已加入本站3819天 , 點擊量：26368 次
壓(ya)力(li)引(yin)起的(de)心理(li)反(fan)應(ying)有警覺(jue)、注意力(li)集中、思(si)維(wei)敏捷(jie)、精神(shen)振奮，這是(shi)適(shi)應(ying)的(de)心理(li)反(fan)應(ying)，有助于人們應(ying)付環境。 但(dan)是(shi)，過度(du)的(de)壓(ya)力(li)會帶來負(fu)面反(fan)應(ying)，出(chu)現(xian)消極的(de)情緒(xu)，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思(si)維(wei)狹(xia)窄、自(zi)我評價降(jiang)低、自(zi)信心減弱、
2023年11月6日(ri)，江(jiang)蘇某(mou)農商銀行(xing)總(zong)行(xing)客戶經理《情(qing)(qing)緒(xu)與壓力管理》課(ke)程(cheng)(cheng)完美(mei)收官！“團(tuan)隊績效提升專家”郭敬峰老師受邀授課(ke)分享：“情(qing)(qing)緒(xu)管理技(ji)巧、心(xin)理壓力測試、壓力疏(shu)導方(fang)法、互動解疑答(da)惑”等，課(ke)程(cheng)(cheng)氛
職(zhi)場中的情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)理方法(fa)，強調(diao)高管(guan)(guan)(guan)和員工(gong)都需共同努力。 一、情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)理的重要原(yuan)則。情(qing)(qing)緒沒有過(guo)去之前不要解決問題。 二、員工(gong)自身(shen)情(qing)(qing)緒管(guan)(guan)(guan)理方法(fa)。正確表達情(qing)(qing)緒，把自己(ji)的情(qing)(qing)緒（如不開心(xin)、不滿意(yi)、被冒犯等(deng)感受）告訴別(bie)人，情(qing)(qing)緒可(ke)能就會(hui)過(guo)去。避免(mian)說
我算(suan)看明白(bai)了，在職場上，如果你(ni)不(bu)遠(yuan)離這三種(zhong)人(ren)啊，你(ni)的(de)正能量(liang)會(hui)被(bei)持續的(de)消耗(hao)。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒的(de)人(ren)。威不(bu)足(zu)則多(duo)怒，一個人(ren)容(rong)易發火(huo)(huo)，就(jiu)證明他威信(xin)不(bu)足(zu)，總(zong)是(shi)通過(guo)發火(huo)(huo)來強調(diao)自己是(shi)對的(de)，結果就(jiu)是(shi)事與愿違(wei)，那事情啊就(jiu)更(geng)加不(bu)好做了。所以當你(ni)看到發火(huo)(huo)人(ren)
別(bie)人跟(gen)(gen)你情(qing)緒失(shi)控罵你也(ye)好，發怒也(ye)好，或(huo)(huo)者說是(shi)(shi)跟(gen)(gen)你產生激烈沖(chong)突也(ye)好，其(qi)實是(shi)(shi)別(bie)人的情(qing)緒失(shi)控了(le)。在這種情(qing)況下，你是(shi)(shi)跟(gen)(gen)對方是(shi)(shi)比較平等高手其(qi)實往往在這個時候(hou)，經常會利(li)用(yong)別(bie)人的情(qing)緒引(yin)導他(ta)說出一(yi)些(xie)不(bu)(bu)該(gai)(gai)說出的話，或(huo)(huo)者說是(shi)(shi)讓他(ta)犯了(le)一(yi)些(xie)不(bu)(bu)該(gai)(gai)辦的事(shi)兒，就利(li)用(yong)別(bie)人
如(ru)果你(ni)(ni)覺得公(gong)司給你(ni)(ni)的(de)工資(zi)太(tai)(tai)少(shao)，任務太(tai)(tai)多，壓力太(tai)(tai)大，領導(dao)太(tai)(tai)差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭遇了大多數人(ren)(ren)的(de)職(zhi)場困境，那怎(zen)么破呢(ni)？我給你(ni)(ni)的(de)建(jian)議是，如(ru)果你(ni)(ni)不想離開或(huo)者沒有找到下(xia)家，要(yao)處(chu)理好(hao)你(ni)(ni)的(de)情緒，處(chu)理好(hao)情緒，才可以擁有好(hao)的(de)人(ren)(ren)生。這句(ju)話適合職(zhi)場所有人(ren)(ren)，你(ni)(ni)要(yao)
