我感(gan)覺(jue)我最(zui)近太焦慮了,感(gan)覺(jue)干啥啥不成咋辦呢?這個得具體分析一下,因(yin)為(wei)我也不知道說你(ni)具體遇到了什么樣(yang)的問題。但(dan)是(shi)(shi)有一個觀點是(shi)(shi)說,如果你(ni)覺(jue)得焦慮,其實是(shi)(shi)因(yin)為(wei)你(ni)力所能(neng)及的事(shi)情,你(ni)沒有盡力把(ba)它做好,增加(jia)兩個方法 1、是(shi)(shi)我刷到的一對(dui)母女的視頻,
情緒反過來(lai)會影響(xiang)你(ni)自己的(de)這個肉身,影響(xiang)你(ni)做事(shi)兒。這我同意的(de)。所以好多領導所謂什(shen)么霸道總(zong)裁,中年油膩猥瑣男,他(ta)(ta)很(hen)大(da)的(de)價值是(shi)(shi)情緒價值。什(shen)么叫情緒價值呢(ni)?就是(shi)(shi)你(ni)看見他(ta)(ta),你(ni)跟他(ta)(ta)倒一灘苦(ku)(ku)水(shui),你(ni)就緩解(jie)了(le),你(ni)不用管他(ta)(ta)他(ta)(ta)就是(shi)(shi)干這個的(de),他(ta)(ta)就是(shi)(shi)接苦(ku)(ku)水(shui)的(de)。我原(yuan)來(lai)
說一(yi)(yi)個職場(chang)現實(shi)啊(a),適(shi)度的(de)(de)壓力(li)會變(bian)成動力(li),而過度的(de)(de)壓力(li)一(yi)(yi)定會變(bian)成病理。這(zhe)不是(shi)(shi)一(yi)(yi)句玩(wan)笑話啊(a)。如果你現在明(ming)明(ming)工作(zuo)量也沒有那么大,但就是(shi)(shi)很累,開會坐不住(zhu)談話,聽不進去(qu),注意(yi)力(li)下(xia)降,總忍不住(zhu)嘆氣發(fa)脾(pi)氣。哪怕(pa)你剛剛休(xiu)息后(hou)一(yi)(yi)個周末(mo),但是(shi)(shi)周一(yi)(yi)早上起來還是(shi)(shi)困
對于一(yi)個(ge)(ge)成年人(ren)來說,在社會發展快(kuai)速(su)的(de)腳步(bu)上。壓(ya)力是(shi)非(fei)常大的(de)。每個(ge)(ge)人(ren)都有每個(ge)(ge)人(ren)的(de)傷痛,只是(shi)他不(bu)一(yi)定(ding)會告(gao)訴你;你看見誰整天嘻嘻哈哈,其實(shi)他背(bei)地里(li)哭的(de)次(ci)(ci)數(shu)不(bu)比笑的(de)次(ci)(ci)數(shu)少。壓(ya)力是(shi)一(yi)種感(gan)覺(jue),一(yi)種心態。只能(neng)說,生而(er)為人(ren),都不(bu)容易。 人(ren)都是(shi)伴(ban)隨成長
管理者(zhe)最重要的能力(li)是情緒管控(kong)。25 年前,剛(gang)進入一家(jia)美國公(gong)司在華辦事處,公(gong)司主要做(zuo)(zuo)服裝,有位香港高(gao)管工資(zi)比大陸員工高(gao)數倍且全(quan)權負責管理。當(dang)時電腦不(bu)普及(ji),公(gong)司接項目做(zuo)(zuo)方案(an),經過一周(zhou)討(tao)論完成,準(zhun)備第二天發(fa)往美國。 結果當(dang)晚高(gao)管助理倒茶時不(bu)
職(zhi)場上你情緒(xu)的(de)好壞,決定了(le)(le)你的(de)事(shi)業到底能走多遠。你看如(ru)果你平(ping)時情緒(xu)都很(hen)糟糕的(de)話,那(nei)我只能跟你說,你也(ye)成不(bu)了(le)(le)什(shen)么(me)事(shi)兒,因(yin)為你容不(bu)下人(ren)。你每天總(zong)是跟那(nei)些雞毛蒜皮的(de)小事(shi)兒去摳扯(che),你經常被那(nei)些浮(fu)云遮住了(le)(le)眼。你很(hen)難對自己有什(shen)么(me)深度的(de)思考,就(jiu)說做的(de)事(shi),
