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如果你(ni)覺(jue)得(de)公司給你(ni)的工資太少，任務太多，壓力太大，領導太差，你(ni)其實并不孤獨，你(ni)遭遇了大多數人(ren)的職(zhi)場(chang)(chang)困(kun)境，那(nei)怎(zen)么破呢？我給你(ni)的建(jian)議(yi)是(shi)，如果你(ni)不想離開或者沒有(you)(you)找到下家，要處(chu)理好(hao)(hao)(hao)你(ni)的情(qing)緒(xu)，處(chu)理好(hao)(hao)(hao)情(qing)緒(xu)，才(cai)可以擁(yong)有(you)(you)好(hao)(hao)(hao)的人(ren)生。這(zhe)句話適合職(zhi)場(chang)(chang)所有(you)(you)人(ren)，你(ni)要
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)情(qing)緒(xu)的好壞(huai)，決定(ding)了你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)的事(shi)業到底能走(zou)多遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)看(kan)如果(guo)你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)平時情(qing)緒(xu)都(dou)很(hen)糟糕的話，那我只能跟你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)說(shuo)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)也成不(bu)了什么事(shi)兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)容不(bu)下人。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)每天總是跟那些(xie)雞毛(mao)蒜皮的小事(shi)兒去摳扯(che)，你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)經常被那些(xie)浮云(yun)遮住(zhu)了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)(ni)很(hen)難對自己(ji)有什么深度的思考，就說(shuo)做的事(shi)，
上班(ban)很(hen)累是因為(wei)(wei)你(ni)的性(xing)格。 一、高敏感(gan)易焦慮。匯報工作(zuo)的時候(hou)，你(ni)看到上司(si)皺了(le)一下眉(mei)，就懷疑是不(bu)是自己講的太差(cha)了(le)；看到同(tong)事點奶茶不(bu)叫上自己，就會覺得是不(bu)是全公(gong)司(si)的人都(dou)在孤立我。沒事就瞎反思瞎內耗，你(ni)之所(suo)以內耗嚴(yan)重，就是因為(wei)(wei)你(ni)沒搞清楚上班(ban)的
有時(shi)我們(men)想(xiang)躺著(zhu)、吃東(dong)西、玩，這本(ben)沒問題，但想(xiang)躺著(zhu)時(shi)因不努力愧疚，吃東(dong)西時(shi)想(xiang)更瘦，玩時(shi)還想(xiang)著(zhu)工作學(xue)習。這就導致(zhi)言行不一、知行不合(he)一，產生內耗(hao)，其危害極大(da)。停(ting)止內耗(hao)有三個方(fang)法(fa)。 一、理(li)解自律(lv)是最大(da)謊言，欲(yu)望不會(hui)消失只會(hui)被替(ti)代。如大(da)半夜饞了
我算看(kan)明(ming)白了(le)，在職場上，如果(guo)你不(bu)遠(yuan)離這三種人(ren)啊，你的(de)正能量會被持續的(de)消耗。 1、要遠(yuan)離多(duo)怒的(de)人(ren)。威不(bu)足(zu)則多(duo)怒，一個人(ren)容易(yi)發(fa)火(huo)，就證明(ming)他威信不(bu)足(zu)，總是(shi)通過發(fa)火(huo)來強調自(zi)己是(shi)對(dui)的(de)，結果(guo)就是(shi)事與愿違，那事情啊就更加不(bu)好做了(le)。所以當你看(kan)到發(fa)火(huo)人(ren)
