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. 工商管理碩士MBA
. 國家二級心理咨詢師
. *NGH認證催眠治療師
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凌坤楨催【點擊詳細】
壓力引(yin)起的(de)心理反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)有(you)警覺、注(zhu)意力集中、思(si)維敏捷、精(jing)神振奮，這是(shi)適應(ying)(ying)(ying)的(de)心理反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)，有(you)助于(yu)人們應(ying)(ying)(ying)付(fu)環境。 但是(shi)，過(guo)度的(de)壓力會帶來負面反(fan)(fan)應(ying)(ying)(ying)，出(chu)現消(xiao)極(ji)的(de)情緒，如憂慮(lv)、焦(jiao)躁、憤怒、沮喪(sang)、悲觀失(shi)望、抑郁等，會使人思(si)維狹窄、自(zi)我評價降(jiang)低(di)、自(zi)信(xin)心減弱、
你仔(zi)細想(xiang)想(xiang)啊，其(qi)實你上班(ban)(ban)的工作量(liang)不(bu)(bu)比做(zuo)體(ti)力勞動(dong)的累，但實際(ji)感覺(jue)卻比他們累多了，這(zhe)是為什么？從事體(ti)力勞動(dong)的人忙了一天(tian)，下班(ban)(ban)后(hou)還有力氣去遛遛彎，喝(he)點小酒。而我們下班(ban)(ban)后(hou)呢，就只想(xiang)回家躺平，啥也(ye)不(bu)(bu)做(zuo)。其(qi)實大部分(fen)原因(yin)是因(yin)為你在(zai)工作中(zhong)不(bu)(bu)自覺(jue)的負面心理(li)活
領導力的(de)(de)(de)情緒(xu)入口，之(zhi)前講到企(qi)業(ye)內部(bu)的(de)(de)(de)情緒(xu)價值。我認為，情緒(xu)其實是(shi)可以作為領導力發展的(de)(de)(de)底層工具之(zhi)一的(de)(de)(de)。我發現很多科(ke)(ke)技企(qi)業(ye)的(de)(de)(de)一個強需求(qiu)是(shi)什么？就是(shi)幫科(ke)(ke)技干部(bu)轉(zhuan)型為管理(li)干部(bu)，而公(gong)司創業(ye)之(zhi)初的(de)(de)(de)骨(gu)干都是(shi)工程師程序(xu)員公(gong)司做大做強了，他們自(zi)然就走上了管理(li)
按時(shi)睡覺遠比任何情(qing)緒(xu)管理的(de)方法都有效，我發現只要沒(mei)睡好，第二(er)天就(jiu)很容易情(qing)緒(xu)失控，有的(de)時(shi)候(hou)是(shi)暴怒，什(shen)么破領導又給我安排一堆破事，有的(de)時(shi)候(hou)是(shi)陰謀，今天又沒(mei)管住嘴我這輩子是(shi)減不了肥了。這個時(shi)候(hou)在(zai)想什(shen)么情(qing)緒(xu)管理方法，用什(shen)么深呼(hu)吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理
你有沒有覺得工作了一(yi)天特別累(lei)(lei)(lei)，就想好(hao)好(hao)睡(shui)(shui)一(yi)覺。結果一(yi)覺醒來(lai)，睡(shui)(shui)了又好(hao)像(xiang)沒睡(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)越累(lei)(lei)(lei)。這是(shi)因為腦力勞動(dong)者的(de)累(lei)(lei)(lei)大部(bu)分(fen)是(shi)腦子累(lei)(lei)(lei)和(he)心累(lei)(lei)(lei)，而睡(shui)(shui)覺只能解決身(shen)體的(de)累(lei)(lei)(lei)。要想讓自己(ji)不累(lei)(lei)(lei)，那你得知道你為什么感覺累(lei)(lei)(lei)。 一(yi)、是(shi)心累(lei)(lei)(lei)。比如畏(wei)難情緒，比如拖延癥
上班是(shi)來干嘛的？是(shi)來講感情的嗎？又想(xiang)(xiang)上班開心(xin)，又想(xiang)(xiang)能(neng)交到(dao)朋友，還想(xiang)(xiang)拿高(gao)工資，什么好事全都是(shi)你(ni)的。領導稍(shao)微說兩句，你(ni)就(jiu)脆弱了。同事稍(shao)微陰陽兩句，你(ni)就(jiu)心(xin)態崩了。記住了啊，一切讓你(ni)開心(xin)的都是(shi)需要額(e)外付費的。你(ni)想(xiang)(xiang)開心(xin)呢就(jiu)去購物去消費，但(dan)是(shi)呢你(ni)不能(neng)在
如果你(ni)覺得公司給(gei)你(ni)的工資(zi)太(tai)(tai)(tai)少，任務太(tai)(tai)(tai)多，壓力太(tai)(tai)(tai)大，領導太(tai)(tai)(tai)差(cha)，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭(zao)遇了(le)大多數人(ren)的職(zhi)場困境，那怎么破呢？我給(gei)你(ni)的建議是，如果你(ni)不想離開或者沒有找到下(xia)家，要處(chu)理(li)好你(ni)的情緒，處(chu)理(li)好情緒，才(cai)可以擁有好的人(ren)生。這句(ju)話適合職(zhi)場所有人(ren)，你(ni)要
很多時候(hou)我們會遇(yu)到一(yi)種(zhong)叫狀(zhuang)(zhuang)態(tai)不好(hao)的樣子，這(zhe)時候(hou)常(chang)(chang)常(chang)(chang)你(ni)會去運動，大吃一(yi)頓，或者休息(xi)，或者是(shi)說活干不動了(le)，放(fang)下來，讓自(zi)己試圖釋放(fang)。但是(shi)你(ni)發現沒(mei)有，回來之后其(qi)實還是(shi)沒(mei)解決問題，你(ni)還多了(le)一(yi)個東西(xi)叫內疚，因為活還在那(nei)兒，所以(yi)我們要(yao)把狀(zhuang)(zhuang)態(tai)不好(hao)分成(cheng)兩種(zhong)。
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