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你(ni)仔細想想啊，其實你(ni)上班的(de)工作(zuo)量不比做體力勞動(dong)的(de)累，但實際感覺卻比他們累多了，這是為什么？從事體力勞動(dong)的(de)人忙了一天，下班后(hou)還(huan)有力氣去遛遛彎，喝點小酒。而我們下班后(hou)呢，就(jiu)只想回家躺(tang)平，啥也不做。其實大部分原因是因為你(ni)在工作(zuo)中不自覺的(de)負面心理(li)活
項(xiang)目經理小王在團(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜(jing)樂觀(guan)，重視團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)(yuan)情(qing)緒(xu)(xu)狀態(tai)。常與(yu)成員(yuan)(yuan)溝通理解(jie)并(bing)回應其情(qing)緒(xu)(xu)感受，有效(xiao)緩解(jie)團(tuan)(tuan)隊(dui)緊張(zhang)氛(fen)圍。使(shi)團(tuan)(tuan)隊(dui)更(geng)團(tuan)(tuan)結、工(gong)作效(xiao)率大幅提升。優化建議如(ru)下： 一、關注情(qing)緒(xu)(xu)。管理者要密切關注團(tuan)(tuan)隊(dui)成員(yuan)(yuan)情(qing)緒(xu)(xu)變化，及時發(fa)現并(bing)解(jie)
這(zhe)幾(ji)天我反復(fu)解(jie)決創(chuang)(chuang)業(ye)(ye)者(zhe)的兩類焦慮。一(yi)(yi)類焦慮是(shi)能(neng)力結構很復(fu)雜，因為(wei)創(chuang)(chuang)業(ye)(ye)對一(yi)(yi)個企業(ye)(ye)的綜合要求是(shi)蠻高的。第二個難(nan)就是(shi)這(zhe)種(zhong)挫敗(bai)心(xin)(xin)理，因為(wei)疲勞還有各種(zhong)壓力，帶來一(yi)(yi)種(zhong)負面心(xin)(xin)理機制，這(zhe)里(li)面透著一(yi)(yi)個他們經常會說的一(yi)(yi)個詞，老(lao)師好難(nan)。困難(nan)它是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)情緒。你的系統
銷售(shou)心(xin)里那份(fen)孤獨感，誰能夠懂(dong)得？我們會(hui)發(fa)現，做銷售(shou)時間長了的人，內心(xin)都有了一種說(shuo)(shuo)(shuo)不出的孤獨感，不想說(shuo)(shuo)(shuo)話，不想社交。生活中呢朋友也很少，真的并不是說(shuo)(shuo)(shuo)沒(mei)有社交能力，相反，做銷售(shou)的社交能力是很強的，只(zhi)是不愿意(yi)花太多的精力去討好(hao)別人去維(wei)護他人的感受
中(zhong)等規(gui)模企業(ye)的(de)老(lao)(lao)板常陷入迷(mi)茫焦慮，他(ta)們既沒有(you)大企業(ye)的(de)優勢，也沒有(you)初創者(zhe)的(de)干勁。很多老(lao)(lao)板內(nei)心不(bu)(bu)再(zai)像過去努力，覺(jue)得努力賺錢性價比不(bu)(bu)高，需要(yao)平衡生活和工作，但又覺(jue)得這種狀態不(bu)(bu)對(dui)。如(ru)有(you)的(de)老(lao)(lao)板一(yi)(yi)邊玩一(yi)(yi)邊自責，看(kan)到別人(ren)加班工作就會自責。建議(yi)老(lao)(lao)板們做個性
面對(dui)銷售(shou)壓(ya)力(li)和(he)(he)考核，我們應該如何(he)做(zuo)好自(zi)我的緩解(jie)？銷售(shou)壓(ya)力(li)每個(ge)人(ren)都會有都不同，可能(neng)根據自(zi)己(ji)的能(neng)力(li)關系跟自(zi)己(ji)買的產品跟環境有關系，先跟大家提(ti)幾點吧(ba)。 1、在時間規(gui)劃上要做(zuo)出合(he)理的制定和(he)(he)規(gui)劃。這(zhe)一(yi)點非(fei)常(chang)的重要。就怕有些人(ren)到時候顧頭顧不了尾，