面對(dui)銷(xiao)售(shou)壓力和(he)考(kao)核(he),我(wo)們應該如何(he)做好自(zi)我(wo)的(de)緩(huan)解?銷(xiao)售(shou)壓力每(mei)個人(ren)都(dou)會有都(dou)不(bu)(bu)同,可能根(gen)據自(zi)己(ji)的(de)能力關(guan)系跟自(zi)己(ji)買的(de)產品跟環(huan)境有關(guan)系,先跟大(da)家提幾點(dian)吧。 1、在時(shi)間規劃(hua)上要做出(chu)合理(li)的(de)制定和(he)規劃(hua)。這(zhe)一點(dian)非常的(de)重要。就怕有些人(ren)到時(shi)候(hou)顧頭顧不(bu)(bu)了尾,
一(yi)、高敏感人群特征。很多高敏感的(de)人會用 “患(huan)得患(huan)失、經常(chang)焦慮(lv)、情(qing)緒不穩定(ding)、缺乏安全感、回避沖突” 等詞形容自己,他們在社交(jiao)中易疲憊,常(chang)因他人言行胡思亂想,受他人情(qing)緒影響,承受更(geng)多傷害或冒犯。這是一(yi)種穩定(ding)持久
有時我們想(xiang)躺著(zhu)、吃東(dong)西(xi)、玩,這本沒問題,但(dan)想(xiang)躺著(zhu)時因不努(nu)力愧疚,吃東(dong)西(xi)時想(xiang)更瘦,玩時還想(xiang)著(zhu)工作學習。這就(jiu)導(dao)致言行不一(yi)、知行不合一(yi),產生內耗,其危害極(ji)大。停止內耗有三個方法。 一(yi)、理解自律是最(zui)大謊言,欲望不會消(xiao)失只(zhi)會被替代。如大半夜饞了
如何(he)去(qu)管理有(you)情緒(xu)的(de)員(yuan)工呢?有(you)個客戶他的(de)員(yuan)工是(shi)90后,老(lao)(lao)板(ban)是(shi)85后。在這位老(lao)(lao)板(ban)身上(shang)我深(shen)刻的(de)理解了員(yuan)工也是(shi)需要(yao)哄(hong)的(de),而(er)且要(yao)哄(hong)得有(you)技術。作為一(yi)個高級的(de)領導(dao)者,過(guo)去(qu)大家的(de)理念是(shi)專(zhuan)門治各種員(yuan)工的(de)不服。員(yuan)工工作經常會(hui)出現情緒(xu),過(guo)去(qu)的(de)管理者,他會(hui)覺得你要(yao)
你(ni)有沒(mei)有覺(jue)得工作了一(yi)(yi)天特(te)別累(lei),就想好(hao)(hao)好(hao)(hao)睡(shui)一(yi)(yi)覺(jue)。結果一(yi)(yi)覺(jue)醒來,睡(shui)了又好(hao)(hao)像沒(mei)睡(shui),越(yue)睡(shui)越(yue)累(lei)。這是因為腦力(li)勞動者的累(lei)大部(bu)分是腦子(zi)累(lei)和(he)心累(lei),而睡(shui)覺(jue)只能解決身體的累(lei)。要想讓自己不(bu)累(lei),那你(ni)得知(zhi)道(dao)你(ni)為什么感覺(jue)累(lei)。 一(yi)(yi)、是心累(lei)。比如(ru)畏難情緒,比如(ru)拖延(yan)癥
現(xian)在(zai)的生(sheng)活(huo)節奏越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)快,工(gong)作強度也越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大,我們(men)的身體也會感到疲勞,心里(li)也感到心累。我們(men)就容易有一(yi)種現(xian)象叫埋怨別人,在(zai)佛家(jia)的語言(yan)里(li)面貪、嗔、癡、慢、疑,它屬(shu)于(yu)嗔心。嗔在(zai)心理學當(dang)中,普遍(bian)的認為它也是一(yi)種自我保護的機制,抱怨別人這種方式(shi)或者是攻(gong)
