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我有一(yi)(yi)個高管的心理輔導(dao)的對象，我們在會(hui)談過程中發現他有一(yi)(yi)個規律。就是(shi)他會(hui)面對有幾個人溝通上(shang)始終處在一(yi)(yi)種比較(jiao)低效或(huo)者回(hui)避(bi)的情(qing)況，這(zhe)是(shi)他能(neng)量(liang)比較(jiao)低的一(yi)(yi)個狀態。我就鼓勵(li)他一(yi)(yi)起進去看，結果發現了他的很多行為模(mo)式可(ke)以(yi)改善，可(ke)以(yi)提升。我們經過三個月(yue)，最(zui)
很多(duo)人認為(wei)職場焦(jiao)慮是(shi)因為(wei)能力不夠，其實是(shi)錯誤(wu)的(de)。焦(jiao)慮的(de)根(gen)本原因是(shi)注(zhu)意力放在未發生的(de)困難上。比如老板讓一周后交方案(an)，還沒開始就(jiu)擔(dan)心寫不好(hao)被說，從(cong)而陷入惡性循環。 越想越焦(jiao)慮，越焦(jiao)慮越無法靜心做事，進而覺得自(zi)己能力不行。解決焦(jiao)慮問題要戰勝
工(gong)(gong)(gong)作(zuo)干得不(bu)(bu)高興很(hen)正常，因為(wei)工(gong)(gong)(gong)作(zuo)不(bu)(bu)是用來讓人(ren)高興的(de)，工(gong)(gong)(gong)資里(li)包含了情(qing)緒價(jia)值。職場是利益交換的(de)地方，不(bu)(bu)是娛樂場所。 一、工(gong)(gong)(gong)作(zuo)的(de)目的(de)是為(wei)了賺錢，無論開心(xin)與(yu)否，只要(yao)能賺錢就要(yao)堅持。 二、是為(wei)了提升自身價(jia)值，通過(guo)職場學習和磨(mo)練積累(lei)經(jing)驗。
一(yi)、高敏(min)(min)感(gan)人(ren)(ren)群特征。很多高敏(min)(min)感(gan)的人(ren)(ren)會用(yong) “患得(de)患失、經常(chang)焦慮、情緒不穩定、缺乏安全感(gan)、回避沖突” 等詞形容自己，他們在(zai)社(she)交中易疲憊，常(chang)因他人(ren)(ren)言行胡思(si)亂想，受他人(ren)(ren)情緒影響，承受更多傷害(hai)或冒犯。這是一(yi)種(zhong)穩定持久
不(bu)論你(ni)是一個多么聰明絕頂的(de)人(ren)，一旦被垃圾情緒控制(zhi)，智商就像失去(qu)導航的(de)輪(lun)渡飄揚在汪(wang)洋大(da)海上，不(bu)知道該開(kai)往哪里。有人(ren)說，人(ren)在談戀愛的(de)時(shi)候，智商會變(bian)成0，輔導孩子的(de)時(shi)候，親媽會變(bian)成后媽，開(kai)車的(de)時(shi)候，當我們(men)受到了挑釁(xin)，會立刻爆(bao)炸。這也(ye)就是人(ren)在氣(qi)頭上
職(zhi)場上難免遇(yu)到糟心事，我(wo)(wo)們(men)(men)很難控制情(qing)(qing)緒(xu)。就會覺得他們(men)(men)都針對我(wo)(wo)啊，這(zhe)(zhe)種狀(zhuang)態(tai)(tai)叫做沖我(wo)(wo)來(lai)的。比如遇(yu)到領導甩鍋同(tong)事拆(chai)臺(tai)，甚至被自(zi)己以(yi)為是朋友的同(tong)事背叛失望委屈憤怒的情(qing)(qing)緒(xu)紛(fen)至沓來(lai)。如果我(wo)(wo)們(men)(men)不會處理這(zhe)(zhe)些情(qing)(qing)緒(xu)，我(wo)(wo)們(men)(men)的狀(zhuang)態(tai)(tai)就會很糟糕，甚至走向(xiang)抑(yi)郁(yu)，怎(zen)么辦？
