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2023年11月6日，江蘇某(mou)農商銀行總行客戶經理(li)《情緒與壓(ya)力(li)管(guan)(guan)理(li)》課(ke)(ke)程完美收官！“團隊績效提升專家(jia)”郭(guo)敬峰老師受邀(yao)授課(ke)(ke)分享：“情緒管(guan)(guan)理(li)技巧、心理(li)壓(ya)力(li)測試、壓(ya)力(li)疏導方法、互動解疑答惑”等，課(ke)(ke)程氛
職場上很(hen)多人情緒不(bu)穩定(ding)、抗(kang)壓能力差。要成為抗(kang)壓能力強(qiang)的人，心是要一(yi)(yi)次次在(zai)面對(dui)不(bu)如意時撐(cheng)大的。 比如一(yi)(yi)個四十多歲在(zai)小公司(si)做基礎工(gong)作(zuo)、工(gong)資不(bu)高的女生，上司(si)一(yi)(yi)批評就崩潰，其實(shi)她不(bu)用(yong)擔(dan)心失業，應找出(chu)重復(fu)出(chu)錯的問(wen)題并(bing)改(gai)正。要擁有強(qiang)大內心，需對(dui)自
別讓無關緊要的(de)事兒和能(neng)消耗了我(wo)(wo)們自(zi)己(ji)的(de)能(neng)量，每個(ge)人能(neng)量都(dou)是有(you)限的(de)。今天(tian)呢聊(liao)聊(liao)我(wo)(wo)們平凡的(de)一天(tian)，如何過(guo)得更加的(de)舒服。其(qi)實我(wo)(wo)們就(jiu)是說過(guo)好(hao)今天(tian)，再說明天(tian)，說人無遠(yuan)慮(lv)，必有(you)近憂。即便是有(you)遠(yuan)慮(lv)，我(wo)(wo)們會發(fa)現也(ye)未必能(neng)夠掌控自(zi)己(ji)，用(yong)最真的(de)心去做事，用(yong)最簡單的(de)
銷售沒業(ye)績啊(a)，怎么(me)緩解焦慮。我(wo)才做(zuo)銷售的(de)時候(hou)，最大(da)的(de)焦慮就是沒有業(ye)績，客戶儲(chu)備(bei)又不夠，不知道從(cong)哪里出(chu)發怎么(me)辦？后來(lai)我(wo)就想了(le)個(ge)辦法去運動(dong)，出(chu)去釣(diao)(diao)魚，釣(diao)(diao)魚的(de)時候(hou)大(da)腦清空了(le)，眼睛啊(a)，一直(zhi)盯著魚竿和魚漂(piao)，把魚釣(diao)(diao)上(shang)那一刻啊(a)，就像牽大(da)單一樣，小魚簽小單
如(ru)何去管(guan)(guan)理(li)有(you)(you)情緒(xu)的員工(gong)(gong)(gong)呢？有(you)(you)個(ge)客(ke)戶(hu)他的員工(gong)(gong)(gong)是(shi)(shi)90后(hou)(hou)，老板(ban)是(shi)(shi)85后(hou)(hou)。在這(zhe)位老板(ban)身上我深(shen)刻的理(li)解了員工(gong)(gong)(gong)也是(shi)(shi)需要(yao)哄的，而且要(yao)哄得(de)(de)有(you)(you)技(ji)術。作(zuo)為一(yi)個(ge)高級(ji)的領導者，過去大家的理(li)念是(shi)(shi)專門治(zhi)各種員工(gong)(gong)(gong)的不(bu)服。員工(gong)(gong)(gong)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)經(jing)常會出現(xian)情緒(xu)，過去的管(guan)(guan)理(li)者，他會覺得(de)(de)你要(yao)
這(zhe)幾天我反復(fu)解決創(chuang)業者的(de)兩類焦(jiao)慮。一(yi)(yi)(yi)類焦(jiao)慮是(shi)能力結構很(hen)復(fu)雜，因為創(chuang)業對一(yi)(yi)(yi)個(ge)企(qi)業的(de)綜合要求是(shi)蠻高的(de)。第二個(ge)難就是(shi)這(zhe)種挫敗心(xin)(xin)理，因為疲勞(lao)還有(you)各種壓力，帶來一(yi)(yi)(yi)種負(fu)面心(xin)(xin)理機制，這(zhe)里面透著一(yi)(yi)(yi)個(ge)他們(men)經常(chang)會說的(de)一(yi)(yi)(yi)個(ge)詞(ci)，老師好難。困難它是(shi)一(yi)(yi)(yi)種情緒。你的(de)系(xi)統