說(shuo)一(yi)(yi)(yi)個(ge)職場現實(shi)啊，適度(du)(du)的壓力會(hui)變成動力，而過度(du)(du)的壓力一(yi)(yi)(yi)定(ding)會(hui)變成病(bing)理。這不是(shi)一(yi)(yi)(yi)句玩笑(xiao)話啊。如果你(ni)現在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但就是(shi)很(hen)累(lei)，開會(hui)坐不住談話，聽(ting)不進(jin)去，注意力下降(jiang)，總忍不住嘆(tan)氣發(fa)脾氣。哪怕你(ni)剛剛休(xiu)息(xi)后(hou)一(yi)(yi)(yi)個(ge)周(zhou)末，但是(shi)周(zhou)一(yi)(yi)(yi)早上起來還是(shi)困
你(ni)是(shi)消(xiao)耗型人格(ge)嗎(ma)？你(ni)是(shi)在自(zi)我(wo)消(xiao)耗自(zi)己，這(zhe)句話呀，這(zhe)一(yi)(yi)周(zhou)(zhou)我(wo)給(gei)三個朋友呀說過。我(wo)感(gan)覺啊周(zhou)(zhou)邊越來越多人變成了消(xiao)耗型人格(ge)，一(yi)(yi)天啊，啥(sha)也沒干(gan)。但是(shi)呢(ni)感(gan)覺特(te)(te)別特(te)(te)別累。晚上(shang)的時(shi)候總考慮很多對別人說的話感(gan)到(dao)敏感(gan)，遇事糾結擰(ning)巴。為一(yi)(yi)些沒有發生(sheng)的事兒呢(ni)擔憂，漸(jian)
1、你(ni)是否踏(ta)準(zhun)(zhun)上班時間點進公司(si)的(de)(de)(de)(de)(de)。如果你(ni)長期(qi)保持這樣的(de)(de)(de)(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)(de)(de)(de)話，其(qi)實(shi)就(jiu)可以(yi)推測到你(ni)上班之前的(de)(de)(de)(de)(de)出門是屬于匆忙的(de)(de)(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)(de)(de)。建議你(ni)上班的(de)(de)(de)(de)(de)時候一定要留有更多的(de)(de)(de)(de)(de)時間去準(zhun)(zhun)備自己的(de)(de)(de)(de)(de)出門的(de)(de)(de)(de)(de)狀態。首先(xian)自己的(de)(de)(de)(de)(de)形象(xiang)是否準(zhun)(zhun)備的(de)(de)(de)(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)(de)(de)(de)情緒是否積極，這是非
我感(gan)(gan)覺我最近太焦(jiao)慮(lv)了，感(gan)(gan)覺干啥啥不(bu)成(cheng)咋(za)辦呢？這個(ge)得具體(ti)分析一下，因為我也不(bu)知道說你(ni)(ni)具體(ti)遇到了什么樣(yang)的(de)問題。但是有一個(ge)觀點(dian)是說，如(ru)果(guo)你(ni)(ni)覺得焦(jiao)慮(lv)，其實是因為你(ni)(ni)力所能及的(de)事情，你(ni)(ni)沒有盡力把它做好(hao)，增加兩個(ge)方法 1、是我刷到的(de)一對母女的(de)視頻(pin)，
壓(ya)力(li)(li)引起的(de)心理反應有警覺、注(zhu)意(yi)力(li)(li)集中、思維敏捷、精(jing)神振(zhen)奮，這(zhe)是適應的(de)心理反應，有助于人們應付環境。 但是，過(guo)度的(de)壓(ya)力(li)(li)會帶來負面反應，出現消極(ji)的(de)情緒，如憂慮、焦躁(zao)、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自我評價降(jiang)低、自信心減弱、
職場上難(nan)免遇(yu)到(dao)糟心事，我們很(hen)難(nan)控制情緒。就會覺得他們都針對我啊，這(zhe)種(zhong)狀態叫做沖(chong)我來(lai)的。比如遇(yu)到(dao)領導(dao)甩鍋同事拆臺，甚至被自(zi)己以(yi)為是朋友(you)的同事背叛失望委屈憤怒的情緒紛(fen)至沓來(lai)。如果我們不(bu)會處理這(zhe)些情緒，我們的狀態就會很(hen)糟糕，甚至走向抑郁，怎么辦？