你(ni)仔(zi)細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實(shi)你(ni)上(shang)班的(de)工作量(liang)不(bu)比做(zuo)體力(li)勞動的(de)累，但實(shi)際感覺(jue)卻比他們(men)累多了，這(zhe)是(shi)(shi)為什么？從(cong)事體力(li)勞動的(de)人忙了一天，下班后還(huan)有力(li)氣去遛遛彎，喝點小(xiao)酒。而我(wo)們(men)下班后呢，就只想(xiang)回家(jia)躺(tang)平，啥也不(bu)做(zuo)。其(qi)實(shi)大部分原因(yin)是(shi)(shi)因(yin)為你(ni)在工作中不(bu)自(zi)覺(jue)的(de)負面心理(li)活
1、你(ni)是(shi)否踏準(zhun)上班時間(jian)點(dian)進(jin)公(gong)司的(de)(de)(de)。如果你(ni)長期保持這(zhe)樣的(de)(de)(de)一個壞習(xi)慣的(de)(de)(de)話，其實就(jiu)可以推測到(dao)你(ni)上班之前的(de)(de)(de)出(chu)門是(shi)屬于匆忙(mang)的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)。建(jian)議你(ni)上班的(de)(de)(de)時候一定(ding)要留有更多(duo)的(de)(de)(de)時間(jian)去準(zhun)備自(zi)己的(de)(de)(de)出(chu)門的(de)(de)(de)狀態。首先自(zi)己的(de)(de)(de)形象是(shi)否準(zhun)備的(de)(de)(de)飽滿(man)，還有你(ni)的(de)(de)(de)情(qing)緒是(shi)否積極，這(zhe)是(shi)非(fei)
領導力的(de)情緒入口，之前講(jiang)到企業(ye)內部的(de)情緒價值。我(wo)認為(wei)，情緒其(qi)實是(shi)可以作為(wei)領導力發展(zhan)的(de)底層工具(ju)之一的(de)。我(wo)發現很多科技(ji)企業(ye)的(de)一個強需求(qiu)是(shi)什么？就(jiu)是(shi)幫科技(ji)干(gan)部轉(zhuan)型為(wei)管理干(gan)部，而公司(si)創業(ye)之初的(de)骨(gu)干(gan)都是(shi)工程師程序員公司(si)做(zuo)大(da)做(zuo)強了(le)，他們(men)自然就(jiu)走上了(le)管理
按時(shi)睡覺(jue)遠(yuan)比任何情緒管(guan)理的(de)方法(fa)都有(you)效，我(wo)發現只要沒(mei)睡好(hao)，第(di)二天(tian)就(jiu)很容易情緒失控，有(you)的(de)時(shi)候(hou)是暴怒，什么(me)破領(ling)導又給(gei)我(wo)安排(pai)一堆(dui)破事，有(you)的(de)時(shi)候(hou)是陰謀，今天(tian)又沒(mei)管(guan)住嘴(zui)我(wo)這輩子是減不了(le)肥了(le)。這個時(shi)候(hou)在想什么(me)情緒管(guan)理方法(fa)，用什么(me)深呼吸(xi)、冥想、情緒abc理
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情(qing)緒的(de)(de)好(hao)壞，決定(ding)了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)業(ye)到底能走多(duo)遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看(kan)如果你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時(shi)情(qing)緒都很糟糕(gao)的(de)(de)話，那我只(zhi)能跟你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成(cheng)不了什么事(shi)(shi)兒(er)，因(yin)為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不下(xia)人。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每天總(zong)是(shi)跟那些雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)小事(shi)(shi)兒(er)去(qu)摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常(chang)被那些浮云遮住(zhu)了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很難對自己有什么深度的(de)(de)思考，就(jiu)說(shuo)做的(de)(de)事(shi)(shi)，