面(mian)對銷(xiao)售(shou)壓(ya)力(li)和(he)考核，我們(men)應該如何做(zuo)好自我的(de)緩解？銷(xiao)售(shou)壓(ya)力(li)每個人都(dou)會有都(dou)不(bu)同，可能(neng)根據自己的(de)能(neng)力(li)關(guan)系(xi)跟自己買的(de)產品(pin)跟環(huan)境有關(guan)系(xi)，先跟大家提(ti)幾點(dian)吧。 1、在時(shi)間(jian)規(gui)劃上要(yao)做(zuo)出合理的(de)制定和(he)規(gui)劃。這一點(dian)非常的(de)重要(yao)。就怕有些人到(dao)時(shi)候顧頭顧不(bu)了尾(wei)，
中(zhong)等規模企業的(de)(de)老(lao)板(ban)常陷入(ru)迷(mi)茫焦慮，他們既沒有大企業的(de)(de)優勢，也沒有初創者(zhe)的(de)(de)干勁(jing)。很多老(lao)板(ban)內心不再(zai)像過去努(nu)力，覺得(de)努(nu)力賺錢性價比(bi)不高(gao)，需要平衡生活和工作，但又(you)覺得(de)這(zhe)種狀態不對。如有的(de)(de)老(lao)板(ban)一邊玩一邊自(zi)責，看到別人加班工作就會自(zi)責。建議老(lao)板(ban)們做個性
我有(you)一個高管(guan)的心理輔導的對象，我們在會談過程中(zhong)發(fa)(fa)現(xian)他有(you)一個規(gui)律。就(jiu)是他會面對有(you)幾個人溝(gou)通上始終處在一種比較低效(xiao)或者回避的情況，這是他能量比較低的一個狀態。我就(jiu)鼓勵(li)他一起進(jin)去看，結果(guo)發(fa)(fa)現(xian)了他的很多行(xing)為(wei)模式可以(yi)改善，可以(yi)提升。我們經過三個月，最
對于(yu)一(yi)個(ge)成(cheng)年人(ren)(ren)來說(shuo)，在社會發展快速的(de)腳步(bu)上。壓力是非常大的(de)。每個(ge)人(ren)(ren)都有每個(ge)人(ren)(ren)的(de)傷痛，只是他不(bu)(bu)一(yi)定會告訴你；你看見誰整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背(bei)地里哭(ku)的(de)次(ci)數不(bu)(bu)比(bi)笑的(de)次(ci)數少。壓力是一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心態。只能說(shuo)，生而(er)為人(ren)(ren)，都不(bu)(bu)容易。 人(ren)(ren)都是伴(ban)隨成(cheng)長(chang)
如果(guo)(guo)你(ni)覺得公(gong)司給你(ni)的(de)(de)工資太(tai)(tai)少，任務太(tai)(tai)多，壓力太(tai)(tai)大，領(ling)導(dao)太(tai)(tai)差，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭遇了大多數人(ren)的(de)(de)職場困(kun)境，那怎么破(po)呢？我給你(ni)的(de)(de)建議是(shi)，如果(guo)(guo)你(ni)不想離開(kai)或者沒有找(zhao)到下(xia)家，要處理好(hao)你(ni)的(de)(de)情(qing)緒，處理好(hao)情(qing)緒，才可以(yi)擁(yong)有好(hao)的(de)(de)人(ren)生。這句話適合職場所有人(ren)，你(ni)要
很多時候(hou)我們(men)會遇到一(yi)(yi)種叫狀態不好(hao)的樣(yang)子(zi)，這(zhe)時候(hou)常(chang)常(chang)你會去運動，大吃一(yi)(yi)頓(dun)，或者(zhe)(zhe)休息，或者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)說(shuo)活(huo)干不動了，放(fang)下(xia)來，讓自己試圖釋放(fang)。但(dan)是(shi)(shi)你發(fa)現(xian)沒有，回來之后其實還是(shi)(shi)沒解決問題，你還多了一(yi)(yi)個(ge)東西叫內疚(jiu)，因(yin)為活(huo)還在那兒，所以(yi)我們(men)要(yao)把狀態不好(hao)分成兩種。
