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如(ru)何(he)表達憤怒 想要知(zhi)道(dao)如(ru)何(he)恰當的(de)(de)表達憤怒，先要從憤怒的(de)(de)作用和意義談起。 就(jiu)像動(dong)物有(you)自己(ji)的(de)(de)領地(di)范圍一樣(yang)，每個人(ren)都會有(you)自己(ji)的(de)(de)心理邊(bian)(bian)界，這個邊(bian)(bian)界在(zai)人(ren)際關系中是不(bu)容被(bei)侵犯的(de)(de)，一旦別人(ren)觸及(ji)了自己(ji)的(de)(de)邊(bian)(bian)界，當事人(ren)就(jiu)會體驗到不(bu)舒服(fu)的(de)(de)感覺，焦慮(lv)、恐懼(ju)和憤...
很(hen)多時(shi)候我們會(hui)遇到(dao)一種叫(jiao)狀態不(bu)好(hao)的(de)樣子，這時(shi)候常(chang)常(chang)你(ni)(ni)會(hui)去運動(dong)，大吃一頓，或(huo)者休(xiu)息，或(huo)者是(shi)說活干不(bu)動(dong)了(le)(le)，放下來，讓自己(ji)試圖(tu)釋放。但是(shi)你(ni)(ni)發現沒有，回(hui)來之后其(qi)實還是(shi)沒解決問題，你(ni)(ni)還多了(le)(le)一個(ge)東西叫(jiao)內疚，因為活還在那兒，所以我們要把狀態不(bu)好(hao)分(fen)成(cheng)兩(liang)種。
如(ru)果你(ni)(ni)覺得公司(si)給你(ni)(ni)的(de)(de)工(gong)資(zi)太(tai)少，任務(wu)太(tai)多，壓力太(tai)大(da)，領導太(tai)差，你(ni)(ni)其實并不孤獨，你(ni)(ni)遭(zao)遇了大(da)多數人的(de)(de)職場(chang)(chang)困(kun)境，那怎么(me)破呢？我給你(ni)(ni)的(de)(de)建議是，如(ru)果你(ni)(ni)不想離(li)開或者沒(mei)有找到下家，要處(chu)理(li)好(hao)你(ni)(ni)的(de)(de)情緒，處(chu)理(li)好(hao)情緒，才可以擁(yong)有好(hao)的(de)(de)人生。這句話(hua)適合職場(chang)(chang)所有人，你(ni)(ni)要
這(zhe)幾(ji)天(tian)我反復解決(jue)創業者(zhe)的兩(liang)類焦(jiao)慮。一類焦(jiao)慮是(shi)能力結構很復雜，因(yin)為創業對一個企(qi)業的綜合(he)要求是(shi)蠻高的。第二個難就是(shi)這(zhe)種挫敗心理(li)，因(yin)為疲勞還(huan)有(you)各種壓力，帶來一種負(fu)面心理(li)機制，這(zhe)里(li)面透著一個他們(men)經(jing)常會(hui)說的一個詞，老師好難。困難它是(shi)一種情緒(xu)。你的系統
在職場當中有三個(ge)經(jing)(jing)常(chang)發(fa)生的(de)(de)(de)現象(xiang)(xiang)，跟大(da)腦的(de)(de)(de)生存模式是(shi)(shi)有關系的(de)(de)(de)，生存模式顧名思義就(jiu)是(shi)(shi)大(da)腦開動不了決(jue)策的(de)(de)(de)功能了，那是(shi)(shi)哪三個(ge)經(jing)(jing)常(chang)發(fa)生的(de)(de)(de)現象(xiang)(xiang)？ 1、首先就(jiu)是(shi)(shi)你(ni)經(jing)(jing)常(chang)忘記(ji)這樣的(de)(de)(de)一個(ge)預(yu)約，在截止之前(qian)完成(cheng)工作。還有飽腹以(yi)后，為(wei)什么你(ni)喜歡睡覺了？這個(ge)也是(shi)(shi)