當(dang)(dang)感覺自己狀態下滑(hua)、常出(chu)錯、運(yun)氣差、情緒低落時。可能是能量(liang)場出(chu)問(wen)題，從飲食(shi)睡眠調理效果不佳。提升能量(liang)有三個方法(fa)(fa)。 一(yi)、收束(shu)想法(fa)(fa)。內(nei)耗會吸走能量(liang)，正(zheng)確做(zuo)(zuo)法(fa)(fa)是專(zhuan)注(zhu)當(dang)(dang)下。若無法(fa)(fa)專(zhuan)注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做(zuo)(zuo)不費(fei)腦筋且易做(zuo)(zuo)之事。如打掃房間、跑步、打球(qiu)、
我(wo)有一(yi)個高管的(de)心理輔(fu)導的(de)對象，我(wo)們在會談過程中發現他(ta)有一(yi)個規律(lv)。就(jiu)是他(ta)會面對有幾個人溝通上始終處在一(yi)種(zhong)比(bi)較(jiao)低效或者回避的(de)情況，這是他(ta)能量比(bi)較(jiao)低的(de)一(yi)個狀(zhuang)態。我(wo)就(jiu)鼓勵他(ta)一(yi)起(qi)進去看(kan)，結果發現了他(ta)的(de)很(hen)多行(xing)為模式可以改善，可以提升。我(wo)們經過三個月，最
有時(shi)(shi)我(wo)們想躺(tang)著(zhu)、吃東(dong)西(xi)、玩，這本沒問題(ti)，但想躺(tang)著(zhu)時(shi)(shi)因不(bu)努力愧疚，吃東(dong)西(xi)時(shi)(shi)想更瘦(shou)，玩時(shi)(shi)還想著(zhu)工(gong)作學習(xi)。這就(jiu)導致言行不(bu)一、知行不(bu)合一，產(chan)生內(nei)耗，其(qi)危害極大(da)。停止內(nei)耗有三(san)個方法。 一、理解自律是最大(da)謊言，欲望不(bu)會消(xiao)失只(zhi)會被(bei)替代。如(ru)大(da)半夜(ye)饞了
說一個職場現實(shi)啊，適度的壓力(li)會(hui)變成(cheng)動力(li)，而過(guo)度的壓力(li)一定會(hui)變成(cheng)病理。這不(bu)(bu)是(shi)一句(ju)玩笑話啊。如果你現在明明工(gong)作(zuo)量也(ye)沒有(you)那么大，但(dan)就是(shi)很累，開會(hui)坐不(bu)(bu)住談(tan)話，聽不(bu)(bu)進去(qu)，注意(yi)力(li)下降，總(zong)忍不(bu)(bu)住嘆氣發脾氣。哪怕你剛(gang)剛(gang)休息后一個周(zhou)末(mo)，但(dan)是(shi)周(zhou)一早(zao)上(shang)起(qi)來還是(shi)困
因為家人的(de)原因，不(bu)得(de)不(bu)選擇現(xian)(xian)在的(de)工作，因此放棄了原來那(nei)(nei)個(ge)(ge)很好的(de)機(ji)會。現(xian)(xian)在還有一個(ge)(ge)更好的(de)機(ji)會，自己很期待(dai)趕緊去那(nei)(nei)，離(li)開(kai)現(xian)(xian)在這(zhe)個(ge)(ge)工作，但是(shi)很擔(dan)心，那(nei)(nei)個(ge)(ge)機(ji)會自己能不(bu)能抓得(de)住。現(xian)(xian)在這(zhe)個(ge)(ge)環境自己一天都待(dai)不(bu)下去了，這(zhe)種糾(jiu)結和(he)不(bu)快樂，是(shi)很多人工作痛(tong)苦(ku)的(de)一
職場(chang)上難免遇(yu)(yu)到糟(zao)心事，我(wo)們很(hen)難控(kong)制情緒。就會覺(jue)得他們都針對我(wo)啊，這(zhe)種狀態叫做沖我(wo)來的(de)。比如(ru)遇(yu)(yu)到領導甩鍋同事拆臺，甚至被(bei)自己以為是(shi)朋(peng)友(you)的(de)同事背(bei)叛失望委屈(qu)憤怒的(de)情緒紛(fen)至沓來。如(ru)果我(wo)們不會處理這(zhe)些情緒，我(wo)們的(de)狀態就會很(hen)糟(zao)糕，甚至走向(xiang)抑郁，怎么辦？
