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我算(suan)看明白(bai)了(le)(le)，在(zai)職場上，如(ru)果你不(bu)(bu)(bu)遠離這三種人(ren)啊(a)，你的(de)正能(neng)量會被持續的(de)消耗(hao)。 1、要遠離多怒(nu)的(de)人(ren)。威(wei)不(bu)(bu)(bu)足則多怒(nu)，一(yi)個人(ren)容易(yi)發(fa)火，就證明他威(wei)信不(bu)(bu)(bu)足，總是(shi)通過(guo)發(fa)火來強調自己是(shi)對(dui)的(de)，結(jie)果就是(shi)事與愿違，那(nei)事情啊(a)就更加(jia)不(bu)(bu)(bu)好做了(le)(le)。所(suo)以當你看到發(fa)火人(ren)
別讓(rang)無(wu)關緊要的(de)(de)事(shi)兒和能(neng)消耗了我(wo)們(men)自己的(de)(de)能(neng)量，每個人能(neng)量都(dou)是有限的(de)(de)。今天呢聊(liao)(liao)聊(liao)(liao)我(wo)們(men)平凡(fan)的(de)(de)一天，如何過(guo)(guo)得(de)更加的(de)(de)舒服。其實我(wo)們(men)就是說(shuo)過(guo)(guo)好今天，再說(shuo)明天，說(shuo)人無(wu)遠慮，必有近憂。即便是有遠慮，我(wo)們(men)會發現也未(wei)必能(neng)夠掌控自己，用(yong)最真的(de)(de)心去做事(shi)，用(yong)最簡單的(de)(de)
你(ni)有沒有覺(jue)得工作了一天特別累(lei)(lei)，就想好好睡(shui)一覺(jue)。結果一覺(jue)醒來，睡(shui)了又(you)好像沒睡(shui)，越睡(shui)越累(lei)(lei)。這是(shi)因為腦(nao)(nao)力(li)勞動者的累(lei)(lei)大部分(fen)是(shi)腦(nao)(nao)子(zi)累(lei)(lei)和心累(lei)(lei)，而睡(shui)覺(jue)只能解決身體的累(lei)(lei)。要(yao)想讓自(zi)己不累(lei)(lei)，那你(ni)得知道你(ni)為什么感覺(jue)累(lei)(lei)。 一、是(shi)心累(lei)(lei)。比(bi)如畏難情緒，比(bi)如拖延癥(zheng)
職場上很多人情(qing)緒不穩定(ding)、抗(kang)壓能力差(cha)。要成為抗(kang)壓能力強的人，心(xin)(xin)是要一(yi)次(ci)次(ci)在面(mian)對(dui)不如意(yi)時撐大的。 比(bi)如一(yi)個(ge)四十多歲(sui)在小公司做基(ji)礎工作、工資不高的女生(sheng)，上司一(yi)批(pi)評就崩潰，其實她不用擔心(xin)(xin)失業，應找出(chu)(chu)重復出(chu)(chu)錯的問(wen)題并改正。要擁有強大內心(xin)(xin)，需(xu)對(dui)自(zi)
我們(men)很欣(xin)賞(shang)那(nei)些每臨大事(shi)有(you)(you)靜氣的人，當大事(shi)來(lai)臨，比如(ru)說(shuo)遇到(dao)一(yi)個很大的危(wei)機或者挑戰，比如(ru)說(shuo)一(yi)個新產(chan)品要上市。我們(men)會有(you)(you)非常大的壓力。壓力在心(xin)理(li)學當中(zhong)，它是一(yi)種(zhong)情緒，會讓你沉浸在這個情緒里(li)，然后很難安靜下來(lai)，去(qu)采取積極的行動。我注意到(dao)，我們(men)有(you)(you)時候習
管(guan)理者最重要(yao)的能力是情(qing)緒(xu)管(guan)控(kong)。25 年前，剛進入一(yi)家美國(guo)公(gong)司(si)(si)在華辦事處，公(gong)司(si)(si)主(zhu)要(yao)做(zuo)服(fu)裝，有位香港高(gao)管(guan)工(gong)資比大陸員工(gong)高(gao)數倍且全權(quan)負(fu)責管(guan)理。當時電(dian)腦不普及，公(gong)司(si)(si)接項目做(zuo)方案，經(jing)過一(yi)周討論完成，準(zhun)備第二天發(fa)往美國(guo)。 結果(guo)當晚高(gao)管(guan)助理倒茶時不