職(zhi)場中的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)管理(li)方法(fa)，強調高管和員工都需共同努力。 一、情(qing)(qing)(qing)緒(xu)管理(li)的(de)(de)重要(yao)原則。情(qing)(qing)(qing)緒(xu)沒有過去(qu)之前不(bu)要(yao)解決問題。 二、員工自身情(qing)(qing)(qing)緒(xu)管理(li)方法(fa)。正確表達情(qing)(qing)(qing)緒(xu)，把自己的(de)(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)（如不(bu)開心、不(bu)滿(man)意、被冒犯等感(gan)受(shou)）告訴別人，情(qing)(qing)(qing)緒(xu)可能就會過去(qu)。避免(mian)說(shuo)
領導力的情(qing)緒(xu)(xu)入口(kou)，之前(qian)講(jiang)到企(qi)業內(nei)部(bu)(bu)(bu)的情(qing)緒(xu)(xu)價值。我(wo)認為，情(qing)緒(xu)(xu)其實(shi)是(shi)(shi)可以作為領導力發展(zhan)的底層工(gong)具之一(yi)的。我(wo)發現很多科技(ji)企(qi)業的一(yi)個強(qiang)需求是(shi)(shi)什(shen)么？就是(shi)(shi)幫科技(ji)干部(bu)(bu)(bu)轉(zhuan)型為管理干部(bu)(bu)(bu)，而公(gong)司創業之初的骨干都是(shi)(shi)工(gong)程(cheng)師程(cheng)序員公(gong)司做大(da)做強(qiang)了(le)，他們自然就走上了(le)管理
我感(gan)覺(jue)我最近(jin)太(tai)焦慮(lv)了，感(gan)覺(jue)干啥(sha)啥(sha)不(bu)成咋辦呢？這個得具體分(fen)析一(yi)下，因為我也不(bu)知道說(shuo)你(ni)(ni)具體遇到了什么樣(yang)的(de)(de)問題。但是有一(yi)個觀點是說(shuo)，如果你(ni)(ni)覺(jue)得焦慮(lv)，其(qi)實(shi)是因為你(ni)(ni)力(li)所(suo)能及的(de)(de)事情，你(ni)(ni)沒(mei)有盡力(li)把它做好，增(zeng)加兩個方法 1、是我刷到的(de)(de)一(yi)對母女的(de)(de)視頻，
讀書是(shi)一種壓(ya)力(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)卷(juan)的時候，它就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)了(le)，開(kai)卷(juan)有益。運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)健身是(shi)一種壓(ya)力(li)，但(dan)當你(ni)開(kai)始邁腿去走路，跑步，開(kai)始做俯臥撐、深蹲(dun)卷(juan)腹，它就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)了(le)。當你(ni)心情不(bu)好，它是(shi)個(ge)壓(ya)力(li)，可是(shi)你(ni)采取行動(dong)(dong)(dong)(dong)去提(ti)升自己，去成(cheng)長，它就(jiu)成(cheng)了(le)動(dong)(dong)(dong)(dong)力(li)。想得到一個(ge)人(ren)是(shi)壓(ya)力(li)
對于一(yi)個(ge)成年人(ren)來說，在(zai)社會(hui)發展快速的(de)(de)腳步上。壓力是(shi)非常大(da)的(de)(de)。每(mei)個(ge)人(ren)都(dou)有每(mei)個(ge)人(ren)的(de)(de)傷痛，只是(shi)他不(bu)一(yi)定會(hui)告(gao)訴你；你看見誰(shui)整天嘻嘻哈(ha)哈(ha)，其實他背地(di)里哭的(de)(de)次數不(bu)比笑的(de)(de)次數少。壓力是(shi)一(yi)種感覺(jue)，一(yi)種心態。只能說，生而為人(ren)，都(dou)不(bu)容易。 人(ren)都(dou)是(shi)伴隨成長(chang)
