊玩一邊自(zi)責，看到別人(ren)加班工作就(jiu)會自(zi)責。建議老(lao)(lao)板們做個性
管(guan)理(li)者最重要的(de)能力(li)是情緒管(guan)控(kong)。25 年前(qian)，剛進入一家美國公司在華辦事處(chu)，公司主要做(zuo)(zuo)服裝，有位香港高管(guan)工資比大陸員工高數倍(bei)且全權負責管(guan)理(li)。當時電腦不(bu)普及，公司接(jie)項目做(zuo)(zuo)方案(an)，經過一周討(tao)論完成，準備第二天(tian)發往美國。 結果當晚(wan)高管(guan)助理(li)倒(dao)茶時不(bu)
不論你是一個多么聰明絕頂(ding)的人(ren)，一旦被(bei)垃圾情(qing)緒控制，智商就像(xiang)失去導航(hang)的輪(lun)渡飄揚在(zai)汪洋(yang)大海上(shang)，不知道該開往(wang)哪(na)里。有人(ren)說，人(ren)在(zai)談戀愛的時候，智商會變成(cheng)0，輔導孩子的時候，親媽會變成(cheng)后(hou)媽，開車的時候，當我們(men)受到了(le)挑釁，會立刻爆(bao)炸。這也(ye)就是人(ren)在(zai)氣頭(tou)上(shang)
很多時候(hou)我(wo)們會遇到一(yi)種(zhong)叫狀態不好的樣(yang)子，這時候(hou)常常你會去運動，大吃一(yi)頓(dun)，或者休息，或者是說活干不動了，放(fang)(fang)下來(lai)(lai)，讓自己試圖釋(shi)放(fang)(fang)。但是你發現(xian)沒有，回(hui)來(lai)(lai)之后(hou)其實還是沒解決(jue)問題，你還多了一(yi)個東西叫內疚，因為活還在那(nei)兒，所以我(wo)們要(yao)把狀態不好分成兩種(zhong)。
職場中(zhong)的(de)(de)情緒(xu)(xu)管理(li)方法，強調高管和(he)員工都需(xu)共同努(nu)力。 一、情緒(xu)(xu)管理(li)的(de)(de)重要原(yuan)則(ze)。情緒(xu)(xu)沒有過去之前不(bu)要解(jie)決問題(ti)。 二、員工自(zi)身情緒(xu)(xu)管理(li)方法。正確表達情緒(xu)(xu)，把自(zi)己的(de)(de)情緒(xu)(xu)（如不(bu)開(kai)心(xin)、不(bu)滿意、被(bei)冒犯等感受）告訴(su)別人，情緒(xu)(xu)可能(neng)就會過去。避免說
介紹了從自卑(bei)到自信需要邁出的 4 步。 一、很多人懂(dong)得道理(li)但做不到，右腦(nao)潛意識有負(fu)面認(ren)知，產生自卑(bei)行為。 二、嘗試用認(ren)知戰(zhan)勝(sheng)自卑(bei)有效果但易反彈，如對他(ta)人議論態度不穩定。 三(san)、放棄討(tao)(tao)好別人。討(tao)(tao)好只能換來(lai)同(tong)情，強(qiang)大才能獲(huo)尊重，
因為家(jia)人(ren)的(de)原因，不得(de)不選擇現(xian)在的(de)工(gong)作，因此放棄了(le)原來那(nei)個很(hen)好的(de)機(ji)會(hui)。現(xian)在還有一個更好的(de)機(ji)會(hui)，自己(ji)很(hen)期待趕緊去(qu)那(nei)，離開現(xian)在這(zhe)個工(gong)作，但(dan)是(shi)很(hen)擔(dan)心，那(nei)個機(ji)會(hui)自己(ji)能不能抓(zhua)得(de)住。現(xian)在這(zhe)個環境(jing)自己(ji)一天都待不下去(qu)了(le)，這(zhe)種糾結和不快樂，是(shi)很(hen)多人(ren)工(gong)作痛苦(ku)的(de)一
情(qing)感精力(li)(li)啊(a)，他(ta)不(bu)(bu)(bu)像(xiang)體能那么直觀，但(dan)是(shi)呢卻(que)是(shi)我們(men)內心(xin)深處不(bu)(bu)(bu)可或(huo)(huo)缺的(de)力(li)(li)量。生活中啊(a)，我們(men)可能都(dou)會遇到情(qing)侶吵架呀，與同事情(qing)意(yi)見不(bu)(bu)(bu)合或(huo)(huo)者受到上(shang)司的(de)刁難。我們(men)到底怎么去(qu)調控自己的(de)情(qing)緒，保持(chi)內心(xin)的(de)平靜與和諧。范仲(zhong)淹在岳陽樓(lou)記(ji)曾(ceng)經(jing)說過，不(bu)(bu)(bu)以(yi)物(wu)喜，不(bu)(bu)(bu)以(yi)己悲