在職場當中有三個經(jing)常發(fa)(fa)生的現(xian)象(xiang),跟大腦的生存模式是有關系(xi)的,生存模式顧名思義就(jiu)是大腦開動不了(le)決策的功能了(le),那是哪三個經(jing)常發(fa)(fa)生的現(xian)象(xiang)? 1、首先就(jiu)是你經(jing)常忘記這(zhe)樣的一(yi)個預約,在截(jie)止之前完(wan)成工作(zuo)。還有飽(bao)腹以后,為什么你喜歡睡覺(jue)了(le)?這(zhe)個也是
這幾天我反復(fu)解決(jue)創(chuang)業者的(de)(de)兩(liang)類(lei)焦慮(lv)。一(yi)(yi)類(lei)焦慮(lv)是能力結(jie)構(gou)很復(fu)雜,因(yin)為(wei)創(chuang)業對一(yi)(yi)個企業的(de)(de)綜合要求是蠻高(gao)的(de)(de)。第二個難就是這種(zhong)挫敗心(xin)理,因(yin)為(wei)疲勞(lao)還有各種(zhong)壓(ya)力,帶來(lai)一(yi)(yi)種(zhong)負面心(xin)理機制,這里面透著一(yi)(yi)個他(ta)們經常會說的(de)(de)一(yi)(yi)個詞(ci),老師好(hao)難。困難它是一(yi)(yi)種(zhong)情緒。你的(de)(de)系統(tong)
壓(ya)(ya)力(li)引(yin)起的(de)心(xin)理反應(ying)有警覺、注意力(li)集中(zhong)、思維敏捷、精(jing)神振奮,這(zhe)是適應(ying)的(de)心(xin)理反應(ying),有助(zhu)于(yu)人們應(ying)付(fu)環境。 但是,過度的(de)壓(ya)(ya)力(li)會帶來負面反應(ying),出(chu)現消極的(de)情緒(xu),如憂(you)慮、焦躁、憤(fen)怒、沮(ju)喪、悲觀(guan)失望、抑郁等,會使人思維狹窄、自我(wo)評(ping)價降低、自信(xin)心(xin)減弱、
如果你(ni)覺得公司(si)給你(ni)的(de)(de)工資太少,任務太多,壓力(li)太大,領導(dao)太差(cha),你(ni)其實并不孤獨,你(ni)遭遇了大多數人的(de)(de)職(zhi)場困(kun)境,那怎么破呢(ni)?我(wo)給你(ni)的(de)(de)建議是,如果你(ni)不想離(li)開或者沒有(you)找到下家,要處(chu)理好你(ni)的(de)(de)情緒(xu),處(chu)理好情緒(xu),才可(ke)以擁有(you)好的(de)(de)人生(sheng)。這(zhe)句話適合職(zhi)場所(suo)有(you)人,你(ni)要
當感(gan)覺自己狀態下滑、常(chang)出(chu)錯、運氣(qi)差(cha)、情緒(xu)低落時。可(ke)能(neng)是能(neng)量場出(chu)問題,從飲食睡眠(mian)調理效果不(bu)佳。提升能(neng)量有三個(ge)方法(fa)(fa)。 一、收束想法(fa)(fa)。內(nei)耗(hao)會(hui)吸(xi)走能(neng)量,正(zheng)確做法(fa)(fa)是專(zhuan)注當下。若無(wu)法(fa)(fa)專(zhuan)注,可(ke)轉移注意力做不(bu)費腦筋(jin)且易做之事。如打(da)掃房間(jian)、跑步、打(da)球、
你一(yi)(yi)定聽過這樣一(yi)(yi)種說辭(ci),說你要學(xue)會(hui)抑(yi)制你的(de)情緒(xu)。其實學(xue)會(hui)抑(yi)制情緒(xu),只是第一(yi)(yi)層(ceng),高(gao)手他(ta)會(hui)根據(ju)環境的(de)需(xu)要去(qu)調整自己(ji)的(de)情緒(xu)。我認識一(yi)(yi)個老大哥(ge),他(ta)在(zai)上一(yi)(yi)秒(miao)(miao)還暴跳如雷的(de)跟自己(ji)的(de)員工在(zai)這發脾氣,摔東(dong)西。轉過一(yi)(yi)秒(miao)(miao),電話一(yi)(yi)響(xiang),接電話,哎(ai)哥(ge)怎(zen)么著?哇塞這情緒(xu)