2023年(nian)11月6日，江蘇某農商(shang)銀行(xing)總行(xing)客(ke)戶經理(li)《情(qing)(qing)緒與壓力(li)管理(li)》課程完(wan)美收(shou)官！“團(tuan)隊績效提升專家(jia)”郭敬(jing)峰老師受邀授課分享：“情(qing)(qing)緒管理(li)技巧、心理(li)壓力(li)測試(shi)、壓力(li)疏導(dao)方法、互(hu)動解疑答惑”等，課程氛
職場上(shang)很多人情(qing)緒不穩(wen)定、抗(kang)壓能力差。要(yao)成為抗(kang)壓能力強的(de)人，心(xin)(xin)是要(yao)一次次在面對不如(ru)意時撐(cheng)大(da)的(de)。 比如(ru)一個四十(shi)多歲(sui)在小公司做基(ji)礎(chu)工(gong)作、工(gong)資不高的(de)女生，上(shang)司一批(pi)評就崩潰，其實她不用(yong)擔心(xin)(xin)失業，應找出(chu)重復出(chu)錯的(de)問題(ti)并改正。要(yao)擁(yong)有強大(da)內(nei)心(xin)(xin)，需對自
如果(guo)(guo)你覺得公司給你的工資太少，任(ren)務太多，壓力太大，領(ling)導太差，你其實(shi)并不孤獨，你遭(zao)遇了大多數人的職場困境(jing)，那(nei)怎么破呢？我給你的建議是，如果(guo)(guo)你不想離(li)開(kai)或者(zhe)沒有(you)(you)找(zhao)到下家，要處(chu)(chu)理(li)好(hao)你的情緒，處(chu)(chu)理(li)好(hao)情緒，才可以(yi)擁有(you)(you)好(hao)的人生。這句話適(shi)合職場所(suo)有(you)(you)人，你要
情感(gan)精力啊，他不像(xiang)體能那么直觀，但是呢卻是我們內心(xin)(xin)深處不可(ke)或缺的力量。生活中(zhong)啊，我們可(ke)能都(dou)會遇到(dao)(dao)情侶吵架呀，與同事情意見不合或者受到(dao)(dao)上司的刁難。我們到(dao)(dao)底怎(zen)么去(qu)調(diao)控(kong)自己的情緒，保(bao)持(chi)內心(xin)(xin)的平靜與和諧。范仲淹在(zai)岳陽樓記(ji)曾經說過，不以物喜，不以己悲
銷售沒業績(ji)啊，怎么緩解焦慮。我才做銷售的(de)(de)時(shi)候(hou)，最大(da)的(de)(de)焦慮就是沒有業績(ji)，客戶儲備又不(bu)夠，不(bu)知道(dao)從哪里出發怎么辦？后(hou)來我就想(xiang)了個辦法去(qu)運(yun)動，出去(qu)釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)，釣(diao)魚(yu)(yu)(yu)的(de)(de)時(shi)候(hou)大(da)腦清空了，眼睛(jing)啊，一(yi)直盯著(zhu)魚(yu)(yu)(yu)竿(gan)和(he)魚(yu)(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)(yu)釣(diao)上(shang)那一(yi)刻啊，就像牽大(da)單(dan)一(yi)樣，小魚(yu)(yu)(yu)簽小單(dan)
我們很(hen)(hen)欣賞那些每臨大(da)事有靜(jing)氣的(de)人，當(dang)大(da)事來臨，比如說遇到一個(ge)(ge)很(hen)(hen)大(da)的(de)危機或(huo)者挑戰，比如說一個(ge)(ge)新產(chan)品要上市。我們會(hui)有非常大(da)的(de)壓力。壓力在心理學當(dang)中，它(ta)是一種情緒，會(hui)讓你沉浸在這個(ge)(ge)情緒里，然后很(hen)(hen)難安靜(jing)下(xia)來，去采取(qu)積(ji)極的(de)行動。我注意(yi)到，我們有時候(hou)習
現(xian)在(zai)的生活(huo)節奏越(yue)(yue)來越(yue)(yue)快(kuai)，工作強度(du)也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，我(wo)們的身體也(ye)會感到疲勞，心里也(ye)感到心累(lei)。我(wo)們就容易有一(yi)種現(xian)象(xiang)叫埋怨別(bie)人，在(zai)佛家(jia)的語言里面貪、嗔、癡、慢、疑，它屬(shu)于嗔心。嗔在(zai)心理(li)學當中，普遍的認為它也(ye)是(shi)一(yi)種自(zi)我(wo)保(bao)護(hu)的機制，抱怨別(bie)人這種方式或者是(shi)攻