別人跟你情緒(xu)(xu)失控(kong)罵你也好(hao)，發怒也好(hao)，或者說(shuo)是(shi)跟你產生(sheng)激烈沖突(tu)也好(hao)，其(qi)實是(shi)別人的情緒(xu)(xu)失控(kong)了。在(zai)這種情況下，你是(shi)跟對方是(shi)比(bi)較平等高手其(qi)實往往在(zai)這個時候，經(jing)常(chang)會(hui)利用別人的情緒(xu)(xu)引(yin)導他說(shuo)出一些不(bu)該(gai)說(shuo)出的話，或者說(shuo)是(shi)讓(rang)他犯了一些不(bu)該(gai)辦的事兒(er)，就利用別人
介紹了從自(zi)卑(bei)到自(zi)信需要(yao)邁出的(de) 4 步。 一、很多人(ren)懂得道理但(dan)做(zuo)不到，右腦潛意識有(you)負面認知，產生自(zi)卑(bei)行(xing)為。 二、嘗試用認知戰勝(sheng)自(zi)卑(bei)有(you)效(xiao)果但(dan)易反彈，如(ru)對他人(ren)議論態度不穩定(ding)。 三、放(fang)棄討(tao)(tao)好別(bie)人(ren)。討(tao)(tao)好只能換(huan)來同情，強大才能獲尊重，
職場(chang)上難免遇到糟心事，我們(men)(men)很難控(kong)制情緒(xu)(xu)。就會(hui)覺得(de)他們(men)(men)都(dou)針對(dui)我啊(a)，這種(zhong)狀態(tai)叫做沖(chong)我來(lai)的(de)。比如遇到領(ling)導甩鍋同(tong)事拆臺，甚(shen)至(zhi)被自(zi)己(ji)以為(wei)是朋友的(de)同(tong)事背叛失(shi)望委(wei)屈(qu)憤怒(nu)的(de)情緒(xu)(xu)紛至(zhi)沓(ta)來(lai)。如果我們(men)(men)不(bu)會(hui)處理這些情緒(xu)(xu)，我們(men)(men)的(de)狀態(tai)就會(hui)很糟糕，甚(shen)至(zhi)走向抑郁，怎么辦？
你(ni)(ni)要(yao)把事(shi)(shi)情(qing)擱在(zai)你(ni)(ni)的臉面之前，那跳(tiao)出來(lai)，為什么(me)說不(bu)要(yao)情(qing)緒(xu)化，你(ni)(ni)要(yao)不(bu)然(ran)覺得自己特(te)(te)別牛(niu)，要(yao)不(bu)然(ran)覺得自己特(te)(te)別自責，特(te)(te)別聰(cong)明(ming)(ming)。但是(shi)問題來(lai)了，你(ni)(ni)前提是(shi)在(zai)工作里，還(huan)輪不(bu)到(dao)你(ni)(ni)想你(ni)(ni)是(shi)牛(niu)還(huan)是(shi)聰(cong)明(ming)(ming)，你(ni)(ni)先想這(zhe)個事(shi)(shi)兒應該怎么(me)辦成，先把事(shi)(shi)兒擱在(zai)前面，而不(bu)是(shi)你(ni)(ni)的情(qing)緒(xu)。對
我感(gan)覺(jue)我最近太焦慮(lv)了(le)，感(gan)覺(jue)干啥啥不成咋辦呢？這(zhe)個(ge)(ge)得具(ju)體分析一下(xia)，因為我也不知道說你具(ju)體遇到了(le)什(shen)么樣的(de)問題。但(dan)是(shi)有(you)一個(ge)(ge)觀點是(shi)說，如果你覺(jue)得焦慮(lv)，其實是(shi)因為你力所(suo)能及的(de)事(shi)情(qing)，你沒有(you)盡力把(ba)它做好，增加兩個(ge)(ge)方法 1、是(shi)我刷(shua)到的(de)一對母(mu)女(nv)的(de)視(shi)頻，
項目經理小王在團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)面臨嚴峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視(shi)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)狀態。常與成員溝通理解(jie)(jie)并回應其情(qing)緒(xu)感受，有(you)效緩解(jie)(jie)團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)緊張氛圍。使團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)更團(tuan)(tuan)(tuan)結、工作效率大(da)幅提升。優化(hua)建議(yi)如下： 一、關注情(qing)緒(xu)。管(guan)理者要密切關注團(tuan)(tuan)(tuan)隊(dui)成員情(qing)緒(xu)變化(hua)，及時發現(xian)并解(jie)(jie)