2023年11月6日，江(jiang)蘇某農商銀行總行客戶經理(li)(li)《情緒與壓力(li)(li)管(guan)理(li)(li)》課(ke)程完美收官(guan)！“團隊績效提升專家(jia)”郭(guo)敬峰老(lao)師受邀授課(ke)分(fen)享(xiang)：“情緒管(guan)理(li)(li)技巧(qiao)、心理(li)(li)壓力(li)(li)測(ce)試(shi)、壓力(li)(li)疏導(dao)方法(fa)、互動解(jie)疑答(da)惑”等，課(ke)程氛
我(wo)(wo)先給(gei)大(da)家(jia)模擬一段，我(wo)(wo)跟(gen)一個(ge)學(xue)友的(de)對話，哎呀，最近感(gan)(gan)覺狀態特別不好(hao)。你提到(dao)感(gan)(gan)覺？是啊(a)感(gan)(gan)覺飄(piao)忽(hu)忽(hu)的(de)，沉不下心來。哦？沉不下心來？對，有幾(ji)件事兒一直(zhi)在那鬧心。哦？幾(ji)件事兒？那我(wo)(wo)們來談談事兒吧。這個(ge)對話就是一個(ge)典型(xing)的(de)教練過程，其實你可(ke)以通過自(zi)我(wo)(wo)教
情(qing)感精力啊，他不(bu)像體能(neng)那么直(zhi)觀，但是(shi)呢卻(que)是(shi)我(wo)們內心深處不(bu)可或缺的(de)力量。生活中啊，我(wo)們可能(neng)都會遇到情(qing)侶(lv)吵架呀(ya)，與同事情(qing)意見不(bu)合或者受(shou)到上司的(de)刁難。我(wo)們到底怎么去調控自己的(de)情(qing)緒，保持內心的(de)平靜與和(he)諧。范仲淹在岳陽樓記曾經說(shuo)過，不(bu)以(yi)物喜，不(bu)以(yi)己悲(bei)
按(an)時(shi)睡(shui)覺遠比(bi)任何情(qing)緒(xu)管(guan)理的方(fang)法(fa)都有效，我(wo)發現只(zhi)要沒睡(shui)好，第二天(tian)就很(hen)容易情(qing)緒(xu)失控，有的時(shi)候是(shi)暴怒，什(shen)么破(po)領導(dao)又(you)給我(wo)安排一堆破(po)事，有的時(shi)候是(shi)陰謀(mou)，今天(tian)又(you)沒管(guan)住(zhu)嘴我(wo)這輩(bei)子是(shi)減不了(le)肥了(le)。這個時(shi)候在(zai)想什(shen)么情(qing)緒(xu)管(guan)理方(fang)法(fa)，用什(shen)么深(shen)呼吸、冥想、情(qing)緒(xu)abc理
工(gong)(gong)作干得不高(gao)興很正常，因為工(gong)(gong)作不是(shi)(shi)用來(lai)讓人高(gao)興的，工(gong)(gong)資(zi)里包含了情緒價值(zhi)。職場是(shi)(shi)利益交換的地方，不是(shi)(shi)娛樂場所。 一、工(gong)(gong)作的目的是(shi)(shi)為了賺錢(qian)，無論開心與(yu)否(fou)，只(zhi)要能賺錢(qian)就(jiu)要堅持。 二(er)、是(shi)(shi)為了提升自身價值(zhi)，通過職場學習和磨練積累經驗。
銷售(shou)心里那份孤獨感(gan)，誰能夠懂得？我們(men)會發現，做銷售(shou)時間長了的(de)(de)人，內心都有了一種說(shuo)不(bu)出的(de)(de)孤獨感(gan)，不(bu)想(xiang)(xiang)說(shuo)話，不(bu)想(xiang)(xiang)社(she)交(jiao)(jiao)。生活(huo)中呢朋友也很少，真的(de)(de)并(bing)不(bu)是說(shuo)沒(mei)有社(she)交(jiao)(jiao)能力，相反(fan)，做銷售(shou)的(de)(de)社(she)交(jiao)(jiao)能力是很強的(de)(de)，只是不(bu)愿意花太(tai)多的(de)(de)精力去討好(hao)別(bie)人去維護他人的(de)(de)感(gan)受(shou)
當感覺自己狀(zhuang)態(tai)下滑、常出錯、運氣差、情緒(xu)低落時。可能是能量場出問題，從飲食(shi)睡(shui)眠調(diao)理效(xiao)果不佳。提升(sheng)能量有三個(ge)方(fang)法。 一(yi)、收束想法。內(nei)耗會吸走能量，正確(que)做法是專注(zhu)當下。若無法專注(zhu)，可轉移注(zhu)意力做不費腦筋且易(yi)做之事。如打(da)掃房間、跑步、打(da)球、