職場上你(ni)(ni)(ni)(ni)情緒(xu)的好壞，決定了你(ni)(ni)(ni)(ni)的事業到底(di)能走多(duo)遠。你(ni)(ni)(ni)(ni)看(kan)如(ru)果你(ni)(ni)(ni)(ni)平(ping)時情緒(xu)都很糟(zao)糕的話，那(nei)我(wo)只能跟你(ni)(ni)(ni)(ni)說，你(ni)(ni)(ni)(ni)也成不了什么事兒，因為你(ni)(ni)(ni)(ni)容不下人(ren)。你(ni)(ni)(ni)(ni)每天(tian)總是跟那(nei)些雞毛蒜皮的小事兒去(qu)摳扯，你(ni)(ni)(ni)(ni)經常(chang)被那(nei)些浮云遮住了眼。你(ni)(ni)(ni)(ni)很難對自己(ji)有(you)什么深度的思考(kao)，就說做的事，
按時(shi)(shi)睡(shui)覺(jue)遠(yuan)比(bi)任何(he)情緒(xu)管理(li)的(de)(de)方(fang)法(fa)都有(you)效(xiao)，我發現只要沒(mei)睡(shui)好，第(di)二天(tian)就(jiu)很容易情緒(xu)失控，有(you)的(de)(de)時(shi)(shi)候是暴怒，什么破領導又給我安排(pai)一(yi)堆破事，有(you)的(de)(de)時(shi)(shi)候是陰(yin)謀，今天(tian)又沒(mei)管住嘴我這輩子是減不了肥了。這個(ge)時(shi)(shi)候在(zai)想(xiang)什么情緒(xu)管理(li)方(fang)法(fa)，用什么深呼吸(xi)、冥想(xiang)、情緒(xu)abc理(li)
銷售沒業績啊(a)，怎(zen)么緩解焦慮。我才做(zuo)銷售的時候，最大的焦慮就(jiu)是沒有業績，客戶(hu)儲備(bei)又不(bu)夠，不(bu)知道從哪里出發怎(zen)么辦？后來(lai)我就(jiu)想了(le)個辦法去(qu)運動，出去(qu)釣魚(yu)(yu)，釣魚(yu)(yu)的時候大腦清(qing)空了(le)，眼(yan)睛啊(a)，一直(zhi)盯(ding)著魚(yu)(yu)竿(gan)和魚(yu)(yu)漂，把魚(yu)(yu)釣上那一刻啊(a)，就(jiu)像牽(qian)大單一樣(yang)，小魚(yu)(yu)簽小單
你是消耗型人格嗎(ma)？你是在自(zi)我(wo)消耗自(zi)己，這句話(hua)呀(ya)，這一周我(wo)給三個(ge)朋友(you)呀(ya)說過。我(wo)感覺啊(a)周邊越來越多人變成了消耗型人格，一天啊(a)，啥(sha)也沒干。但是呢感覺特(te)(te)別(bie)特(te)(te)別(bie)累。晚上的時候總考慮很多對別(bie)人說的話(hua)感到敏感，遇(yu)事糾結擰巴。為(wei)一些沒有發生的事兒呢擔憂，漸
現在(zai)的(de)生活節奏越(yue)來越(yue)快，工作強度也(ye)越(yue)來越(yue)大，我(wo)(wo)們的(de)身體也(ye)會感到疲勞，心(xin)里也(ye)感到心(xin)累。我(wo)(wo)們就容易(yi)有(you)一種現象叫埋怨別人，在(zai)佛家(jia)的(de)語言里面貪(tan)、嗔、癡、慢、疑，它屬于嗔心(xin)。嗔在(zai)心(xin)理(li)學當(dang)中(zhong)，普遍的(de)認為(wei)它也(ye)是一種自(zi)我(wo)(wo)保護的(de)機制，抱怨別人這種方式(shi)或(huo)者(zhe)是攻(gong)
你(ni)要(yao)(yao)把事(shi)情(qing)擱在你(ni)的臉面之前(qian)，那跳出來(lai)，為什么(me)說(shuo)不要(yao)(yao)情(qing)緒化，你(ni)要(yao)(yao)不然覺得自己特別(bie)牛(niu)，要(yao)(yao)不然覺得自己特別(bie)自責(ze)，特別(bie)聰(cong)明。但是問題(ti)來(lai)了(le)，你(ni)前(qian)提是在工作里，還(huan)輪不到你(ni)想你(ni)是牛(niu)還(huan)是聰(cong)明，你(ni)先想這個事(shi)兒應(ying)該怎么(me)辦成，先把事(shi)兒擱在前(qian)面，而不是你(ni)的情(qing)緒。對