不論(lun)你是一個多(duo)么聰明(ming)絕頂的(de)人，一旦被垃圾情(qing)緒控制，智(zhi)商就像失去導(dao)航的(de)輪渡飄揚(yang)在(zai)汪洋大海上，不知道該開往哪里(li)。有(you)人說，人在(zai)談(tan)戀愛的(de)時(shi)候，智(zhi)商會(hui)變(bian)成(cheng)0，輔導(dao)孩子(zi)的(de)時(shi)候，親媽會(hui)變(bian)成(cheng)后(hou)媽，開車的(de)時(shi)候，當我們受到了(le)挑釁，會(hui)立刻(ke)爆炸。這也就是人在(zai)氣頭上
情(qing)(qing)感精力啊，他不像體能那么直(zhi)觀(guan)，但(dan)是呢卻(que)是我(wo)們(men)內心深處不可(ke)(ke)或(huo)缺的力量。生活中啊，我(wo)們(men)可(ke)(ke)能都會遇到(dao)情(qing)(qing)侶吵架呀，與(yu)同事(shi)情(qing)(qing)意(yi)見不合或(huo)者受到(dao)上司的刁難。我(wo)們(men)到(dao)底怎么去調控(kong)自己的情(qing)(qing)緒，保(bao)持內心的平靜(jing)與(yu)和諧(xie)。范(fan)仲淹在岳陽樓記曾經說過，不以(yi)物(wu)喜，不以(yi)己悲
你(ni)一(yi)(yi)定聽過這(zhe)(zhe)樣一(yi)(yi)種(zhong)說辭，說你(ni)要學會抑制(zhi)你(ni)的(de)情(qing)(qing)緒。其實學會抑制(zhi)情(qing)(qing)緒，只是第一(yi)(yi)層，高手(shou)他(ta)會根據環境的(de)需要去調(diao)整自己的(de)情(qing)(qing)緒。我認(ren)識一(yi)(yi)個(ge)老大哥(ge)，他(ta)在上一(yi)(yi)秒(miao)還暴跳如雷的(de)跟自己的(de)員工在這(zhe)(zhe)發(fa)脾(pi)氣，摔東西。轉(zhuan)過一(yi)(yi)秒(miao)，電話一(yi)(yi)響，接(jie)電話，哎哥(ge)怎么(me)著？哇塞(sai)這(zhe)(zhe)情(qing)(qing)緒
你是(shi)消(xiao)耗型人格嗎？你是(shi)在自(zi)我(wo)消(xiao)耗自(zi)己，這句話(hua)呀，這一(yi)周(zhou)我(wo)給三個(ge)朋友呀說過。我(wo)感(gan)覺啊(a)周(zhou)邊越來越多人變成了消(xiao)耗型人格，一(yi)天啊(a)，啥也沒干。但是(shi)呢(ni)感(gan)覺特別特別累。晚上的時候總考慮(lv)很多對別人說的話(hua)感(gan)到(dao)敏感(gan)，遇(yu)事糾結擰巴。為一(yi)些沒有發(fa)生(sheng)的事兒呢(ni)擔憂，漸
在(zai)職場當中(zhong)有三(san)個經(jing)(jing)常發(fa)生(sheng)的現象(xiang)，跟大腦(nao)的生(sheng)存(cun)模(mo)式(shi)是(shi)有關(guan)系的，生(sheng)存(cun)模(mo)式(shi)顧名思義就是(shi)大腦(nao)開(kai)動不了(le)決策的功能(neng)了(le)，那是(shi)哪三(san)個經(jing)(jing)常發(fa)生(sheng)的現象(xiang)？ 1、首先就是(shi)你經(jing)(jing)常忘(wang)記(ji)這樣(yang)的一個預約，在(zai)截止之(zhi)前完成工作。還有飽腹以后，為(wei)什么你喜歡睡覺了(le)？這個也是(shi)
領導力(li)(li)的(de)情緒(xu)入口，之(zhi)前講(jiang)到企業(ye)內部(bu)(bu)的(de)情緒(xu)價值。我認為，情緒(xu)其實是(shi)可以作(zuo)為領導力(li)(li)發(fa)展的(de)底層工(gong)具之(zhi)一的(de)。我發(fa)現很(hen)多科技企業(ye)的(de)一個強需求是(shi)什么？就(jiu)(jiu)是(shi)幫(bang)科技干部(bu)(bu)轉型為管理干部(bu)(bu)，而公司(si)創(chuang)業(ye)之(zhi)初的(de)骨干都(dou)是(shi)工(gong)程(cheng)(cheng)師程(cheng)(cheng)序員(yuan)公司(si)做(zuo)大做(zuo)強了，他們自然(ran)就(jiu)(jiu)走(zou)上(shang)了管理