因為家人的(de)(de)原因，不得不選擇現(xian)(xian)(xian)在(zai)的(de)(de)工作，因此放(fang)棄了原來那個很好的(de)(de)機(ji)會。現(xian)(xian)(xian)在(zai)還有一(yi)(yi)個更好的(de)(de)機(ji)會，自己(ji)很期待趕(gan)緊去(qu)那，離(li)開現(xian)(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個工作，但是很擔心(xin)，那個機(ji)會自己(ji)能不能抓得住(zhu)。現(xian)(xian)(xian)在(zai)這(zhe)個環(huan)境自己(ji)一(yi)(yi)天都待不下(xia)去(qu)了，這(zhe)種(zhong)糾結和(he)不快樂，是很多人工作痛苦的(de)(de)一(yi)(yi)
職(zhi)場上你(ni)情(qing)緒的(de)(de)好(hao)壞，決定(ding)了(le)你(ni)的(de)(de)事(shi)(shi)業(ye)到底能走多(duo)遠(yuan)。你(ni)看如果你(ni)平(ping)時情(qing)緒都很糟糕(gao)的(de)(de)話，那(nei)我只能跟你(ni)說，你(ni)也成不了(le)什(shen)么事(shi)(shi)兒(er)，因為你(ni)容不下人。你(ni)每天總是跟那(nei)些雞(ji)毛蒜皮的(de)(de)小(xiao)事(shi)(shi)兒(er)去(qu)摳扯，你(ni)經常被那(nei)些浮云(yun)遮住了(le)眼(yan)。你(ni)很難對自己(ji)有(you)什(shen)么深度的(de)(de)思考，就說做的(de)(de)事(shi)(shi)，
有時(shi)(shi)我們想(xiang)躺著(zhu)、吃東(dong)西、玩(wan)，這本沒問題(ti)，但想(xiang)躺著(zhu)時(shi)(shi)因不(bu)努力愧疚，吃東(dong)西時(shi)(shi)想(xiang)更瘦(shou)，玩(wan)時(shi)(shi)還(huan)想(xiang)著(zhu)工(gong)作(zuo)學習。這就導(dao)致言行不(bu)一(yi)、知行不(bu)合一(yi)，產生內(nei)耗(hao)(hao)，其危害極(ji)大(da)。停(ting)止內(nei)耗(hao)(hao)有三(san)個(ge)方法(fa)。 一(yi)、理解自(zi)律是最大(da)謊言，欲(yu)望不(bu)會(hui)消失(shi)只(zhi)會(hui)被替代。如大(da)半夜饞了
上班是來干嘛(ma)的(de)(de)(de)？是來講感(gan)情的(de)(de)(de)嗎(ma)？又想上班開心(xin)，又想能交到朋友，還(huan)想拿高工資，什么好事全(quan)都是你的(de)(de)(de)。領導(dao)稍微說兩(liang)(liang)句(ju)，你就(jiu)脆弱了。同事稍微陰陽兩(liang)(liang)句(ju)，你就(jiu)心(xin)態崩了。記(ji)住(zhu)了啊(a)，一切讓你開心(xin)的(de)(de)(de)都是需要(yao)額外(wai)付費(fei)的(de)(de)(de)。你想開心(xin)呢(ni)就(jiu)去購物去消(xiao)費(fei)，但是呢(ni)你不能在
我先給大家模(mo)擬一(yi)段(duan)，我跟(gen)一(yi)個(ge)學友的(de)(de)對(dui)(dui)話，哎呀，最近感(gan)覺(jue)狀態(tai)特別(bie)不好。你(ni)提到感(gan)覺(jue)？是啊感(gan)覺(jue)飄(piao)忽忽的(de)(de)，沉(chen)不下心(xin)來。哦(e)？沉(chen)不下心(xin)來？對(dui)(dui)，有(you)幾件事(shi)兒一(yi)直(zhi)在那(nei)鬧(nao)心(xin)。哦(e)？幾件事(shi)兒？那(nei)我們來談談事(shi)兒吧。這個(ge)對(dui)(dui)話就是一(yi)個(ge)典(dian)型的(de)(de)教練(lian)過程(cheng)，其實你(ni)可(ke)以通過自(zi)我教
情緒(xu)反過來(lai)會(hui)影(ying)響(xiang)你自己的(de)(de)這個(ge)肉身，影(ying)響(xiang)你做事兒。這我同意的(de)(de)。所以好多領導所謂什么霸道總裁，中年油膩猥(wei)瑣(suo)男(nan)，他(ta)(ta)很(hen)大的(de)(de)價值是(shi)情緒(xu)價值。什么叫(jiao)情緒(xu)價值呢？就(jiu)(jiu)是(shi)你看見他(ta)(ta)，你跟他(ta)(ta)倒一灘(tan)苦(ku)水，你就(jiu)(jiu)緩解了，你不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)干這個(ge)的(de)(de)，他(ta)(ta)就(jiu)(jiu)是(shi)接苦(ku)水的(de)(de)。我原來(lai)