職場中的情緒管理方法,強(qiang)調高管和(he)員(yuan)工都需共同努力(li)。 一、情緒管理的重要原則。情緒沒有過去之前不(bu)(bu)要解決問題。 二、員(yuan)工自(zi)身情緒管理方法。正確(que)表(biao)達情緒,把自(zi)己的情緒(如不(bu)(bu)開心、不(bu)(bu)滿意、被冒犯等(deng)感受)告訴別(bie)人(ren),情緒可能(neng)就會過去。避免說
很(hen)多(duo)時候(hou)我(wo)們會遇(yu)到一(yi)種叫狀態(tai)不好的樣子(zi),這時候(hou)常(chang)(chang)常(chang)(chang)你會去運動(dong)(dong),大吃一(yi)頓(dun),或(huo)者(zhe)休息(xi),或(huo)者(zhe)是說(shuo)活干不動(dong)(dong)了(le)(le),放下來,讓自己(ji)試圖釋(shi)放。但(dan)是你發現沒(mei)有,回來之后其實還是沒(mei)解決問(wen)題,你還多(duo)了(le)(le)一(yi)個東西叫內(nei)疚,因為活還在(zai)那(nei)兒,所(suo)以我(wo)們要(yao)把狀態(tai)不好分成兩種。
不論(lun)你是(shi)一(yi)(yi)個(ge)多么聰明絕(jue)頂的(de)人(ren),一(yi)(yi)旦被垃圾情(qing)緒控制(zhi),智商(shang)就像失去(qu)導航的(de)輪渡(du)飄揚在汪洋(yang)大(da)海上(shang),不知道該開(kai)往哪(na)里。有人(ren)說(shuo),人(ren)在談(tan)戀(lian)愛(ai)的(de)時(shi)候(hou),智商(shang)會(hui)變(bian)成0,輔導孩子的(de)時(shi)候(hou),親媽(ma)(ma)會(hui)變(bian)成后媽(ma)(ma),開(kai)車(che)的(de)時(shi)候(hou),當我們受到了挑(tiao)釁,會(hui)立(li)刻爆炸。這也就是(shi)人(ren)在氣頭(tou)上(shang)
銷售沒業績(ji)啊,怎么緩解焦慮(lv)。我才做銷售的時(shi)候(hou),最(zui)大的焦慮(lv)就是沒有(you)業績(ji),客(ke)戶(hu)儲備又不夠,不知道從哪(na)里(li)出發怎么辦?后來我就想了個辦法去運動,出去釣魚(yu)(yu)(yu),釣魚(yu)(yu)(yu)的時(shi)候(hou)大腦清空了,眼睛啊,一直盯著魚(yu)(yu)(yu)竿和魚(yu)(yu)(yu)漂,把魚(yu)(yu)(yu)釣上那一刻啊,就像牽大單一樣,小魚(yu)(yu)(yu)簽小單
工(gong)(gong)作(zuo)干得不高興很正常,因為(wei)(wei)工(gong)(gong)作(zuo)不是(shi)用來讓人高興的(de),工(gong)(gong)資(zi)里包含了情(qing)緒價(jia)值。職(zhi)場是(shi)利益(yi)交換的(de)地(di)方,不是(shi)娛(yu)樂場所。 一、工(gong)(gong)作(zuo)的(de)目(mu)的(de)是(shi)為(wei)(wei)了賺(zhuan)錢,無論開心與否,只要能賺(zhuan)錢就要堅持。 二、是(shi)為(wei)(wei)了提升(sheng)自身價(jia)值,通過職(zhi)場學習和磨(mo)練積累經驗(yan)。
我們很(hen)欣賞(shang)那些每臨大(da)事有靜(jing)氣的人(ren),當大(da)事來臨,比如(ru)(ru)說遇到一(yi)個(ge)很(hen)大(da)的危機或者挑戰,比如(ru)(ru)說一(yi)個(ge)新產品要上市。我們會(hui)有非常大(da)的壓力(li)。壓力(li)在心理學(xue)當中(zhong),它(ta)是(shi)一(yi)種(zhong)情緒,會(hui)讓你沉浸在這個(ge)情緒里,然后(hou)很(hen)難(nan)安(an)靜(jing)下(xia)來,去采(cai)取積極的行動。我注(zhu)意到,我們有時候習(xi)