在職場中(zhong)，你(ni)應該要去隱藏(zang)你(ni)的情(qing)(qing)緒(xu)，還(huan)是要讓你(ni)的情(qing)(qing)緒(xu)自(zi)(zi)由(you)奔(ben)放(fang)一(yi)(yi)點。坦(tan)白說，只有三歲的小(xiao)孩子(zi)(zi)可以讓自(zi)(zi)己的情(qing)(qing)緒(xu)很自(zi)(zi)由(you)。肚(du)子(zi)(zi)餓了(le)(le)就(jiu)哭，尿不濕濕了(le)(le)就(jiu)哭，想睡覺了(le)(le)也哭。除(chu)非你(ni)承認你(ni)還(huan)是個小(xiao)孩子(zi)(zi)，所以你(ni)要學會控制你(ni)的情(qing)(qing)緒(xu)。一(yi)(yi)個能夠成大事的人(ren)，如果連情(qing)(qing)緒(xu)都
領導力的(de)情緒入口，之前講到(dao)企(qi)業(ye)內部的(de)情緒價值。我認為(wei)(wei)，情緒其實是(shi)(shi)(shi)可以作為(wei)(wei)領導力發展的(de)底層工具之一的(de)。我發現(xian)很多科技企(qi)業(ye)的(de)一個強(qiang)需求(qiu)是(shi)(shi)(shi)什么？就是(shi)(shi)(shi)幫科技干部轉(zhuan)型為(wei)(wei)管理干部，而公司創(chuang)業(ye)之初的(de)骨干都是(shi)(shi)(shi)工程師程序(xu)員公司做大做強(qiang)了，他(ta)們自然就走上了管理
銷售沒業(ye)績啊(a)(a)，怎么緩解焦慮。我(wo)才做銷售的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)，最大的(de)(de)焦慮就(jiu)是沒有業(ye)績，客(ke)戶儲備(bei)又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出(chu)發(fa)怎么辦？后來我(wo)就(jiu)想了(le)個(ge)辦法去(qu)運動(dong)，出(chu)去(qu)釣(diao)魚，釣(diao)魚的(de)(de)時(shi)(shi)候(hou)大腦清空了(le)，眼睛啊(a)(a)，一直(zhi)盯著魚竿(gan)和魚漂，把魚釣(diao)上那(nei)一刻(ke)啊(a)(a)，就(jiu)像牽(qian)大單一樣，小魚簽小單
很多(duo)人認為(wei)(wei)職場焦(jiao)(jiao)慮(lv)是(shi)因(yin)為(wei)(wei)能力(li)不(bu)夠，其實是(shi)錯誤(wu)的。焦(jiao)(jiao)慮(lv)的根本(ben)原因(yin)是(shi)注意(yi)力(li)放(fang)在未發生(sheng)的困難上。比如老板(ban)讓一周后(hou)交方案，還沒(mei)開始就擔(dan)心寫不(bu)好(hao)被說，從而陷(xian)入惡性循環。 越(yue)(yue)想(xiang)越(yue)(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)，越(yue)(yue)焦(jiao)(jiao)慮(lv)越(yue)(yue)無法(fa)靜心做事，進而覺得自(zi)己(ji)能力(li)不(bu)行。解(jie)決焦(jiao)(jiao)慮(lv)問題(ti)要(yao)戰勝
壓力引起的(de)心理(li)反應有(you)警覺、注意力集(ji)中、思維敏捷、精神振奮，這是(shi)適應的(de)心理(li)反應，有(you)助于人們應付環境。 但是(shi)，過度的(de)壓力會帶來負面反應，出現消極的(de)情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等，會使人思維狹窄、自(zi)我評價降(jiang)低、自(zi)信心減弱、
職場上很(hen)多人情緒不穩定、抗壓能(neng)力差。要成為抗壓能(neng)力強的(de)人，心(xin)是要一(yi)次次在面對不如(ru)意時撐大的(de)。 比(bi)如(ru)一(yi)個四十多歲(sui)在小(xiao)公司做基礎(chu)工(gong)作(zuo)、工(gong)資不高(gao)的(de)女生，上司一(yi)批(pi)評就(jiu)崩潰(kui)，其實她(ta)不用擔心(xin)失業，應找出(chu)重復出(chu)錯的(de)問題并改正。要擁有(you)強大內心(xin)，需對自