一、高敏感(gan)(gan)人(ren)群特征。很多高敏感(gan)(gan)的人(ren)會(hui)用 “患(huan)得患(huan)失、經常焦慮、情緒(xu)不穩定、缺乏(fa)安全感(gan)(gan)、回避沖(chong)突” 等(deng)詞形容(rong)自己，他(ta)們在社(she)交(jiao)中易疲憊(bei)，常因他(ta)人(ren)言行(xing)胡(hu)思(si)亂想(xiang)，受(shou)他(ta)人(ren)情緒(xu)影(ying)響(xiang)，承受(shou)更多傷害或(huo)冒(mao)犯。這是一種(zhong)穩定持久
別讓無關緊(jin)要的(de)(de)事(shi)兒(er)和能(neng)(neng)消耗了我們(men)(men)自己(ji)的(de)(de)能(neng)(neng)量，每個人(ren)能(neng)(neng)量都是有限的(de)(de)。今(jin)天(tian)(tian)呢聊(liao)聊(liao)我們(men)(men)平凡的(de)(de)一天(tian)(tian)，如(ru)何過得(de)更(geng)加的(de)(de)舒服。其實(shi)我們(men)(men)就是說(shuo)過好今(jin)天(tian)(tian)，再說(shuo)明(ming)天(tian)(tian)，說(shuo)人(ren)無遠(yuan)慮，必有近(jin)憂。即(ji)便(bian)是有遠(yuan)慮，我們(men)(men)會發現也(ye)未必能(neng)(neng)夠(gou)掌控自己(ji)，用(yong)最(zui)真的(de)(de)心去做事(shi)，用(yong)最(zui)簡單的(de)(de)
2023年11月(yue)6日，江蘇(su)某農商銀(yin)行總行客戶經理(li)《情(qing)緒與壓(ya)力(li)管理(li)》課(ke)程(cheng)完美收官！“團隊績效(xiao)提(ti)升(sheng)專家”郭(guo)敬峰老師受邀授課(ke)分享：“情(qing)緒管理(li)技(ji)巧、心理(li)壓(ya)力(li)測試(shi)、壓(ya)力(li)疏導方法、互動解疑答惑”等，課(ke)程(cheng)氛
現在的生活(huo)節奏越(yue)來越(yue)快(kuai)，工作(zuo)強度也越(yue)來越(yue)大，我(wo)(wo)們(men)的身體(ti)也會(hui)感(gan)到疲勞，心(xin)(xin)里也感(gan)到心(xin)(xin)累。我(wo)(wo)們(men)就容易有一種(zhong)現象(xiang)叫埋怨(yuan)(yuan)別人(ren)，在佛家的語言里面貪(tan)、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心(xin)(xin)。嗔在心(xin)(xin)理學當(dang)中，普遍的認為它也是一種(zhong)自我(wo)(wo)保護的機制，抱怨(yuan)(yuan)別人(ren)這種(zhong)方式或者是攻
當(dang)感覺自己(ji)狀(zhuang)態下滑、常出錯(cuo)、運(yun)氣差(cha)、情緒低落時。可能(neng)是能(neng)量場出問題，從飲食睡(shui)眠調理效果不佳。提升能(neng)量有三個方(fang)法(fa)。 一、收束(shu)想法(fa)。內耗會吸(xi)走(zou)能(neng)量，正(zheng)確做(zuo)法(fa)是專注當(dang)下。若(ruo)無法(fa)專注，可轉移(yi)注意力做(zuo)不費(fei)腦筋且易做(zuo)之事。如打掃房間、跑步(bu)、打球、
上(shang)班(ban)很(hen)累(lei)是因為你的(de)(de)性格。 一、高敏感易(yi)焦慮。匯(hui)報工作(zuo)的(de)(de)時候，你看到上(shang)司皺了(le)一下眉，就懷疑是不是自己(ji)講的(de)(de)太差了(le)；看到同事點奶茶(cha)不叫上(shang)自己(ji)，就會覺(jue)得(de)是不是全公司的(de)(de)人都在(zai)孤(gu)立我。沒(mei)事就瞎(xia)反思瞎(xia)內耗，你之所以內耗嚴重，就是因為你沒(mei)搞清楚上(shang)班(ban)的(de)(de)