你(ni)有沒有覺得工作(zuo)了(le)一(yi)天特(te)別累，就想(xiang)好(hao)好(hao)睡(shui)(shui)(shui)一(yi)覺。結果(guo)一(yi)覺醒來，睡(shui)(shui)(shui)了(le)又好(hao)像沒睡(shui)(shui)(shui)，越睡(shui)(shui)(shui)越累。這是因(yin)為(wei)(wei)腦(nao)力勞動者(zhe)的(de)累大部分是腦(nao)子累和心(xin)累，而睡(shui)(shui)(shui)覺只(zhi)能解決身體的(de)累。要想(xiang)讓自己不累，那你(ni)得知道你(ni)為(wei)(wei)什么感覺累。 一(yi)、是心(xin)累。比(bi)如畏難情(qing)緒，比(bi)如拖延癥
壓(ya)力(li)引起的心理反應(ying)有警覺(jue)、注(zhu)意力(li)集中、思(si)維敏捷(jie)、精神振奮，這是適應(ying)的心理反應(ying)，有助于人們應(ying)付環境。 但是，過度的壓(ya)力(li)會(hui)帶(dai)來負面反應(ying)，出(chu)現消極(ji)的情緒，如憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑(yi)郁等，會(hui)使人思(si)維狹窄、自(zi)我評價降(jiang)低、自(zi)信心減弱、
職(zhi)場中的情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法，強調高管(guan)和員工(gong)都需共(gong)同努力(li)。 一、情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)的重要原(yuan)則。情(qing)緒(xu)(xu)沒有過去之前(qian)不要解決(jue)問題。 二、員工(gong)自身情(qing)緒(xu)(xu)管(guan)理(li)(li)方(fang)法。正確表達情(qing)緒(xu)(xu)，把自己的情(qing)緒(xu)(xu)（如不開心、不滿意、被(bei)冒犯等感受）告(gao)訴(su)別人(ren)，情(qing)緒(xu)(xu)可能就會過去。避免說
職場上(shang)很(hen)多人情緒不(bu)穩定(ding)、抗壓能力(li)差(cha)。要成為抗壓能力(li)強的(de)人，心是要一次(ci)次(ci)在面對(dui)(dui)不(bu)如(ru)意時(shi)撐大(da)的(de)。 比(bi)如(ru)一個四(si)十多歲(sui)在小公(gong)司做基礎工作、工資不(bu)高的(de)女生(sheng)，上(shang)司一批評就崩潰，其(qi)實(shi)她不(bu)用擔(dan)心失業(ye)，應(ying)找(zhao)出重復出錯的(de)問題并改正。要擁有強大(da)內心，需對(dui)(dui)自
項目經理小王(wang)在團(tuan)隊面臨嚴(yan)峻挑戰時，保持冷靜樂觀，重視團(tuan)隊成員情(qing)緒狀態。常與成員溝(gou)通理解(jie)(jie)并(bing)(bing)回應其(qi)情(qing)緒感受，有效緩解(jie)(jie)團(tuan)隊緊張氛圍。使團(tuan)隊更團(tuan)結、工(gong)作效率大(da)幅提升。優化建議(yi)如下： 一、關注情(qing)緒。管理者要密(mi)切關注團(tuan)隊成員情(qing)緒變化，及時發現(xian)并(bing)(bing)解(jie)(jie)
我先給大家(jia)模擬一(yi)段(duan)，我跟一(yi)個學友的對話，哎呀，最近感覺(jue)狀態特別不好。你提(ti)到感覺(jue)？是啊感覺(jue)飄忽忽的，沉不下心來(lai)。哦(e)？沉不下心來(lai)？對，有(you)幾件(jian)事兒(er)一(yi)直在那鬧心。哦(e)？幾件(jian)事兒(er)？那我們(men)來(lai)談談事兒(er)吧。這個對話就是一(yi)個典(dian)型的教(jiao)練過程，其實你可以通過自(zi)我教(jiao)