壓力(li)的(de)表現方式因(yin)人而(er)異，初期(qi)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)包括(kuo)心(xin)理和(he)生理兩方面：生理的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主要(yao)包括(kuo)頭疼(teng)，疲(pi)勞，失眠，消(xiao)化(hua)不良，頸痛(tong)或(huo)背(bei)痛(tong)，食(shi)欲差(cha)或(huo)吃得過多。心(xin)理的(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)主要(yao)包括(kuo)緊張(zhang)或(huo)焦慮，憤怒(nu)，消(xiao)極(ji)，悲觀，怨(yuan)恨(hen)，易怒(nu)，玩世(shi)不恭和(he)無法集中注意(yi)力(li)等(deng)。 作為青春期(qi)的(de)孩
對(dui)于一(yi)個成年人(ren)(ren)來說，在社會發展快(kuai)速(su)的(de)腳步上。壓力是(shi)(shi)非常(chang)大的(de)。每個人(ren)(ren)都有每個人(ren)(ren)的(de)傷痛(tong)，只(zhi)是(shi)(shi)他不(bu)一(yi)定(ding)會告訴你；你看見誰整(zheng)天嘻(xi)嘻(xi)哈哈，其實他背地里哭(ku)的(de)次(ci)數不(bu)比笑的(de)次(ci)數少(shao)。壓力是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)感覺，一(yi)種(zhong)心態(tai)。只(zhi)能說，生(sheng)而為(wei)人(ren)(ren)，都不(bu)容易。 人(ren)(ren)都是(shi)(shi)伴隨(sui)成長(chang)
我(wo)(wo)們很(hen)(hen)欣賞那些(xie)每臨大事有靜(jing)氣的(de)人，當大事來(lai)臨，比(bi)如(ru)說(shuo)遇到一個(ge)(ge)很(hen)(hen)大的(de)危機或者挑戰，比(bi)如(ru)說(shuo)一個(ge)(ge)新產品要上市。我(wo)(wo)們會(hui)有非常大的(de)壓(ya)(ya)力。壓(ya)(ya)力在(zai)心理學當中，它是一種(zhong)情(qing)緒，會(hui)讓你沉浸在(zai)這個(ge)(ge)情(qing)緒里(li)，然后很(hen)(hen)難安(an)靜(jing)下來(lai)，去(qu)采取(qu)積極的(de)行動(dong)。我(wo)(wo)注(zhu)意到，我(wo)(wo)們有時候習
職場上難免遇到(dao)糟心(xin)事(shi)，我(wo)們(men)很難控制情(qing)(qing)緒(xu)。就會覺得他們(men)都針(zhen)對我(wo)啊，這種狀(zhuang)態(tai)叫(jiao)做(zuo)沖我(wo)來(lai)的(de)。比如遇到(dao)領(ling)導(dao)甩(shuai)鍋同事(shi)拆臺，甚至(zhi)被自己以為(wei)是朋友的(de)同事(shi)背叛失望委屈憤怒的(de)情(qing)(qing)緒(xu)紛至(zhi)沓來(lai)。如果我(wo)們(men)不會處(chu)理這些(xie)情(qing)(qing)緒(xu)，我(wo)們(men)的(de)狀(zhuang)態(tai)就會很糟糕，甚至(zhi)走向抑郁，怎(zen)么辦？
1、你(ni)是(shi)(shi)否(fou)踏準上(shang)班時間(jian)點進公司的(de)(de)。如果(guo)你(ni)長期(qi)保持這(zhe)樣的(de)(de)一個壞習慣(guan)的(de)(de)話(hua)，其(qi)實就可(ke)以(yi)推測到你(ni)上(shang)班之(zhi)前(qian)的(de)(de)出門是(shi)(shi)屬于匆忙的(de)(de)狀態的(de)(de)。建(jian)議你(ni)上(shang)班的(de)(de)時候(hou)一定要留有(you)更多的(de)(de)時間(jian)去準備自己(ji)的(de)(de)出門的(de)(de)狀態。首(shou)先自己(ji)的(de)(de)形(xing)象是(shi)(shi)否(fou)準備的(de)(de)飽滿，還有(you)你(ni)的(de)(de)情緒是(shi)(shi)否(fou)積極，這(zhe)是(shi)(shi)非(fei)