很多時(shi)候我(wo)們會(hui)(hui)遇到一種叫(jiao)狀(zhuang)態不好(hao)的樣子，這時(shi)候常常你(ni)(ni)(ni)會(hui)(hui)去運(yun)動，大(da)吃一頓，或(huo)者休息，或(huo)者是(shi)說活干不動了，放下來，讓自己(ji)試圖釋放。但是(shi)你(ni)(ni)(ni)發現沒有，回來之(zhi)后(hou)其實還(huan)是(shi)沒解決問題(ti)，你(ni)(ni)(ni)還(huan)多了一個東(dong)西叫(jiao)內(nei)疚，因為活還(huan)在那兒，所以我(wo)們要把狀(zhuang)態不好(hao)分成兩種。
我們很(hen)欣賞(shang)那些每臨(lin)大事有(you)靜氣的人(ren)，當大事來(lai)臨(lin)，比(bi)如說遇到(dao)一個(ge)很(hen)大的危(wei)機或者(zhe)挑(tiao)戰(zhan)，比(bi)如說一個(ge)新(xin)產品(pin)要上市。我們會有(you)非常大的壓力(li)。壓力(li)在心理學(xue)當中，它是一種情緒，會讓你沉浸在這個(ge)情緒里，然后很(hen)難安靜下來(lai)，去采取(qu)積極的行動。我注意到(dao)，我們有(you)時(shi)候習
介紹了從自卑(bei)到自信需(xu)要(yao)邁出的 4 步(bu)。 一、很多人(ren)(ren)懂(dong)得道理但(dan)做(zuo)不到，右腦潛意識有負面認(ren)知，產生自卑(bei)行為。 二、嘗試(shi)用認(ren)知戰勝自卑(bei)有效果(guo)但(dan)易反彈(dan)，如(ru)對(dui)他(ta)人(ren)(ren)議論(lun)態度不穩(wen)定。 三、放棄討(tao)(tao)好別(bie)人(ren)(ren)。討(tao)(tao)好只能換(huan)來(lai)同情，強大才能獲(huo)尊重(zhong)，
工作干得不高(gao)興(xing)很正常(chang)，因為工作不是用來(lai)讓人高(gao)興(xing)的(de)，工資里包含了情緒價(jia)值(zhi)。職場是利益(yi)交換(huan)的(de)地方，不是娛(yu)樂場所(suo)。 一、工作的(de)目的(de)是為了賺錢，無論(lun)開心與否(fou)，只要(yao)能賺錢就要(yao)堅持。 二、是為了提升自身價(jia)值(zhi)，通過職場學(xue)習和磨(mo)練積(ji)累(lei)經(jing)驗。
情緒(xu)反過來會影(ying)響你(ni)自己的(de)這(zhe)個肉身，影(ying)響你(ni)做(zuo)事兒。這(zhe)我(wo)同意的(de)。所(suo)以好多領(ling)導所(suo)謂什(shen)么霸道總裁，中年(nian)油膩猥瑣男，他很大(da)的(de)價(jia)值是情緒(xu)價(jia)值。什(shen)么叫情緒(xu)價(jia)值呢？就(jiu)(jiu)(jiu)是你(ni)看見(jian)他，你(ni)跟他倒(dao)一(yi)灘苦水，你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)緩解了，你(ni)不用管他他就(jiu)(jiu)(jiu)是干這(zhe)個的(de)，他就(jiu)(jiu)(jiu)是接苦水的(de)。我(wo)原(yuan)來
讀書是(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)開(kai)卷的時(shi)候，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)了(le)動力(li)(li)了(le)，開(kai)卷有益。運動健身是(shi)(shi)一(yi)種壓(ya)力(li)(li)，但當(dang)(dang)你(ni)開(kai)始邁腿(tui)去(qu)(qu)走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲(dun)卷腹，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)了(le)動力(li)(li)了(le)。當(dang)(dang)你(ni)心情(qing)不好，它(ta)是(shi)(shi)個(ge)(ge)壓(ya)力(li)(li)，可是(shi)(shi)你(ni)采取行動去(qu)(qu)提升自己(ji)，去(qu)(qu)成(cheng)長，它(ta)就(jiu)(jiu)成(cheng)了(le)動力(li)(li)。想得到(dao)一(yi)個(ge)(ge)人是(shi)(shi)壓(ya)力(li)(li)