我們很(hen)欣賞(shang)那些每(mei)臨大(da)事有靜(jing)氣的(de)人(ren)，當大(da)事來(lai)臨，比如說(shuo)遇到一個很(hen)大(da)的(de)危機或者挑戰(zhan)，比如說(shuo)一個新產品要上(shang)市。我們會有非常(chang)大(da)的(de)壓力(li)。壓力(li)在(zai)心理(li)學當中，它(ta)是(shi)一種(zhong)情(qing)(qing)緒，會讓你沉浸在(zai)這個情(qing)(qing)緒里，然后很(hen)難安靜(jing)下來(lai)，去采取積(ji)極的(de)行動。我注意到，我們有時候習
我算看明白了，在職場上，如果你不遠(yuan)(yuan)離(li)這三種人(ren)啊，你的正能量會(hui)被持續的消(xiao)耗(hao)。 1、要遠(yuan)(yuan)離(li)多(duo)怒(nu)的人(ren)。威(wei)不足則多(duo)怒(nu)，一個人(ren)容易(yi)發火(huo)，就(jiu)證明他威(wei)信不足，總是(shi)(shi)通過發火(huo)來強(qiang)調自己是(shi)(shi)對的，結果就(jiu)是(shi)(shi)事與愿(yuan)違，那(nei)事情啊就(jiu)更加不好做了。所(suo)以當你看到(dao)發火(huo)人(ren)
在職場中，你(ni)(ni)應該要去(qu)隱(yin)藏(zang)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)，還是要讓(rang)你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)自由奔(ben)放一(yi)點。坦白說，只(zhi)有(you)三歲的(de)小孩(hai)子(zi)可以(yi)讓(rang)自己的(de)情(qing)緒(xu)很自由。肚子(zi)餓了就哭，尿不濕濕了就哭，想睡覺了也哭。除非你(ni)(ni)承認你(ni)(ni)還是個小孩(hai)子(zi)，所(suo)以(yi)你(ni)(ni)要學會控(kong)制你(ni)(ni)的(de)情(qing)緒(xu)。一(yi)個能夠成大事的(de)人，如果連情(qing)緒(xu)都
你(ni)一定聽(ting)過(guo)這樣一種說辭，說你(ni)要學會抑制你(ni)的情緒(xu)。其實學會抑制情緒(xu)，只是第(di)一層，高(gao)手(shou)他(ta)(ta)會根(gen)據環境的需要去調(diao)整自己(ji)的情緒(xu)。我認識(shi)一個老大哥(ge)，他(ta)(ta)在(zai)上一秒還(huan)暴跳如雷的跟自己(ji)的員工在(zai)這發脾氣，摔東(dong)西。轉過(guo)一秒，電話一響，接(jie)電話，哎哥(ge)怎么著？哇塞這情緒(xu)
2023年11月(yue)6日，江蘇某(mou)農商銀(yin)行總行客戶經理(li)《情緒(xu)與壓力(li)管理(li)》課程完美收官！“團隊(dui)績效提升專家”郭敬峰老師受邀(yao)授課分享：“情緒(xu)管理(li)技巧、心理(li)壓力(li)測試、壓力(li)疏(shu)導方(fang)法、互動(dong)解(jie)疑答惑”等，課程氛
有時(shi)(shi)我們想(xiang)(xiang)躺著、吃(chi)東西、玩，這本沒問題，但想(xiang)(xiang)躺著時(shi)(shi)因(yin)不努力愧疚(jiu)，吃(chi)東西時(shi)(shi)想(xiang)(xiang)更瘦，玩時(shi)(shi)還想(xiang)(xiang)著工(gong)作學習(xi)。這就(jiu)導(dao)致言(yan)行(xing)不一、知行(xing)不合一，產生內(nei)(nei)耗(hao)，其危害極(ji)大。停止內(nei)(nei)耗(hao)有三個方法。 一、理解自律(lv)是最大謊言(yan)，欲望不會(hui)消(xiao)失只會(hui)被替代(dai)。如(ru)大半夜饞(chan)了