職(zhi)場中的(de)情(qing)緒(xu)管理方(fang)法，強調高管和員工都需共同努力(li)。 一(yi)、情(qing)緒(xu)管理的(de)重要原則。情(qing)緒(xu)沒有過去之前不(bu)(bu)要解決問題。 二、員工自身情(qing)緒(xu)管理方(fang)法。正確表達情(qing)緒(xu)，把自己的(de)情(qing)緒(xu)（如不(bu)(bu)開(kai)心、不(bu)(bu)滿意、被冒犯(fan)等感受）告訴別人，情(qing)緒(xu)可(ke)能(neng)就(jiu)會過去。避免說
在職場中，你應該要(yao)(yao)去隱藏(zang)你的(de)情緒，還是要(yao)(yao)讓(rang)你的(de)情緒自(zi)由奔放(fang)一(yi)點。坦白說(shuo)，只有三歲的(de)小孩(hai)子(zi)(zi)可以(yi)讓(rang)自(zi)己的(de)情緒很(hen)自(zi)由。肚子(zi)(zi)餓了就哭，尿不濕濕了就哭，想睡覺了也哭。除(chu)非(fei)你承認你還是個(ge)小孩(hai)子(zi)(zi)，所(suo)以(yi)你要(yao)(yao)學會控制(zhi)你的(de)情緒。一(yi)個(ge)能(neng)夠成大事(shi)的(de)人，如果連情緒都
情(qing)感精力啊，他不(bu)像體能那么直(zhi)觀，但(dan)是呢(ni)卻(que)是我(wo)們(men)內心深處不(bu)可或缺的(de)(de)力量(liang)。生活中啊，我(wo)們(men)可能都會遇到(dao)情(qing)侶吵架呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)合(he)或者受到(dao)上司的(de)(de)刁難。我(wo)們(men)到(dao)底怎么去(qu)調(diao)控自己的(de)(de)情(qing)緒，保(bao)持內心的(de)(de)平(ping)靜與(yu)和諧。范仲淹在岳陽樓記曾經(jing)說過(guo)，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲
上班很累是(shi)(shi)因為你的(de)性格。 一、高敏感易焦慮。匯報工作的(de)時候，你看到上司皺了一下眉，就(jiu)懷疑是(shi)(shi)不是(shi)(shi)自(zi)己講的(de)太差了；看到同(tong)事點奶茶不叫(jiao)上自(zi)己，就(jiu)會(hui)覺得是(shi)(shi)不是(shi)(shi)全公(gong)司的(de)人都在孤立我。沒(mei)事就(jiu)瞎(xia)反思瞎(xia)內耗(hao)(hao)，你之所以內耗(hao)(hao)嚴重，就(jiu)是(shi)(shi)因為你沒(mei)搞清楚上班的(de)
你(ni)要把事(shi)情擱在你(ni)的臉面(mian)之前，那(nei)跳(tiao)出來(lai)，為(wei)什么說不要情緒化，你(ni)要不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)特別(bie)牛，要不然(ran)覺得(de)自(zi)己(ji)(ji)特別(bie)自(zi)責(ze)，特別(bie)聰(cong)(cong)明。但是問題來(lai)了，你(ni)前提是在工作里，還輪不到你(ni)想(xiang)你(ni)是牛還是聰(cong)(cong)明，你(ni)先想(xiang)這個事(shi)兒應該(gai)怎(zen)么辦(ban)成，先把事(shi)兒擱在前面(mian)，而不是你(ni)的情緒。對
面對銷(xiao)(xiao)售(shou)壓(ya)(ya)力(li)和考核(he)，我們(men)應該如(ru)何(he)做(zuo)好自(zi)(zi)我的緩解？銷(xiao)(xiao)售(shou)壓(ya)(ya)力(li)每個人都會有都不同，可能(neng)根(gen)據自(zi)(zi)己的能(neng)力(li)關系跟(gen)(gen)自(zi)(zi)己買的產品跟(gen)(gen)環境有關系，先跟(gen)(gen)大家提幾點(dian)吧。 1、在時(shi)間(jian)規劃(hua)上要做(zuo)出合理的制定和規劃(hua)。這一點(dian)非常的重要。就怕有些人到時(shi)候顧頭(tou)顧不了尾，
