首先要正視(shi)怯場，怯場不可能也(ye)不應該完全消(xiao)失。因為只有(you)適當控制的(de)緊(jin)張(zhang)情緒的(de)幫(bang)助(zhu)下(xia)，才能達到最(zui)佳成效。
這(zhe)里有(you)幾個(ge)對待怯場的(de)有(you)效策略可以參考：
1、摘下帽(mao)子(zi)，轉變角(jiao)色(se)：放下專家的(de)身份，想(xiang)象自己跟(gen)學員一樣是在(zai)做一個互(hu)動的(de)學習，放下自尊，自尊心(xin)為0時，自信心(xin)無限。
2、提升(sheng)能力，做足(zu)功(gong)(gong)課：準備排練(lian)。練(lian)習、練(lian)習、再練(lian)習。臺上5分鐘，臺下就要三天功(gong)(gong)。練(lian)習得越多，講(jiang)的(de)時候(hou)你就越放松。
3、變消極緊(jin)張(zhang)為“積(ji)極緊(jin)張(zhang)”：合適的緊(jin)張(zhang)有助于調動頭腦中的資(zi)源進(jin)行碰撞，緊(jin)張(zhang)是(shi)因為認真和負責，那就(jiu)讓緊(jin)張(zhang)成為自己的動力(li)吧。
4、利用(yong)成(cheng)功經驗：想象一下自己揮灑自如的情景吧，這時候你會感覺到體內有氣(qi)體支撐自己，并且就(jiu)把(ba)現在當成(cheng)那時，你會感覺游(you)刃有余(yu)的。
5、忽略(lve)消極(ji)情緒：如(ru)果(guo)你看(kan)過自己(ji)的(de)培(pei)訓錄像就知道，別人看(kan)不出你心(xin)里是(shi)不是(shi)緊張，往往是(shi)自己(ji)告(gao)訴(su)自己(ji)學(xue)員看(kan)出我很緊張了(le)，結果(guo)真的(de)就糟糕(gao)了(le)。緊張也可以坦然，多給自己(ji)積極(ji)的(de)暗示(shi)吧。
6、放棄完美主義：把(ba)培(pei)訓(xun)當成一(yi)次(ci)交流而不是(shi)一(yi)次(ci)表演，有(you)時(shi)候甚至故意犯一(yi)兩個小錯以拉近(jin)與學(xue)員的(de)距離，增加親近(jin)感(gan)和人情味。3怎(zen)樣設(she)計上場(chang)和下場(chang)？培(pei)訓(xun)師(shi)上場(chang)和下場(chang)就(jiu)像電影(ying)中的(de)開(kai)頭和結尾一(yi)樣，掌聲在這時(shi)候往往會(hui)是(shi)最熱烈的(de)。設(she)計優秀的(de)上場(chang)和下場(chang)可以讓你感(gan)受到作為一(yi)名(ming)培(pei)訓(xun)師(shi)的(de)成就(jiu)感(gan)。
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