1、你(ni)是(shi)(shi)否踏(ta)準(zhun)上(shang)班(ban)時間點進(jin)公司的(de)(de)。如(ru)果你(ni)長期保持這樣的(de)(de)一個(ge)壞習慣的(de)(de)話，其實(shi)就可以(yi)推測到你(ni)上(shang)班(ban)之前的(de)(de)出門(men)是(shi)(shi)屬(shu)于(yu)匆忙(mang)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)的(de)(de)。建議(yi)你(ni)上(shang)班(ban)的(de)(de)時候(hou)一定(ding)要留有更多(duo)的(de)(de)時間去準(zhun)備自己的(de)(de)出門(men)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。首先自己的(de)(de)形象是(shi)(shi)否準(zhun)備的(de)(de)飽滿，還有你(ni)的(de)(de)情緒是(shi)(shi)否積極，這是(shi)(shi)非(fei)
有(you)時我(wo)們想躺(tang)著(zhu)、吃(chi)東西(xi)、玩(wan)，這(zhe)本沒問題，但想躺(tang)著(zhu)時因(yin)不努力愧疚，吃(chi)東西(xi)時想更瘦，玩(wan)時還想著(zhu)工作(zuo)學習。這(zhe)就導(dao)致言(yan)(yan)行(xing)不一(yi)、知(zhi)行(xing)不合(he)一(yi)，產(chan)生內耗，其(qi)危害極大(da)。停(ting)止內耗有(you)三個方法。 一(yi)、理解自律(lv)是最大(da)謊言(yan)(yan)，欲望(wang)不會消失只(zhi)會被(bei)替代(dai)。如(ru)大(da)半夜饞(chan)了(le)
在職(zhi)場(chang)中，你(ni)(ni)應該要(yao)去隱藏(zang)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還(huan)是(shi)要(yao)讓你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自(zi)由奔放(fang)一點。坦白說，只有三歲(sui)的(de)小孩子可以讓自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)很(hen)自(zi)由。肚子餓了(le)就哭(ku)，尿不濕(shi)濕(shi)了(le)就哭(ku)，想(xiang)睡覺(jue)了(le)也哭(ku)。除非(fei)你(ni)(ni)承(cheng)認你(ni)(ni)還(huan)是(shi)個小孩子，所以你(ni)(ni)要(yao)學(xue)會(hui)控制你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一個能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)緒(xu)都
情(qing)感精(jing)力啊，他不(bu)像體能那(nei)么直觀，但是呢卻是我們內心深處不(bu)可或缺的(de)力量(liang)。生活中(zhong)啊，我們可能都會(hui)遇(yu)到情(qing)侶吵架呀，與(yu)同事情(qing)意見不(bu)合或者受到上司的(de)刁難。我們到底怎么去(qu)調(diao)控自己的(de)情(qing)緒，保持內心的(de)平(ping)靜(jing)與(yu)和諧(xie)。范仲淹在岳(yue)陽樓(lou)記曾經說(shuo)過，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲
情(qing)緒(xu)反過來會(hui)影響你(ni)(ni)自己的這(zhe)(zhe)個肉身，影響你(ni)(ni)做(zuo)事(shi)兒(er)。這(zhe)(zhe)我同意(yi)的。所以好多領(ling)導所謂什(shen)么(me)霸道總(zong)裁(cai)，中年油(you)膩猥瑣男，他(ta)(ta)(ta)很大(da)的價(jia)值(zhi)是情(qing)緒(xu)價(jia)值(zhi)。什(shen)么(me)叫情(qing)緒(xu)價(jia)值(zhi)呢？就(jiu)是你(ni)(ni)看見他(ta)(ta)(ta)，你(ni)(ni)跟他(ta)(ta)(ta)倒一灘苦水，你(ni)(ni)就(jiu)緩解了，你(ni)(ni)不用管他(ta)(ta)(ta)他(ta)(ta)(ta)就(jiu)是干這(zhe)(zhe)個的，他(ta)(ta)(ta)就(jiu)是接(jie)苦水的。我原來
按時睡(shui)覺遠比(bi)任(ren)何情緒(xu)管理的(de)方法(fa)(fa)都有效，我(wo)發現(xian)只要沒睡(shui)好，第二天就(jiu)很容(rong)易(yi)情緒(xu)失控，有的(de)時候(hou)是暴怒，什么破領導又給(gei)我(wo)安排一堆破事，有的(de)時候(hou)是陰謀，今天又沒管住嘴我(wo)這(zhe)(zhe)輩子是減不了(le)肥了(le)。這(zhe)(zhe)個時候(hou)在想什么情緒(xu)管理方法(fa)(fa)，用什么深呼(hu)吸、冥想、情緒(xu)abc理
職(zhi)場上(shang)很多(duo)人(ren)情緒不穩定、抗壓能力(li)差(cha)。要成為抗壓能力(li)強的(de)(de)(de)人(ren)，心是要一(yi)次(ci)次(ci)在面對不如意(yi)時撐大(da)的(de)(de)(de)。 比如一(yi)個(ge)四十多(duo)歲在小公司(si)做基礎工(gong)作、工(gong)資不高的(de)(de)(de)女(nv)生(sheng)，上(shang)司(si)一(yi)批評就崩潰，其(qi)實她(ta)不用(yong)擔心失業，應找出重復(fu)出錯的(de)(de)(de)問題并改正。要擁有強大(da)內心，需對自
你是消耗(hao)型(xing)人格嗎(ma)？你是在自我消耗(hao)自己，這句話呀，這一(yi)周我給三(san)個(ge)朋友呀說(shuo)過。我感(gan)(gan)覺啊(a)周邊越(yue)來越(yue)多人變成了消耗(hao)型(xing)人格，一(yi)天(tian)啊(a)，啥也沒干。但是呢感(gan)(gan)覺特別特別累。晚上(shang)的時候總(zong)考(kao)慮很多對別人說(shuo)的話感(gan)(gan)到敏感(gan)(gan)，遇事(shi)糾結擰巴。為一(yi)些沒有發生的事(shi)兒呢擔憂，漸
我們(men)很欣(xin)賞(shang)那些每臨(lin)大(da)(da)事有靜(jing)氣的(de)(de)人，當大(da)(da)事來臨(lin)，比如(ru)說遇到一個很大(da)(da)的(de)(de)危機或者(zhe)挑戰，比如(ru)說一個新產品要上市。我們(men)會(hui)有非常大(da)(da)的(de)(de)壓力。壓力在心理學當中，它(ta)是(shi)一種(zhong)情緒，會(hui)讓你沉浸(jin)在這個情緒里，然后(hou)很難安靜(jing)下來，去采(cai)取積極的(de)(de)行(xing)動。我注意到，我們(men)有時(shi)候習
你(ni)一(yi)(yi)定聽過(guo)(guo)這樣一(yi)(yi)種說辭(ci)，說你(ni)要(yao)(yao)學會(hui)(hui)(hui)抑制你(ni)的(de)(de)情緒(xu)。其實學會(hui)(hui)(hui)抑制情緒(xu)，只是第一(yi)(yi)層，高手他會(hui)(hui)(hui)根據(ju)環境的(de)(de)需要(yao)(yao)去調整(zheng)自己的(de)(de)情緒(xu)。我認識一(yi)(yi)個老大(da)哥，他在(zai)上一(yi)(yi)秒還暴(bao)跳如雷的(de)(de)跟自己的(de)(de)員工在(zai)這發(fa)脾氣，摔(shuai)東西。轉過(guo)(guo)一(yi)(yi)秒，電(dian)話一(yi)(yi)響，接(jie)電(dian)話，哎(ai)哥怎么著(zhu)？哇塞這情緒(xu)
