提出了(le)讓人徹底擺脫自卑的五(wu)個方法。
一、不(bu)要太敏感，多運用 “關(guan)我屁事”的極端反向(xiang)思(si)維(wei)。比如打招(zhao)呼被忽視或老板瞥一眼就胡(hu)思(si)亂想，不(bu)自信(xin)的人常(chang)認為事情(qing)與(yu)自己有關(guan)，而這種思(si)維(wei)可停(ting)止胡(hu)思(si)亂想，緩解自卑負面情(qing)緒，增強(qiang)信(xin)心。
二、別讓 “自(zi)(zi)負(fu)(fu)”心(xin)急(ji)摧毀自(zi)(zi)信。有(you)些人看成功學就(jiu)想一步登天(tian)，或稍有(you)成果(guo)就(jiu)急(ji)于變現，目標(biao)難(nan)達成導致積極性受挫，這類人需平衡好自(zi)(zi)卑與(yu)自(zi)(zi)負(fu)(fu)，先做力所能及(ji)之事再慢(man)慢(man)提升(sheng)難(nan)度(du)。
三(san)、多(duo)見人、多(duo)經歷(li)事。不(bu)自(zi)信(xin)者常因(yin)害(hai)怕失去而放(fang)低姿態，如(ru)愛情中(zhong)無底(di)線付出、工(gong)作(zuo)中(zhong)不(bu)敢拒(ju)絕(jue)、家庭(ting)里(li)不(bu)敢表達異議，這(zhe)樣越(yue)討好越(yue)不(bu)被重視，越(yue)自(zi)卑。關(guan)鍵(jian)是要走出房間，創造豐(feng)富經歷(li)，提升閱歷(li)。
四、配不(bu)(bu)配不(bu)(bu)由別人說了算。不(bu)(bu)要在意他人負面評價，應聚焦(jiao)自身(shen)優點，即便(bian)無(wu)人肯定(ding)，自己也要先肯定(ding)鼓(gu)勵自己，從而(er)越(yue)來(lai)越(yue)自信。
五、先做再評價，不(bu)要急于否定自己。很多人未做事就認(ren)定自己不(bu)行(xing)，不(bu)敢(gan)踏出第一(yi)(yi)步注定失(shi)(shi)(shi)敗(bai)，當害怕失(shi)(shi)(shi)敗(bai)或恐(kong)懼未知時，可想 “不(bu)做就等(deng)于已失(shi)(shi)(shi)敗(bai)，那還有何可怕，放手一(yi)(yi)試”。
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