說(shuo)一(yi)(yi)個(ge)職(zhi)場現(xian)實啊，適度的(de)壓力會(hui)變(bian)成動(dong)力，而過(guo)度的(de)壓力一(yi)(yi)定(ding)會(hui)變(bian)成病(bing)理。這不(bu)是一(yi)(yi)句(ju)玩(wan)笑(xiao)話(hua)(hua)啊。如果你(ni)現(xian)在(zai)明明工作量也(ye)沒有那(nei)么(me)大，但就(jiu)是很(hen)累，開會(hui)坐不(bu)住(zhu)談話(hua)(hua)，聽不(bu)進(jin)去，注意(yi)力下降，總忍不(bu)住(zhu)嘆氣發脾(pi)氣。哪怕(pa)你(ni)剛剛休(xiu)息(xi)后一(yi)(yi)個(ge)周末，但是周一(yi)(yi)早上起(qi)來還(huan)是困
如何去管(guan)理(li)(li)有情(qing)緒的(de)員工(gong)呢？有個(ge)客(ke)戶(hu)他(ta)的(de)員工(gong)是(shi)(shi)90后，老板是(shi)(shi)85后。在(zai)這位老板身(shen)上我深刻(ke)的(de)理(li)(li)解了員工(gong)也是(shi)(shi)需要(yao)(yao)哄的(de)，而且要(yao)(yao)哄得有技術。作為(wei)一(yi)個(ge)高級的(de)領導者，過去大家(jia)的(de)理(li)(li)念是(shi)(shi)專門治(zhi)各種(zhong)員工(gong)的(de)不服。員工(gong)工(gong)作經常(chang)會出現(xian)情(qing)緒，過去的(de)管(guan)理(li)(li)者，他(ta)會覺得你要(yao)(yao)
情緒(xu)反過來會影(ying)響你自己(ji)的這個肉身，影(ying)響你做事兒。這我(wo)同(tong)意的。所(suo)以好多領導所(suo)謂什么(me)霸道總裁(cai)，中年油膩猥瑣男，他(ta)很大的價值(zhi)是情緒(xu)價值(zhi)。什么(me)叫情緒(xu)價值(zhi)呢？就是你看見他(ta)，你跟他(ta)倒一(yi)灘苦水，你就緩解了，你不用管他(ta)他(ta)就是干這個的，他(ta)就是接苦水的。我(wo)原來
這幾天我反復解(jie)決(jue)創業(ye)者的兩類焦慮(lv)。一類焦慮(lv)是(shi)(shi)能力結構很復雜(za)，因(yin)為創業(ye)對(dui)一個(ge)(ge)企業(ye)的綜合要求是(shi)(shi)蠻高的。第二個(ge)(ge)難就是(shi)(shi)這種挫敗心理，因(yin)為疲勞(lao)還有各種壓力，帶來一種負面心理機制，這里面透著一個(ge)(ge)他(ta)們經常(chang)會說的一個(ge)(ge)詞(ci)，老(lao)師好難。困難它是(shi)(shi)一種情緒。你(ni)的系統
你是(shi)(shi)消耗型人格嗎？你是(shi)(shi)在自(zi)我(wo)消耗自(zi)己(ji)，這句話呀(ya)，這一(yi)(yi)周我(wo)給三個朋(peng)友呀(ya)說過。我(wo)感覺啊周邊越(yue)來(lai)越(yue)多人變成了消耗型人格，一(yi)(yi)天啊，啥也沒干(gan)。但(dan)是(shi)(shi)呢(ni)感覺特(te)別(bie)特(te)別(bie)累。晚上(shang)的(de)時候(hou)總(zong)考慮很多對別(bie)人說的(de)話感到(dao)敏感，遇事糾結擰巴。為一(yi)(yi)些沒有發(fa)生的(de)事兒呢(ni)擔憂，漸
因為家(jia)人的原(yuan)因，不(bu)得不(bu)選擇現在(zai)(zai)(zai)的工(gong)作，因此放棄(qi)了(le)(le)原(yuan)來那個(ge)很(hen)好的機會。現在(zai)(zai)(zai)還(huan)有一(yi)個(ge)更好的機會，自己很(hen)期待趕緊(jin)去(qu)那，離開現在(zai)(zai)(zai)這個(ge)工(gong)作，但(dan)是很(hen)擔心(xin)，那個(ge)機會自己能不(bu)能抓得住。現在(zai)(zai)(zai)這個(ge)環境自己一(yi)天都待不(bu)下去(qu)了(le)(le)，這種糾結和不(bu)快樂(le)，是很(hen)多人工(gong)作痛苦的一(yi)
項(xiang)目經理(li)小王在團隊(dui)面(mian)臨嚴峻挑戰時(shi)，保持冷(leng)靜樂觀，重視團隊(dui)成(cheng)員情緒(xu)狀態。常與成(cheng)員溝通理(li)解并(bing)回應其情緒(xu)感受(shou)，有效緩解團隊(dui)緊張氛圍。使團隊(dui)更(geng)團結、工作效率大(da)幅(fu)提升。優(you)化建(jian)議如下： 一(yi)、關注(zhu)情緒(xu)。管理(li)者要密切關注(zhu)團隊(dui)成(cheng)員情緒(xu)變化，及時(shi)發現并(bing)解