上班很累(lei)是因(yin)為你(ni)的(de)性格。 一(yi)、高敏感易焦慮。匯報工作的(de)時候,你(ni)看到(dao)上司皺了(le)一(yi)下(xia)眉,就(jiu)(jiu)懷疑是不(bu)是自己講的(de)太差了(le);看到(dao)同事點奶(nai)茶不(bu)叫(jiao)上自己,就(jiu)(jiu)會覺得是不(bu)是全公司的(de)人都在孤立我。沒(mei)事就(jiu)(jiu)瞎反思瞎內耗(hao),你(ni)之所以內耗(hao)嚴(yan)重,就(jiu)(jiu)是因(yin)為你(ni)沒(mei)搞清(qing)楚上班的(de)
你(ni)要(yao)把事情擱(ge)在(zai)(zai)你(ni)的(de)臉面之前(qian),那跳出(chu)來(lai),為什么說(shuo)不要(yao)情緒化,你(ni)要(yao)不然覺(jue)得(de)自己(ji)特別牛,要(yao)不然覺(jue)得(de)自己(ji)特別自責,特別聰(cong)明。但是(shi)(shi)問題來(lai)了,你(ni)前(qian)提是(shi)(shi)在(zai)(zai)工作里(li),還輪(lun)不到(dao)你(ni)想你(ni)是(shi)(shi)牛還是(shi)(shi)聰(cong)明,你(ni)先想這個事兒應該怎么辦成,先把事兒擱(ge)在(zai)(zai)前(qian)面,而不是(shi)(shi)你(ni)的(de)情緒。對
1、你(ni)是(shi)否踏準(zhun)上班時間(jian)點進(jin)公(gong)司(si)的。如(ru)果你(ni)長期(qi)保持(chi)這樣的一個壞習(xi)慣的話,其實(shi)就可以推測到(dao)你(ni)上班之前的出(chu)門(men)是(shi)屬于匆忙的狀(zhuang)(zhuang)態(tai)的。建議你(ni)上班的時候(hou)一定要留有(you)更多的時間(jian)去準(zhun)備自(zi)己(ji)的出(chu)門(men)的狀(zhuang)(zhuang)態(tai)。首先自(zi)己(ji)的形象是(shi)否準(zhun)備的飽滿,還有(you)你(ni)的情緒是(shi)否積極,這是(shi)非
我有(you)一(yi)個(ge)高(gao)管的心理(li)輔導的對象(xiang),我們在會(hui)談過程中發現他(ta)(ta)有(you)一(yi)個(ge)規律(lv)。就(jiu)是(shi)(shi)他(ta)(ta)會(hui)面對有(you)幾(ji)個(ge)人溝(gou)通上始終處在一(yi)種比較低效或者回避的情況,這(zhe)是(shi)(shi)他(ta)(ta)能量(liang)比較低的一(yi)個(ge)狀態。我就(jiu)鼓勵(li)他(ta)(ta)一(yi)起進去看,結果發現了(le)他(ta)(ta)的很多行為模式可以(yi)(yi)改善,可以(yi)(yi)提升。我們經過三個(ge)月,最
壓力的(de)表現方式因人而異,初期癥(zheng)狀包(bao)括心理(li)和生(sheng)理(li)兩(liang)方面:生(sheng)理(li)的(de)癥(zheng)狀主(zhu)要包(bao)括頭疼(teng),疲勞,失眠,消化不良,頸痛(tong)或(huo)背痛(tong),食欲(yu)差(cha)或(huo)吃(chi)得過多(duo)。心理(li)的(de)癥(zheng)狀主(zhu)要包(bao)括緊張或(huo)焦慮,憤怒,消極,悲觀,怨恨,易(yi)怒,玩世不恭(gong)和無(wu)法集中注意力等。 作(zuo)為(wei)青春期的(de)孩(hai)
按時睡覺遠比任何(he)情緒(xu)管理的方(fang)法都(dou)有效(xiao),我發現只(zhi)要沒睡好,第二天(tian)就很容易情緒(xu)失控,有的時候(hou)是(shi)暴怒,什么破領導又給我安排一堆(dui)破事,有的時候(hou)是(shi)陰謀(mou),今(jin)天(tian)又沒管住嘴我這(zhe)輩子(zi)是(shi)減不了肥了。這(zhe)個(ge)時候(hou)在想什么情緒(xu)管理方(fang)法,用什么深呼吸、冥想、情緒(xu)abc理