你有沒(mei)有覺(jue)(jue)得(de)工作了(le)一(yi)(yi)天特別累(lei)(lei)，就想好(hao)(hao)(hao)好(hao)(hao)(hao)睡(shui)一(yi)(yi)覺(jue)(jue)。結果一(yi)(yi)覺(jue)(jue)醒來，睡(shui)了(le)又好(hao)(hao)(hao)像沒(mei)睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)因為腦(nao)力勞動者的累(lei)(lei)大部分是(shi)腦(nao)子累(lei)(lei)和心(xin)累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)(jue)只(zhi)能解決(jue)身體的累(lei)(lei)。要想讓自己(ji)不(bu)累(lei)(lei)，那(nei)你得(de)知道(dao)你為什(shen)么感覺(jue)(jue)累(lei)(lei)。 一(yi)(yi)、是(shi)心(xin)累(lei)(lei)。比(bi)如(ru)畏難情緒，比(bi)如(ru)拖(tuo)延癥
一、高(gao)敏感人群特征。很多(duo)高(gao)敏感的(de)人會用(yong) “患得患失、經常焦慮、情(qing)緒(xu)不穩(wen)定(ding)、缺乏安全感、回避沖突” 等詞(ci)形容(rong)自己，他們(men)在社交中易疲憊，常因他人言(yan)行胡思亂想，受(shou)他人情(qing)緒(xu)影(ying)響，承受(shou)更多(duo)傷害(hai)或冒犯。這是(shi)一種穩(wen)定(ding)持久
在(zai)(zai)職(zhi)場當中有(you)三(san)個(ge)經(jing)常發生(sheng)的(de)現象，跟大(da)腦(nao)的(de)生(sheng)存模(mo)式(shi)是有(you)關系(xi)的(de)，生(sheng)存模(mo)式(shi)顧名思義就是大(da)腦(nao)開動不了決策(ce)的(de)功(gong)能了，那是哪三(san)個(ge)經(jing)常發生(sheng)的(de)現象？ 1、首先(xian)就是你經(jing)常忘記這樣的(de)一個(ge)預約，在(zai)(zai)截止之前完成(cheng)工作(zuo)。還有(you)飽(bao)腹(fu)以后(hou)，為什么你喜歡睡覺了？這個(ge)也是
銷(xiao)(xiao)售(shou)心里那份孤獨(du)感(gan)，誰能(neng)夠懂得(de)？我們會發現，做銷(xiao)(xiao)售(shou)時間長了的(de)(de)人(ren)，內心都(dou)有了一(yi)種說不(bu)出的(de)(de)孤獨(du)感(gan)，不(bu)想說話，不(bu)想社(she)交。生(sheng)活(huo)中呢朋(peng)友也很(hen)少，真的(de)(de)并不(bu)是(shi)說沒有社(she)交能(neng)力，相反，做銷(xiao)(xiao)售(shou)的(de)(de)社(she)交能(neng)力是(shi)很(hen)強的(de)(de)，只是(shi)不(bu)愿意(yi)花(hua)太多(duo)的(de)(de)精力去討(tao)好別(bie)人(ren)去維護他人(ren)的(de)(de)感(gan)受
中等規模企業的老(lao)板(ban)常陷入迷(mi)茫焦慮，他們既沒有大企業的優勢，也沒有初創(chuang)者(zhe)的干勁。很多老(lao)板(ban)內心(xin)不再(zai)像過去(qu)努力，覺(jue)得努力賺(zhuan)錢性價比不高，需要平衡生(sheng)活和(he)工作，但又(you)覺(jue)得這(zhe)種狀態(tai)不對。如(ru)有的老(lao)板(ban)一邊玩一邊自責，看(kan)到別人加班工作就會自責。建議老(lao)板(ban)們做個(ge)性
管(guan)理(li)(li)者最(zui)重(zhong)要的(de)能力是情(qing)緒管(guan)控(kong)。25 年(nian)前，剛(gang)進入(ru)一(yi)家美國公司(si)在華(hua)辦事處，公司(si)主(zhu)要做服裝(zhuang)，有位香港高管(guan)工(gong)資比(bi)大陸(lu)員工(gong)高數倍且全權負責管(guan)理(li)(li)。當(dang)時電腦(nao)不普及，公司(si)接項目做方案(an)，經過一(yi)周討論完成，準備第二天發往美國。 結(jie)果當(dang)晚高管(guan)助理(li)(li)倒茶(cha)時不
這(zhe)幾天我(wo)反復解決創(chuang)業者的(de)(de)兩類(lei)焦慮(lv)。一類(lei)焦慮(lv)是(shi)(shi)能力結(jie)構很復雜，因為創(chuang)業對一個企業的(de)(de)綜(zong)合要(yao)求(qiu)是(shi)(shi)蠻(man)高(gao)的(de)(de)。第二個難就(jiu)是(shi)(shi)這(zhe)種挫敗(bai)心理(li)，因為疲(pi)勞還(huan)有各種壓力，帶(dai)來一種負面心理(li)機制，這(zhe)里面透著一個他們(men)經(jing)常會說的(de)(de)一個詞，老師(shi)好難。困難它(ta)是(shi)(shi)一種情緒。你的(de)(de)系統