因(yin)為(wei)家人的原因(yin)，不(bu)(bu)得不(bu)(bu)選(xuan)擇現(xian)在的工(gong)作，因(yin)此放棄(qi)了原來那(nei)個(ge)(ge)(ge)(ge)很(hen)好(hao)的機(ji)會(hui)。現(xian)在還(huan)有一個(ge)(ge)(ge)(ge)更好(hao)的機(ji)會(hui)，自己很(hen)期待趕緊去那(nei)，離開現(xian)在這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)工(gong)作，但(dan)是很(hen)擔心，那(nei)個(ge)(ge)(ge)(ge)機(ji)會(hui)自己能不(bu)(bu)能抓得住(zhu)。現(xian)在這(zhe)(zhe)個(ge)(ge)(ge)(ge)環境自己一天都待不(bu)(bu)下去了，這(zhe)(zhe)種糾結和不(bu)(bu)快樂，是很(hen)多人工(gong)作痛苦的一
你仔細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實你上班的(de)工作(zuo)量(liang)不比做體力(li)(li)勞動的(de)累(lei)，但(dan)實際(ji)感覺(jue)卻比他們累(lei)多(duo)了，這是為什么(me)？從事體力(li)(li)勞動的(de)人忙了一(yi)天，下班后(hou)還有力(li)(li)氣去遛遛彎，喝點(dian)小酒。而我們下班后(hou)呢(ni)，就只想(xiang)回家躺(tang)平，啥也不做。其(qi)實大部分原(yuan)因是因為你在(zai)工作(zuo)中不自(zi)覺(jue)的(de)負(fu)面心理(li)活
面(mian)對(dui)銷(xiao)(xiao)售壓力(li)和(he)考核，我(wo)們應(ying)該如何做好自(zi)我(wo)的(de)緩解(jie)？銷(xiao)(xiao)售壓力(li)每個人都會(hui)有都不(bu)同，可能(neng)根據自(zi)己(ji)的(de)能(neng)力(li)關系跟(gen)(gen)(gen)自(zi)己(ji)買的(de)產品跟(gen)(gen)(gen)環境有關系，先跟(gen)(gen)(gen)大家提幾(ji)點吧。 1、在時(shi)間規劃上要做出(chu)合理的(de)制定和(he)規劃。這(zhe)一點非常的(de)重要。就怕(pa)有些(xie)人到時(shi)候顧頭顧不(bu)了尾，
你(ni)要(yao)把(ba)事(shi)情(qing)擱(ge)在你(ni)的臉面(mian)之前(qian)，那(nei)跳出來，為什么說不(bu)(bu)要(yao)情(qing)緒化，你(ni)要(yao)不(bu)(bu)然(ran)覺(jue)得自己特別牛，要(yao)不(bu)(bu)然(ran)覺(jue)得自己特別自責(ze)，特別聰(cong)明(ming)。但是問(wen)題來了，你(ni)前(qian)提是在工作里，還輪不(bu)(bu)到你(ni)想你(ni)是牛還是聰(cong)明(ming)，你(ni)先(xian)想這個事(shi)兒(er)(er)應該怎么辦成，先(xian)把(ba)事(shi)兒(er)(er)擱(ge)在前(qian)面(mian)，而不(bu)(bu)是你(ni)的情(qing)緒。對
很多人認為(wei)(wei)職場焦(jiao)慮是(shi)因(yin)為(wei)(wei)能力不夠，其實是(shi)錯誤的。焦(jiao)慮的根本原因(yin)是(shi)注意力放在未發(fa)生的困(kun)難上。比如老板讓一(yi)周后(hou)交(jiao)方案，還沒開始就(jiu)擔心寫不好(hao)被說，從而(er)陷入惡(e)性循環。 越想(xiang)越焦(jiao)慮，越焦(jiao)慮越無法靜心做事，進而(er)覺得自己能力不行。解決焦(jiao)慮問(wen)題要戰勝