一(yi)、高敏(min)感(gan)人(ren)群特征。很多高敏(min)感(gan)的人(ren)會(hui)用 “患(huan)得患(huan)失、經常焦慮、情(qing)緒不(bu)穩(wen)定(ding)(ding)、缺(que)乏安全感(gan)、回避沖(chong)突” 等詞形容(rong)自己，他(ta)們在社交中(zhong)易疲(pi)憊(bei)，常因(yin)他(ta)人(ren)言行胡思亂想，受(shou)他(ta)人(ren)情(qing)緒影響(xiang)，承受(shou)更多傷害或冒犯(fan)。這是一(yi)種穩(wen)定(ding)(ding)持久(jiu)
上(shang)班是(shi)來(lai)干嘛的(de)(de)？是(shi)來(lai)講感情(qing)的(de)(de)嗎？又想上(shang)班開(kai)心，又想能交(jiao)到朋友，還想拿高工資，什么好事全都(dou)是(shi)你(ni)的(de)(de)。領導(dao)稍微(wei)說兩句，你(ni)就脆弱了(le)。同事稍微(wei)陰(yin)陽(yang)兩句，你(ni)就心態崩(beng)了(le)。記住了(le)啊，一切讓(rang)你(ni)開(kai)心的(de)(de)都(dou)是(shi)需(xu)要額外付(fu)費的(de)(de)。你(ni)想開(kai)心呢就去購物去消費，但是(shi)呢你(ni)不能在
職場中(zhong)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管理(li)方法，強調高(gao)管和員(yuan)工都需共(gong)同努力。 一、情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管理(li)的(de)重要(yao)原則。情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)沒有過去之前不要(yao)解決(jue)問題。 二、員(yuan)工自身(shen)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)管理(li)方法。正確(que)表(biao)達情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)，把自己(ji)的(de)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)（如不開(kai)心、不滿意、被冒(mao)犯(fan)等(deng)感受）告訴別人，情(qing)(qing)緒(xu)(xu)(xu)(xu)可能就會過去。避免說
銷售(shou)心里(li)那份孤獨感(gan)(gan)，誰能(neng)夠(gou)懂(dong)得？我們(men)會(hui)發(fa)現，做銷售(shou)時間長(chang)了(le)的(de)人，內心都有了(le)一種說不(bu)出(chu)的(de)孤獨感(gan)(gan)，不(bu)想說話，不(bu)想社(she)交。生活中呢朋友也很(hen)(hen)少(shao)，真的(de)并(bing)不(bu)是說沒有社(she)交能(neng)力，相反，做銷售(shou)的(de)社(she)交能(neng)力是很(hen)(hen)強的(de)，只(zhi)是不(bu)愿意(yi)花太多的(de)精力去(qu)討好別人去(qu)維護他(ta)人的(de)感(gan)(gan)受
按時睡(shui)覺遠比任何情緒管(guan)理(li)的方法都有效(xiao)，我(wo)發現只要沒(mei)睡(shui)好，第(di)二(er)天就很容易(yi)情緒失(shi)控(kong)，有的時候(hou)是暴怒，什么破領導(dao)又給(gei)我(wo)安(an)排一堆破事，有的時候(hou)是陰(yin)謀，今天又沒(mei)管(guan)住嘴我(wo)這(zhe)輩(bei)子是減不(bu)了肥了。這(zhe)個時候(hou)在想(xiang)什么情緒管(guan)理(li)方法，用什么深呼吸(xi)、冥想(xiang)、情緒abc理(li)
壓力(li)引起(qi)的(de)(de)(de)心理(li)反應(ying)有(you)警覺、注(zhu)意力(li)集中、思維敏捷、精神振奮，這是(shi)適應(ying)的(de)(de)(de)心理(li)反應(ying)，有(you)助于人(ren)們應(ying)付(fu)環境。 但是(shi)，過度的(de)(de)(de)壓力(li)會帶來負面反應(ying)，出(chu)現消極的(de)(de)(de)情緒，如(ru)憂慮、焦躁、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失(shi)望、抑郁(yu)等，會使人(ren)思維狹窄、自我評價(jia)降低、自信心減弱、