對于一個成(cheng)(cheng)年人(ren)(ren)來說，在社(she)會發展(zhan)快速的腳(jiao)步上。壓力是(shi)非常(chang)大的。每(mei)個人(ren)(ren)都(dou)有每(mei)個人(ren)(ren)的傷痛，只(zhi)是(shi)他不(bu)一定(ding)會告訴(su)你；你看見誰整天嘻嘻哈哈，其實他背地里哭的次數不(bu)比笑(xiao)的次數少。壓力是(shi)一種感(gan)覺，一種心態(tai)。只(zhi)能(neng)說，生而為人(ren)(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)(ren)都(dou)是(shi)伴隨成(cheng)(cheng)長
按時睡覺遠(yuan)比(bi)任何情(qing)緒管(guan)理(li)的方法(fa)都(dou)有(you)效，我發現(xian)只要沒(mei)睡好，第二(er)天就(jiu)很容易情(qing)緒失控，有(you)的時候(hou)是暴怒(nu)，什么(me)破領導又給(gei)我安排一堆(dui)破事(shi)，有(you)的時候(hou)是陰謀，今天又沒(mei)管(guan)住嘴我這輩(bei)子是減(jian)不了(le)(le)肥(fei)了(le)(le)。這個時候(hou)在想什么(me)情(qing)緒管(guan)理(li)方法(fa)，用什么(me)深呼(hu)吸、冥想、情(qing)緒abc理(li)
在職場中，你(ni)(ni)(ni)應(ying)該要去隱藏你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒，還是(shi)要讓(rang)你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒自由奔(ben)放一點。坦(tan)白說，只有三歲的(de)(de)(de)小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)可(ke)以讓(rang)自己(ji)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒很自由。肚子(zi)(zi)餓了(le)就(jiu)(jiu)哭，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)就(jiu)(jiu)哭，想睡覺了(le)也哭。除非你(ni)(ni)(ni)承認你(ni)(ni)(ni)還是(shi)個小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)，所以你(ni)(ni)(ni)要學(xue)會控(kong)制你(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒。一個能夠成大(da)事的(de)(de)(de)人，如果連情(qing)(qing)緒都
讀書是一種壓力，但當你(ni)開(kai)(kai)卷的時候(hou)，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力了，開(kai)(kai)卷有益。運動(dong)健身是一種壓力，但當你(ni)開(kai)(kai)始邁腿去走路，跑(pao)步，開(kai)(kai)始做俯(fu)臥撐、深蹲卷腹，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力了。當你(ni)心情不好，它(ta)是個壓力，可是你(ni)采(cai)取行動(dong)去提升自己，去成(cheng)(cheng)長，它(ta)就成(cheng)(cheng)了動(dong)力。想得到一個人是壓力
很多人(ren)認(ren)為職(zhi)場焦(jiao)(jiao)慮(lv)是因(yin)(yin)為能力(li)不夠，其實是錯誤(wu)的(de)。焦(jiao)(jiao)慮(lv)的(de)根本原(yuan)因(yin)(yin)是注意力(li)放在未發(fa)生的(de)困難上(shang)。比如(ru)老(lao)板讓一(yi)周后交方案，還沒(mei)開始就擔心寫不好被說，從而(er)陷入惡(e)性循環(huan)。 越(yue)想越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)，越(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)越(yue)無法(fa)靜心做(zuo)事，進而(er)覺得(de)自己能力(li)不行(xing)。解決焦(jiao)(jiao)慮(lv)問題要戰勝