不論(lun)你是(shi)一(yi)個(ge)多么聰明(ming)絕頂的人(ren)，一(yi)旦被垃圾情(qing)緒控(kong)制，智(zhi)商就像失(shi)去導航的輪渡飄揚在汪洋大海上，不知道該開往哪里(li)。有(you)人(ren)說，人(ren)在談戀愛(ai)的時候，智(zhi)商會變(bian)成0，輔導孩(hai)子的時候，親媽會變(bian)成后(hou)媽，開車的時候，當我們受到(dao)了(le)挑釁，會立刻爆炸。這也就是(shi)人(ren)在氣頭上
我感覺我最近太焦(jiao)慮了，感覺干(gan)啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋辦呢？這個得具體(ti)分(fen)析一下，因為我也(ye)不(bu)知道說你(ni)具體(ti)遇到(dao)了什么樣的問題。但(dan)是(shi)(shi)有一個觀點(dian)是(shi)(shi)說，如果你(ni)覺得焦(jiao)慮，其(qi)實是(shi)(shi)因為你(ni)力所能及的事情，你(ni)沒有盡力把它做好，增加(jia)兩個方法 1、是(shi)(shi)我刷到(dao)的一對母(mu)女的視頻，
你仔(zi)細想想啊，其(qi)實(shi)你上班的工作量不(bu)比做(zuo)體力(li)勞動的累，但實(shi)際感覺卻比他們(men)累多了(le)，這是為什么？從事體力(li)勞動的人忙了(le)一天，下班后(hou)還有(you)力(li)氣去(qu)遛遛彎(wan)，喝點小酒。而我們(men)下班后(hou)呢，就只(zhi)想回家(jia)躺平，啥也不(bu)做(zuo)。其(qi)實(shi)大(da)部分(fen)原因(yin)是因(yin)為你在(zai)工作中(zhong)不(bu)自覺的負面(mian)心理活
這(zhe)(zhe)(zhe)幾(ji)天我反復解決創業(ye)(ye)者的(de)兩類焦(jiao)(jiao)慮。一(yi)(yi)類焦(jiao)(jiao)慮是(shi)能力結構很復雜(za)，因(yin)為創業(ye)(ye)對一(yi)(yi)個(ge)(ge)企業(ye)(ye)的(de)綜合要求是(shi)蠻高的(de)。第二個(ge)(ge)難就(jiu)是(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)種(zhong)(zhong)挫(cuo)敗(bai)心理(li)，因(yin)為疲勞還(huan)有各種(zhong)(zhong)壓力，帶來一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)負面(mian)心理(li)機制，這(zhe)(zhe)(zhe)里面(mian)透著一(yi)(yi)個(ge)(ge)他們經常(chang)會說的(de)一(yi)(yi)個(ge)(ge)詞，老(lao)師好難。困難它是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)情緒。你(ni)的(de)系統(tong)
你一(yi)(yi)(yi)定聽過(guo)這樣(yang)一(yi)(yi)(yi)種說辭，說你要(yao)學會抑制你的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。其實學會抑制情(qing)緒(xu)(xu)，只是第一(yi)(yi)(yi)層(ceng)，高手他會根據環境的(de)需要(yao)去調整自己的(de)情(qing)緒(xu)(xu)。我認識一(yi)(yi)(yi)個老大(da)哥，他在(zai)上一(yi)(yi)(yi)秒還暴跳如(ru)雷的(de)跟自己的(de)員(yuan)工在(zai)這發脾氣，摔(shuai)東西。轉過(guo)一(yi)(yi)(yi)秒，電話一(yi)(yi)(yi)響，接電話，哎哥怎么著(zhu)？哇塞(sai)這情(qing)緒(xu)(xu)
銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)心里那份孤獨(du)感(gan)(gan)，誰能夠懂得(de)？我(wo)們(men)會發現，做(zuo)銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)時間長了的(de)人，內(nei)心都(dou)有了一種說(shuo)不出的(de)孤獨(du)感(gan)(gan)，不想(xiang)說(shuo)話，不想(xiang)社(she)交。生活中呢(ni)朋友也很少，真的(de)并(bing)不是說(shuo)沒有社(she)交能力，相反，做(zuo)銷(xiao)(xiao)(xiao)售(shou)的(de)社(she)交能力是很強(qiang)的(de)，只是不愿意花太多(duo)的(de)精力去(qu)討(tao)好別(bie)人去(qu)維護他人的(de)感(gan)(gan)受