中等規模企業的(de)老板常陷入迷(mi)茫(mang)焦(jiao)慮，他們既沒有大企業的(de)優勢，也沒有初創(chuang)者的(de)干勁。很(hen)多老板內心不再像過去努(nu)力，覺得努(nu)力賺錢性價比不高(gao)，需要平衡生活和工作(zuo)，但又(you)覺得這種狀態不對。如(ru)有的(de)老板一(yi)邊玩(wan)一(yi)邊自(zi)(zi)責(ze)，看到別人加班工作(zuo)就會自(zi)(zi)責(ze)。建(jian)議老板們做個性
我(wo)感(gan)覺我(wo)最近太焦(jiao)慮了，感(gan)覺干啥啥不(bu)成咋辦呢？這個(ge)得具(ju)體分析一(yi)下，因為我(wo)也不(bu)知道說(shuo)你(ni)具(ju)體遇到了什么(me)樣(yang)的(de)問題。但是(shi)有一(yi)個(ge)觀(guan)點是(shi)說(shuo)，如果你(ni)覺得焦(jiao)慮，其(qi)實是(shi)因為你(ni)力所能及的(de)事情，你(ni)沒有盡力把它做好，增加兩個(ge)方法 1、是(shi)我(wo)刷到的(de)一(yi)對母女的(de)視頻，
銷(xiao)售心里那(nei)份(fen)孤(gu)獨感，誰能(neng)夠懂得(de)？我們會發現，做銷(xiao)售時間長了(le)的(de)(de)(de)人(ren)，內心都有(you)了(le)一種說不(bu)出(chu)的(de)(de)(de)孤(gu)獨感，不(bu)想說話，不(bu)想社(she)交。生活中呢朋友也很少，真的(de)(de)(de)并不(bu)是說沒有(you)社(she)交能(neng)力，相反，做銷(xiao)售的(de)(de)(de)社(she)交能(neng)力是很強(qiang)的(de)(de)(de)，只是不(bu)愿意花太(tai)多(duo)的(de)(de)(de)精力去討好別人(ren)去維護他人(ren)的(de)(de)(de)感受
說一(yi)(yi)個職場現(xian)實啊，適(shi)度的(de)壓(ya)力(li)會(hui)變成動力(li)，而過度的(de)壓(ya)力(li)一(yi)(yi)定會(hui)變成病理。這不是一(yi)(yi)句玩笑話(hua)(hua)啊。如果(guo)你現(xian)在明明工作量也沒有(you)那(nei)么大，但就是很累，開(kai)會(hui)坐不住(zhu)談(tan)話(hua)(hua)，聽不進去，注意力(li)下降(jiang)，總忍不住(zhu)嘆氣發脾(pi)氣。哪怕(pa)你剛剛休息后一(yi)(yi)個周末(mo)，但是周一(yi)(yi)早上(shang)起來(lai)還(huan)是困
領導力的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)入口，之(zhi)前講到(dao)企(qi)業內部的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)價值。我認為(wei)，情(qing)緒(xu)其實是(shi)可以作為(wei)領導力發展的(de)(de)(de)(de)底層工(gong)具之(zhi)一的(de)(de)(de)(de)。我發現很多科技(ji)企(qi)業的(de)(de)(de)(de)一個強需求是(shi)什(shen)么？就是(shi)幫科技(ji)干(gan)部轉型為(wei)管理干(gan)部，而公司創業之(zhi)初的(de)(de)(de)(de)骨干(gan)都(dou)是(shi)工(gong)程師程序員公司做大做強了，他們自然(ran)就走上了管理
很多時候(hou)我們(men)會遇到一(yi)種叫狀態不好(hao)的(de)樣子(zi)，這(zhe)時候(hou)常常你(ni)會去(qu)運動(dong)，大吃(chi)一(yi)頓，或(huo)者休息(xi)，或(huo)者是說活干不動(dong)了，放(fang)下來(lai)，讓自己試圖釋放(fang)。但(dan)是你(ni)發(fa)現沒有，回來(lai)之后其實還是沒解決問(wen)題，你(ni)還多了一(yi)個東(dong)西叫內疚，因為活還在那兒，所以我們(men)要把狀態不好(hao)分(fen)成兩種。