別(bie)讓無關緊要的事(shi)兒(er)和能(neng)消耗了(le)我(wo)(wo)們(men)(men)自己(ji)的能(neng)量，每個人能(neng)量都是有限的。今天呢聊聊我(wo)(wo)們(men)(men)平凡的一天，如何過(guo)得更加的舒服。其實我(wo)(wo)們(men)(men)就是說(shuo)過(guo)好今天，再(zai)說(shuo)明天，說(shuo)人無遠(yuan)慮，必有近(jin)憂。即(ji)便是有遠(yuan)慮，我(wo)(wo)們(men)(men)會發現也(ye)未必能(neng)夠掌控自己(ji)，用(yong)最(zui)真的心去做事(shi)，用(yong)最(zui)簡單的
一(yi)(yi)、高敏(min)(min)感人(ren)群特征(zheng)。很(hen)多(duo)高敏(min)(min)感的人(ren)會(hui)用 “患得患失、經常焦慮、情緒(xu)不穩定、缺乏安(an)全感、回避沖突(tu)” 等詞形容自己，他們(men)在社交中易疲憊，常因他人(ren)言行胡思亂(luan)想，受(shou)他人(ren)情緒(xu)影響，承受(shou)更多(duo)傷(shang)害或冒犯。這是一(yi)(yi)種穩定持久(jiu)
上班(ban)是(shi)來(lai)干(gan)嘛的？是(shi)來(lai)講感(gan)情的嗎？又(you)想(xiang)上班(ban)開心(xin)，又(you)想(xiang)能交到(dao)朋(peng)友，還想(xiang)拿高(gao)工(gong)資，什(shen)么好事(shi)全(quan)都是(shi)你的。領導稍(shao)微(wei)說兩句，你就(jiu)(jiu)(jiu)脆弱了。同事(shi)稍(shao)微(wei)陰陽兩句，你就(jiu)(jiu)(jiu)心(xin)態崩了。記住(zhu)了啊，一切(qie)讓你開心(xin)的都是(shi)需要額外付費(fei)的。你想(xiang)開心(xin)呢就(jiu)(jiu)(jiu)去購(gou)物去消(xiao)費(fei)，但是(shi)呢你不能在(zai)
你一(yi)定聽過這樣一(yi)種說(shuo)辭，說(shuo)你要(yao)學(xue)會(hui)(hui)抑制你的(de)(de)(de)情(qing)緒。其實學(xue)會(hui)(hui)抑制情(qing)緒，只是第一(yi)層，高手他(ta)會(hui)(hui)根據環境的(de)(de)(de)需要(yao)去調整自己的(de)(de)(de)情(qing)緒。我(wo)認識一(yi)個老大(da)哥，他(ta)在上一(yi)秒(miao)還(huan)暴跳如雷的(de)(de)(de)跟自己的(de)(de)(de)員工在這發脾氣，摔(shuai)東(dong)西(xi)。轉過一(yi)秒(miao)，電(dian)話(hua)一(yi)響，接(jie)電(dian)話(hua)，哎哥怎么著？哇塞(sai)這情(qing)緒
管(guan)理(li)(li)者最(zui)重要的(de)能力是情緒管(guan)控。25 年前，剛進入一家(jia)美(mei)國公司(si)(si)在華(hua)辦事處，公司(si)(si)主要做(zuo)服裝，有位香港高管(guan)工資比(bi)大陸員工高數(shu)倍且全權負責管(guan)理(li)(li)。當(dang)時電腦不普及，公司(si)(si)接項(xiang)目(mu)做(zuo)方案，經(jing)過一周討論完成，準備第二(er)天(tian)發往美(mei)國。 結果當(dang)晚高管(guan)助理(li)(li)倒茶時不
工(gong)作(zuo)(zuo)干(gan)得(de)不高(gao)興(xing)很正常(chang)，因為(wei)(wei)工(gong)作(zuo)(zuo)不是(shi)用來讓人高(gao)興(xing)的(de)，工(gong)資里包含了情緒價(jia)值(zhi)。職場是(shi)利益(yi)交換(huan)的(de)地(di)方，不是(shi)娛樂場所(suo)。 一、工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)目的(de)是(shi)為(wei)(wei)了賺(zhuan)錢，無論開心與否，只要(yao)能賺(zhuan)錢就(jiu)要(yao)堅持。 二、是(shi)為(wei)(wei)了提升自身價(jia)值(zhi)，通過(guo)職場學習和磨(mo)練積累經驗。