壓力(li)引(yin)起的(de)(de)心理(li)反應(ying)有警(jing)覺(jue)、注意力(li)集(ji)中、思維(wei)敏捷(jie)、精(jing)神振奮，這是(shi)適應(ying)的(de)(de)心理(li)反應(ying)，有助于人(ren)們應(ying)付環境。 但是(shi)，過度(du)的(de)(de)壓力(li)會帶來負面反應(ying)，出(chu)現(xian)消極的(de)(de)情緒，如憂慮(lv)、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人(ren)思維(wei)狹(xia)窄(zhai)、自我(wo)評(ping)價降低、自信心減弱、
現在的(de)(de)生活節奏越來越快，工作強(qiang)度(du)也(ye)越來越大，我們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)也(ye)會(hui)感到(dao)疲勞，心(xin)里(li)也(ye)感到(dao)心(xin)累。我們(men)就容易有一(yi)種(zhong)現象叫埋怨別人，在佛家的(de)(de)語(yu)言(yan)里(li)面貪、嗔、癡、慢、疑(yi)，它屬于嗔心(xin)。嗔在心(xin)理學(xue)當(dang)中，普遍的(de)(de)認為它也(ye)是(shi)一(yi)種(zhong)自(zi)我保護的(de)(de)機制，抱怨別人這種(zhong)方式或者是(shi)攻
說一(yi)個職場現(xian)實啊，適度的(de)壓(ya)(ya)力會(hui)變成(cheng)動力，而過(guo)度的(de)壓(ya)(ya)力一(yi)定會(hui)變成(cheng)病理(li)。這不(bu)是(shi)(shi)一(yi)句玩笑(xiao)話(hua)啊。如果(guo)你(ni)現(xian)在明(ming)明(ming)工作量也沒有那么大，但(dan)就(jiu)是(shi)(shi)很累(lei)，開會(hui)坐不(bu)住談話(hua)，聽不(bu)進(jin)去，注意力下(xia)降，總忍不(bu)住嘆氣(qi)發脾氣(qi)。哪(na)怕你(ni)剛剛休息后一(yi)個周末，但(dan)是(shi)(shi)周一(yi)早上起來還是(shi)(shi)困
2023年11月(yue)6日，江蘇某農商銀行(xing)總行(xing)客戶經(jing)理(li)《情(qing)(qing)緒(xu)與壓力管理(li)》課程完美收官！“團隊(dui)績(ji)效(xiao)提(ti)升專家”郭敬峰老(lao)師受(shou)邀授(shou)課分享：“情(qing)(qing)緒(xu)管理(li)技(ji)巧、心理(li)壓力測試、壓力疏導(dao)方法、互(hu)動解疑答惑”等，課程氛
如果(guo)你覺得公(gong)司(si)給你的(de)(de)工(gong)資太(tai)(tai)少，任務太(tai)(tai)多，壓力(li)太(tai)(tai)大，領導太(tai)(tai)差，你其實并不孤獨(du)，你遭遇了大多數人(ren)(ren)的(de)(de)職場困境，那怎么破呢？我給你的(de)(de)建(jian)議(yi)是，如果(guo)你不想離(li)開或者沒有找到下家，要處理(li)好你的(de)(de)情緒，處理(li)好情緒，才可以擁有好的(de)(de)人(ren)(ren)生。這句話(hua)適(shi)合職場所有人(ren)(ren)，你要
對于一個成年人(ren)來(lai)說，在社會發展(zhan)快速的腳步上。壓(ya)力是(shi)非常大(da)的。每(mei)個人(ren)都(dou)有每(mei)個人(ren)的傷痛，只是(shi)他(ta)不(bu)一定(ding)會告(gao)訴你(ni)；你(ni)看見誰整(zheng)天嘻嘻哈哈，其(qi)實他(ta)背地(di)里(li)哭的次(ci)數不(bu)比笑(xiao)的次(ci)數少。壓(ya)力是(shi)一種(zhong)感覺，一種(zhong)心態(tai)。只能說，生而為人(ren)，都(dou)不(bu)容易(yi)。 人(ren)都(dou)是(shi)伴隨成長